Η παραμονή στη γη και στην εξουσία σας κατά τη διάρκεια λεκτικής κατάχρησης

Είναι δύσκολο να μείνετε γειωμένοι ενώ αντιμετωπίζετε λεκτική κακοποίηση, ειδικά αν έχετε κάνει κακή πορεία με οικογένεια, φίλους ή σημαντικούς άλλους εδώ και αρκετό καιρό. Έχοντας βαθιές συνδέσεις με τους κακοποιούς μπορεί να προκαλέσει σύγχυση όταν πρόκειται να καθορίσετε τα συναισθήματά σας και να αποκρυπτογραφήσετε σύνορα επειδή αυτές οι αισθήσεις καθιστούν δύσκολο να αποφασιστεί αν μια συμπεριφορά είναι εντάξει.

Δεν έχει σημασία το πρόσωπο, η κατάσταση, ή ο τύπος της επίθεσης, ο μόνος τρόπος να καταπολέμηση ενός κακοποιού είναι με τη διαμονή σας στην εξουσία σας και τη ρύθμιση των άμεσων ορίων. Για να απελευθερώσετε επιτυχώς έναν κακοποιό σε μια στιγμή λεκτικής κατάχρησης σημαίνει να γνωρίζετε ποιοι είστε, γνωρίζοντας ότι το άλλο άτομο είναι λάθος και απομακρύνοντας τον εαυτό σας από την κατάσταση με ασφαλή τρόπο.

Δεύτερον - Εμπιστευθείτε τον εαυτό σας και μην παραμείνετε γειωμένοι κατά τη διάρκεια της κατάχρησης

Δεν είμαι σίγουρος αν είναι αισιοδοξία ή ανθρώπινη φύση, αλλά φαίνεται ότι δεν θέλουμε να πιστέψουμε ότι συμβαίνουν αρνητικά πράγματα τη στιγμή. Για πολύ καιρό, είπα στον εαυτό μου ότι οι άνθρωποι δεν με κακοποιούν προφορικά. Νόμιζα ότι είχαν μια κακή μέρα, ήταν απλά κουρασμένοι, ή οι συμπεριφορές τους ήταν φυσιολογικές. Σε στιγμές κατάχρησης, ήξερα ότι συνέβαιναν, αλλά δεν ήθελα να το πιστέψω. Δεν ήμουν αρκετά ισχυρός για να το πιστέψω. Θα ήθελα δεύτερος να μαντέψω τις συμπεριφορές ή εγώ θα πήγαινα μέσα

λειτουργία θύματος και κλείστε. Αλλά αυτό δεν ήταν το χειρότερο μέρος της εμπειρίας. Ήταν ο εσωτερικός διάλογος που ακολούθησε που προκάλεσε σημαντική ζημιά στην καρδιά και την ψυχή μου.

Είπα ότι ήταν δικό μου λάθος. Είπα εγώ ότι το άξιζα. Άρχισα να σκέφτομαι όλα τα κακά πράγματα που είχα κάνει ποτέ στη ζωή μου και τα χρησιμοποιούσα αρνητική αυτο-ομιλία ανάφλεξη. Αυτή η απάντηση είναι ακριβώς ποια είναι η λεκτική κατάχρηση. Δημιουργεί μια καθοδική σπείρα αρνητικές σκέψεις που σας κάνουν να αισθανθείτε ανασφαλείς και αβοήθητοι. Είναι ο λόγος που παραμένουν οι άνθρωποι καταχρηστικές σχέσεις. Αυτό είναι αυτό που μοιάζει όταν επιτρέπετε στο άλλο άτομο να πάρει την εξουσία σας.

Πώς να παραμείνετε γειωμένοι ενώ αντιμετωπίζετε λεκτική κατάχρηση

Μπορεί να αισθάνεται αδύνατο να αντέχουν στον κακοποιό σας αλλά η τοποθέτηση για τον εαυτό σου δεν σημαίνει να βάζεις ασπίδα, να αρπάζεις ένα σπαθί και να παίζεις το μέρος ενός Έλληνα ήρωα. Η παραμονή στη γείωση και στην εξουσία σας σημαίνει να διατηρείτε την ηρεμία, να αναγνωρίζετε τα καταχρηστικά λόγια και τα πρότυπα που έρχονται σε σας και αφήστε τα όλα να αναπηδήσουν. Το κλειδί εδώ είναι η αναγνώριση των τακτικών κατάχρησης στα λόγια του / της και η υπενθύμιση στον εαυτό σας ότι κανένα από αυτά δεν είναι πραγματικό.

