Τι είναι η γνωστική θεραπεία επεξεργασίας;
Η γνωστική θεραπεία επεξεργασίας (CPT) είναι ένας κλάδος της νοητική συμπεριφορική θεραπεία χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD). Η CPT μπορεί να διεξαχθεί σε θεραπεία ενός προς ένα ή ομαδικής θεραπείας και θεωρείται ότι είναι πιο αποτελεσματική για αυτούς που έχουν υποστεί επαναλαμβανόμενα τραύματα, όπως το στρατιωτικό προσωπικό ή όσοι εργάζονται σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης Υπηρεσίες. Η γνωστική θεραπεία επεξεργασίας μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε στρατηγικές για να αμφισβητήσετε ή να τροποποιήσετε μη χρήσιμες σκέψεις και να εργαστείτε μέσω των συγκεκριμένων συμβάντων του τραύματός σας.
Πώς λειτουργεί η γνωστική θεραπεία επεξεργασίας;
Η γνωστική θεραπεία επεξεργασίας είναι μια δομημένη, χειροκίνητη μορφή θεραπείας σχεδιασμένη για τη θεραπεία των ατομικών αναγκών ασθενών που πάσχουν από PTSD και / ή κατάθλιψη. Η θεραπεία μπορεί να παρέχεται είτε βραχυπρόθεσμα (10-12 συνεδρίες) είτε μακροχρόνια (σε αρκετούς μήνες ή χρόνια).
Η CPT στοχεύει να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τις συνδέσεις ανάμεσα σε σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορές που σχετίζονται με τραύματα, ώστε να μπορείτε να διερευνήσετε τον τρόπο
τραυματικά συμβάντα έχουν επηρεάσει τη ζωή σας. Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει τη μνήμη του τραυματικού γεγονότος και την πρόκληση ακατάλληλων σκέψεων που συμβαδίζουν με αυτό. Ο θεραπευτής σας θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τα μη χρήσιμα μοτίβα σκέψης και να βρείτε νέους τρόπους για να τα επαναπροσδιορίσετε.Η CPT εργάζεται στην αρχή ότι το τραύμα δεν «θεραπεύεται». Με τη βοήθεια ενός θεραπευτή, ωστόσο, οι ασθενείς μπορούν να μάθουν να διαχειρίζονται το τραύμα τους και να αναπτύσσονται τεχνικές αντιμετώπισης. Αυτή η προσέγγιση είναι χρήσιμη για άτομα με PTSD που συχνά αισθάνονται αποτυχίες επειδή δεν μπορούν να απελευθερωθούν από τραυματικές μνήμες. Η CPT δεν έχει ως στόχο να "επιτύχει" την ανάρρωση ή να χτυπήσει την ασθένεια. απλώς στοχεύει να βοηθήσει τους πάσχοντες από τραύματα να προσαρμόσουν τις σκέψεις και τη συμπεριφορά τους στις καταστάσεις που προκαλούν.
Ποια είναι τα σημεία που έχουν κολλήσει στη θεραπεία γνωστικής επεξεργασίας;
Στη γνωστική θεραπεία επεξεργασίας, τα κολλημένα σημεία είναι σκέψεις που σας εμποδίζουν να ανακάμψετε. Αυτές οι σκέψεις είναι συνήθως ριζωμένες σε πεποιθήσεις που δεν είναι 100% ακριβείς, όπως "Αν αφήσω άλλους να πλησιάσουν, τότε Θα πάθουν κακό. "Επίσης συνδέονται με" ασπρόμαυρη σκέψη ", η οποία είναι μια γνωστική παραμόρφωση που προσδιορίζεται στο CBT. Η ασπρόμαυρη σκέψη σημαίνει να βλέπεις κάτι σαν "όλα καλά" ή "όλα κακά". Για παράδειγμα: "Ό, τι μου συνέβη είναι δικό μου λάθος" ή "καταστρέφω κάθε μέρα που έχω πάει".
Τα κουμπιά είναι εμπόδια στην ανάκαμψή σας. Ένας από τους κύριους στόχους της CPT είναι να εντοπίσει τα κολλημένα σημεία έτσι ώστε εσείς και οι θεραπευτές σας να αρχίσετε να τις διαλύσετε. Ψυχική ανάπτυξη έχει ένα χρήσιμο φύλλο εργασίας θεραπείας θεραπείας επεξεργασίας σε κολλημένα σημεία, τα οποία μπορείτε να κατεβάσετε.
Πού να βρείτε τα φύλλα εργασίας της γνωστικής επεξεργασίας
Η γνωστική θεραπεία επεξεργασίας γενικά δεν συνιστάται για όσους αγωνίζονται με την παιδεία, καθώς περιλαμβάνει γραπτή εργασία. Αν δείτε έναν θεραπευτή CPT, αυτός ή αυτή πιθανότατα θα σας αναθέσει την εργασία με τη μορφή ασκήσεων περιοδικών ή γνωστικών φύλλων εργασίας θεραπείας επεξεργασίας.
Παρόλο που υπάρχουν πολλά βιβλία και πόροι έξω εκεί για όσους ενδιαφέρονται για την CPT, αυτός ο τρόπος θεραπείας συνιστάται μόνο για όσους έχουν λάβει διάγνωση PTSD. Η γνωστική θεραπεία επεξεργασίας είναι πιο αποτελεσματική όταν ασκείται από ιατρικό προσωπικό που ειδικεύεται στις γνωστικές τεχνικές συμπεριφοράς.
Εάν είστε βετεράνος ή ενεργός στρατός, μπορείτε να βρείτε το Διαδικτυακή πύλη CPT είναι χρήσιμο, καθώς περιέχει πληροφορίες σχετικά με το CPT και τα ελεύθερα φύλλα εργασίας που μπορείτε να κατεβάσετε. Συνιστάται να εργαστείτε μέσα από αυτά με έναν εξειδικευμένο θεραπευτή, ωστόσο, και όχι μόνος σας.
Μπορείτε να βρείτε λεπτομερείς πληροφορίες πληροφορίες σχετικά με την PTSD στο HealthyPlace. Επιπλέον, το Υπουργείο Υποθέσεων Βετεράνων των ΗΠΑ έχει πολλές πληροφορίες σχετικά με το PTSD για τους πάσχοντες και τους αγαπημένους τους. Εδώ μπορείτε να βρείτε πληροφορίες σχετικά με τη διαταραχή του μετατραυματικού στρες, καθώς και συνδέσεις με θεραπευτές και άλλα δίκτυα υποστήριξης. Μπορείτε επίσης να καλέσετε τη Βρετανική Γραμμή Κρίσης στο 1-800-273-8255 (πατήστε 1).
αναφορές άρθρων
