38 Εφαρμογές και πρόσθετα που μεταμόρφωσαν την παραγωγικότητα μου

January 10, 2020 08:35 | μικροαντικείμενα
click fraud protection

Οι εφαρμογές μπορούν εύκολα να συντρίψουν και να υπερδιέχουν τον εγκέφαλο κάποιου με διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD). Με τα χρόνια, προσωπικά έχω κατεβάσει σχεδόν 1.000 εφαρμογές - και έμαθα πολλά για το αληθινό παραγωγικότητα στην πορεία. Εδώ είναι οι εφαρμογές που έχουν βρει μια μόνιμη θέση στην εργαλειοθήκη μου - καθώς επίσης και γιατί, κατά την αναζήτηση για την "τέλεια εφαρμογή", πιθανόν να είσαι πολύ σκληρός για τον εαυτό σου.

Ποια είναι τα όρια των εφαρμογών;

Οι εφαρμογές δεν είναι ασημένιες σφαίρες. Δεν υπάρχει εφαρμογή που θα λύσει τις προκλήσεις μας. Αλλά υπάρχουν περιοχές, όπως Αν αυτό, τότε αυτό και Zapier που μπορεί να προσθέσει μια φωτογραφία σε ένα φάκελο Dropbox όταν κάποιος ετικέτα μου στο Facebook. Οι εφαρμογές κάνουν μερικά μαγικά πράγματα, αλλά κάθε εφαρμογή, εργαλείο και ημερολόγιο απαιτούν από εμάς να ασχοληθούμε με αυτήν. Οι εφαρμογές λίστας υποχρεώσεων καθιστούν εύκολη την καταγραφή των ιδεών σας και την κοινή χρήση της λίστας σας με την οικογένεια ή την ομάδα σας. Μπορείτε να αναδιατάξετε τα στοιχεία, να τα τοποθετήσετε σε στήλες, να τα κωδικοποιήσετε με χρώμα, να προσθέσετε εικόνες και να τα στείλετε με ηλεκτρονικό ταχυδρομείο ή να σας στείλουμε email. Όμως, καμία εφαρμογή λίστας εργασιών δεν θα κάνει την εργασία για εσάς.

instagram viewer

Αν θέλετε να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας, στην αρχή της κάθε ημέρας, περάστε τουλάχιστον πέντε λεπτά για να προγραμματίσετε την ημέρα σας. Εξετάστε και ενημερώστε το σχέδιό σας πέντε φορές όλη την ημέρα. Δεν έχει σημασία το εργαλείο που χρησιμοποιείτε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χαρτί, ένα περιοδικό σφαίρας, ένα χαρτόνι ξηρής εξάλειψης ή μια εφαρμογή. Ο προγραμματισμός και η αναθεώρηση των προθέσεων σας θα σας εξοικονομήσει χρόνο αργότερα.

Ακόμη και όταν πρέπει να κάνουμε κάτι που δεν είναι επείγον, πρέπει να καταλάβουμε αυτό το καθήκον τώρα. Εάν θέλετε να επιτύχετε περισσότερο, συνεχίστε να ελέγχετε τη λίστα σας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Πρέπει να δεχτούμε το γεγονός ότι αγωνιζόμαστε με το ΗΣΚ - δεν μπορούμε να θυμηθούμε τα πράγματα. Όταν αποδεχόμαστε αυτό το γεγονός, μπορούμε να δημιουργήσουμε ένα σχέδιο δράσης για να αναθεωρήσουμε τα σχέδιά μας.

Κοιτάω το ημερολόγιό μου και τη λίστα εργασιών μου κυριολεκτικά 30 φορές την ημέρα. Το ημερολόγιό μου παραμένει ανοιχτό σε μία από τις οθόνες του υπολογιστή μου. Θέλετε μια επιπλέον οθόνη για το ημερολόγιό σας; Έχετε ένα δισκίο; Κατέβασε την εφαρμογή Ντουέτο. Σας επιτρέπει να μετατρέψετε το tablet ή το smartphone σε δεύτερη ή τρίτη οθόνη. Έχω τέσσερις οθόνες.

[Σας χάνουμε χρόνο. Αυτές οι εφαρμογές μπορούν να βοηθήσουν.]

