Αντιμετώπιση δεξιοτήτων για ενήλικες με ADD, ADHD
Thom Hartmann ο καλεσμένος μας, είναι βραβευμένος συγγραφέας, λέκτορας και ψυχοθεραπευτής. Η συζήτηση επικεντρώθηκε γύρω από την επούλωση από τις πολλές πληγές από την παιδική ηλικία που προκλήθηκαν από την ύπαρξη ADD, σαν να είπατε ότι είστε ηλίθιοι και προσπαθείτε να χωρέσετε και να γίνετε αποδεκτοί από άλλους. Ο κ. Hartmann εξέτασε τον αντίκτυπο που έχει η αρνητική αυτοδιάθεση, η κακή αυτοεκτίμηση στον ενήλικα ADD και διάφορα ψυχολογικά εργαλεία που μπορούν να χρησιμοποιηθούν θεραπεύω ADD, ADHD (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής, Διαταραχή Υπερκινητικότητας Ελλειμματικής Προσοχής).
Δαβίδ είναι ο συντονιστής του HealthyPlace.com.
Οι άνθρωποι μέσα μπλε είναι μέλη ακροατηρίου.
Μεταγραφή διάσκεψης
Δαβίδ: Καλό απόγευμα. Είμαι ο David Roberts. Είμαι ο συντονιστής της διάσκεψης απόψε. Θέλω να καλωσορίζω όλους σε HealthyPlace.com. Το θέμα μας απόψε είναι "Αντιμετώπιση δεξιοτήτων για ενήλικες με ADD, ADHD. "Ο φιλοξενούμενος μας είναι ψυχοθεραπεύτρια, λέκτορας και συγγραφέας best seller, Thom Hartmann. Μπορεί να αναγνωρίσετε μερικούς από τους τίτλους βιβλίων του:
Ο πλήρης οδηγός Thom Hartmann για την προσθήκη, ADD: Μια διαφορετική αντίληψη, και Θεραπεία ADD.Καλησπέρα, Thom και καλώς ήρθατε στο HealthyPlace.com. Εκτιμούμε ότι είστε απόψε από εδώ. Πώς γράψατε για τη Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής;
Thom Hartmann: Ευχαριστώ, Δαβίδ. Έχω γράψει γι 'αυτό μέσω της συμβολής δύο καταστάσεων. Το πρώτο ήταν ότι πριν από 22 χρόνια, επί 5 χρόνια, ήμουν εκτελεστικός διευθυντής μιας εγκατάστασης θεραπείας οικιακής θεραπείας για παιδιά που κακομεταχειρίστηκαν σοβαρά και ουσιαστικά όλοι τους ήλθαν με ετικέτες όπως η "ελάχιστη εγκεφαλική βλάβη" και το "υπερδραστικό σύνδρομο", που είναι ο τρόπος με τον οποίο επισημάνθηκε η ADD και η ADHD (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής, Διαταραχή Υπερκινητικότητας Ελλειμματικής Προσοχής) έπειτα. Έτσι, πήγα περίεργος και μπήκα στην έρευνα και στο βιβλίο του Ben Feingold Γιατί το παιδί σας είναι υπερδραστήριο είχε μόλις βγει και ο Τεντ Κένεντι διεξήγαγε ακροάσεις για το θέμα αυτό στην Ουάσινγκτον, D.C., γνωρίζω τον Feingold και κάναμε μια κλινική δοκιμή της διατροφής του στο πρόγραμμα μας, γι 'αυτό έγραψα αυτό και το 1980 δημοσιεύθηκε στο Το Περιοδικό Ορθομοριακής Ψυχιατρικής, μια από τις προηγούμενες αναφορές σε αυτό το σύνολο.
Αλλά στη συνέχεια πήρε "πραγματικά αληθινό" για μένα πριν από περίπου 10 χρόνια όταν το μεσαίο παιδί μας ήταν 12 και "χτύπησε τον τοίχο" στο σχολείο. Οπότε πήραμε τον Justin για να δοκιμαστεί για μαθησιακές δυσκολίες και ο συνάδελφός του είπε και εμάς ότι είχε «εγκεφαλική νόσο» που ονομάζεται ADD. Έτσι λοιπόν, όταν πραγματικά έσκαψα σε αυτό, και από αυτή την εμπειρία, έγραψα ένα βιβλίο για τον Justin, το οποίο έγινε Διαταραχή έλλειψης προσοχής: μια διαφορετική αντίληψη, στην οποία προσπαθούσα να του δώσω πίσω ένα μικρό κομμάτι της αυτοεκτίμησής του, την οποία ο δούκας αυτός είχε εξουδετερώσει εντελώς από αυτόν.
