Τι είναι η λεκτική κατάχρηση λεκτικής περιοχής;

Γκρίζα περιοχή λεκτική κατάχρηση σας καθιστά δύσκολο να πείτε ο οποίος είναι κακοποιός και ο οποίος είναι απλά άνθρωπος, ειδικά αφού προέρχεται από έναν τόπο παρατεταμένης κακοποίησης. Πώς μπορείτε να πείτε σε έναν κακοποιό από κάποιον που είναι ακούσια ενοχλητικός; Αυτή ήταν μια ερώτηση που δεν είχα εξετάσει αφού έσπασε από το δικό μου ναρκισσιστής.

Όταν άρχισα να χρονολογώ ξανά, αισθάνθηκα μια ψεύτικη αίσθηση ασφάλειας, επειδή ο ναρκισσιστής με τον οποίο ήμουν με είχε φύγει, αλλά δεν ήμουν ακόμα αντιμέτωπος με ψυχολογική βλάβη από χρόνια συναισθηματικής δυσφορίας. Περιττό να πω, προκλήθηκα πολύ. Συνέχισα να σκέφτομαι όλοι που χρονολογούσα ήταν ένας κακοποιός. Μερικοί ήταν, αλλά οι περισσότεροι ήταν απλώς άνθρωποι με αποσκευές όπως και εγώ. Αυτό έγινε ένα μπερδεμένο ταξίδι για να γνωρίσω τον εαυτό μου, να γνωρίσω τους πυροδότες μου και να καταλάβω πώς να επικοινωνούν με σημαντικούς άλλους.

Τι είναι η κατάχρηση γκρίζας περιοχής;

Αφού αφήσετε μια καταχρηστική σχέση και να γνωρίσετε πλήρως τις συμπεριφορές και τις τακτικές του λεκτικού κακοποιού, είναι εύκολο να σκεφτείτε ότι βλέπετε αυτά τα χαρακτηριστικά σε όλους. Φανταστείτε ένα κόκκινο αυτοκίνητο. Σκεφτείτε πόσα είδη κόκκινων αυτοκινήτων υπάρχουν. Τώρα, όταν βρίσκεστε στο δρόμο, ίσως να είστε διατεθειμένοι να βλέπετε περισσότερα κόκκινα αυτοκίνητα επειδή έχω βάλει την ιδέα στην πρώτη γραμμή του μυαλού σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι υπάρχουν στην πραγματικότητα περισσότερα κόκκινα αυτοκίνητα, αλλά όταν εστιάζουμε σε κάτι, μπορεί να αισθανθεί ότι η ιδέα εκδηλώνεται παντού που πηγαίνουμε.

Το ίδιο μπορεί να ισχύει και για λεκτική κακοποίηση. Αφού βγαίνω από αυτό που θα κάνω μια κατάχρηση ξυλοδαρμού, είναι εύκολο να σκεφτεί κανείς ότι είναι ένας λεκτικός κακοποιός. Και από μία άποψη, αυτό είναι αλήθεια. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν λεκτικά τακτική κακοποίησης, αλλά η πλειοψηφία των ανθρώπων χρησιμοποιούν συμπεριφορές που έμαθαν κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας και παρουσιάζουν ασυνείδητες αντιδράσεις. Σε αντίθεση με τους ναρκισσιστές, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι σε αυτόν τον κόσμο που δεν σκοπεύουν να βλάψουν. Αυτοί οι άνθρωποι απλά δεν γνωρίζουν τις συμπεριφορές και τα πρότυπά τους. Συνήθως, αυτοί οι άνθρωποι έχουν καλές καρδιές, αλλά έχουν κακές δεξιότητες επικοινωνίας και αρνητικές αντιδράσεις στις συγκρούσεις.

Μετά από χρόνια θεραπείας και αυτοπεποίθησης, χαρακτήρισα αυτή την έννοια κατάχρηση γκρίζας περιοχής. Αυτός ο τύπος κατάχρησης δεν είναι σκόπιμος, δεν έχει σκοπό να βλάψει, αλλά υπάρχουν συναισθηματικές συνέπειες που προκύπτουν από αυτές τις αλληλεπιδράσεις.