Έχετε μια αχρησιμοποίητη τηλεόραση; Μπορεί να μπορείτε να το μετατρέψετε και σε μια οθόνη. Χρειάζεστε ένα ειδικό καλώδιο. Google το μοντέλο της τηλεόρασής σας και το μοντέλο του υπολογιστή σας με τον όρο "δεύτερη οθόνη" (Εάν έχετε παιδιά, ρωτήστε τα.)

Τι είναι οι καλύτερες εφαρμογές για τη διαχείριση μιας λίστας υποχρεώσεων;

Όταν πρόκειται για εφαρμογές λίστας εργασιών, υπάρχουν πολλές επιλογές. Τα καλά νέα, και ίσως τα κακά νέα, είναι ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όσα θέλετε. Αλλάξτε κάθε εβδομάδα ή κάθε μέρα για τις καθημερινές σας υποχρεώσεις, αν θέλετε. Αν θέλετε να ανακατευτείτε όπου η λίστα των καθηκόντων σας για την ημέρα ή την εβδομάδα ζει, πηγαίνετε για αυτό. Δέχομαι.

Δεδομένου ότι συνεργάζομαι με μια ομάδα, η οποία απαιτεί την ανταλλαγή και την ανάθεση καθηκόντων, χρησιμοποιώ Asana. Το χρησιμοποιούσα περισσότερο από ένα χρόνο. Δεν το αγαπώ, αλλά λειτουργεί αρκετά καλά. Με την Asana, μπορείτε να δημιουργήσετε τα έργα σας με έναν από τους δύο τρόπους - ως λίστα με κεφαλίδες ή σαν πίνακες, μερικές φορές αναφερόμενοι ως πίνακες KanBan. Μου αρέσουν τα διοικητικά συμβούλια επειδή είναι πιο οπτικά. Μου αρέσει επίσης το γεγονός ότι μπορώ να προσθέσω μια φωτογραφία στο διοικητικό συμβούλιο και να βρω μια δουλειά σε περισσότερα από ένα έργα κάθε φορά. Αν την ολοκληρώσω σε ένα μέρος, αυτό αντανακλάται σε άλλα μέρη.

Έχω πολλά διαφορετικά συμβούλια έργων στην Asana και το μεγαλύτερο μέρος του ημερήσιου / εβδομαδιαίου / μηνιαίου / τριμηνιαίου και ετήσιου σχεδιασμού μου στα διοικητικά συμβούλια. Τα έργα μου έχουν το έτος σε κάθε τίτλο και κάθε στήλη έχει την ακόλουθη κεφαλίδα: "Σήμερα", "Αυτή την εβδομάδα" "Επόμενη εβδομάδα", "Αυτός ο μήνας", "Επόμενος μήνας" και "Αυτή η συνοικία". Σκεφτείτε τα στοιχεία κάθε στήλης ως ευέλικτα. Κινούμαι τα πράγματα μπροστά και πίσω όλη την ώρα. Με αυτή τη ρύθμιση, μπορώ να δω τα δέντρα και το δάσος ταυτόχρονα. Και όπως με το ημερολόγιό μου, επανεξετάζω και ενημερώνω Asana πολλές φορές την ημέρα.

[Όπως ένα προσωπικό προπονητή για τον εγκέφαλό σας]

Ένα άλλο εργαλείο, παρόμοιο με το Asana, είναι Trello, το οποίο επιτρέπει στις διεπαφές να διασυνδέονται. Αυτές οι διεπαφές είναι σαν ψηφιακές σημειώσεις που μπορείτε να μετακινήσετε μεταξύ των στηλών. Δεν μπορείτε να πάτε στραβά με κανένα από αυτά. Θυμηθείτε, όμως, πρέπει να κάνετε το έργο.

Τι Εφαρμογές Ημερολογίου λειτουργεί για τους εγκεφάλους ADHD;

Δεν έχει σημασία αν το ημερολόγιό σας είναι online ή σε χαρτί. Αυτό που έχει σημασία είναι ότι το χρησιμοποιείτε, το παίρνετε μαζί σας και το βλέπετε κάθε μέρα. Κρατήστε το έξω και κρατήστε το ανοιχτό. Το ημερολόγιό σας είναι φίλος σας.

Είμαι χρήστης ηλεκτρονικής ενέργειας ημερολογίου. Χρησιμοποιώ το iCal, το οποίο μιλά στο Ημερολόγιο Google, στο iCal της συζύγου μου και στον ηλεκτρονικό μου χρονοπρογραμματιστή, ScheduleOnce. Στο iMac μου, χρησιμοποιώ το iCal, αλλά χρησιμοποιώ τα Ημερολόγια Google που εισάγονται στο iCal. Στο iPhone και τα tablet μου, χρησιμοποιώ Ημερολόγια 5.

