Εμπιστευθείτε τον εαυτό σας να είστε πιο ισχυροί από το άγχος σας
Γεια σας Τάνια,
Πρόσφατα ήρθα σε αυτό το άρθρο ενώ ερευνούσα την OCD της κόρης μου. Είμαστε αρχάριοι στην εμπειρία και προσπαθώ να μάθω ό, τι μπορώ. Αλλά αναρωτιέμαι τώρα που οι «ενοχλητικές σκέψεις» της, οι οποίες παρουσιάζουν σίγουρα ένα LOT κατά τη διάρκεια της ημέρας, εκδηλώνονται με χαμηλή εικόνα του εαυτού και αυστηρή αυτοπεποίθηση. Οι μόνες "καταναγκασμοί" είναι τικ και η επανάληψή της "όχι" στον εαυτό της συχνά, προσπαθώντας να μάχεται την αμφίβολη σκέψη. Υπάρχει κάποια διαφορά; Φώναξε πολύ σήμερα σήμερα σκέπτοντας ότι τα πράγματα δεν θα ήταν ποτέ διαφορετικά ή καλύτερα. Τόσο ο πατέρας της όσο και εγώ προπονούμε πολύ και είμαστε μια πολύ αγάπη οικογένεια, αλλά όλοι προσπαθούμε να είμαστε ισχυροί, ενώ καταλαβαίνουμε ότι πρέπει να κάνει το έργο. Έτσι είναι OCD ή κάτι που δεν είμαι εξοικειωμένος με; Ευχαριστώ! Bernadette
Τάνια Γ. Peterson, MS, NCC
λέει14 Αυγούστου 2018 στις 2:53 μ.μ.
Γεια σου Bernadette,
Η ύπαρξη σε μια νέα περιοχή όπως αυτή είναι δύσκολη για όλους - το παιδί / έφηβος, οι γονείς και το υπόλοιπο της οικογένειας. Κάνετε σπουδαίο πράγμα για όλους εσάς αναζητώντας πληροφορίες. Μπορεί να μην φαίνεται όπως τώρα, αλλά το κάνετε αυτό θα κάνει μεγάλη διαφορά μακροπρόθεσμα. Η αυτοπεποίθηση και η χαμηλή εικόνα του εαυτού παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στο OCD, τις διαταραχές άγχους και σχεδόν όλες τις διαταραχές που μπορεί να έχουν οι άνθρωποι. Η χαμηλή εικόνα του εαυτού συμβάλλει επίσης στο άγχος και τα προβλήματα σε άτομα που δεν έχουν διάγνωση ψυχικής υγείας. Η εργασία πάνω σε αυτό με την κόρη σας θα αποτελέσει σημαντικό μέρος της θεραπείας και της θεραπείας της. Υπάρχει ένα blog στο HealthyPlace που ονομάζεται Building Self Esteem ( https://www.healthyplace.com/blogs/buildingselfesteem). Τα άρθρα μιλούν σε ένα ευρύ κοινό και έχουν πολλές χρήσιμες συμβουλές.
Είστε επίσης σοφό να προσέχετε τα συμπτώματα της κόρης σας. Είναι εντάξει να αναζητήσετε μια δεύτερη γνώμη αν νομίζετε ότι το OCD δεν ταιριάζει. Το OCD μπορεί να είναι ή να μην είναι η σωστή διάγνωση, οπότε η προσοχή και η αναζήτηση μιας άλλης γνώμης μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη θεραπεία ανεξάρτητα από τη διάγνωση. Γνωρίζετε ότι θα σημειωθεί πρόοδος. Είναι απλά μια απογοητευτικά αργή διαδικασία!
- Απάντηση
Σας ευχαριστώ Τάνια. Τα λόγια σας με ενθαρρύνουν. Δεν ξέρω πραγματικά αν έχω άγχος; Θέλω να πω, όλοι οι γιατροί λένε ότι το κάνω και με έναν αρκετά σοβαρό τρόπο, αλλά δεν το αισθάνομαι πραγματικά. Το κύριο θέμα μου τώρα, τα τελευταία δύο χρόνια είναι κυρίως η κατάθλιψη. Πώς συνδέονται αυτά τα δύο;
Τάνια Γ. Peterson, MS, NCC
λέει16 Ιουνίου 2014 στις 2:37 μ.μ.