Δαβίδ: Κάνουμε πολλά συνέδρια εδώ στο HealthyPlace.com και οι επισκέπτες συνήθως μιλάνε για τη σημασία των φαρμάκων και της θεραπείας. Ένα από τα πράγματα που με εντυπωσίασε στο βιβλίο σας, Θεραπεία ADD, ήταν αυτή η φράση: "Η πρόκληση για τους περισσότερους ανθρώπους που πάσχουν από ADHD δεν μεταβάλλει ένα άτομο από τον έναν τύπο του εγκεφάλου σε άλλο (μια αδυναμία), αλλά μάλλον να θεραπεύσει από τις πολλές, πολλές πληγές που οι άνθρωποι με ADHD βιώνουν να μεγαλώνουν"Τι είδους τραυματισμοί αναφέρεστε;
Thom Hartmann: Τα τραύματα: δεν ταιριάζει, του λέγοντας ότι είσαι ανόητος όταν ξέρεις ότι δεν είσαι, του δεν είναι σε θέση να εκτελέσει πράγματα που κάνουν άλλοι εύκολα. Για τα παιδιά, η πρωταρχική επιταγή στο σχολείο είναι να "ταιριάζει" και να "γίνει αποδεκτή". Έτσι είναι απίστευτα τραυματικό για ένα παιδί όταν δεν μπορεί να εκτελέσει, και στη συνέχεια, για να το κάνει ακόμα χειρότερα, χτυπάμε μια ετικέτα σε αυτούς που έχει λέξεις σε αυτό σαν "διαταραγμένη" και "ανεπαρκής". Πες μου, πόσα παιδιά γνωρίζεις ποιος θα ήθελε ποτέ να είναι ανεπαρκής ή διαταραγμένη; Η εικασία μου είναι καθόλου. Αυτά είναι τα κύρια τραύματα. Στη συνέχεια, τα παιδιά προσπαθούν να ανακάμψουν ή να αντιδράσουν σε αυτό με το να ξεδιπλώσουν το δρόμο τους μέσα από τα πράγματα, να γίνουν κλασσικοί ή απλά πνευματικά εγκαταλείποντας, και στη συνέχεια αυτοί ονομάζονται "αντιπολιτευτικοί" και καταλήγουν σε άλλες ετικέτες, και μερικές φορές αυτοκτονούν (ο ρυθμός αυτοκτονίας των εφήβων τριπλασιάστηκε τα τελευταία 30 χρόνια στο ΗΠΑ) και μερικές φορές αναζητούν φίλους που θα τους δώσουν πίσω κάποια αυτοπεποίθηση, αλλά αυτοί είναι τα "κακά παιδιά" και ολόκληρη η σπείρα θέτει σε αυτό μπορεί να είναι καταστρεπτικός.
Δαβίδ: Όμως, ως ενήλικες, υπάρχουν πολλοί που «χαίρονται» για να ανακαλύψουν ότι υπάρχει μια ετικέτα που μπορούν να συσχετιστούν με τους "δυσκολίες". Παίρνουμε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου όλη την ώρα από ανθρώπους που λένε ότι "περπατούσαν για όλα αυτά τα χρόνια αναρωτιούνται τι ήταν λάθος."
Thom Hartmann: Ναι - είχα μια παρόμοια απάντηση. Αλλά ως ενήλικας, είμαι σε θέση να επεξεργάζομαι τα πράγματα διαφορετικά από τα παιδιά. Ενήλικες ξέρω από τη στιγμή που παίρνουν τουλάχιστον στα 20s τους με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής ότι είναι "διαφορετικά" με κάποιο τρόπο, και πολλοί έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η «διαφορά» τους είναι ότι είναι κακοί ή ηθικά ανεπαρκείς ή καταραμένοι ή κάτι ακόμα χειρότερος. Και για πολλούς, είναι ένα είδος μυστικού. Έτσι, διαπιστώνοντας ότι υπάρχει κάποια λογική εξήγηση για όλα αυτά, δημιουργεί, με πολλούς τρόπους, την "διαταραγμένη" και "ελλιπή" ετικέτα.
Επίσης, οι ενήλικες ζουν σε έναν διαφορετικό κόσμο καθημερινά από τα παιδιά. Φανταστείτε πόσο διαφορετικά μπορεί να αισθανθείτε για το "ανακούφιση από τη διάγνωση και τη γνώση ότι είναι ADD, ADHD" αν αυτό σήμαινε ότι μερικές φορές μια ημέρα που ο εργοδότης σας θα καλέσει μια συνάντηση και μπροστά σε όλους σας φέρνει στο μπροστινό μέρος της αίθουσας συνεδριάσεων για να σας δώσει σας φαρμακευτική αγωγή. Αυτή είναι η εμπειρία των παιδιών. Οι ενήλικες μπορούν να το κρατήσουν ιδιωτικό.
Δαβίδ: Έτσι, ως ενήλικες, αυτό που λέτε είναι ότι είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη σας τις παιδικές πληγές που προκαλούνται από την ύπαρξη ADD, έτσι ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίζετε αποτελεσματικά τη ζωή των ενηλίκων σας.
Thom Hartmann: Ναί. Κάθε ADD ενηλίκων που έχω συναντήσει μεταφέρει πληγές και πόνους και παρεξηγήσεις από την παιδική τους ηλικία και συχνά υπάρχει ένα LOT των αρνητικών αυτο-ομιλία γύρω από αυτά, και έτσι ως ενήλικες ένα από τα σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνουμε σχετικά με αυτό είναι να το θεραπεύσει, το κεφάλι επί. Αυτό είναι το βιβλίο μου "Θεραπεία ADD"είναι όλα σχετικά. Φυσικά, δεν μπορείτε να "θεραπεύσετε" το ADD - ο αρχικός τίτλος ήταν "Θεραπεία από τον πόνο της καλλιέργειας ενός κυνηγού στον κόσμο ενός αγρότη", αλλά ο εκδότης είπε ότι ήταν πάρα πολύ καιρό, οπότε έπρεπε να γράψω ένα πρόλογο λέγοντας στους αναγνώστες ότι δεν πρότεινα ότι οι άνθρωποι μπορούσαν ή χρειάζονταν να θεραπευτούν από ΠΡΟΣΘΗΚΗ. Καλή θλίψη. Ποια είναι μερικά από τα άλλα αυτοκαταστροφικά μοτίβα που προκύπτουν από την ADD και ίσως θα μπορούσατε να περιγράψετε εν συντομία τι πρέπει να εξετάσει ένα άτομο για να εργαστεί για την «επούλωση» τους;
Το μόνο μεγαλύτερο ζήτημα που σχεδόν πάντα βλέπω στους ενήλικες (και τους εφήβους) είναι η κακή αυτοεκτίμηση. Είχαν έναν δύσκολο χρόνο για χρόνια και χρόνια, και στη συνέχεια για να το ξεπεράσουν, κάποιος ήρθε μαζί και προσπάθησε να τους πει ότι έχουν έναν ελλειπή εγκέφαλο. Υπάρχουν όλα τα κοινωνικά λάθη που έχουν κάνει, τα ακαδημαϊκά προβλήματα και πολύ συχνά επειδή προέρχονται από γονείς ADD / ADHD, προβληματικές οικογενειακές καταστάσεις. Έτσι το πρώτο βήμα είναι να τους δώσουμε πίσω την αυτοεκτίμησή τους.