Ακριβώς όπως δεν θα συνιστούσα να κάνω το Σάββατο Νιου Γιορκ Ταιμς σταυρόλεξο σε στυλό, θα έγραφα στο χαρτί μου το ημερολόγιο με μολύβι. Το ημερολόγιό μας και οι λίστες υποχρεώσεων μας παρέχουν ευελιξία. Κανείς δεν παίρνει τα πάντα στη λίστα των εργασιών τους. Αν αναφέρετε κάτι αλλά δεν τελειώνει, βρείτε άλλο χρόνο στο ημερολόγιό σας για να το κάνετε.

Πώς η εγκατάσταση συστημάτων μπορεί να βελτιώσει την παραγωγικότητά σας

Ένα μεγάλο μάθημα που έχω μάθει, όπως ένα nerd παραγωγικότητα προέρχεται από βιβλία, όπως Απελευθερώστε τον σκοπό, E-Μύθος, και Το ένα πράγμα. Έμαθα την αξία και τη δύναμη της συστηματοποίησης. Αν μου πάρει πέντε λεπτά για να απαντήσω σε ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και απαντώ σε 10 μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου την ημέρα, κάθε μέρα, είμαι καλύτερα να ξοδεύω δύο ώρες κατ 'ευθείαν σε μια απάντηση μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου αν μπορώ να το συστηματοποιήσω. Το αγαπημένο μου εργαλείο για τέτοια πράγματα είναι TextExpander. Σας δίνει τη δυνατότητα να δημιουργήσετε τον δικό σας κώδικα συντόμευσης και όταν πληκτρολογείτε αυτόν τον κώδικα, θα επεκταθεί σε μια μεγαλύτερη σειρά κειμένου. Μπορείτε να δημιουργήσετε πρότυπα με συμπληρώματα κενών, αναπτυσσόμενα μενού και παρόμοια. Υπάρχει μια καμπύλη μάθησης, αλλά σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία των χρηστών μου, έχω αποθηκεύσει 40 ώρες εργασίας.

Καλύτερες εφαρμογές ηλεκτρονικού ταχυδρομείου

Τα εισερχόμενά σας ηλεκτρονικού ταχυδρομείου είναι μια λίστα με τις προτεραιότητες των άλλων ανθρώπων. Το να πω ότι δεν μου αρέσει το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο είναι μια υποτίμηση. Παίρνουμε πάρα πολλά από αυτά. Όσο και αν δεν μου αρέσει το τηλέφωνο, από την άποψη της απόδοσης από πλευράς χρόνου, πολλά από τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στα οποία στέλνουμε ή απαντούμε θα γίνονται πιο γρήγορα στο τηλέφωνο.

Ορίστε χρόνο για να ελέγξετε, να επεξεργαστείτε και να απαντήσετε στο ηλεκτρονικό σας ταχυδρομείο. Μην το κάνετε αυτό το πρώτο πράγμα το πρωί. Για χάρη του εγκεφάλου σας, απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας. Αν το αφεντικό σας απαιτεί να τα διατηρήσετε, ίσως αξίζει να έχετε μια συζήτηση γι 'αυτό.

Δεν θέλετε να χάσετε κανένα σημαντικό μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, οπότε δημιουργήστε φίλτρα email. Τα φίλτρα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας βοηθούν να προσδιορίσετε τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προτεραιότητας, καθώς και τα ενημερωτικά δελτία, το spam και τα λιγότερο σημαντικά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Δεν πρόκειται να εξηγήσω πώς να το κάνουμε εδώ, αλλά υπάρχει μια μικρή ιστοσελίδα που ονομάζεται YouTube που μπορεί να σας δείξει πώς. Αναζητήστε τα φίλτρα email και τον παροχέα email σας (Gmail / Yahoo / Outlook) και θα βρείτε βίντεο για το πώς να το κάνετε αυτό. Ένας άντρας που ονομάστηκε Steve Dotto έχει έναν τόνο βίντεο υψηλής τεχνολογίας.

Ένα άλλο εργαλείο για το χειρισμό email καλείται unroll.me. Η εφαρμογή θα μεταφέρει όλα τα ενημερωτικά δελτία συνδρομητικών μηνυμάτων σας σε ημερήσια ή εβδομαδιαία βάση δεδομένων. Επίσης, σας επιτρέπει να καταργήσετε την εγγραφή σας σε οποιαδήποτε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που δεν θέλετε πλέον.

