Το μυστικό για να μη-Nag, ποτέ-αργά το πρωί

Πάρε μου δύο παιδιά με ADHD up, ντυμένος και έξω από την πόρτα κάθε πρωί είναι ένα σημαντικό επίτευγμα, όπως είμαι σίγουρος ότι είναι στο σπίτι σας. Ή μήπως πρέπει να πω, μια δοκιμασία; Συνήθιζα να αφήνω το σπίτι εξαντλημένο, νιώθοντας σαν να τελείωσα έναν μαραθώνιο. Ένιωσα σαν κάποιος να στέκεται στο δρόμο μου, παραδίδοντας μου ένα τρόπαιο.

Αυτές τις μέρες, τα πρωινά μου είναι λιγότερο εξαντλητικά και πιο ειρηνικά, χάρη σε ένα σύστημα που ανέπτυξα. Μετά από ένα ιδιαίτερα σκληρό πρωινό, πριν από δύο μήνες, πήγα στο σχολείο συνειδητοποιώντας ότι είχα χρησιμοποιήσει περισσότερη ενέργεια σε 90 λεπτά από ό, τι θα ξόδευα κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας.

Ρώτησα τον εαυτό μου: Γιατί είμαι ο μόνος που φροντίζει να βγούμε από το σπίτι εγκαίρως, με γεύματα γεμάτα και βουρτσισμένα δόντια; Πώς μπορώ να κάνω τα παιδιά μου να νοιάζονται για το δικό τους πρωινή ρουτίνα? Συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να κάνω το "αόρατο" ορατό για τα παιδιά μου. Αυτό είναι που με ενέπνευσε να αναπτύξω το σύστημα "πρωινού μαγνήτη" μου. Δεν τους αρέσει να κάνουν κάθε εργασία. Απλώς ανησυχώ για να είμαι έτοιμος.

Πώς ξεκίνησα

Είχα κρεμάσει μια μαγνητική σανίδα ξηρού σβησίματος στο ψυγείο μου. Χρησιμοποιώντας μια πολύχρωμη ταινία, την διέκρινα σε δύο στήλες ("Δεν έχει τελειώσει" / "Έγινε") και δύο σειρές (μία για κάθε παιδί). Αγόρασα ένα σύνολο μαγνητών για κάθε παιδί και επέσυρα μια μικρή εικόνα και λέξη-κλειδί σε κάθε μαγνήτη σε μόνιμο δείκτη, για να εκπροσωπήσει όλες τις πρωινές εργασίες. Ο κατάλογός μας περιλαμβάνει: ντυθείτε, βάλτε τις κάλτσες, βάλτε τα παπούτσια, κάντε κρεβάτι, βάλτε το μεσημεριανό στο σακίδιο, τοποθετήστε το σακίδιο στην πίσω πόρτα, τοποθετήστε το σακάκι με το σακίδιο σας, συγκεντρώστε ό, τι θέλετε στο αυτοκίνητο, τρώτε πρωινό, παίρνετε φάρμακα, καθαρά πιάτα, βούρτσα δόντια. Τα τελευταία τρία καθήκοντα είναι με αστέρι, πράγμα που σημαίνει ότι γίνονται μετά το πρωινό.

Όταν τα παιδιά μου κατεβαίνουν κάτω, δεν τα αφήνω να τρώνε πρωινό μέχρι να "παίξουν τους μαγνήτες". Αυτό σημαίνει ότι κοιτάζουν κάθε μαγνήτη, ένα προς ένα, και κάνουν κάθε έργο πάνω του. Καθώς ολοκληρώνουν μια εργασία, μετακινούν αυτόν τον μαγνήτη στην αντίθετη πλευρά του πίνακα. Όταν έχουν μετακινηθεί όλοι οι μαγνήτες με αστέρι, τους υπηρετώ για πρωινό. Μετά το πρωινό, κάνουν τα υπόλοιπα καθήκοντα - που αντιπροσωπεύονται από τους μαγνήτες με αστέρια πάνω τους. Το μόνο που χρειάζεται να κάνω είναι να ελέγξω πού βρίσκονται οι μαγνήτες στο σκάφος.

[Δωρεάν Λήψη: Ρουτίνες για το πρωί και τη νύχτα]

Για να βγάλω την πόρτα εγκαίρως, χρησιμοποιώ το Χρονοδιακόπτης ώρας app. Αυτό επιτρέπει στα παιδιά να "βλέπουν" το χρόνο που εξαφανίζεται. (Θυμηθείτε, ο στόχος μου είναι να καταστήσω το "αόρατο" ορατό για τα παιδιά μου.) Ορίσω ένα χρονοδιακόπτη ως την προθεσμία για την κατανάλωση πρωινού και ενός άλλου χρονοδιακόπτη ως την προθεσμία "έξω από την πόρτα".

