Τι είναι η διαπροσωπική ψυχοθεραπεία που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία;

Η διαπροσωπική ψυχοθεραπεία (IPT) είναι ένας τύπος συνηθισμένης ψυχοθεραπείας που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία κατάθλιψη. Αρχικά αναπτύχθηκε στο Πανεπιστήμιο Yale στη δεκαετία του 1970 από τους Gerald Klerman, Myrna Weissman και Eugene Paykel και θεωρείται σήμερα μια εξαιρετικά αποτελεσματική μορφή θεραπείας για όσους αντιμετωπίζουν διαπροσωπικές αντιδράσεις προβλήματα.

Το IPT είναι ένας δομημένος, υποστηρικτικός τρόπος θεραπείας που επικεντρώνεται στις σχέσεις και τις αλληλεπιδράσεις του ασθενούς με άλλους. Μπορεί επίσης να βοηθήσει τους ανθρώπους που υποφέρουν θλίψη και απώλεια, καθώς και εκείνων με προβλήματα σχέσεων. Ας δούμε τα οφέλη, τις τεχνικές και τους στόχους της διαπροσωπικής ψυχοθεραπείας.

Τι είναι διαπροσωπική ψυχοθεραπεία;

Η διαπροσωπική ψυχοθεραπεία είναι μια σύντομη πορεία θεραπείας που συνήθως διαρκεί 12-16 εβδομάδες. Μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικό για να βοηθήσει τους ανθρώπους να αναγνωρίσουν πώς αισθάνονται και πώς αυτό επηρεάζει τη συμπεριφορά τους προς και γύρω από άλλους.

Αυτή η μορφή θεραπείας επικεντρώνεται στο γεγονός ότι ενώ δεν υπάρχουν προβλήματα σχέσης προκαλούν ψυχική ασθένεια, μια κατάσταση όπως η κατάθλιψη θα επηρεάσει αναπόφευκτα την προσωπική ζωή και την κοινωνική μας λειτουργία και αντίστροφα. Ως εκ τούτου, οι διαπροσωπικοί θεραπευτές θα βοηθήσουν τους ασθενείς τους να αντιμετωπίσουν ζητήματα στην προσωπική τους ζωή οδηγώντας συμπτώματα κατάθλιψης μείωση και βελτίωση της κοινωνικής λειτουργίας.

Ποιος βοηθά τη διαπροσωπική ψυχοθεραπεία;

Η διαπροσωπική ψυχοθεραπεία επικυρώνεται από την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία και την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία διαφόρων ψυχιατρικών διαταραχών, όπως μέτρια έως μεγάλη κατάθλιψη, και όποιος βιώνει προβλήματα σχέσεων. Δεν χρειάζεται να έχετε αναγνωρισμένο κατάσταση ψυχικής υγείας ή διαταραχή που βασίζεται σε προσκόλληση, όπως αντιδραστικής διαταραχής προσκόλλησης, για να επωφεληθούν από την IPT.

Οι μελέτες εξετάζουν επίσης τα οφέλη της διαπροσωπικής ψυχοθεραπείας (μαζί με τα φάρμακα) για διπολική διαταραχή για να βοηθήσετε να ελέγξετε τα μοτίβα ύπνου και να μειώσετε τα επεισόδια μανίας Το IPT δείχνει επίσης την υπόσχεση ως επιλογή θεραπείας για κοινωνική φοβία, οριακή διαταραχή προσωπικότητας και σωματική δυσμορφική διαταραχή, μεταξύ άλλων.

Διαπροσωπικές Ψυχοθεραπευτικές Τεχνικές, Οφέλη και Στόχοι

Το IPT είναι μια χειρωνακτική θεραπεία, που σημαίνει ότι ακολουθεί μια αυστηρή διαδικασία θεραπείας που ελέγχεται αυστηρά και έχει αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα. Οι διαπροσωπικές τεχνικές ψυχοθεραπείας μπορούν να εφαρμοστούν σε συνεδρίες ενός προς ένα ή ομαδικών. Έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε προβλήματα στις αλληλεπιδράσεις σας με άλλους, όπως κοινωνικό άγχος, απόσυρση ή επαναλαμβανόμενες συγκρούσεις.

