Απώλεια της ταυτότητας σε μια καταχρηστική σχέση

Πιθανότατα, θα υποστείτε απώλεια ταυτότητας σε ένα καταληκτική σχέση. Η σχέση θα σας μεταφέρει τόσο μακριά από τον εαυτό σας όσο είναι δυνατόν να πάτε. Όχι μόνο θα βιώσετε μια απώλεια προσωπικής ταυτότητας, ίσως ακόμη και να προσπαθήσετε να θυμηθείτε ποιος ήσαστε πριν από την κατάχρηση πήρε το χέρι. Θα γίνετε συνεργάτης στην καταχρηστική διαδικασία και ο κακοποιός θα σας κάνει να αισθάνεστε ότι όλα όσα συναντάτε είναι εσφαλμένα, θέτοντας υπό αμφισβήτηση την προσωπικότητα και τα κίνητρά σας (Ποια είναι τα θύματα που ευθύνονται σε μια καταχρηστική σχέση;). Γιατί λοιπόν αυτό συμβαίνει και μπορούμε να ξεφύγουμε από αυτό; Εδώ είναι αυτό που έμαθα μετά την απώλεια της ταυτότητάς μου σε μια καταχρηστική σχέση.

Πώς έπεσε η απώλεια της ταυτότητάς μου

Η απώλεια της ταυτότητάς μου συνέβη όταν ήμουν μπερδεμένος για το ποιος ήμουν και ευάλωτος. Νομίζω ότι είναι δίκαιο να πούμε ότι εξακολουθούσα να ανακαλύπτω την ταυτότητά μου όταν έτρεξα με κεφαλαία σε μια καταχρηστική σχέση. Ήμουν βαθιά μέσα κατάθλιψη

, πλαισίωναν το πανεπιστημιακό πτυχίο μου και μόλις βγήκε από μια άλλη τριετή σχέση (Λεκτική κατάχρηση και κατάθλιψη: Η ιστορία μου). Δεν ήξερα ποιος ήμουν, αλλά ο άνθρωπος που γνώρισα με έκανε εύκολο να συνδέσω την ταυτότητά μου με τον. Μου έδωσε δουλειά, σπίτι και ρομαντική επικύρωση. Έγινε ο διασώστη μου σε μια εποχή που έπρεπε να σώσω από τον εαυτό μου - ή έτσι σκέφτηκα.

Νομίζω ότι όταν γύρισα με τον πρώην φίλο μου και πως πήρα μόνο ένα μικρό μέρος των περιουσιακών μου στοιχείων στο διαμέρισμά μου επειδή δεν ήθελα να καταλάβω πολύ χώρο. Υποσυνείδητα, είχα αγοράσει την ιδέα ότι τα πράγματα του ήταν πιο σημαντικά από τα δικά μου - ότι ήταν πιο σημαντικό από ότι ήμουν. Αυτό συνέβη μετά από μερικούς μήνες λεπτών υποβιβασμών που τελικά μετατράπηκαν σε πλήρη εμφύσηση ψυχολογική κατάχρηση.

Πάντα ήμουν ανασφαλής με χαμηλή αυτοεκτίμηση, έτσι ήταν εύκολο για μένα να αφήσω αυτό το άτομο πίσω και να προσπαθήσω να γίνω κάποιος εντελώς διαφορετικός. Εγώ καταζητούμενος να είμαι διαφορετικός, πράγμα που έκανε τη χειραγώγηση του και προσπαθούσε να με αλλάξει ακόμα πιο πειστικό.

Η κατάχρηση δεν πρέπει να προκαλέσει απώλεια ταυτότητας

Είναι εύκολο να καταλάβεις γιατί οι λεκτικές τακτικές κατάχρησης είναι τόσο αποτελεσματικές για να προκαλέσουν απώλεια ταυτότητας. Η ανάφλεξη, ο χειρισμός και η συνεχής κριτική καταρρίπτουν τις αυτο-αντιλήψεις μας και μας κάνουν να βασιζόμαστε στους καταχραστές μας για την "αλήθεια" για το ποιοι είμαστε (Γιατί η λεκτική κατάχρηση είναι τόσο επικίνδυνη). Συχνά αυτοί οι ίδιοι χρήστες θα προσπαθήσουν να μας φουσκώνουν λέγοντας ότι είναι προς το "καλύτερο συμφέρον" μας να αλλάξουμε.

Κοιτάζοντας πίσω, υπάρχουν πολλά που θα έκανα διαφορετικά ως απάντηση σε αυτήν την κατάχρηση. Η κατάχρηση είναι πάντα η βλάβη του κακοποιού, και δεν θέλω να ξεφύγω θύμα-κατηγορώντας εδώ, γιατί νομίζω ότι ο δράστης πρέπει πάντα να λογοδοτεί. Τούτου λεχθέντος, είναι χρήσιμο να υπενθυμίσουμε στον εαυτό μας ότι έχουμε τον απόλυτο έλεγχο της ζωής μας - εύχομαι ότι ήμουν γνωστός εκείνη τη στιγμή.

