Εκτιμήστε στιγμές κανονικότητας στην αποκατάσταση της αυτοτραυματισμού

Μια στιγμή κανονικότητας στην αποκατάσταση της αυτοτραυματισμού μπορεί να ξεπεραστεί. Αλλά δεν πρέπει να περιμένουμε μέχρι να νιώθουμε άρρωστοι ή καταθλιπτικοί για να συνειδητοποιήσουμε πώς αισθάνεται ευτυχισμένη ή ικανοποιημένη. Συχνά δεν αναγνωρίζουμε πώς νιώθουμε όταν δεν αγωνιζόμαστε πλέον ανελέητες προτρέπει να βλάψουμε τον εαυτό μας. Στην πραγματικότητα, παίρνει συνήθως μια αρνητική κατάσταση για να μας κάνει να συνειδητοποιήσουμε πόσο τυχερός ήμασταν να νιώθουμε, καλά, φυσιολογικά. Ξέρω ότι είναι δύσκολο να περιγράψουμε τι σημαίνει κανονικό, αλλά ας προσπαθήσουμε να βρούμε το δικό μας φυσιολογικό ώστε να μπορούμε να εκτιμήσουμε εκείνες τις στιγμές της κανονικότητας στην αποκατάσταση της αυτοτραυματισμού. Τι θα ήταν μια στιγμή κανονικότητας για εσάς;

Μια στιγμή της κανονικότητας θα μπορούσε να σημαίνει έναν χρόνο χωρίς την προτροπή της Self-Harm

Η λέξη κανονική είναι δύσκολο να περιγραφεί. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει κανένας ορισμός κανονικός και ο καθένας έχει τη δική του γνώμη γύρω από αυτόν τον ορισμό. Δεν νομίζω ότι υπάρχει πάντα μια πραγματική στιγμή φυσιολογίας, όχι πραγματικά, γιατί στιγμές μπορεί να δει κανείς σε πολλά φώτα: έκτακτη, τρομακτική, απίστευτη, επώδυνη.

Ωστόσο, όταν πρόκειται για τον αγώνα με αυτοτραυματισμό, κάποιοι βλέπουν μια στιγμή της κανονικότητας ως μια εποχή που η αυτοτραυματισμός δεν ήταν ένα ζήτημα. Το αίσθημα της φυσιολογίας μπορεί να είναι το πώς αισθάνθηκε ότι δεν χρειάζεται να σηματοδοτήσει το δέρμα σας όταν αισθάνεστε απελπισμένοι ή χαμένοι ή αναστατωμένοι. Η φυσιολογική μπορεί να οριστεί ως μια περίοδος κατά την οποία το δέρμα σας δεν ήταν βαμμένο με πόνο.

Όλοι οι ορισμοί του κανονικού είναι διαφορετικοί, αλλά όταν πρόκειται για αυτοτραυματισμό, είναι σημαντικό να εκτιμήσουμε τις στιγμές της κανονικότητας - εκείνες που αισθάνεστε σαν να μπορείτε να ξεπεράσετε οποιοδήποτε εμπόδιο - συμπεριλαμβανομένου του αγώνα με το δέρμα και το δέρμα σας αυτοτραυματισμός.

Εκτιμήστε όλες τις στιγμές της κανονικότητας που μπορείτε

Τώρα που δεν έχω αυτοτραυματιστεί εδώ και περισσότερα από πέντε χρόνια, εκτιμώ πόσο μεγάλη είναι η αίσθηση ότι δεν πρέπει να καταπολεμήσουμε αυτές τις προκλήσεις όσο ήμουν. Αιτίες αυτοτραυματισμού μας περιβάλλει και είναι σπάνιο να πάμε μια μέρα χωρίς να σκεφτόμαστε αυτό το μέρος του παρελθόντος μας. Ωστόσο, τώρα μπορούμε να αναγνωρίσουμε τη δύναμή μας όταν στο παρελθόν, ίσως να μην έχουμε εκτιμήσει πραγματικά αυτές τις στιγμές.

Είναι λυπηρό το γεγονός ότι χρειάστηκαν πάνω από πέντε χρόνια για να αναγνωρίσουμε τις στιγμές που ένιωσα σαν να μπορούσα να κατακτήσω τη δική μου εθισμός στην κοπή. Τότε, αυτές οι στιγμές μπορεί να έχουν ωθηθεί και να μην γιορτάσουν τον τρόπο που θα έπρεπε να είχαν. Οι στιγμές που πίστευα ότι θα μπορούσα να φτάσω μέσα στην ημέρα χωρίς περικοπή ήταν οι μέρες που αισθάνθηκα την αίσθηση της κανονικότητας.

Για όσους αναζητούν έναν προσωπικό ορισμό της λέξης, σταματήστε και αναγνωρίστε τις στιγμές που αισθανθήκατε απαλλαγμένοι από το πρέπει να βλάψετε τον εαυτό σας. Πάρτε αυτά τα θετικά συναισθήματα και εκτιμήστε τα πραγματικά.

Μπορείτε επίσης να βρείτε την Jennifer Aline Graham Google+, Facebook, Κελάδημα και της δικτυακός τόπος είναι εδώ. Μάθετε περισσότερα σχετικά με Μεσημέρι μέσω του Amazon.com