Το τελευταίο εργαλείο ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προορίζεται για το Gmail. Λέγεται Inbox. Μπορείτε να αναβάλετε ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και να το επανεμφανίσετε στην κορυφή των εισερχομένων σας κατά ώρα ή κατά τοποθεσία. Αν διαπιστώσω ότι έλαβα ένα σημαντικό μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου με το οποίο πρέπει να απαντήσω όταν φτάσω στο γραφείο μου, θα το αναβάλω με βάση την τοποθεσία. Άλλες εφαρμογές κάνουν αυτό επίσης, οπότε αν δεν είστε χρήστης του Gmail, συνδεθείτε στο κατάστημα εφαρμογών σας και δείτε αν ο πάροχος ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας διαθέτει αυτή τη λειτουργία. Είναι μια πραγματική βοήθεια για να στείλετε μηνύματα μέσω jugglers.

Τι Apps Μοιραστείτε, Αποθηκεύστε και Αποθήκευση Email;

Dropbox καθιστά εύκολη την αποθήκευση, την κοινή χρήση και την αποθήκευση των αρχείων και εξέλιξαν μια νέα λειτουργία που ονομάζεται Smart Sync. Όλα τα αρχεία σας εμφανίζονται σαν να βρίσκονται στον υπολογιστή σας, αλλά στην πραγματικότητα ζουν στο σύννεφο. Αυτό είναι χρήσιμο όταν έχετε περισσότερους από δύο terabytes αρχείων και εργάζεστε σε πολλούς υπολογιστές.

Γνωρίζω ανθρώπους που χρησιμοποιούν πέντε διαφορετικά δωρεάν προγράμματα cloud, επειδή δεν θέλουν να πληρώσουν για αποθήκευση αρχείων. Εάν μπορείτε να το κάνετε αυτό, περισσότερη δύναμη σε σας. Αλλά έχω ακόμα συναντήσει κάποιον με ΔΕΠΥ που μπορεί να παρακολουθεί τι συμβαίνει.

Μπορούν οι Εφαρμογές να βελτιώσουν τη γραφή μου;

Ο γιος μου είναι έξι χρονών. Είναι εξαιρετικά προικισμένος και είναι μια εκπληκτική speller. Δεν το παίρνει από μένα. Γραμματικά είναι μια προσθήκη στο Web που βοηθάει στην ορθογραφία και στη γραμματική όταν πληκτρολογείτε ηλεκτρονικά. Εάν συγχέετε συχνά "τότε" με "παρά", θα σας πω γραμματικά. Αν χρειάζεστε ένα κόμμα ή χρησιμοποιείτε άσκοπα, θα το δείτε και γραμματικά.

Εφαρμογές που σας βοηθούν να μείνετε στην εργασία

Δεν σχεδίαζα να γράφω για ακουστικά, αλλά καθώς σκέφτηκα για ποια τεχνολογία εξαρτώμαι, αποφάσισα να την συμπεριλάβω. Πριν αγοράσω Bose QuietComfort 35 ακουστικά ακύρωσης θορύβου, Είχα ψωνίσει για ακουστικά για ένα ολόκληρο έτος. Έβλεπα αυτά τα ακουστικά με τιμολόγιο $ 400 ως πολυτέλεια, παρόλο που τα φορούσα τις περισσότερες μέρες. Τους χρησιμοποιώ για το podcasting και τις ομάδες online coaching μου. Δεν ήξερα πόσο αυτά τα ακουστικά θα εξαλείψουν τις ακουστικές περισπασμούς. Ξέρετε το ρητό, "Μόλις μια πολυτέλεια, τώρα μια αναγκαιότητα"; Τα ακουστικά μου Bose έχουν γίνει αυτά. Εάν χάθηκαν ή σπάστηκαν, δεν θα σκέφτηκα δύο φορές για την αντικατάστασή τους.

Τι εφαρμογές μπορούν να ανανεώσουν το μυαλό ADHD;

Να κοιμηθώ στο χρόνο που σκέφτηκα ήταν ένας αγώνας δια βίου. Το πρόβλημα με το να πάει στο κρεβάτι πολύ αργά έρχεται όταν ο συναγερμός σβήσει. Αν βρισκόμαστε σε βαθιά φάση ύπνου όταν ο συναγερμός σβήνει, θα είμαστε γκρινιάρης για τις πρώτες ώρες της ημέρας. Περνάμε την ημέρα σε μια ομίχλη του εγκεφάλου, και όταν θέλουμε να κλείσουμε για το βράδυ, το μυαλό μας ξυπνά και ο κύκλος συνεχίζεται.