Οι διαπροσωπικοί θεραπευτές τείνουν να είναι χαλαροί και υποστηρικτικοί, με απώτερο σκοπό να γίνουν σύμμαχός σας και να σας βοηθήσουν να συναντήσετε τα επιδιωκόμενα θεραπευτικά αποτελέσματα. Σε αντίθεση με ορισμένους τύπους γνωστικής θεραπείας, υπάρχει μικρή πίεση να «αναλάβει δράση» και δεν θα χρειαστεί να ολοκληρώσετε την εργασία για να εκπληρώσετε τους θεραπευτικούς στόχους σας. Αντ 'αυτού, ο θεραπευτής σας θα σας ενθαρρύνει να πετύχετε διαπροσωπικές καταστάσεις ενισχύοντας παράλληλα καλές κοινωνικές δεξιότητες. Μπορείτε επίσης να "δοκιμάσετε" νέες δεξιότητες για να παίξετε στην πραγματική ζωή.

Διαπροσωπικές Ψυχοθεραπευτικές Τεχνικές

• Διευκρίνιση: αυτό σας βοηθά να αναγνωρίσετε και να ξεπεράσετε τις δικές σας προκαταλήψεις, προκειμένου να κατανοήσετε, να αναλύσετε και να περιγράψετε τα διαπροσωπικά σας ζητήματα
• Υποστηρικτική / εναισθητική ακρόαση: ο θεραπευτής σας θα σας ακούσει χωρίς κρίση
• Παιχνίδι ρόλου: μαθαίνοντας νέες δεξιότητες με "πρόβες" τους με το θεραπευτή σας
• Ανάλυση επικοινωνίας: να κατανοήσετε τις αλληλεπιδράσεις σας με άλλους, καθώς και τις αιτίες και τα αποτελέσματα
• Ενθάρρυνση της επιρροής: η διαδικασία να αφήσετε τον εαυτό σας να δοκιμάσει δυσάρεστα ή ανεπιθύμητα συναισθήματα γύρω από τα διαπροσωπικά σας θέματα. Αυτό ασκείται σε ένα ασφαλές θεραπευτικό περιβάλλον, βοηθώντας σας να δεχτείτε τα δύσκολα συναισθήματα ως μέρος της εμπειρίας σας.

Διαπροσωπικά οφέλη ψυχοθεραπείας

Το IPT έχει πολλά αποδεδειγμένα οφέλη για τους ανθρώπους με κοινωνικές ή σχέσεις προκλήσεις. Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία διαπροσωπικών ελλειμμάτων (όπως η κοινωνική απομόνωση), η ανεπίλυτη θλίψη, οι δύσκολες μεταβάσεις της ζωής (όπως το διαζύγιο ή η συνταξιοδότηση) και οι διαφορές σχέσεων.

Ένα από τα βασικά οφέλη της διαπροσωπικής ψυχοθεραπείας είναι ότι εδράζεται σταθερά στο παρόν. Αντί να αναλύει προηγούμενες σχέσεις (όπως τα συνημμένα γονέα-παιδιού), το IPT επικεντρώνεται στο παρόν συγκρούσεις, αντιμετωπίζοντας μόνο τις δυσπροσαρμοστικές σκέψεις και συμπεριφορές που επηρεάζουν τη ζωή και τις σχέσεις σας τώρα.

IPT είναι επίσης λιγότερο οδηγία από γνωστικές συμπεριφορικές θεραπείες και δεν σταθμίζει τις προηγούμενες σχέσεις σας ή τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας. Είναι συνεπώς εξαιρετικά αποτελεσματικό για εκείνους που θέλουν να στοχεύσουν συγκεκριμένα προβλήματα, όπως προβλήματα διατήρησης σχέσεων, σύγκρουση γάμου ή προβλήματα με συναδέλφους.

Διαπροσωπικοί στόχοι ψυχοθεραπείας

Ο κύριος στόχος του IPT είναι να βελτιώσει την ποιότητα των σχέσεών σας και την κοινωνική σας λειτουργία για να βοηθήσει να μειώσετε τα συμπτώματα και να αντιμετωπίσετε προβλήματα σε κρίσιμους τομείς της ζωής σας. Αν νομίζετε ότι η διαπροσωπική ψυχοθεραπεία θα μπορούσε να σας βοηθήσει ή κάποιον στη ζωή σας, ρωτήστε το γιατρό σας για μια λίστα με τους ασκούμενους στην περιοχή σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το Βρείτε έναν κατάλογο θεραπευτών στην ιστοσελίδα του ADAA (Ένωση άγχους και κατάθλιψης της Αμερικής).

αναφορές άρθρων