Νέες προθέσεις και υπερνίκηση της λεκτικής κατάχρησης

Τα νέα χρόνια γεμίζουν με νέες προθέσεις, ψηφίσματα, αλλαγές και στόχους, αλλά το 2020 είναι λίγο διαφορετικό. Αυτό το έτος είναι μια νέα δεκαετία και ήρθε η ώρα να καθίσετε με τον εαυτό σας και να ορίσετε μερικές νέες προθέσεις με τη νέα ενέργεια δεκαετίας και να απευθυνθείτε λεκτική κακοποίηση εμπειρίες.

Οι νέες μου προθέσεις και πώς σχετίζονται με τη λεκτική κατάχρηση

Τα τελευταία 10 χρόνια της ζωής μου έχουν πραγματοποιήσει πολλές εμπειρίες, πολλή καρδιά και πολλή ανάπτυξη. Ενώ δεν είχα εμπειρία λεκτικής κατάχρησης καθ 'όλη τη ζωή μου χρονολογείται, έμαθα πολλά από τις εμπειρίες που έχω που μπορούν να ισχύουν σε πολλούς τομείς της ζωής μου πέρα ​​από θέματα σχέσεων.

Έχω επιλέξει τρεις κύριους στόχους για τον εαυτό μου να έχουμε κατά νου να προχωρήσουμε για να αποφύγουμε να είμαστε σε ένα καταληκτική σχέση πάλι, και αυτό ισχύει για κάθε σχέση (ρομαντική ή όχι) που θα έχω στο μέλλον. Ελπίζω ότι οι προσωπικές μου σκέψεις και νέες προθέσεις μπορούν επίσης να εμπνεύσουν τους ανθρώπους είτε να δημιουργήσουν τη δική τους είτε να χρησιμοποιήσουν τη δική μου ως οδηγό για ένα πιο ευτυχισμένο και υγιέστερο νέο έτος.

1. Πιστέψτε ενέργειες, όχι λόγια.

Αυτό είναι το έτος της πίστης όταν το βλέπετε. Ως συγγραφέας (και απελπιστική ρομαντική) βρίσκω άνεση με λόγια επιβεβαίωσης και προσελκύομαι στην τόνωση συνομιλία, η οποία μπορεί επίσης να διευκολύνει τους ανθρώπους να λένε τι θέλω να ακούσω χωρίς να χρειάζεται να βάλω το πραγματικό προσπάθεια.

Δεσμεύομαι να δίνω προσοχή στα σημάδια και τις ενέργειες των ανθρώπων στις σχέσεις μου για να αποφύγω καταστάσεις καταχρηστικής προφορικά όπως αερίου, χειραγώγηση ή υποτιμητικές συνομιλίες και να ακούω τον τρόπο με τον οποίο οι πράξεις τους με κάνουν να αισθάνομαι. Ξέρεις τι λένε: οι ενέργειες μιλούν πιο δυνατά από τα λόγια.

2. Βρείτε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας ξανά

Στέκεται για τον εαυτό σας είναι γενικά σκληρό και νομίζω ότι μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο σε καταστάσεις καταχρηστικής προφορικά. Ωστόσο, το πιο πολύτιμο πράγμα που έμαθα από την εμπειρία μου ήταν ότι το πρώτο βήμα, όσο αδύνατο και να αισθανθεί, είναι το πιο σημαντικό. Είτε είναι εύρεση θεραπευτή, μιλώντας σε έναν φίλο ή προσεγγίζοντας ένα blog, βρίσκοντας το θάρρος να έρθει σε επαφή με κάποιον αλλού και να μοιραστείτε την επιθυμία σας να βελτιώσετε την κατάστασή σας θα σας δώσει ατελείωτες πιστώσεις. Αυτό είναι το μόνο που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε τη διαδικασία αλλαγής και τα παρακάτω βήματα γίνονται ευκολότερα και ευκολότερα.

Ο στόχος μου είναι να θυμηθώ πόση εμπιστοσύνη τελειώνοντας την καταχρηστική σχέση μου μου έδωσε και να το εφαρμόσω σε όλους τους τομείς της ζωής μου, ώστε να μπορώ να δώσω προτεραιότητα στον εαυτό μου και να μην αισθάνομαι ένοχος γι 'αυτό.

3. Αγάπα τον εαυτό σου.

Αυτός ακούγεται κλισέ και τυρώδης, αλλά συνειδητά βάζοντας Άγάπη για τον εαυτό στην πράξη παίρνει σοβαρή δουλειά. Αυτό δεν σημαίνει πάντα αυτοφροντίδα Σαββατοκύριακα ή με ένα ποτήρι κρασί. Η πρόθεσή μου είναι να θυμηθώ ποιος είμαι και αγαπώ αυτό το άτομο, όταν είμαι σε μια σχέση αρκετά για να μάθω τι αξίζω και ελπίζω ότι αυτό σημαίνει ότι δεν θα καταλήξω ποτέ σε άλλη λεκτικά-καταχρηστική σχέση και πάλι.

Νομίζω ότι είναι εύκολο να ξεχάσουμε ότι πρέπει να είστε ευγενικοί με τους εαυτούς μας, και μια επέκταση αυτού είναι ο τρόπος που αφήνουμε τους άλλους να μας αντιμετωπίζουν. Εάν βρω τον εαυτό μου σε μια σχέση λιγότερο από την ιδανική, θα προσπαθήσω να φανταστώ έναν φίλο στην κατάσταση μου που με ρωτάει για συμβουλές και τι θα ήθελα γι 'αυτόν. Θέλω να δω το σώμα μου και την ψυχή μου ως φίλους μου που αξίζουν την αγάπη μου όσο και ο καθένας και νομίζω ότι αυτό είναι το πρώτο βήμα στη δημιουργία υγιείς σχέσεις από τώρα και στο εξής.

Δημιουργώντας νέες προθέσεις για τη δική σας καταδίκη από κάθε πλευρά

Οι εμπειρίες και οι στόχοι μου μπορεί να είναι εντελώς διαφορετικοί από τους δικούς σας και είναι σημαντικό να το αναγνωρίσετε. Η μεγαλύτερη πρόθεση αυτής της θέσης είναι να σας εμπνεύσει να αναλάβετε δράση και να ενεργοποιήσετε τη νέα χρονιά και το κλείσιμο μιας δεκαετίας. Εάν τα σχέδιά σας είναι μεγάλα ή μικρά, η αλλαγή είναι καλή όταν κινείστε προς κάτι υγιές. Ας μεγαλώσουμε μαζί.

Ποιες είναι οι νέες σας δεκαετίες και οι νέες προθέσεις;