Τον αποκαλώ "ADHD-Productivity Sleep Cycle": Μένουμε αργά για να τελειώσουμε την εργασία, έτσι είμαστε κουρασμένοι και δυσκολεύουμε να εστιάσουμε την επόμενη μέρα, οπότε μένουμε αργά για να ολοκληρώσουμε την εργασία.

ο Κύκλωμα ύπνου app μας δίνει έναν τρόπο να διακόψουμε αυτό το μοτίβο. Η εφαρμογή καθορίζει την ποιότητα του ύπνου μας χρησιμοποιώντας το επιταχυνσιόμετρο μέσα στο smartphone σας. Η έξυπνη λειτουργία συναγερμού θα σας ξυπνήσει με βάση τη φάση ύπνου σας. Αν πρέπει να ξυπνήσετε μέχρι τις 7 το μεσημέρι, ο Κύκλος Αναμονής θα σας ξυπνήσει μέσα σε ένα παράθυρο 20-30 λεπτών με βάση την ελαφρύτερη φάση ύπνου. Έχω χρησιμοποιήσει αυτήν την εφαρμογή για τρία χρόνια, και μου αρέσει.

Πώς μπορώ να έχω χρόνο για συναντήσεις;

Επόμενη συνάντηση για το Mac OS είναι ένα μικρό widget που ζει στην επάνω δεξιά γωνία της οθόνης σας κοντά στο ρολόι και τη γραμμή WiFi. Σας ενημερώνει πόσο καιρό έχετε μέχρι την επόμενη σας συνάντηση. Συνυπάρχει με το Ημερολόγιο Google και το iCal. Αν η συνεδρίασή σας αρχίσει σε δύο λεπτά, θα σας πει ότι η συνάντησή σας είναι τώρα, η οποία είναι πολύ χρήσιμη. Μπορείτε να απενεργοποιήσετε τις ειδοποιήσεις στον υπολογιστή σας και να μην χάσετε την επόμενη συνάντησή σας.

Αγαπώ την τεχνολογία, είναι παραγωγική και μαθαίνω νέα πράγματα. Ως οδηγός, περίεργος, ευφυής άνθρωπος, ο οποίος έχει ADHD και έχει μάθει να βλέπει αποτυχία ως ανατροφοδότηση, μπορώ να πω αυτό: Το μονοπάτι για μια μεγάλη ζωή δεν είναι εύκολο. Δεν υπάρχει εφαρμογή που να μπορεί να επανασυνδέσει τους εγκεφάλους ADHD. Αλλά αν μείνουμε περίεργοι, έχουμε συμπόνια για τον εαυτό μας, και εστιάζουμε στην αυξανόμενη ανάπτυξη, μπορούμε να ζήσουμε εκπληκτικές ζωές. Μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά αυτό είναι εντάξει. Μπορούμε να κάνουμε σκληρά πράγματα.


Πρόσθετα που βελτιώνουν το Google Chrome

Εάν χρησιμοποιείτε το Google Chrome, υπάρχει ένα κατάστημα εφαρμογών που έχει πολλά χρήσιμα widgets, εφαρμογές και επεκτάσεις για αυτό. Εδώ είναι που οι ακροατές του podcast μου (ADHD rewired) λένε ότι χρησιμοποιούν:

Διαχειριστές κωδικών πρόσβασης

  • 1Password
  • LastPass

Γραφή / Γραμματική / Επικοινωνία

  • Μπούμερανγκ και Boomerang Ημερολόγιο. Δύο πρόσθετες εφαρμογές του Gmail που παρακολουθούν τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και προγραμματίζουν συναντήσεις στο email σας.
  • Γραμματικά (βλέπε παραπάνω).
  • Πατήστε και διαβάστε το Universal. Ο αναγνώστης κειμένου που απλοποιεί το λεξιλόγιο, μεταφράζει κείμενο, διαβάζει απρόσιτο κείμενο.

