Χρησιμοποιήστε αυτήν την τεχνική θετικής σκέψης για να γυρίσετε την ημέρα σας γύρω
Τα πρωινά μπορεί να είναι τραχιά όταν έχετε ένα μικρό παιδί έτσι είναι σημαντικό να έχετε θετικές τεχνικές σκέψης στο οπλοστάσιό σας για να γυρίσετε την ημέρα σας γύρω. Την περασμένη εβδομάδα η κόρη μου κοίταξε στο πόδι μου, χρησιμοποίησε το πουκάμισό μου σαν κλενέξ και χύθηκε γάλα στο πορτοφόλι μου - πριν από τις 7:00 π.μ.. Θα μπορούσα να αφήσω αυτό το τραχύ ξεκίνημα να διαμορφώσει την ημέρα μου σε αρνητικό φως, αλλά αντ 'αυτού χρησιμοποίησα θετικές, αν και τεχνικές για να αναμορφώσω την ημέρα μου και να την μετατρέψω στην ιστορία που ήθελα να ζήσω.
Όταν έχω μια κακή μέρα ή μια στιγμή, χρησιμοποιώ μια θετική τεχνική σκέψης καλώ τα ABC να ξαναρχίσουν την ημέρα μου.
Αποδεχτείτε την απογοήτευση σας, ώστε να τις μετατρέψετε σε θετικές σκέψεις
Το πρώτο βήμα είναι να δεχτείτε την απογοήτευσή σας. Η άρνηση δεν σας δίνει τίποτα. Η κόρη μου απλώς σφύζει από μένα και έτρεχα ήδη αργά. Αυτό δεν είναι μια θετική κατάσταση. Ο μόνος τρόπος με τον οποίο θα μπορούσα να ξεπεράσω την απογοήτευση να αλλάξω τα παντελόνια μου και να καθυστερήσω για δουλειά ήταν να το δεχτώ και να προχωρήσω.
Αυτό το βήμα μπορεί να φαίνεται τετριμμένο, αλλά η επικύρωση της απογοήτευσης και των συναισθημάτων σας είναι ένα σημαντικό κομμάτι της αυτοσυγκέντρωση και θετική αυτοδιάθεση.
Πιστεύετε ότι η αλλαγή είναι δυνατή μέσω της θετικής σκέψης
Το επόμενο βήμα για να αναδιαμορφώσετε την ημέρα σας μέσω αυτής της θετικής τεχνικής σκέψης είναι να πιστεύετε ότι η αλλαγή είναι δυνατή. Είχα πρόσφατα κάποιον να μου πει ότι όταν η μέρα του ξεκινάει άσχημα, ή όταν συμβαίνει κάτι απογοητευτικό στην πορεία του, θεωρεί όλη του την ημέρα πυροβόλησε.
Εάν θέλετε να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή, πρέπει να καταλάβετε ότι κάθε στιγμή έχουμε την ευκαιρία να αρχίσουμε. Πρόσφατα άκουσα τον πάστορα / podcaster / κινητήριους ομιλητές Rob Bell να λένε ότι το σύμπαν είναι συνεχώς μεταβαλλόμενο. Εμείς, ως άνθρωποι, είμαστε μέρος αυτού του συνεχώς μεταβαλλόμενου σύμπαντος. Και σε κάθε στιγμή έχουμε τη δυνατότητα να ανακατευθύνουμε την αφήγησή μας μέσω θετικής σκέψης. Δεν μπορούμε να το κάνουμε αυτό - δεν μπορούμε να αλλάξουμε την κατεύθυνση της ιστορίας μας - εκτός και αν πιστεύουμε ότι είναι δυνατή η αλλαγή.
Όταν η κόρη μου κοίταξε στο πόδι μου επέλεξα να πιστεύω ότι αυτή η περίπτωση δεν θα καθόριζε την ημέρα μου. Όταν πήγα στην κρεβατοκάμαρά μου για να αλλάξω τα παντελόνια μου, πίστευα ότι θα έχω μια καλή μέρα.
Είναι δυνατόν να αλλαγή αρνητικών σκέψεων.
Αλλάξτε το μάθημα με θετικές σκέψεις
Το τελευταίο βήμα σε αυτήν την τεχνική ABC θετικής σκέψης περιλαμβάνει δράση. Οι θετικές σκέψεις είναι σημαντικές, αλλά δεν πρέπει να σταματήσετε εκεί. Όταν άλλαξα σε ένα καθαρό ζευγάρι παντελόνι το πρωί η κόρη μου κοίταξε στην αγκαλιά μου, άλλαξα την πορεία της ημέρας μου από το περιστατικό. Δεν ασχολήθηκα με αυτό, ούτε σκέφτομαι καθόλου για να δουλέψω. Όχι, όταν άλλαξα τα παντελόνια μου, επικεντρώθηκα στην επόμενη μέρα, όχι στο αστραφτερό περιστατικό του πρόσφατου παρελθόντος.
Έχουμε τη δύναμη να αλλάξουμε την πορεία της ημέρας μας. Βλέπετε, τα πράγματα που εστιάζουμε στην άμεση δράση μας.
Η μέρα σας, δεν έχει σημασία πόσο άσχημα ξεκινάει, μπορεί να είναι κάπως μυθικός. Την επόμενη φορά που η μέρα σας ξεκινά περίπου, χρησιμοποιήστε αυτήν την τεχνική ABC θετικής σκέψης για να την γυρίσετε. Και αν αυτή η τεχνική δεν λειτουργεί για σας, μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε καταπολέμηση της αρνητικής αυτοδιάθεσης με τους τρεις Cs.
Βρείτε το Arley Facebook, Κελάδημα και Google+.