Σκεφτείτε τη λεκτική κατάχρηση ως σφάλμα σε ένα πρόγραμμα υπολογιστή. Είναι λάθος από λάθος προγραμματισμό. Δεν είναι πραγματικό και δεν είναι προσωπικό. Αυτό που σας λέει το άλλο άτομο αντανακλά τη ζωή του, όχι τη δική σας. Και όσο περισσότερο μπορείτε να ενισχύσετε αυτή την αφήγηση στο μυαλό σας, τόσο πιο εύκολο θα είναι να περπατήσετε μακριά χωρίς αλλοιώσεις.

Όταν αντιμετωπίζετε ένα δύσκολο πρόσωπο, εδώ είναι μερικές στιγμές υπενθύμισης για τη διαμονή σας στη γη:

• Μείνε ήρεμος.
• Θυμηθείτε να αναπνεύσετε.
• Εάν δοθεί η δυνατότητα να μιλήσετε, πείτε το κομμάτι σας μία φορά και μόνο μία φορά.
• Μην ασχολείστε με την παράλογη ρητορική επειδή δεν μπορείτε να μιλήσετε ορθολογισμό σε ένα παράλογο πρόσωπο.
• Αν το άτομο αρνείται να ηρεμήσει, να σας ακούσει ή να αναγνωρίσει τη συμπεριφορά του, πηγαίνετε μακριά.

Όταν κάποιος χρησιμοποιεί λεκτικά-τακτική κακοποίηση, αυτός ή αυτή είναι πιθανό να βλάψει. Το εσωτερικό παιδί του ατόμου έχει πόνο επειδή έχει εγκαταλειφθεί από την ενηλίκων έκδοση του ή του. Μπορεί να αισθάνεται σκληρή, αλλά τα προβλήματα του ατόμου δεν είναι τα προβλήματά σας. Έχετε εργαστεί σκληρά για την καταπολέμηση της κακοποίησης και καλύτερα τον εαυτό σας και θα πρέπει να είστε υπερήφανοι για το πρόσωπο που είστε. Μην αφήνετε κανέναν να το απομακρύνει από εσάς επειδή, στο τέλος της ημέρας, είστε το μόνο πρόσωπο που μπορεί να απελευθερώσει την εξουσία σας και να επιτρέψει σε κάποιον να κλέψει τη χαρά σας.

Το Pass σας για να περπατήσετε μακριά από λεκτική κατάχρηση

Σε μερικές περιπτώσεις, είναι ένας συμπαγής συνεργάτης. Σε άλλους, είναι γονέας ή σύζυγος. Ανεξαρτήτως του πλαισίου, η κατάχρηση προέρχεται από τον ίδιο τόπο: κλιμακωτές απαντήσεις από προγραμματισμό παιδικής ηλικίας ή πλήρης έλλειψη αυτογνωσίας. Ανεξάρτητα από το άτομο και ανεξάρτητα από τη συλλογιστική, εάν είστε στη γραμμή της φραγής κατάχρησης, μπορείτε να φύγετε.

Χρειαζόμουν κάποιον να μου το πει αυτό. Χρειαζόμουν κάποιον να μου πει ότι ήταν εντάξει να θέσω συναισθηματικά όρια και ότι δεν ήταν δουλειά μου να διορθώσω τον κόσμο. Χρειαζόμουν κάποιον να μου πει ότι δεν έπρεπε να νιώθω κακός καθορίζοντας τα όρια με τους ανθρώπους γύρω μου, ειδικά μετά από μου κατάχρηση αφύπνιση. Είμαι εδώ για να είμαι αυτός ο άνθρωπος για σένα.

Είναι εντάξει να σταματήσετε να μιλάτε άνθρωποι που σας βάζουν κάτω ή να σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα, ανεξάρτητα από το πόσο καιρό τα έχετε γνωρίσει. Είμαι εδώ για να σας πω ότι ακόμα κι αν κάποιος είναι το αίμα σας, αυτό δεν δίνει στον άνθρωπο το δικαίωμα, το προνόμιο, ή να περάσει για να πείτε βλαβερά πράγματα και να απαιτήσετε να πάρετε τις αποσκευές του. Σας επιτρέπεται να περπατάτε μακριά από έναν καταχρηστικό συνεργάτη, ανεξάρτητα από το πόσες δικαιολογίες και τους λόγους που πλημμυρίζουν το μυαλό σας. Είμαι εδώ για να σας δώσω μια δωρεάν κάρτα χωρίς κακή χρήση - δωρεάν. Είναι καλό για τη ζωή και δεν λήγει ποτέ. Μείνετε γειωμένοι και με τη δύναμή σας, ρίξτε μεταφορικά την κάρτα και με τα πόδια.