Αυτό γίνεται μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται "αναδιαμόρφωση," που σημαίνει βλέποντας κάτι με νέο τρόπο, φέρνοντας μια νέα κατανόηση σε αυτό, και βρίσκοντας σε αυτό κάτι θετικό και χρήσιμο. Στην περίπτωση αυτή, αυτή είναι η μετάφραση "κυνηγός στον κόσμο ενός αγρότη", την οποία βρίσκω προσωπικά πολύ επούλωση. Δεν υπάρχει τίποτα "λάθος" μαζί σας, είστε απλώς ενσύρματοι διαφορετικά από αυτό που σήμερα επιλέγουμε να καλέσουμε "κανονικό", αλλά σε άλλη χρονική στιγμή και σε άλλες περιπτώσεις θα είχατε "κανονική" ή ακόμη και "πάνω από το κανονικό". Και όποιος έχει κάνει ποτέ μια εργασία "κυνηγού" όπως πωλήσεις ή έλεγχος εναέριας κυκλοφορίας ή είναι στις ειδικές δυνάμεις του Στρατού ή είναι επιχειρηματίας ξέρει * ακριβώς * τι εγώ σημαίνω.
Δαβίδ: Ας πάρουμε μερικές ερωτήσεις στο κοινό, Thom, τότε θα συνεχίσουμε τη συνομιλία μας.
drcale: Από την παιδική μου ηλικία, ένιωσα ότι δεν μπορούσα να εμπιστευτώ τίποτα. Τόσο συχνά, έχω χτυπήσει επάνω από το κεφάλι με απροσδόκητη μομφή, οπότε τώρα η απάντησή μου από το Παβλόφιο είναι να υποθέσω ότι πιθανότατα δεν το έκανα λάθος όταν ήμουν πολύ ενθουσιώδης κλπ. Πώς αντιμετωπίζετε αυτό;
Thom Hartmann: Υπάρχουν διάφορες στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και που ονομάζονται "το πρότυπο διακόπτει"που θα αλλάξει αυτόν τον τύπο αυτόματης απάντησης. Θα τα βρείτε στο βιβλίο μου "Θεραπεία ADD. "(Δεν εννοώ αυτό ως pitch pitch - είναι απλά ότι θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να προσπαθήσετε να τις διδάξετε σε μια συνομιλία.)
Υπάρχει επίσης μια έννοια του επισκευή χρονοδιαγράμματος που μπορεί να σας φανούν χρήσιμες. Αυτό σημαίνει πρώτα απ 'όλα να υπολογίσετε πού θα κρατήσετε το παρελθόν και το μέλλον σας. Εάν σας ρωτήσω τώρα τι θα κάνετε την επόμενη εβδομάδα, παρατηρήστε πού τα μάτια σας θα βρουν την απάντηση. Πιθανότατα θα είναι κάπου έξω μπροστά σου, μάλλον επάνω και στα δεξιά σου. Και αν ρωτήσω τι κάνατε τον περασμένο μήνα, ελέγξτε πού φυλάσσετε αυτές τις φωτογραφίες / ιστορίες / εμπειρίες, επίσης. Θα πρέπει * να είναι πίσω από εσάς και μακριά στη μία πλευρά, κάτω από ένα κομμάτι. Αν είναι έξω μπροστά, μπορεί να έχετε την εμπειρία του να "στοιχειοθετείται από το παρελθόν σας". Στον πολιτισμό μας, έχουμε μια παλιά έκφραση που πηγαίνει, "Βάλτε ότι πίσω σας." Ο λόγος αυτής της έκφρασης είναι ότι, κυριολεκτικά, πίσω μας είναι το καλύτερο μέρος για το παρελθόν αναμνήσεις. Υπάρχει λοιπόν μια διαδικασία που περιλαμβάνει τη λήψη του παρελθόντος παλιοπραγμάτων και τη μετακίνηση πίσω από εσάς, ένα προς ένα. Και αν υπάρχουν ιδιαίτερα οδυνηρές ή ζεστές αναμνήσεις που θέλετε να «αποδυναμώσετε», μπορείτε επίσης να τις μετατρέψετε από το χρώμα σε ασπρόμαυρο, αλλάξτε το μέγεθος τους, βγάλτε τον ήχο ή αντικαταστήστε τον με μουσική τσίρκου κλπ. και τα λοιπά. Πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να επιδιορθώσετε και να επαναβαθμοποιήσετε και έτσι να ξαναζήσετε και να θεραπεύσετε το παρελθόν σας.
