Ψήφισμα για την ανάκτηση της ψυχικής υγείας: Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα
Τα ψηφίσματα του νέου έτους είναι δύσκολα για όλους, αλλά μπορεί να είναι ιδιαίτερα ενοχλητικά για όσους από εμάς στην αποκατάσταση της ψυχικής υγείας. Πως εσύ θέτω στόχους που θα σας ωθήσει, αλλά δεν θα σας ωθήσει πέρα από την άκρη; Είναι δυνατή η λήψη αποφάσεων που μπορείτε ακόμη να ολοκληρώσετε ακόμα και αν αποδειχθεί ότι είναι ένα κακό έτος για την ψυχική σας υγεία; Έχετε αρκετό πίστη στον εαυτό σου να θέσει καν ορισμένους στόχους φέτος; Είναι δύσκολο να γνωρίζουμε τις απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις, οι οποίες προκαλούν ένα άλλο ερώτημα: είναι τα ψηφίσματα του νέου έτους μια καλή ιδέα για τους ανθρώπους που βρίσκονται σε κατάσταση ανακούφισης της ψυχικής υγείας; Νομίζω ότι μπορεί να είναι απολύτως, εξαρτάται μόνο από κάθε άτομο και την κατάστασή του.
Πώς να αποφασίσετε εάν τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς είναι σωστά για την ανάκτηση της ψυχικής σας υγείας
Προσωπικά, δεν είμαι άνθρωπος που δεν έχει πρόβλημα. Έκανα μερικά από αυτά μερικά χρόνια, αλλά τα περισσότερα χρόνια παραιτούμαι από την πρακτική. Αυτό συμβαίνει γιατί τείνω να δυσκολεύομαι να θέσω εαυτούς στόχους για ολόκληρο το έτος χωρίς να περιπλέκω υπερβολικά τη ντροπή. Αισθάνεται σαν να λέω στον εαυτό μου "Αυτό είναι εσείς
πρέπει να το κάνετε, αλλά δεν είστε επειδή είσαι τεμπέλης, και πρέπει να διορθώσουμε αυτό το θέμα τώρα. "Εάν πηγαίνετε στα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς με αυτή τη νοοτροπία, είστε όλοι εκτός από την πρόθεση να αποτύχετε. Παρόλο που η ντροπή είναι ένα πολύ κοινό κίνητρο και μπορεί να είναι ισχυρό, δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να έχετε μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Επιπλέον, μπορεί να είναι απίστευτο επιζήμια για την ψυχική σας υγεία. Εάν διαπιστώσετε ότι η ντροπή είναι το βασικό σας κίνητρο, θα ήθελα να συστήσω ιδιαίτερα την αποφυγή των ψηφισμάτων του νέου έτους φέτος.Τα χρόνια που έχω κάνει με επιτυχία τα ψηφίσματα δεν είναι κατ 'ανάγκη τα χρόνια που έχω κολλήσει στα ψηφίσματά μου τέλεια. Είναι τα χρόνια που νιώθω ότι έχω βάλει τον εαυτό μου λογικούς στόχους με την πρόθεση να μεγαλώσω ως άτομο αντί να προσπαθώ να ντροπιάσω ότι είμαι ο άνθρωπος που νομίζω ότι πρέπει να είμαι. Εάν αισθάνεστε ότι βρίσκεστε σε ένα μέρος όπου είστε έτοιμοι να αναπτυχθούν (και συγχωρέστε τον εαυτό σας εάν αυτή η ανάπτυξη δεν πάει) όπως είχε προγραμματιστεί), τότε η λήψη αποφάσεων της Πρωτοχρονιάς θα μπορούσε να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να θέσετε στόχους για τον εαυτό σας στο επερχόμενο έτος.
Πώς να φιλοξενήσετε την ψυχική σας υγεία στα ψηφίσματα του νέου έτους σας
Εντάξει, αν έχετε αποφασίσει ότι είστε έτοιμοι να κάνετε τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς, τότε το επόμενο ζήτημα που θα αντιμετωπίσετε είναι πώς να κάνετε ψηφίσματα ότι σπρώχνει προς την ανάπτυξη χωρίς να αγνοήσουμε τους πολύ πραγματικούς περιορισμούς που μπορεί να έχει η ψυχική σας υγεία στην ικανότητά σας να επιτύχετε αυτές ψήφισμα.
Πρώτον, προτείνω να γίνουν ευρείες αποφάσεις και όχι πολύ συγκεκριμένοι στόχοι. Αυτό σας επιτρέπει να μετατοπίσετε το ψήφισμά σας για να το κάνετε πιο εφικτό εάν επιδεινωθεί η ψυχική σας υγεία. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να σας συμβουλεύσουν ενάντια σε αυτή τη μέθοδο, συνιστώντας αντίθετα πολύ δύσκαμπτες αναλύσεις, προκειμένου να σας αποτρέψουμε από την παραπάτηση το δρόμο σας έξω από την πραγματική κολλήσει σε αυτά, αλλά νομίζω ότι η ευελιξία είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ενθαρρύνετε την ανάπτυξη όταν έχετε ένα ψυχική ασθένεια. Οι αυστηροί, δύσκαμπτοι στόχοι που δεν διαθέτουν χώρο περιπλάνησης δεν είναι ρεαλιστικοί για κάποιον που πάσχει από χρόνια κατάσταση που επηρεάζει την καθημερινή του λειτουργία με συχνά απρόβλεπτες μεθόδους.
Δεύτερον, μοιραστείτε τα ψηφίσματά σας με άλλους, ειδικά άλλους που έχουν επίσης ψυχικές ασθένειες και θα κατανοήσουν αν αρχίσετε να αγωνίζεστε μαζί τους. Η λογοδοσία και η ενθάρρυνση μπορούν να προχωρήσουν πολύ, όταν πρόκειται να επιμείνουμε στα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς.
Τέλος, από τη στιγμή που έχω θέσει τα ψηφίσματά μου, νομίζω ότι βοηθάει να τα σπάσουμε σε μικρότερους στόχους, τους οποίους μπορώ να επικεντρωθώ σε μήνα ανά μήνα. Με τον καθορισμό ενός ευρέος στόχου, δίνω τον εαυτό μου να κουνιέμαι, αλλά με τον καθορισμό μικρών μηνιαίων στόχων, βοηθάω να διασφαλίσω ότι θα τηρήσω τα ψηφίσματά μου στο μέγιστο δυνατό.
Τι γίνεται με εσένα; Κάνετε συνήθως τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς; Πώς νομίζετε ότι η ψυχική σας υγεία επηρεάζει αυτή τη διαδικασία; Ενημερώστε μας σχετικά με την ανάκτηση της ψυχικής σας υγείας και τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς στα σχόλια.
