Χρησιμοποιώντας δυστυχία ως κίνητρο
"Η επιθυμία είναι ένα πιο ισχυρό κίνητρο από ό, τι ο φόβος ποτέ ονειρευόταν."
Φοβόμαστε την παχυσαρκία και την απόρριψη προκειμένου να κινητοποιήσουμε τον εαυτό μας στη διατροφή. Φοβόμαστε με σκέψεις για τον καρκίνο του πνεύμονα και το εμφύσημα, οραματιζόμαστε τον εαυτό μας στα νοσοκομεία για τους αναπνευστήρες για να σταματήσουμε το κάπνισμα. Οραματιζόμαστε τους εραστές μας που μας αφήνουν, ώστε να τους είμαστε καλύτερο. Ανησυχθήκαμε για την ανεργία για να καταφέρουμε να εργαστούμε σκληρότερα. Νιώθουμε ένοχος να κάνουμε ό, τι νομίζουμε ότι πρέπει. Πάνω και επάνω πηγαίνει, χρησιμοποιώντας δυστυχία για να κάνουμε να κάνουμε ή να μην κάνουμε, να είναι ή να μην είναι.
Γιατί χρησιμοποιούμε δυστυχία για να κινητοποιήσουμε τους εαυτούς μας; Ίσως πιστεύουμε ότι οι επιθυμίες μας δεν αρκούν. Αν η ευτυχία μας δεν εξαρτάται από αυτό, ίσως δεν θα έχουμε αρκετά κίνητρα για να αλλάξουμε και να ακολουθήσουμε αυτό που θέλουμε. Γι 'αυτό και θέλουμε να μετατρέψουμε την "επιθυμία μας" σε "ανάγκη", πιστεύοντας ότι θα κάνει κάπως τις επιθυμίες μας πιο ισχυρές και τις πράξεις μας πιο σκόπιμες.
Το να χρειάζεται κάτι σημαίνει ότι θα υπάρξουν αρνητικές συνέπειες αν δεν το καταφέρουμε. Χρειαζόμαστε τροφή και νερό για να ζήσουμε ή θα πεθάνουμε. Πρέπει να αναπνέουμε ή θα πεθάνουμε. Αλλά πρέπει πραγματικά να είμαστε λεπτότεροι; Έχετε αυτό το νέο αυτοκίνητο; Πάρε εκείνο το raise; Δυστυχώς, η δυστυχία (φόβος, άγχος, νευρικότητα) που προκύπτει από τη μετατροπή αυτής της επιθυμίας σε α πρέπει να πάρετε πολλά από τη συναισθηματική μας ενέργεια και αφήνει λίγο αριστερά για να χρησιμοποιήσετε πραγματικά για να δημιουργήσετε αυτό που εσείς θέλω.
Τι θα συμβεί αν η ευτυχία μας δεν βασίστηκε στο να πάρουμε αυτό που θέλαμε; Θα εξακολουθούσαμε να έχουμε κίνητρο να επιδιώξουμε τις επιθυμίες σας; Από την προσωπική εμπειρία, μπορώ να σας πω ότι η απάντηση είναι ένα ηχηρό ΝΑΙ.