Δαβίδ: Εδώ είναι το σχόλιο του drcale, τότε η επόμενη ερώτηση:
drcale: Είναι μπροστά μου, πάνω και αριστερά, και αισθάνομαι σαν να τους ξαναζήσω ξανά και ξανά.
Thom Hartmann: Drcale, δοκιμάστε το χρονοδιάγραμμα απόψε. Πιθανότατα θα το βρείτε πολύ χρήσιμο. Μπορείτε * να * τοποθετήσετε το παρελθόν πίσω σας!
Με ξεχάσετε! Πώς μπορώ να πάρω τον σύζυγό μου να δεχτεί το γεγονός ότι η κόρη μου και εγώ είμαστε και οι δύο ADD και αν και περνά μέσα από τη δοκιμή νέας εβδομάδας, ξέρω από όλη την έρευνα που έχω κάνει, είναι ADD. Πώς μπορώ να τον κάνω να είναι εντάξει με το χρόνο και τις προσπάθειες που έβαλα στην εκπαίδευση μου έτσι ώστε να μπορέσουμε να διαχειριστούμε τη Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής; Είναι ακριβώς το αντίθετο, είναι OCD (Obsessive-Compulsive Disorder).
Thom Hartmann: Θα ήθελα να προτείνω (και, αν δεν τον γνωρίζετε ή εσείς, αυτό είναι ένα μακρινό πλάνο) ότι το πρώτο βήμα μπορεί να είναι να κάνει την έννοια του εσείς και η κόρη σας προσθέτοντας κάτι που μπορεί εύκολα να καταλάβει και αυτό έχει κάποια έκκληση ή ενδιαφέρον αυτόν. Εάν το πλαισιώσετε ή το τοποθετήσετε ή προσπαθήσετε να τον πάρετε για να το δείτε ως ασθένεια, μπορεί να έχετε την πολύ κοινή αντίδραση της άρνησης ή της αποφυγής ή ακόμα και της αμηχανίας. Αλλά αν μπορείτε να το βάλετε σε ένα κατανοητό και λιγότερο παθολογικό μοντέλο (ειλικρινά προτιμώ το μοντέλο κυνηγού / αγρότη), μπορεί να το βρει εύγευστο. Επίσης, εάν είναι OCD, παρατηρήστε τη γλώσσα που χρησιμοποιεί για να αντικρούσει ή να αρνηθεί την αυτοπαρατήρηση και την εικόνα με κάποιο τρόπο να συμφωνείς με τα * αυτά τα λόγια * ενώ παράλληλα κάνεις το σημείο σου διαφορετικό τρόπος. Ελπίζω ότι βοηθάει. Μπορεί να θέλετε να του δώσετε ένα πραγματικά εύκολο να διαβάσετε το βιβλίο για το θέμα επίσης. Το πρώτο μου βιβλίο, ADD: Μια διαφορετική αντίληψη, είναι αρκετά προσιτό και αρκετά σύντομο, και επαναπροσδιορίζει ADD με έναν αρκετά αποδεκτό τρόπο (IMHO).
Δαβίδ: Έχετε γράψει πολλά βιβλία για την ADD, που μιλήθηκαν σε πολλούς ανθρώπους που έχουν ADD, ADHD. Πιστεύετε ότι πολλά από τα θέματα ADD μπορούν να επιλυθούν μέσω της αυτοβοήθειας ή είναι εξωτερική βοήθεια (θεραπευτής) απαραίτητη ή πιο χρήσιμη;
Thom Hartmann: Εξαρτάται εξ ολοκλήρου από το άτομο και από τον θεραπευτή. Υπάρχουν μερικοί (πιθανώς πολλοί) άνθρωποι που είναι αρκετά αυτογνωσμένοι ότι μπορούν να κάνουν το μεγαλύτερο μέρος των εργασιών επισκευής για τον εαυτό τους. Από την άλλη πλευρά, έχοντας έναν ικανό επαγγελματία για να βοηθήσει πραγματικά να διευκολύνει τη διαδρομή. Το μεγάλο πρόβλημα είναι ότι, όπως και σε οποιοδήποτε επάγγελμα από τους υδραυλικούς σε χειρουργούς, μερικοί λαοί εκεί έξω που είναι απλά ανίκανοι ή που δεν καταλαβαίνουν ADD. Μπορούν να καταλήξουν σε περισσότερη ζημιά από το καλό: Έχω δει έναν εκπληκτικό αριθμό ενηλίκων και παιδιών που έχουν τραυματιστεί περισσότερο από τη θεραπεία τους παρά από τη ζωή τους. Ψάξτε λοιπόν για επαγγελματική βοήθεια, αλλά επίσης να θυμάστε ότι είστε καταναλωτής υπηρεσιών ψυχικής υγείας και φροντίδας υγείας μπορείτε να κάνετε ακρόαση ή να επιλέξετε το άτομο που θα συνεργαστεί μαζί σας όπως εσείς θα επιλέξετε τον κομμωτή ή τον οδοντίατρό σας. Αν κάποιος σας βλάψει, βρείτε κάποιον άλλο. Ψάξτε γύρω. Και όταν βρεθεί κάποιος που μπορεί να παράγει ταχεία, επιτυχημένη αλλαγή σε σας, όπως τον θέλετε, κολλήστε μαζί του.
cellogirl: Αυτή είναι η πρώτη μου φορά σε μια αίθουσα συζήτησης. Ποτέ δεν έχω βιώσει το τραύμα του ADD για το οποίο μιλάει ο Thom. Έχω πετύχει σε όλους τους τομείς της ζωής μου. Υποθέτω ότι είχα αρκετό OCD για να με κρατήσω στη γραμμή, κάνοντας αυτό που έπρεπε να κάνω. Μετά από μερικά χρόνια Prozac, οι εμμονές μου έχουν χαλαρώσει και τώρα στις 50. Βρίσκω τον εαυτό μου όλο και πιο ADD και βρίσκω δύσκολο να κάνω αυτό που πρέπει να κάνω. Ξέρω ότι πρέπει να βαθμολογήσω τα χαρτιά, αλλά δεν θέλω. Ξέρω ότι πρέπει να κάνω μαθήματα μαθήματος, αλλά το cellogirl δεν τα κάνει. Οποιεσδήποτε προτάσεις?
