Μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας: μια δραστηριότητα αυτο-αποδοχής

Μερικές φορές εξακολουθώ να αγωνίζομαι με αποδοχή από τον εαυτό μου, αλλά πρόσφατα έμαθα μια νέα δραστηριότητα αυτοπροσδοχής που με βοήθησε να μάθω να αγαπώ κάθε πτυχή του εαυτού μου (Ψυχική ασθένεια και αυτο-αποδοχή). Έχετε πράγματα για τον εαυτό σας ότι μισείτε απολύτως; Όταν πάσχετε από ψυχική ασθένεια, το αυτο-μίσος μπορεί να είναι ένα κοινό φαινόμενο. Ξέρω ότι είναι για μένα, αλλά μπορείτε να μάθετε να αγαπάτε κάθε πτυχή του εαυτού σας με αυτή τη δραστηριότητα αυτοπροσδιορισμού.

Απλή Δραστηριότητα Αυτο-αποδοχής σας διδάσκει να αγαπάτε τα πράγματα που μισείτε

Πριν από μερικές εβδομάδες άκουσα ένα podcast με την Elizabeth Gilbert, συγγραφέα πολλών βιβλίων συμπεριλαμβανομένων Φάτε, προσεύχεστε, αγάπη. Σε αυτό το podcast Gilbert μοιράστηκε ότι πρόσφατα άρχισε να μιλάει δυνατά ότι αγαπά τα μέρη του εαυτού του που δεν της αρέσει απαραιτήτως. Αυτός είναι ένας άλλος τρόπος οικοδόμηση αυτοεκτίμησης με επιβεβαιώσεις.

Αποφάσισα να δοκιμάσω αυτή τη δραστηριότητα αυτοπροσδιορισμού για τον εαυτό μου.

• Λατρεύω το μέρος μου που χάνει συνεχώς τα κλειδιά του αυτοκινήτου μου.
• Λατρεύω το μέρος μου που αυτο-σαμποτάρει σχεδόν όλες τις σχέσεις μου.
• Λατρεύω το μέρος μου που παίρνει αποτέλεσμα και επηρεάζει τη σύγχυση.
• Λατρεύω το κομμάτι από μένα που εμπεριέχει τις συζητήσεις που συνέβησαν πριν από μια δεκαετία. Αγαπώ και αυτό το μέρος μου.

Η αγάπη για όλα τα μέρη σας επιτρέπει να αποδεχτείτε πραγματικά τον εαυτό σας

Η πραγματικότητα είναι ότι δεν μπορείτε να δεχτείτε κανέναν από τον εαυτό σας μέχρι να αποδεχτείτε τον εαυτό σας. Δεν μπορείτε να διαχωρίσετε τον εαυτό σας. Αναγνωρίζοντας ότι αγαπάτε τα μέρη του εαυτού σας που συχνά μισείτε, είστε ελευθερωμένοι να αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είναι. Αυτό είναι επίσης ένα άλλο εργαλείο για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε συναισθήματα.

Δοκιμάστε αυτό τον εαυτό σας αυτό το Self-Acceptance Activity

Την επόμενη φορά που αισθάνεστε ότι είστε απογοητευμένοι από τον εαυτό σας, δοκιμάστε αυτήν την δραστηριότητα - αγαπούν το μέρος σας που σας κάνει τόσο απογοητευμένους. Έχω διαπιστώσει ότι όταν ασκώ αυτή τη δραστηριότητα αυτοπροσδοχής το πράγμα που με ενοχλεί - ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλο ή μικρό - δεν έχει πλέον δύναμη πάνω μου. Δοκιμάστε αυτό για τον εαυτό σας και με ενημερώστε πώς πηγαίνει. Με βοήθησε να ωθήσει την ευδαιμονία μου πάρα πολύ.

Βρείτε το Arley Facebook, Κελάδημα και Google+.