Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός: Πώς χρησιμοποιείται στη Θεραπεία;

Ο νευρογλωσσικός προγραμματισμός είναι μια προσέγγιση της προσωπικής ανάπτυξης και της ψυχοθεραπείας που δημιούργησε ο Richard Bandler και ο John Grinder στη δεκαετία του '70. Βασίζεται στον ισχυρισμό ότι υπάρχει μια έμφυτη σχέση μεταξύ του τρόπου λειτουργίας του εγκεφάλου μας (νευρολογικές διεργασίες), της γλώσσας και των τρόπων συμπεριφοράς μας και των εμπειριών της ζωής μας. Το πιο σημαντικό είναι ότι οι Bandler και Grinder πιστεύουν ότι όλα τα παραπάνω μπορούν να αλλάξουν για να μας βοηθήσουν να ζούμε πιο ευτυχισμένοι και να πλησιάσουμε τους στόχους μας. Έτσι πώς χρησιμοποιείται ο νευρογλωσσικός προγραμματισμός στη θεραπεία και λειτουργεί;

Τι είναι ο νευρογλωσσικός προγραμματισμός;

Ο νευρογλωσσικός προγραμματισμός (NLP) είναι μια τεχνική που βοηθά τους ανθρώπους να αποκτήσουν τον έλεγχο των νοητικών διαδικασιών τους, συναισθηματική υγεία και συμπεριφορές. Μπορεί να ακούγεται υπερβολικά περίπλοκο, αλλά μπορεί να χωριστεί σε τρία απλά στοιχεία:

Νευρολογία αναφέρεται στις εσωτερικές λειτουργίες του εγκεφάλου

Γλωσσικός σημαίνει γλώσσα - ο τρόπος που μιλάτε στον εαυτό σας και σε άλλους

Προγραμματισμός αναφέρεται στην εφαρμογή νέων τεχνικών για τη δημιουργία αλλαγής στη ζωή σας

Το NLP στην ψυχοθεραπεία είναι ουσιαστικά για την επανασύνδεση του εγκεφάλου σας χρησιμοποιώντας θεραπευτικές τεχνικές για να σας βοηθήσει να ξεπεραστείτε διανοητικές προκλήσεις και να προχωρήσουμε προς το επιθυμητό αποτέλεσμα. Η προσέγγιση έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ποικίλων προβλημάτων, όπως φοβίες, κατάθλιψη, ψυχοσωματικές ασθένειες και διαταραχές τικ.

Πώς χρησιμοποιείται η νευρογλωσσική θεραπεία;

Λόγω των διαφορετικών ερμηνειών του NLP, μπορεί να είναι δύσκολο να καθοριστεί. Σε θεραπευτικές συνεδρίες, ο νευρογλωσσολογικός προγραμματισμός βασίζεται στη συνειδητή χρήση της γλώσσας για να επιφέρει αλλαγές. Στη θεραπεία, για παράδειγμα, ένας επαγγελματίας μπορεί να χρησιμοποιήσει τεχνικές NLP για να εντοπίσει την αισθητηριακή σας μεροληψία για να βοηθήσει στην ενθάρρυνση αλλαγών στη σκέψη και στη συμπεριφορά.

Για παράδειγμα, ένας επαγγελματίας NLP μπορεί να σας ερμηνεύσει επανειλημμένως λέγοντας, "βλέπω τι εννοείτε" ως προκατάληψη προς ένα οπτικό PRS (προτιμώμενο σύστημα αναπαραγωγής). Ο λόγος "ακούω το σημείο σας" μπορεί να οδηγήσει τον θεραπευτή σας να προσδιορίσει ένα ακουστικό PRS και ούτω καθεξής. Ένας θεραπευτής NLP θα χρησιμοποιήσει στη συνέχεια αυτή τη γνώση για να δημιουργήσει ένα θεραπευτικό πλαίσιο που θα σας βοηθήσει να πλησιάσετε τους στόχους σας.

Προγραμματισμός Νευρογλωσσικού Προγραμματισμού (NLP) Στόχοι, Οφέλη και Τεχνικές

Ο στόχος του NLP είναι να σας βοηθήσει να επιτύχετε έναν προσωπικό στόχο, όπως η υπέρβαση μιας φοβίας ή η μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στην εργασία. Οι νευρογλωσσικές τεχνικές μπορούν να εφαρμοστούν σε διάφορες καταστάσεις και προβλήματα, οπότε το αποτέλεσμα της θεραπείας θα είναι διαφορετικό για όλους.

Οι τεχνικές του νευρογλωσσικού προγραμματισμού περιλαμβάνουν:

• Συμπάθεια: ο θεραπευτής ταιριάζει με τις φυσικές συμπεριφορές του πελάτη για να βελτιώσει την ενσυναίσθηση και να δημιουργήσει μια σύνδεση
• Αγκύρωση: αγκυροβόληση θετικών αισθητήριων εμπειριών σε ορισμένους παράγοντες ενεργοποίησης
• Πρότυπο διακόπτη: αλλάζοντας τα πρότυπα της ανεπιθύμητης συμπεριφοράς για να επιτευχθεί ένα επιθυμητό αποτέλεσμα
• Οπτική / κιναισθητική διάσταση: που εργάζονται για την αφαίρεση αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα που σχετίζονται με παρελθόντα γεγονότα

Έτσι, μπορεί η NLP να βελτιωθεί ψυχική υγεία και ευεξία? Δεν είναι σαφές ποια θεραπευτική αξία έχει αυτή η προσέγγιση, αλλά τα αναφερόμενα οφέλη από το NLP περιλαμβάνουν:

• Μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε στόχους που σχετίζονται με την εργασία
• Αυξάνει την εμπιστοσύνη
• Ενθαρρύνει τον προβληματισμό, την εμπιστοσύνη και την επικοινωνία
• Μπορεί να σας βοηθήσει να εργαστείτε για συγκεκριμένους στόχους
• Ενθαρρύνει την προσωπική ανάπτυξη

Ωστόσο, δεν είναι εύκολο να προσδιοριστεί η αποτελεσματικότητα του NLP κατά ψυχική ασθένεια. Αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στο γεγονός ότι δεν έχει υποβληθεί στις ίδιες αυστηρές δοκιμές όπως άλλες, πιο καθιερωμένες, θεραπείες όπως γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT).

Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το British Journal of General Practice το 2012, υπάρχουν λίγα στοιχεία για να υποστηρίξει την αποτελεσματικότητα του νευρογλωσσικού προγραμματισμού (NLP) στη θεραπεία ψυχικών παθήσεων όπως γενικευμένο άγχος, κατάθλιψη και φοβία. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού δείτε έναν επαγγελματία NLP για να βεβαιωθείτε ότι είναι η κατάλληλη μέθοδος θεραπείας για εσάς.

αναφορές άρθρων