Thom Hartmann: Ενδιαφέρων. Πριν από μερικά χρόνια, ένας φίλος μου, ένας ψυχίατρος στην Ατλάντα, έκανε το παρανοϊκό σχόλιο για μένα ότι, για ένα άτομο με ADHD, λίγο OCD είναι πιθανώς καλό πράγμα. Αυτό μου μοιάζει πιο πολύ με το να βρούμε την ισορροπία μεταξύ των δύο και ότι ίσως το άτομο μας εδώ έχει μπει πολύ πιο μακριά από την «έδρα του ελέγχου» που μπορούν να φέρουν τα πράγματα που μοιάζουν με τα OCD. Φυσικά, αυτή είναι μια άγρια εικασία, καθώς δεν γνωρίζω αυτό το άτομο και δεν είμαι ο δικός του.
kimdyqzn: Έχω έναν γιο με ADHD (πιθανώς και τα δύο αγόρια το έχουν) και πρόσφατα διαγνώσθηκα με ADHD επίσης. Βλέπω πολλά εκπαιδευτικά προϊόντα για να βοηθήσουν τα παιδιά να μάθουν να «επανεκπαιδεύουν» τον εγκέφαλό τους και να μάθουν να δίνουν μεγαλύτερη προσοχή. Γνωρίζετε τα προϊόντα λογισμικού ηλεκτρονικών υπολογιστών όπως αυτά για τα ADDults;
Thom Hartmann: Όχι προσωπικά, αλλά ξέρω ότι είναι εκεί έξω.
Η πρόσβασή μου στη βιοανάδραση και στις σχετικές τεχνικές είναι ότι είναι απλά τρόποι υψηλής τεχνολογίας για να μας διδάξουν να επιστρέψουμε την προσοχή μας πίσω σε κάτι, ξανά και ξανά. Η "παλιά" συσκευή βιοανάδρασης ήταν για παράδειγμα το κομπολόι. Έτσι δεν είναι κάτι καινούργιο, αλλά η τεχνολογία είναι καινούργια και φαίνεται να λειτουργεί αρκετά καλά για μερικούς ανθρώπους και γιατί χρησιμοποιεί υπολογιστές, η ανατροφοδότηση είναι τόσο ταχύτερη από τις παλιές τεχνικές που οι άνθρωποι μαθαίνουν να παρακολουθούν τα πράγματα γρηγορότερα. Επομένως, θα πρότεινα να εξερευνήσετε αυτό το site και ίσως www.eegspectrum.com site, το οποίο είναι ίσως το καλύτερο για την βιοανάδραση, και δημιουργήστε το δικό σας μυαλό.
* Phatty *: Ήμουν γνωστός ως ADHD όταν ήμουν νεότερος. Τώρα στις 17, mellowed έξω, αλλά παρατήρησα ότι έχω πολύ άγχος και συνεχώς κουνάω τα πόδια μου και δεν μπορεί να σταματήσει χωρίς να προσπαθεί πραγματικά. Αυτό θα μπορούσε να γίνει επειδή είμαι ADHD ή από το φάρμακο (Effexor)?
Thom Hartmann: Οι συχνές αιτίες των αντιδράσεων άγχους περιλαμβάνουν τα ποτά καφεΐνης, τις αγχωτικές αλλαγές της ζωής (πηγαίνοντας ψηλά το σχολείο;) τις αλλαγές της οικογένειας που συνδέονται με την ανάπτυξη, και, φυσικά, όλα τα φάρμακα έχουν κάποια παρενέργειες.
Δαβίδ: Phatty, ίσως όλοι θέλετε να ελέγξετε την περιοχή φαρμάκων της ιστοσελίδας μας για τις παρενέργειες της Effexor και σίγουρα, θα άφηνα τον γιατρό σας να ξέρει τι συμβαίνει.