Μπορείτε να αποτρέψετε την απώλεια ταυτότητας από κατάχρηση

Είναι δύσκολο να αποφευχθεί η απώλεια ταυτότητας όταν ένας λεκτικός κακοποιός σας υπονομεύει συνεχώς. Ωστόσο, αν νιώθετε σαν εσάς απλά δεν μπορεί να ξεφύγει, υπάρχουν κάποιες τακτικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να στοιχηματίσετε μια αξίωση για την αυτογνωσία σας έως ότου μπορέσετε να φύγετε για πάντα.

• Δημιουργία ορίων: Αποφασίστε τι είστε διατεθειμένοι να θέσετε με και δημιουργούν λεκτικά όρια. Πείτε στο συνεργάτη σας ότι δεν είναι απολύτως εντάξει να διασχίσετε τη γραμμή αυτή και να ορκιστείτε να τερματίσετε τη σχέση αν δεν το αντιληφθεί αυτό.
• Αποφασίστε τι χρειάζεστε σήμερα: Ξύπνησα κάθε πρωί και αναρωτήθηκα τι είδους διάθεση ο φίλος μου ήταν μέσα, αν ήταν τρελός σε μένα για το ροχαλητό ή την κλοπή των καλυμμάτων στον ύπνο μου (ναι, αυτό συνέβη) ή αν ήταν ακόμα εκεί δίπλα μου. Έχω μάθει πρώτα να σκέφτομαι τον εαυτό μου. Ναι, ο σύντροφός μου και ο γιος μου χρειάζονται επίσης πράγματα, αλλά τι χρειάζομαι σήμερα; Ας φροντίσουμε και αυτό.
• Αρνούνται να αλλάξουν. Νομίζω βαθιά ότι όλοι γνωρίζουμε ποιοι συμβιβασμοί είναι αποδεκτοί σε μια σχέση και ποιοι δεν είναι. Ενώ οι περισσότερες σχέσεις απαιτούν μικρές ποσότητες αλλαγής, κανείς δεν πρέπει να περιμένει να αλλάξετε εξ ολοκλήρου. Οι καταχρηστικοί εταίροι μας λένε συχνά ότι πρέπει να ενεργήσουμε διαφορετικά ή ότι απειλούν το τέλος της σχέσης αν δεν κάνουμε αυτό που θέλουν. ΕΝΑ υγιείς σχέσεις είναι εκεί όπου είστε σεβαστοί για τις δικές σας απόψεις και ιδιότητες και δεν έχετε τελεσίγραφο.

Η λεκτική κατάχρηση μας προκαλεί να αναγνωρίσουμε ως θύματα

Είναι σε προφορική καταχρηστική σχέση με άλλαξε μόνιμα. Βρήκα ότι δεν μπορούσα να εμπιστευτώ τα ένστικτά μου. Επιτρέψα στον εαυτό μου να χρησιμοποιείται από τους άνδρες και να υποτιμάται κατά την εργασία. Εγώ έγινε θύμα σε κάθε περιοχή της ζωής μου, ακόμα και μετά τη λήξη της σχέσης. Μου πήρε λίγο χρόνο για να ξεκλειδώσω από τη νοοτροπία των θυμάτων και να ανακαλύψω την εσωτερική μου δύναμη και είναι κάτι που εξακολουθώ να δουλεύω τώρα.

Νόμιζα ότι θα μπορούσα να συμβιβαστώ τα πάντα για τον εαυτό μου να είμαι με έναν άνθρωπο επειδή Δεν ένιωσα ολόκληρο χωρίς ένα. Για μένα, η σχέση ήρθε πρώτα, πριν τα συμφέροντά μου, τους φίλους μου, την οικογένειά μου, ακόμα και τον εαυτό μου. Δεν είναι αυτό που σημαίνει να είναι, όχι πραγματικά. Η σχέση σας θα πρέπει να ενισχύσει τις καλύτερες ποιότητες σας και να τροφοδοτήσει την ταυτότητά σας χωρίς να σας απειλήσει ο συνεργάτης σας.

Δεν ήμουν σε θέση να είμαι ο ίδιος, έτσι υπέστη την απώλεια της ταυτότητάς μου ενώ βρισκόμουν σε μια καταχρηστική σχέση. Αλλά ήμουν ακόμα στη σχέση για δύο χρόνια - έτσι ποιος ήταν εγώ κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου; Υποθέτω ότι ακόμα προσπαθώ να το καταλάβω.