Είστε Narcissistic!

Πρόσφατα κάποιος που θεωρώ α φίλος είχε μερικούς ατυχή πράγματα να πω για μένα, συμπεριλαμβανομένου του ότι είμαι ναρκισσιστική. Αυτό δεν νομίζω ότι είναι αλήθεια. Ούτε λίγο. Παρ 'όλα αυτά, αυτή η συγκεκριμένη προσβολή επανέλαβε στο εσωτερικό του εγκεφάλου μου ξανά και ξανά, μέχρι που ήμουν σίγουρος ότι σκότωσε το εσωτερικό του κεφαλιού μου με θερμαινόμενες αιχμές.

Δεν θα μπορούσα να το αφήσω να φύγει.

Προσπάθησα, πραγματικά το έκανα. Είπα εγώ δεν είναι για μένα. Είναι μια γνώμη μόνο ενός ατόμου σε μια στιγμή. Δεν είναι αλήθεια. Και ούτω καθεξής και ούτω καθεξής. Αλλά ο εγκέφαλός μου είχε μια θανάσιμη λαβή για την προσβολή και αρνήθηκε να τον αφήσει να γλιστρήσει.

Τι κάνεις λοιπόν όταν είσαι εμμονή, ο διπολικός εγκέφαλος μετατρέπεται σε σκέψεις τρελών;

Ο λόγος για τον οποίο αυτό ήταν ένα τόσο τρελό πράγμα για μένα είναι επειδή ξέρω, με κάθε ίνα της ύπαρξής μου, ότι δεν είναι αλήθεια. Και ακόμη Δεν μπορούσα να το περάσω. Και όσο περισσότερο ήξερα ότι δεν ήταν αλήθεια και όσο περισσότερο ήξερα ότι δεν μπορούσα να τον περάσω περισσότερο

εμμονή το μυαλό μου φάνηκε να γίνει με αυτό.Ναρκιστικά, ναρκισσιστικά, ναρκισσιστικά, θα τραγούδησε στο παρασκήνιο καθώς παρακολούθησα τηλεόραση. Ναρκιστικά, ναρκισσιστικά, ναρκισσιστικά, θα ψάλλει καθώς έκανα σουφλέ τυριού. Ναρκιστικά, ναρκισσιστικά, ναρκισσιστικά, θα ψάλλει καθώς προσπάθησα να γράψω άρθρα για πελάτες.

Τρελός, τρελός, εμμονή στον εγκέφαλο. Με οδηγεί.

Και τότε ο ενδιαφερόμενος ζήτησε συγγνώμη για τις παρατηρήσεις της. Είχε τους λόγους για τους οποίους τους είπε και δέχομαι τη συγνώμη της, φυσικά. Αλλά ακόμα η λέξη φωνάζει στο πίσω μέρος του μυαλού μου. Είναι πιο ήσυχο τώρα, αλλά είναι ακόμα εκεί. Τώρα λέει, Σίγουρα ζήτησε συγγνώμη, αλλά πραγματικά το εννοούσε όταν το είπε αυτό που πρέπει να σημαίνει ότι είναι πραγματικά αλήθεια.

Είπα ότι αυτό είναι ένα τρελό σκυλί σκέψης; Λοιπόν είναι. Το ξέρω. Ο εγκέφαλός μου το ξέρει. Το γνωρίζουμε όλοι. Αλλά εκεί συμβαίνει ούτως ή άλλως.

Λοιπόν πρέπει να το κάνω συνειδητά δουλεύω για να μετακινήσω αυτή τη σκέψη από τη συνείδησή μου. Είναι σαν να λέτε σε κάποιον να μην σκέφτεται ροζ ελέφαντες. Μόλις το πείτε, δεν μπορείτε να σκεφτείτε τίποτα αλλά ροζ ελέφαντες.

Οι ιδεαστικές σκέψεις είναι ακριβώς ο πόνος.

Σας συνιστώ βαθιά αναπνοή, αυτο-ομιλία, σκέψη-διακοπή και σκέψη-εναλλαγή. Αυτοί είναι τεχνικοί θεραπευτές μπορεί να σας διδάξει αν δεν είστε εξοικειωμένοι με αυτούς. Αλλά βασικά, όταν η σκέψη εμφανίζεται, πάρτε μια βαθιά αναπνοή, συνειδητά θυμηθείτε ότι η σκέψη δεν είναι λογική και σκόπιμα σκεφτείτε κάτι άλλο. (Όπως ροζ ελέφαντες, ίσως.)

Δουλεύει. Σε κάποιο βαθμό. Αλλά το μόνο πράγμα που πραγματικά ξέρω ότι τα έργα είναι ο χρόνος. Με την πάροδο του χρόνου οι ιδεοληπτικές σκέψεις εξασθενούν. Φυσικά, συνήθως αντικαθίστανται με άλλες ιδεαστικές σκέψεις. Αλλά ένας ρόδινος ελέφαντας τη φορά.

Μπορείς να βρεις Νατάσα Τρέιτς στο Facebook ή GooglePlus ή @Natasha_Tracy στο Twitter.