Γκρίζα περιοχή λεκτική κατάχρηση ή μια οριστική καταχρηστική σχέση;

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι σε αυτόν τον κόσμο που δεν κάνουν την εσωτερική αυτο-εργασία τους και όταν συναντήσετε έναν από αυτούς τους ανθρώπους, ειδικά μετά την αφύπνιση της κατάχρησης σας, είναι δύσκολο να προσδιορίσετε ένα κίνητρο. Αλλά ακριβώς όπως το λεκτικό θύμα κακοποίησης ο οποίος δεν γνωρίζει την κατάστασή του, αυτοί οι χρήστες της γκρίζας περιοχής εμπίπτουν στην ίδια κατηγορία. Μπορεί να πιστεύουν ότι η φωνή είναι ένας φυσιολογικός τρόπος επικοινωνίας, επειδή ήταν η μορφή επικοινωνίας τους κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας. Μπορεί να πιστεύουν ότι η τοποθέτηση της ευθύνης είναι φυσιολογική επειδή κανείς δεν τους διδάσκει ποτέ να αναλάβουν την ευθύνη για τις ενέργειές τους. Η κατάχρηση της γκρίζας περιοχής μπορεί να φανεί εκατομμύρια διαφορετικούς τρόπους, αλλά τα υποκείμενα θέματα είναι κακές επικοινωνιακές δεξιότητες και έλλειψη αυτογνωσίας.

Αυτό κάνει τις συμπεριφορές σωστές ή εντάξει; Απολύτως όχι, αλλά πρέπει να διαγράψουμε τον καθένα που δείχνει τι θα μπορούσε να θεωρηθεί ως λεκτική κατάχρηση; Για μένα, η απάντηση είναι όχι και εδώ γιατί. Για χρόνια, ασυνείδητα έκανα κίνηση στον κόσμο χωρίς να γνωρίζω τις πράξεις μου και τις συνέπειές τους. Μέρος των συμπεριφορών μου προήλθε από την κατάχρηση ναρκωτικών, αλλά αυτά τα θέματα δημιουργήθηκαν εξαιτίας τραυμάτων και καταπιεσμένων γεγονότων που δεν είχα ακάλυπτες ακόμα.

Τώρα που εργάζομαι συνειδητά μέσα από τις αποσκευές μου, σκέφτομαι τους άλλους που κάνουν το ίδιο. Σκέφτομαι τους ανθρώπους της ζωής μου που έκαναν έκκληση για τις συμπεριφορές μου, που έμειναν μαζί μου μέσα από τις σκοτεινές μέρες μου, και τα ειδικά άτομα που με βοήθησαν με συμπόνια να σπάσω τα αρνητικά μου πρότυπα. Χωρίς αυτούς, δεν θα ήμουν εδώ σήμερα να διαδίδω ένα μήνυμα αγάπης και φωτός. Λόγω αυτών των προτύπων, προσπαθώ να μην συμμετάσχω στην ακύρωση της κουλτούρας εξαιτίας των σφαλμάτων.

Μήπως αυτό σημαίνει ότι πρέπει να βάζετε τα σκουπίδια ενός άλλου ατόμου; Heck όχι, αλλά σημαίνει επαγρύπνηση. Αν βλέπετε ένα καταχρηστικό χαρακτηριστικό, πρέπει να καλείται. Εάν παρατηρήσετε μια κόκκινη σημαία, πρέπει να αντιμετωπιστεί. Τελικά, αυτό θα μπορούσε να είναι μια διδακτική στιγμή, ωστόσο, υπάρχει ένα μεγάλο αλλά αυτό συμβαίνει μαζί με αυτό το τρένο σκέψης. Μπορεί να μην είναι το άλλο πρόσωπο καθόλου. Μπορεί να αντιμετωπίζετε μια σκανδάλη που δεν έχει καμία σχέση με το άλλο άτομο και τα πάντα για να κάνετε μαζί σας. Αυτό είναι το μέρος της επούλωσης όταν τα νερά γίνονται σκοτεινά.

Σηματοδοτεί ένα πρόσωπο που εργάζεται προς την υγιή επικοινωνία

Προκειμένου να διευκρινιστεί αυτή η έννοια της κατάχρησης της γκρίζας περιοχής και να προχωρήσουμε πέρα ​​από τις ασκήσεις, έγραψα ορισμένα σημάδια ότι ο σύντροφός σας κάνει βήματα προς τη σωστή κατεύθυνση. Για μένα, αυτά είναι ενδείξεις ότι το άλλο άτομο προσπαθεί να προχωρήσει πέρα ​​από τις μαθησιακές συμπεριφορές και τα πρότυπα κατάχρησης όπως και εσείς.