Το πρωινό μου γκρίνια μειώθηκε αμέσως κατά 80 με 90 τοις εκατό. Και τα δύο παιδιά μου κατάλαβαν αμέσως τη διαδικασία. Μερικά πρωινά, χρειάζονται περισσότερη πρόκληση για να παίξουν τους μαγνήτες τους από άλλους. Όμως, συνολικά, τα πρωινά μας είναι πολύ λιγότερο κουραστικά.

Γιατί οι μαγνήτες λειτουργούν

Τα παιδιά μου συνηθίζονταν να συζητούν μαζί μου κάθε πρωί, αλλά ποτέ δεν διαφωνούν με τους μαγνήτες. Οι μαγνήτες είναι ένα ουδέτερο τρίτο μέρος. Κάνουν τις καθημερινές εργασίες ορατές και μη διαπραγματεύσιμες. Οι μαγνήτες είναι επίσης ελκυστικοί. Μπορούν να χειραγωγούνται. Η αφή και η μετακίνηση των μαγνητών ανταμείβει για τα παιδιά μου.

Οι μαγνήτες δίνουν στα παιδιά μου μια υγιή αίσθηση «ελέγχου». Οι μαγνήτες μειώνουν πολύ την πρωινή τριβή, αλλά υπάρχουν μέρες που ένα από τα παιδιά μου θα σταματήσει κάτι απλό, όπως το βούρτσισμα των δοντιών. Όταν συμβεί αυτό, πρέπει να γίνει το πρόβλημα του παιδιού, όχι δικό μου. Θα πρέπει να υπάρχει συνέπεια να καθυστερήσετε ή να σταματήσετε, εκτός από το να ακούτε μόνο μου nag.

[Εάν τα πρωινά σας είναι κόλαση, διαβάστε αυτό]

Στο σπίτι μας, έχουμε ένα σύστημα επιδομάτων. Εάν κάποιος δυσκολεύεται να ολοκληρώσει ένα "έργο μαγνήτη", θα τον κοστίσει. Πρώτα μου δίνω προειδοποίηση. Εάν πρέπει να προωθήσω πάλι, περπατώ στο πορτοφόλι τους και τους χρεώνω από $ 0,25 έως $ 2,00, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού και τη σοβαρότητα του προβλήματος.

Λαμβάνοντας τα χρήματα των αποζημιώσεων που έχουν κερδίσει σκληρά, το κάνει το πρόβλημα επείγον. Το σύστημα μαγνητών δίνει θετική και προορατική ανατροφοδότηση - την οπτική και απτική διαδικασία "ελέγχου των εργασιών εκτός λειτουργίας" με τη μετακίνηση μαγνητών. Σκοπεύω επίσης να αναγνωρίζω τακτικά τους συγκεκριμένους τρόπους με τους οποίους τα παιδιά μου κάνουν τα πρωινά μας ευκολότερα. Οι συνέπειες παρέχουν μια φυσική ισορροπία.

Το δικό μου πίνακα μαγνητών

Πριν επενδύσω σε πολλά υλικά, δοκιμάσαμε το σύστημα με φάκελο αρχείων και μικρές αυτοκόλλητες σημειώσεις. Άνοιξα το φάκελο αρχείων και το έβαλα στο ψυγείο. Στη συνέχεια έγραψα ή επέστησα κάθε εργασία σε ξεχωριστές σημειώσεις. Όταν έγινε μια εργασία, κάθε παιδί το μετακίνησε στην άλλη πλευρά του φακέλου. Αυτή η μικρή δοκιμή με βοήθησε να προσδιορίσω πώς να οργανώσω καλύτερα τις σειρές και τις στήλες στον πίνακα μαγνητών μου.

Η προσέγγιση του μαγνητικού πίνακα είχε τόσο δραματικό αντίκτυπο στα πρωινά μας που προσθέσαμε και μαγνήτες "μετά το σχολείο" και "για ύπνο". Δημιούργησα επίσης έναν πίνακα μαγνητών για τον εαυτό μου. Έχω ADHD και ένα πολύ ασυνεπές πρόγραμμα, οπότε ο πίνακας μαγνητών έχει εξομαλυνθεί τα πρωινά μου και ο χρόνος για ύπνο. Είναι πιο ανταμείβοντας από το να λαμβάνεις ένα τρόπαιο.

[Κίνητρα για παιδιά με εξωτερικές ανταμοιβές]

Ενημερώθηκε στις 25 Οκτωβρίου 2019