Γεια Nikky,
Ευχαριστώ που σχολιάσατε! Αναφέρετε δύο εξαιρετικά σημεία. Πρώτον, το άγχος και η κατάθλιψη είναι διαφορετικά, αλλά συμβαίνουν συχνά μαζί. Μπορεί να κάνει με ό, τι συμβαίνει με τους νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο και μπορεί επίσης να σχετίζεται με τις σκέψεις μας. Οι ανήσυχες σκέψεις μπορούν να οδηγήσουν σε σκέψεις που σχετίζονται με την κατάθλιψη και αντίστροφα. Έτσι, ενώ δεν είναι το ίδιο πράγμα, μπορούν να συμβούν μαζί και κάποιος μπορεί να ερεθίσει τον άλλο. Τα καλά νέα για αυτό το διπλάσιο είναι ότι όσο βελτιώνεται κάποιος, ο άλλος συχνά κάνει και αυτός. Τούτου λεχθέντος, δεν βιώνουν ο καθένας και οι δύο, και αυτό με οδηγεί στο επόμενο πολύ καλό σημείο. Αναφέρατε ότι οι γιατροί σας σας λένε ότι έχετε άγχος ακόμα δεν το αισθάνεστε πραγματικά, αλλά αντιθέτως την κατάθλιψη. Αυτό το ίδιο με οδηγεί σε δύο πράγματα: πρώτον, το άγχος μπορεί να είναι ένα ύπουλο πράγμα και να στηρίζεται σε άλλα προβλήματα χωρίς κάποιος να το γνωρίζει πραγματικά. Όταν συμβαίνει κάτι τέτοιο, είναι σημαντικό να εξετάσουμε και να εργαστούμε σε αυτό το άγχος για να βοηθήσουμε και τους άλλους τομείς. Αυτό μπορεί να είναι αυτό που βλέπουν οι γιατροί σας. Ωστόσο, γνωρίζετε τον εαυτό σας καλύτερα από οποιονδήποτε άλλο μπορούσε ποτέ. Φυσικά θα πρέπει να σκεφτούμε τι λένε οι γιατροί μας, αλλά στο τέλος, ο μόνος εμπειρογνώμονας στον εαυτό μας, καλά, οι ίδιοι. Εάν πιστεύετε πραγματικά ότι η κύρια δυσκολία σας δεν είναι το άγχος αλλά η κατάθλιψη, εμπιστευθείτε τον εαυτό σας σε αυτό. Είναι εντάξει να πω σε γιατρό: "Εκτιμώ την εισήγησή σας, αλλά πραγματικά αισθάνομαι ότι θέλω να επικεντρωθώ στην κατάθλιψή μου". Ένας καλός γιατρός θα σε σέβεται και θα ακούει.
- Απάντηση
Σας ευχαριστώ για μια αναζωογονητική σκέψη. Μπορώ μόνο να ελπίζω ότι είμαι τόσο ισχυρός όσο λέτε.
Τάνια Γ. Peterson, MS, NCC
λέει13 Ιουνίου 2014 στις 12:36 μ.μ.
Γεια σας lagprak,
Χαίρομαι που βρήκατε αυτό το ανυψωτικό. Παρόλο που δεν έχουμε συναντήσει ποτέ, μπορώ να πω με σιγουριά ότι είστε ισχυροί. Είστε άνθρωπος! Και με όλα τα σκαμπανεβάσματα και τα θετικά μας χαρακτηριστικά και τα λάθη και τους θριάμβους και τους αγώνες, όλοι έχουμε κοινό ότι είμαστε ισχυροί και μπορούμε να επιβιώσουμε - και να ευδοκιμήσουμε. Λέω την αλήθεια όταν είπα ότι δεν έχω πάντα πιστέψει αυτό για τον εαυτό μου, και υπάρχουν φορές που δεν αισθάνομαι δυνατός, αλλά εδώ είμαι. Εδώ όλοι είμαστε. Είστε πραγματικά ισχυροί μέσα. Εμπιστευθείτε τον εαυτό σας!
- Απάντηση