• Κάνοντας το έργο: Ένα σημάδι είναι αν το εν λόγω άτομο κάνει ενεργά την εργασία. Εάν είναι στη θεραπεία, διαβάζει βιβλία αυτοβοήθειας, ακούει εμπνευσμένα podcasts, ή έχει κάποια μορφή δημιουργικής έκφρασης, αυτό είναι ένα καλό σημάδι. Εάν το άτομο προσπαθεί ενεργά να μετακινηθεί μετά από τραύμα και αρνητικές συμπεριφορές, αυτό είναι ένα σημάδι.
• Κάνοντας μια προσπάθεια: Αν το άτομο είναι πρόθυμο να πάει σε συμβουλές ζευγαριών, να συνεργαστεί μαζί σας και να δοκιμάσει ψυχολογικές ή πνευματικές τεχνικές για να βελτιώσει τη σχέση σας, αυτό είναι ένα καλό σημάδι. Αν το άτομο θέλει να μεγαλώσει ως άτομο και μαζί σας ως ζευγάρι, αυτό είναι θετικό. Εάν το άτομο είναι πρόθυμο να δώσει την προσπάθεια να είναι υγιές, ευτυχισμένο και συνδεδεμένο, αυτό είναι μια κίνηση προς τη σωστή κατεύθυνση.
• Ζητώντας συγγνώμη με τη δράση: Είναι θετικό αν το άτομο δεν ζητά μόνο συγγνώμη αλλά αν κάνει δύο πράγματα εάν και όταν κάτι αρνητικό συμβαίνει: Το πρόσωπο αντανακλά βαθιά και εξηγεί τι συνέβη και πώς σας επηρέασε και το άτομο εργάζεται για να είναι καλύτερα. Είναι καλό αν οι πράξεις του ατόμου αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου ή είναι τουλάχιστον στα αρχικά στάδια της επούλωσης.
• Επικοινωνία ανοιχτά: Αν ο άνθρωπος ακούσει τη σκανδάλη σας, επιβεβαιώνει τα συναισθήματά σας και επικυρώνει τον αγώνα σας, αυτό είναι ένα καλό σημάδι. Εάν το άτομο είναι πρόθυμο να συνεργαστεί μαζί σας μέσα από τις ασκήσεις σας ήρεμα και συμπονετικά, αυτό είναι θετικό. Είναι ένα καλό σημάδι εάν δώσετε και οι δύο στο χώρο να νιώσετε, να θεραπεύσετε και να αναπτυχθούν.

Ενώ αυτή η λίστα προορίζεται να ρίξει φως στην άλλη πλευρά της κατάχρησης, δεν είναι ένα μέγεθος που ταιριάζει σε όλους. Αυτό που μπορώ να πω είναι αν φοβάστε να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας ή ότι μοιράζεστε αλλά εξακολουθείτε να αισθάνεστε ανυπόληπτα ή να υποβαθμίζετε, ίσως είναι καιρός να αξιολογήσετε τις ανάγκες σας. Εάν κάνετε συνεχώς το συναισθηματικό έργο και ο συνεργάτης σας αρνείται, θα είναι δύσκολο για τις αρνητικές συμπεριφορές να αλλάξουν και σχεδόν αδύνατο για να προχωρήσει η σχέση.

Η απόφαση να φύγει

Η αποκρυπτογράφηση της λεκτικής κατάχρησης της γκρίζας περιοχής μπορεί να είναι δύσκολη, ειδικά εάν έχουμε βαθιές πληγές από μια προηγούμενη σχέση. Ο καθένας είναι διαφορετικός και θεραπεύει με τον δικό του τρόπο, αλλά υπάρχει ένα κομμάτι της καθολικής συμβουλής που θέλω να σας δώσω για το ταξίδι σας.

Δεν χρειάζεται να είσαι δάσκαλος κάποιου και σίγουρα δεν χρειάζεται να προσκολληθείς στις καταχρηστικές αποσκευές κάποιου. Δεν είστε ο γονέας του σημαντικού σας άλλου, του αστυνομικού σώματος ή του προπονητή ζωής. Είναι η επιλογή σας να μείνετε και να κάνετε την εργασία, αλλά έχετε πάντα την επιλογή να φύγετε και να βρείτε την ειρήνη, χωρίς ενοχές. Αν νομίζετε ότι δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό και ξέρετε ότι είναι πραγματικά αυτό που θέλετε, σας ενθαρρύνω να απευθυνθείτε για βοήθεια.