suzeyque: Είχα διαγνωστεί με ADHD φέτος στα 40. Προσπάθησα κολέγιο, αλλά σταμάτησα μετά από 4 μήνες. Εγώ ειλικρινά δεν μπορεί να χειριστεί "συνεδρίαση" και την προσοχή όλη την ημέρα! Έχω δοκιμάσει τρία διαφορετικά είδη φαρμάκων (ritalin, Wellbutrin, ionamine) αλλά δεν μπορούσαν να δώσουν προσοχή! Και πάλι, αισθάνομαι σαν αποτυχία. Οποιεσδήποτε προτάσεις για να περάσετε από το κολέγιο αν προσπαθήσω ποτέ ξανά; (τα σημάδια μου ήταν υπέροχα, είχαν εκπαιδευτή που με ταπεινώθηκε και εγκατέλειψα)
Thom Hartmann: Ναί. Βρείτε ένα διαφορετικό κολέγιο. Έχω δει έναν απίστευτο αριθμό "αποτυχημένων" παιδιών να κάνουν εξαιρετικά όταν φτάνουν σε διαφορετικά περιβάλλοντα. Υπάρχουν πολύ κοινοτικά κολέγια όπως το Warren-Wilson στο Asheville, NC, και υπάρχουν online προγράμματα από όλα τα κολέγια και τα πανεπιστήμια, και υπάρχουν κολέγια της κοινότητας, ακόμα και τα ίδια φύλα κολέγια. Το κλειδί φαίνεται είτε να είναι ένα περιβάλλον με υψηλή τόνωση, πλούσιο σε καινοτομία ή μικρές αίθουσες διδασκαλίας, ή και τα δύο. Ψάξτε γύρω. Συνεννοήστε τους υποψήφιους καθηγητές σας με τον όρο πριν αρχίσετε να παρευρεθείτε και παίρνετε μόνο μαθήματα από εκείνους που δεν είναι βαρετοί. Γνωρίστε τους εκ των προτέρων και οικοδομήστε μια σχέση, ώστε να αισθάνεστε αφοσιωμένοι στην τάξη. Καθίστε στο μπροστινό μέρος της αίθουσας, όπου δεν μπορείτε εύκολα να αποσπούνται οι υπόλοιποι μαθητές. Αποφασίστε να διασκεδάσετε ενώ μαθαίνετε και για τις φοβερές, βαρετές, απαιτούμενες τάξεις, να βρείτε τις ώρες ή ένα κολέγιο της κοινότητας όπου μπορείτε να τις πάρετε σε μικρότερες τάξεις ή από ενδιαφέροντα καθηγητές. Υπάρχει ένα σωρό από τέτοια πράγματα μέσα Προσθέστε ιστορίες επιτυχίας, Παρεμπιπτόντως.
Δαβίδ: Ένα από τα πράγματα που με χτυπά και δεν είναι πραγματικά περίεργο, αλλά φαίνεται ότι πολλοί ενήλικες με ADD υποφέρουν επίσης από κατάθλιψη.
Thom Hartmann: Ναι, και είναι συχνά μια υγιής απάντηση. Όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά, είναι απολύτως σκόπιμο να έχουμε αρνητική αντίδραση στα πράγματα. Ονομάζουμε αυτό, σε μια από τις μορφές του, την κατάθλιψη. Εάν ένα άτομο χτύπησε έναν τοίχο στη ζωή και * δεν είχε * καταθλιφθεί ή αναστατωμένος, τότε αυτό θα ήταν ένα πραγματικό πρόβλημα. Η βλάβη συμβαίνει όταν οι άνθρωποι σκέφτονται ότι η ίδια η κατάθλιψη είναι το "πρόβλημα" και παίρνουν αντικαταθλιπτικά, αλλά μένουν σε καταστάσεις ζωής που δεν λειτουργούν. Φυσικά, υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που έχουν μια πραγματική διαταραχή της κατάθλιψης, και για αυτούς τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα (κυριολεκτικά), έτσι είναι πολύ, πολύ σημαντικό να δούμε κάποιον που είναι ικανός και ικανός να ταξινομεί έξω: "Είναι αυτή η κατάσταση που προκαλείται από κατάθλιψη που πρέπει να αντιμετωπιστεί με την αλλαγή της κατάστασης της ζωής τους, ή είναι αυτό ένα βιοχημικό πρόβλημα που χρειάζεται meds και διατροφικές αλλαγές;"Μπορεί να είναι μια σκληρή κλήση, διότι όταν έχουμε περιστασιακά προκαλέσει κατάθλιψη υπάρχει * * μια αλλαγή στη νευρολογία που συμβαίνει... αν και προσωρινή. Έτσι χρειάζεται κάποιος που ξέρει τι κάνουν και ποιος καταλαβαίνει πόσο απογοητευτικό μπορεί να είναι το ADD, να κάνει διάκριση μεταξύ των δύο και να κάνει τις κατάλληλες συστάσεις.
luckyfr: Έχω διαγνωστεί με ADD και κατάθλιψη αντί για υπερκινητικότητα. Είναι αυτό κοινό;
Thom Hartmann:Ναί. Όταν βλέπω αυτό στους ανθρώπους, είναι συχνά οι άνθρωποι που έχουν «ξυλοκοπήσει» από τις εμπειρίες της ζωής. Έγραψα σχετικά με αυτό σε κάποια στιγμή στο "Θεραπεία ADD. "Οι άνθρωποι που βιώνουν κυρίως τον κόσμο και τη ζωή μέσα από τα συναισθήματά τους (σε αντίθεση με αυτούς που είναι κυρίως οπτικοί ή ακουστικοί) φαίνεται να έχουν αυτό το είδος προβλήματος και πιο συχνά. Η συμβουλή μου σε τέτοιους ανθρώπους είναι να βρεθεί κάποιος που είναι ικανός με μια από τις λύσεις που βασίζονται σε θεραπείες, όπως NLP, Core Transformation, ή EMDR, και δώστε αυτή τη δοκιμή. Και επίσης να εξετάσει προσεκτικά τις συνθήκες και τις καταστάσεις της ζωής τους για ευκαιρίες για αλλαγή που μπορεί να είναι ενδιαφέρουσες και συναρπαστικές.
