Ξεκινώντας συνομιλίες για τη διπολική (όταν έχετε διπολικό)

Αφού διάβασα την τελευταία μου θέση, Ξεκινώντας συνομιλίες σχετικά με τη διπολική διαταραχή (όταν δεν έχετε διπολικό), ένας σχολιαστής ζήτησε ένα παρόμοιο κομμάτι για το πώς να ξεκινήσετε συνομιλίες για ψυχικές ασθένειες όταν εσείς κάνω έχουν διπολική διαταραχή. Νόμιζα ότι αυτό ήταν ένα καλό ερώτημα, καθώς είναι τόσο δύσκολο για τους ανθρώπους με ψυχική ασθένεια να το φέρνουν αυτό σκληρό θέμα όπως είναι για τους γύρω μας. Μετά από όλα, δεν θέλουμε να φοβόμαστε τους ανθρώπους ή να βρεθούμε σε μεγάλες συναισθηματικές αναταραχές.

Υπάρχουν λοιπόν πράγματα που πρέπει να εξετάσετε όταν ανατρέχετε τη διπολική διαταραχή με ανθρώπους που δεν έχουν ψυχική ασθένεια;

Θέματα πολιτικής ορθότητας

Έχω μια συνήθεια να λέω "είμαι διπολικός", ή ακόμα και "είμαι τρελός", αλλά άλλοι, ακόμη και χωρίς ψυχική ασθένεια, μπορεί να βρουν αυτή την επίθεση. Στην πραγματικότητα, άτομα χωρίς ψυχική ασθένεια μπορεί να νιώθουν ακόμα πιο άβολα επειδή δεν καταλαβαίνουν τη θεραπεία μιας ασθένειας με αλαζονεία - δεν παίρνουν το αστείο. Θυμηθείτε πριν είστε άρρωστοι; Ας ελπίσουμε ότι θελήσατε να αντιμετωπίζετε τους ανθρώπους με μια ασθένεια με σεβασμό και είναι δύσκολο όταν βλέπετε κάποιον που νομίζετε ότι δεν κάνει αυτό - ακόμα και όταν είναι αυτός με την ασθένεια.

Εάν χρησιμοποιείτε το χιούμορ για να ασχοληθείτε με την ασθένειά σας, νομίζω ότι είναι σπουδαίο, αλλά ίσως να χαλαρώσετε ένα άλλο άτομο σε αυτό.

Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν μιλάτε με τους "Κανονισμούς"

Όταν αναδεικνύεται το θέμα της ψυχικής ασθένειας με εκείνους που δεν έχουν ψυχική ασθένεια ίσως να εξετάσει:

• Αντιμετωπίστε αυτό το άτομο με τον ίδιο σεβασμό που θα περιμένατε από αυτούς. Σεβαστείτε τη γνώμη τους ακόμη και αν πραγματικά διαφωνείτε με αυτό. Μοντελοποιήστε τη συμπεριφορά που θέλετε να έχουν.
• Σκεφτείτε ότι αυτά που γνωρίζουν σχετικά με την ψυχική ασθένεια είναι πιθανόν αραιά και πιθανώς ανακριβή. Ξεκινήστε από την αρχή λέγοντας: "Έχω διπολική διαταραχή. Ξέρετε τι είναι αυτό; "Να είστε έτοιμοι να δώσετε έναν σύντομο, αλλά ακριβή, ορισμό.
• Να είστε έτοιμοι να απαντήσετε σε πολλές ερωτήσεις. Εάν χειρίζεστε τη σωστή συζήτηση, θα πρέπει να έχουν πολλούς.
• Να είστε έτοιμοι να ορίσετε τα όρια του τι θέλετε να μιλήσετε. Μερικές φορές οι άνθρωποι θα κάνουν ερωτήσεις που βρίσκονται εκτός της ζώνης άνεσής σας. Αυτό είναι εντάξει. Απλά να είστε έτοιμοι να απαντήσετε με κάτι σαν: "Εκτιμώ ότι ζητάτε αλλά δεν είμαι άνετα να μιλάω γι 'αυτό τώρα."
• Να είστε έτοιμοι να πείτε την ιστορία σας. Πιθανότατα δεν θέλετε να πάτε σε κάθε λεπτομέρεια, αλλά αν αυτό το άτομο ενδιαφέρεται για εσάς, θα θέλουν να ξέρουν λίγο για την ιστορία σας.
• Θεωρήστε ότι το άτομο μπορεί να έχει περισσότερη εμπειρία με ψυχική ασθένεια από ό, τι νομίζετε. Ίσως να εκπλαγείτε από την εμπειρία που είχαν οι άλλοι με την ψυχική ασθένεια. Απλά δεν ήταν αρκετά γενναίοι για να το φέρουν μαζί σου.
• Προσέξτε πρώτα το πιο εύκολο άτομο. Αν αυτή είναι η πρώτη σας συνομιλία, επιλέξτε κάποιον που σκέφτεστε θα είναι υποστηρικτική.
• Αν πρέπει να μιλήσετε με κάποιον που νομίζετε ότι δεν θα υποστηρίξει, θα πρέπει να κάνετε backup. Άλλοι που σας υποστηρίζουν μπορούν να σας βοηθήσουν να διευκολύνετε μια συζήτηση, εάν είναι απαραίτητο.
• Μην περιμένετε να τα βγάλετε όλα αμέσως. Δεν πρόκειται να γίνει μια συζήτηση για τη διπολική διαταραχή. θα είναι πολλά. Χρειάστηκε πολύς χρόνος για να μάθετε και να αποδεχτείτε την ασθένειά σας και πρέπει να χορηγήσετε την ίδια ώρα σε άλλο άτομο.
• Δώστε στο άλλο άτομο ποιοτικούς πόρους που μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να μάθουν περισσότερα για την ψυχική σας ασθένεια.Αυτό το βιβλίο είναι ένα καλό ξεκίνημα ή η ανάγνωση του διπολική ενότητα για το HealthyPlace μπορεί να βοηθήσει πολύ.

Εάν η συνομιλία για την ψυχική ασθένεια δεν πηγαίνει καλά

Και ειλικρινά, μπορείτε να κάνετε τα πάντα σωστά και τα πράγματα μπορεί να είναι ένας εφιάλτης. Πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για αυτό διανοητικά. Έχετε υποστήριξη στη θέση σας για αν τα πράγματα πάνε στραβά. Μην αφήνετε την ανυπακοή αντίδραση κάποιου άλλου να σας καταλάβει. Και θυμηθείτε, μια κακή αντίδραση δεν δείχνει ότι όλοι θα αντιδράσουν με αυτόν τον τρόπο. Στην πραγματικότητα, δεν σημαίνει καν ότι το άτομο δεν θα υποστηρίξει στο μέλλον. Να θυμάστε ότι υπάρχουν μεγάλοι άνθρωποι εκεί έξω που θα είναι υποστηρικτικοί. Απλά πρέπει να τα βρείτε.

Και επίσης να θυμάστε ότι κάθε φορά που επιλέγετε να συζητήσετε για ψυχικές ασθένειες, θα γίνει ευκολότερη. Και συμβάλλετε στη διάσπαση του στιγματισμού και του ευαισθητοποίηση κάθε φορά. Εδώ είναι ένα χάδι στην πλάτη για σας - ευχαριστώ.

Μπορείς να βρεις Νατάσα Τρέιτς στο Facebook ή GooglePlus ή @Natasha_Tracy στο Twitter.