"Όταν χρησιμοποιούμε επιθυμία για το κίνητρό μας, γίνεται σαφής η διαφορά μεταξύ θέλησης και προσκόλλησης. Ελλείπων κινείται προς την κατεύθυνση. Συνημμένο περιλαμβάνει την εμπειρία της ανάγκης και, συχνά, τον φόβο της ίδιας μας της επιβίωσης. Χρησιμοποιούμε συνημμένο για να συνδέσουμε τον εαυτό μας με το αντικείμενο της επιθυμίας με τον φόβο μας, τη θλίψη μας, την ενοχή μας, την εμπειρία της ανάγκης μας, σαν να τραβά το αντικείμενο της επιθυμίας προς εμάς. Αλλά δεν λειτουργεί. "
"Να πιστεύω ότι εγώ χρειάζομαι κάτι απαιτεί, εξ ορισμού, ότι πιστεύω επίσης ότι δεν μπορώ να είμαι εντάξει χωρίς κάτι τέτοιο. Μπορεί να είναι ένα αντικείμενο ή μια εμπειρία που επιθυμώ. Σε αυτή την άποψη της πραγματικότητας, αν δεν το καταλάβω, αυτό που δεν απειλεί πολύ την ευημερία μου, τις ελπίδες μου για την ευτυχία, την ικανότητά μου να είμαι εντάξει. Όταν χρησιμοποιώ την αποτυχία για να βοηθήσω τον εαυτό μου να φτάσω αυτό που θέλω ή για να σε πάρω για να μου δώσω αυτό που θέλω, μένω σε αυτή την ανάγκη. Αυτή η εμπειρία είναι αυτοσβεστικά - είναι η κατάσταση της μη ύπαρξης. Το ίδιο πράγμα που κάνω για να βοηθήσω τον εαυτό μου με παγιδεύει, πνιγμού δύναμη ζωής μου και την ικανότητά μου να δημιουργήσει. "
"Η εμπειρία της επιθυμίας είναι αυτο-εκπληρώνοντας. Επιτρέπει ευτυχία τώρα. Επιτρέπει την αίσθηση της ευημερίας, της ευπρέπειας. Απλώς αναγνωρίζει, "περισσότερα θα ήταν ευπρόσδεκτα. Αυτό είναι περισσότερο που χαιρετίζω. "
- Συναισθηματικές επιλογές, Mandy Evans
Χρησιμοποιούμε επίσης δυστυχία ως μετρητή για τη μέτρηση της ένταση από τις επιθυμίες μας. Όσο πιο δυστυχισμένοι είμαστε όταν δεν έχουμε αυτό που θέλουμε, τόσο περισσότερο πιστεύουμε ότι το θέλαμε. Φοβόμαστε ότι εάν είμαστε απόλυτα ικανοποιημένοι με τις σημερινές μας συνθήκες, δεν θα μπορούσαμε να προχωρήσουμε προς την κατεύθυνση της αλλαγής τους ή της αξιοποίησης νέων ευκαιριών. Αυτό απλά δεν συμβαίνει.
Αφήστε την επιθυμία σας και θέλετε να είναι το κίνητρό σας. Εστιάστε στη φαντασία, την έμπνευση, τη δημιουργικότητα και την πρόβλεψη που δημιουργεί η επιθυμία. Αφήστε αυτό το συναίσθημα να είναι ο οδηγός σας.
Δυστυχία για να παρακινήσει άλλους
Παλεύουμε να προσπαθήσουμε να κάνουμε τους συζύγους μας να λάβουν γνώση και να τους πάρουν να αλλάξουν. Μας ενοχλούν τα παιδιά μας για να τα κάνουμε να κινηθούμε πιο γρήγορα. Θυμίζουμε τον υπάλληλο πωλήσεων, ώστε να μας αντιμετωπίζουν με σεβασμό. Θυμίζουμε τους υπαλλήλους μας ώστε να λειτουργούν πιο γρήγορα. Όλοι στην προσπάθεια να κάνουμε τους άλλους να συμπεριφέρονται όπως θέλουμε ή να τους περιμένουμε. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πώς παρακινούνται οι άλλοι με τη δυστυχία μας, δείτε το σχέση Ενότητα.
Δυστυχία για να δείξουμε την ευαισθησία μας
Γίνουμε ορατά λυπημένοι όταν κάποιος που αγαπάμε είναι δυσαρεστημένος για να τους δείξουμε ότι τους νοιάζουμε. Πιστεύοντας ότι θα ήταν σκληρός και ανεύθυνος αν δεν ήμασταν δυσαρεστημένοι όταν ήταν δυσαρεστημένοι. Έχουμε ακόμη και πολιτιστικές κατευθυντήριες γραμμές για να καθορίσουμε πόσο χρόνο ο σύζυγος θα πρέπει να θρηνήσει το θάνατο του συνεργάτη του. Ο Θεός απαγορεύει ένα άτομο που χρονολογείται λίγο μετά το θάνατο της συζύγου του. Αυτό σίγουρα θα σήμαινε ότι δεν νοιαζόταν πραγματικά για τη νεκρή γυναίκα του, σωστά; Αυτή είναι μια άλλη από αυτές τις πεποιθήσεις που έχουμε περάσει από γενιά σε γενιά. Εμείς ως κοινωνία ενισχύουμε αυτή την πίστη.