Μείωση των αποσταθεροποιήσεων / αύξηση της εστίασης

  • Ορμή. Μια αρχική οθόνη που σας ρωτάει: "Ποιος είναι ο κύριος στόχος σας για την ημέρα;" Εάν απαντήσετε, θα σας υπενθυμίσει αυτό το στόχο κάθε φορά που ανοίγετε μια νέα καρτέλα.
  • Facebook blocker ειδήσεων ειδήσεων
  • AdBlock
  • uBlock Προέλευση. Όταν το Internet σας είναι αργό, αυτό θα απελευθερώσει το εύρος ζώνης που αναλαμβάνουν οι διαφημίσεις.

Διαχείριση πολλών ανοιχτών καρτελών

Υπάρχουν πολλές μεγάλες επεκτάσεις Chrome για αυτό το κοινό πρόβλημα ADHD:

  • OneTab. Αφαιρεί τις πρόσθετες καρτέλες.
  • Συνεδρία Buddy. 100 καρτέλες του προγράμματος περιήγησης; Είναι ιστορία!
  • Η Μεγάλη Suspender. Απελευθερώνει τις καρτέλες του προγράμματος περιήγησης, ώστε να μην μπορούν να μασήσουν τόνους μνήμης. Ένα απλό κλικ του ποντικιού επαναφέρει τη σελίδα.
  • Είδος κανάτας. Μια επέκταση διαχείρισης καρτελών.

Διασκέδαση-ελεύθερη ανάγνωση

  • CleanPrint. Σας δίνει τη δυνατότητα να εκτυπώσετε μια έκδοση μόνο ενός κειμένου ενός ηλεκτρονικού άρθρου. ΟΧΙ φωτογραφίες. Χωρίς διαφημίσεις.

Παρακολουθήστε την εργασία σας

  • BackStop. Απενεργοποιεί το κουμπί backspace από την ενεργοποίηση του προγράμματος περιήγησης για να μεταβείτε σε μια προηγούμενη σελίδα. Εάν έχετε χάσει τη δουλειά σας συμπληρώνοντας μια ηλεκτρονική φόρμα επειδή το backspace σας έκανε να επιστρέψετε, αυτή είναι μια μεγάλη επέκταση.
  • Pomodoro Timer
  • Pomodoro Βοηθός

Οργάνωση άρθρων και ιστότοπων για αργότερα

  • Τσέπη. Αποθηκεύει ιστοσελίδες.
  • Evernote. Κάνει εύκολη την καταγραφή και αποθήκευση άρθρων από ιστοσελίδες.

Πώς να κάνετε το To-Dos σας πιο σαφές και πιο διαχειρίσιμο

Κοιτάξτε τη λίστα εργασιών σας. Βρείτε τις εργασίες που γράψατε ως ουσιαστικά και προσθέστε ρήματα σε αυτά. Για παράδειγμα, εάν έχετε γράψει "γιατρό" στη λίστα σας, ποια είναι η πραγματική εργασία που υπονοείται; Χρειάζεται να καλέσετε το γιατρό σας; Πρέπει να βρείτε γιατρό; Το καθήκον μου θα έλεγα: "Καλέστε τον Δρ Goldberg, στο 555-555-5555, για να προγραμματίσετε μια ετήσια φυσική και να ρωτήσω αν χρειάζομαι εργαστηριακή εργασία. Αφού προγραμματιστεί το ραντεβού μου, προγραμματίστε τα εργαστήρια. "Είμαι το συγκεκριμένο. Δοκίμασέ το. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι η εφαρμογή δεν ήταν το πρόβλημα. Είναι ότι όταν βλέπετε τον "γιατρό" στη λίστα σας, δεν ξέρετε τι πρέπει να κάνετε το πρώτο σας βήμα.

[Τα Get-οργανωμένα εργαλεία δεν πρέπει να ζουν χωρίς]

Ενημερώθηκε στις 18 Οκτωβρίου 2019

Από το 1998, εκατομμύρια γονείς και ενήλικες έχουν εμπιστοσύνη στην εξειδικευμένη καθοδήγηση και υποστήριξη του ADDitude για καλύτερη διαβίωση με την ADHD και τις σχετικές συνθήκες ψυχικής υγείας. Η αποστολή μας είναι να είστε αξιόπιστος σύμβουλος, μια σταθερή πηγή κατανόησης και καθοδήγησης κατά μήκος της πορείας προς την ευεξία.

Αποκτήστε ένα δωρεάν ζήτημα και δωρεάν eBook, προσθέτοντας επιπλέον 42% από την τιμή κάλυψης.