μονοαμίνη: Αναφέρατε τα παιδιά που έχουν διαγνωστεί ADD ή ADHD που προέρχονται συχνά από σπασμένα σπίτια στην προηγούμενη πρακτική ή τις σπουδές σας. Λαμβάνοντας υπόψη τις συννοσηρότητες του ADD / ADHD, δηλαδή της κατάχρησης αλκοόλ / των διαταραχών της προσωπικότητας (μεταξύ άλλων), δεν είναι δυνατόν να γνωστοποιηθεί ένα φυσιολογικό αποτέλεσμα μέσω των απογόνων; Με άλλα λόγια, δεν είναι δυνατόν το εγχώριο πρόβλημα να είναι απλά ένα άλλο φαινόμενο μιας έγκυρης φυσιολογικής κατάστασης;
Thom Hartmann: Ναι, νομίζω ότι είναι. Υπάρχει τόσο η φύση όσο και η γήρανση, ενώ τα αντιδραστικά, παρορμητικά παιδιά συνήθως έχουν αντιδραστικούς, παρορμητικούς γονείς (για παράδειγμα) ή τουλάχιστον έναν έτσι ώστε τα παιδιά να έχουν και τα δύο γονίδια και να φέρουν το κύριο βάρος των συμπεριφορών, τα οποία επίσης μαθαίνουν, και στη συνέχεια να επιβάλλουν μόνοι τους παιδιά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να παρέμβουμε και να σπάσουμε αυτή τη σπείρα.
Δαβίδ: Αν θυμάμαι σωστά, γράψατε επίσης ένα βιβλίο που ονομάζεται "Προσθέστε ιστορίες επιτυχίας, "όπου τα άτομα με ADD μοιράστηκαν τις στρατηγικές τους για την αντιμετώπισή τους. Έχω δίκιο γι 'αυτό;
Thom Hartmann: Ναί, Προσθέστε ιστορίες επιτυχίας είναι ένα βιβλίο που έγραψα εξαιτίας του ταχυδρομείου που έλαβα μετά τη δημοσίευση του ADD: Μια διαφορετική αντίληψη. Πολλοί άνθρωποι μοιράστηκαν μαζί μου τις στρατηγικές και τις τεχνικές που χρησιμοποίησαν για να πετύχουν σε οικιακές, εργασιακές και σχολικές καταστάσεις, είτε παρά τις το ADD τους ή ακόμα και τη χρησιμοποίησή του ως εργαλείο και γι 'αυτό πήρα περίπου 100 από τις καλύτερες από αυτές τις ιστορίες, συν μια δική μου δέσμη, και συνέταξα ότι στο βιβλίο Προσθέστε ιστορίες επιτυχίας.
Δαβίδ: Θα μπορούσατε να μοιραστείτε μαζί μας δύο ή τρεις από αυτές τις στρατηγικές που αποδείχθηκαν επιτυχείς;
Thom Hartmann: Λοιπόν, οι σχολικές απαντήσεις που έδωσα νωρίτερα είναι όλες στο βιβλίο αυτό. Η ιδέα να υπολογίσετε τι είδους νευρολογία / άτομο είστε και στη συνέχεια να καθορίσετε την καλύτερη καριέρα για εσάς με βάση αυτό. Βρείτε έναν συνεργάτη που σας συγχαίρει, αλλά δεν είναι πανομοιότυπος με σας. (Οι κυνηγοί συχνά κάνουν καλά όταν παντρεύονται τους αγρότες, για παράδειγμα, αν και αυτό δεν είναι καθόλου ένας σκληρός και γρήγορος κανόνας.) Μάθετε πώς να μαθαίνετε. Geez - Έχουν περάσει περίπου 6 χρόνια από τότε που έγραψα το βιβλίο και δεν το έχω διαβάσει από τότε, οπότε θα έπρεπε να πάω να πάρω ένα και να διαβάσω τον πίνακα περιεχομένων.
απολωλός πρόβατο: Είμαι 35 ετών. Έχω ζήσει με το Deficit Deficit Disourr όλη τη ζωή μου και ένα πράγμα που έχω βρει είναι ότι μερικές φορές δεν μπορώ να καταλάβω γιατί συμβαίνουν τα πράγματα σε μένα.
Thom Hartmann: Αν αυτό ήταν ολόκληρο το ερώτημα, μπορώ να συνειδητοποιήσω. Ακόμα προσπαθώ να καταλάβω γιατί συμβαίνουν μερικά πράγματα. Σοβαρά, όμως, αυτό το ένα από τα πράγματα που βρήκα εκείνη την πνευματική πρακτική, την ιδέα να ζουν μια μέρα τη φορά, παραδίδοντας τη θέλησή μου στους Θεούς ή στο σύμπαν ή στην ανώτερη δύναμη ή ό, τι το αποκαλείτε και μάθετε να πηγαίνετε με τη ροή, είναι η καλύτερη αντιμετώπιση μηχανισμός. Συνεχίστε, "Τα πάντα λειτουργούν στο τέλος. "Και βρείτε αυτό το μέρος στον εαυτό σας, όπου ξέρετε ότι είναι αλήθεια.
cluelessnMN:Υπέρταση. Καλό πράγμα? Πάρα πολύ καλό πράγμα;
Thom Hartmann: Ναί! Ναί!!! Το τέχνασμα μαθαίνει να παρατηρεί πότε το έχετε ενεργοποιήσει και στη συνέχεια να αποφασίσετε αν είναι χρήσιμο σε αυτή την περίπτωση και στη συνέχεια επιλέγοντας να κρεμάσετε σε αυτή τη λειτουργία ή να την απενεργοποιήσετε. Αυτή είναι μια διαδικασία μαθαίνοντας την αυτογνωσία που είναι πολύ χρήσιμη και ότι οι περισσότεροι άνθρωποι, εκπληκτικά, ποτέ δεν έχουν διερευνηθεί πραγματικά. Ξεκινήστε να παρατηρείτε πώς παρατηρείτε τα πράγματα, παρατηρώντας τις αντιδράσεις και τις αντιδράσεις σας στα πράγματα και παρατηρώντας τους εσωτερικούς διακόπτες και τους μοχλούς που ενεργοποιούν και απενεργοποιούν. Από εκεί μέχρι να πάρει τον έλεγχο όλων είναι στην πραγματικότητα ένα εκπληκτικά σύντομο μονοπάτι.