Σε αντίθεση με τη συνηθισμένη σοφία, ψυχολόγοι από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στο Berkeley και το Καθολικό Πανεπιστήμιο στην Ουάσιγκτον, D.C., λένε ότι το γέλιο είναι ο καλύτερος τρόπος να ξεπεράσεις τη θλίψη όταν αγαπάς κάποιος πεθαίνει. Κατά το παρελθόν, θεωρήθηκε ότι ένα άτομο έπρεπε να "δουλέψει" στα στάδια του θυμού, θλίψης και κατάθλιψης μετά από ένα θάνατο. "Μπορεί να είναι ότι η εστίαση στις αρνητικές πτυχές του πένθους δεν είναι η καλύτερη ιδέα γιατί οι άνθρωποι οι οποίοι αποστασιοποιήθηκαν από το γέλιο, έκαναν πραγματικά καλύτερα χρόνια αργότερα ", ένας από τους ερευνητές είπε. "Βρήκαμε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι επικεντρώνονται στο αρνητικό, το χειρότερο φαίνεται αργότερα." (UPI)
Συγκεκριμένα, θυμάμαι ένα περιστατικό στο Γυμνάσιο όπου τα μέλη της ομάδας μου προσπάθησαν να με διδάξουν ότι η «δυστυχία είναι ένα σημάδι της φροντίδας». Η ομάδα μπάσκετ των γυναικών μας ήταν σε κρατικούς τελικούς. Ήταν το τελευταίο παιχνίδι του τουρνουά και αν κερδίσαμε, θα είμαστε πρωταθλητές του κράτους. Χάσαμε. Η σκηνή ήταν στο γυναικείο ντουλάπι μετά το παιχνίδι. Κάθισα μπροστά από το ντουλάπι μου, με το κεφάλι κάτω, σκεφτόμενος όλα τα λάθη που είχαμε κάνει, τι θα μπορούσα να κάνω διαφορετικά και αισθάνθηκα πολύ απογοητευμένος. Υπήρχαν μερικές κοπέλες που ήμαζαν ήσυχα στις γωνίες, που ήταν παρηγορημένες από άλλα μέλη της ομάδας. Δεν υπήρχε γέλιο και καμία συζήτηση. Το περιβάλλον ήταν πολύ σκοτεινό, σαν μια κηδεία.
Διατηρώ ξεκάθαρα ότι σκέφτομαι τον εαυτό μου... "hey, περιμένετε ένα λεπτό, το παιχνίδι είναι OVER. Δεν μπορώ να κάνω τίποτα για να αλλάξω αυτό. Ποιο είναι το σημείο να νιώθεις δυστυχισμένος γι 'αυτό; "Και άρχισα να σκέφτομαι όλα τα πράγματα που έπρεπε να περιμένω.
Η διάθεσή μου άλλαξε σχεδόν αμέσως. Ένιωσα χαρούμενος και έτοιμος να συνεχίσω με τη ζωή μου. Σηκώθηκα, άρχισα να αλλάζω τη στολή μου και άρχισα να αστειεύομαι με μερικά από τα άλλα κορίτσια, ελπίζοντας να τα βοηθήσω να "αισθάνονται καλύτερα". Η αντίδραση που πήρα ήταν αξιοσημείωτη. Η βρώμικη εμφάνιση, τα αναστατωμένα αναστεναγμό και ένα από τα πιο δυνατά κορίτσια μου είπε θυμωμένα: "Θεέ μου, δεν το έκανες ακόμα και ότι χάσαμε; Προφανώς δεν είχατε την καρδιά σας στο παιχνίδι. "
Τότε έμαθα ότι έπρεπε να είμαι δυσαρεστημένος να δείξω ότι με νοιάζει. Στην πραγματικότητα, αποφάσισα ότι θα μπορούσα να είμαι ευτυχισμένος και να νοιάζομαι, αλλά ότι δεν ήταν καλή ιδέα να αφήσω τους άλλους να δουν την ευτυχία μου απέναντι σε αυτό που είδαν κάποιοι ως μια τραυματική και δύσκολη κατάσταση. Αν ήθελα οι άλλοι να με βλέπουν ως ευαίσθητο και φροντισμένο άτομο, θα έπρεπε να κρύψω την ευτυχία μου.
Επόμενο: 8 τρόποι ευτυχίας