twinmom: Για όσους από εμάς τους γονείς που είναι ADD και έχουν πρόβλημα με να ακολουθήσουν και να έχουν παιδιά ADHD, ποιο θα ήταν να προτείνετε να επικεντρωθούμε στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των παιδιών μας;
Thom Hartmann: Συγχώρεση. Είναι τόσο εύκολο να σκεφτεί κανείς ότι όλοι πρέπει να έχουμε ζωές και σπίτια Beaver Cleaver και όλα αυτά και είναι σημαντικό να μάθουμε να είμαστε απλά ποιοι είστε και πώς είστε και επιτρέψτε το ίδιο για τα παιδιά σας. Φυσικά, προσπαθούμε πάντα να βελτιώνουμε τα πράγματα, αλλά όταν γίνεται ένα αχνό ή οδυνηρό, τότε το έργο είναι συχνά πιο καταστροφικό από ό, τι τα αποτελέσματα είναι ευεργετικά.
Δαβίδ: Στην πραγματικότητα, Thom, αυτό που έχω βρει στη ζωή ότι όλοι πιστεύουμε ότι οι γείτονές μας ζουν τέλειες ζωές, μέχρι να ξεσπάσει μια μέρα στο μπροστινό χορτοτάπημα και διαπιστώνουμε ότι δεν είναι διαφορετικοί από εμάς. :) Εδώ είναι η επόμενη ερώτηση.
Thom Hartmann: Ναι!
addcash: Γεια. Είμαι 42 ετών με ένα ADD γιο που είναι 3 1/2 και παρουσιάζει σημάδια (μάτια εκτός εστίασης, θυμωμένες εκρήξεις κλπ.) Και θέλουν να ξεκινήσουν ένα ADD community center στο Τορόντο του Καναδά. Οποιεσδήποτε προτάσεις, κ. Hartmann;
Thom Hartmann: Δεν είμαι σίγουρος. CHADD και άλλες ADD ομάδες φαίνεται να είναι σε παρακμή, μέλος-attendance-σοφός, και νομίζω ότι είναι επειδή οι άνθρωποι δεν είναι πλέον πρέπει να πάνε στις συναντήσεις για να πάρουν πληροφορίες, και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζονται το επίπεδο βοήθειας που, για παράδειγμα, κάνουν οι αλκοολικοί ΑΑ. Υπάρχουν τόσα πολλά βιβλία και όλα εκεί έξω, άρθρα περιοδικών, οι πληροφορίες είναι σε όλη τη χώρα. Από την άλλη πλευρά, αν μπορείτε να δημιουργήσετε ένα κοινοτικό κέντρο ή ένα πρόγραμμα κάποιου είδους που είναι πραγματικά χρήσιμο για τους ανθρώπους και ανταποκρίνεται στις τοπικές ανάγκες (ίσως και να μην το ονομάζει καν; ADHD;) τότε μπορεί να είστε πραγματικός άγγελος. Αλλά να είστε βέβαιος ότι έχετε ένα επιχειρηματικό σχέδιο και μια στρατηγική εξόδου σε θέση εκ των προτέρων για όταν γίνεται βαρετό σε σας.
luckyfr: Είχα Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής από τότε που ήμουν 4 ετών. Έχω μάθει να κάνω όλα τα πράγματα σε μικρά κομμάτια! Είναι αυτός ένας καλός τρόπος;
Thom Hartmann: Ναί! Ένα από τα αγαπημένα μου κομμάτια από συμβουλές από Προσθέστε ιστορίες επιτυχίας είναι: "Σπάστε τις μεγάλες εργασίες σε μικρά κομμάτια."
Δαβίδ: Ξέρω ότι καθυστερεί. Σας ευχαριστούμε, κύριε Hartmann, για να μας επισκεφθείτε απόψε και για να μοιραστείτε μαζί μας αυτές τις πληροφορίες. Και σε όσους βρίσκονται στο ακροατήριο, σας ευχαριστώ που έρχεστε και συμμετείχατε. Ελπίζω ότι το βοήθησες. Επίσης, εάν βρήκατε την ιστοσελίδα μας ευεργετική, ελπίζω ότι θα περάσετε τη διεύθυνση URL μας στους φίλους σας, τους φίλους της λίστας αλληλογραφίας και άλλους. http://www.healthyplace.com. Ευχαριστώ και πάλι, για τον ερχομό Thom.
Thom Hartmann: Σας ευχαριστώ, Δαβίδ, και χάρη σε όλους όσους εμφανίστηκαν!
Δαβίδ: Καληνύχτα σε όλους. Και ελπίζω να έχετε ένα καλό και γαλήνιο Σαββατοκύριακο.
Αποποίηση ευθυνών: Δεν συνιστούμε ούτε υποστηρίζουμε καμία από τις προτάσεις του καλεσμένου μας. Στην πραγματικότητα, σας ενθαρρύνουμε θερμά να μιλήσετε σχετικά με οποιεσδήποτε θεραπείες, θεραπείες ή υποδείξεις με τον γιατρό σας ΠΡΙΝ τις εφαρμόσετε ή κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές στη θεραπεία σας.
