Η συζήτηση / γραφή για την κατάθλιψη σας κάνει να καταθλίψετε;

Είμαι καταθλιπτικός, ή, αν θέλετε, είμαι άτομο από το οποίο υποφέρετε κατάθλιψη. Και, φυσικά, είμαι ένα άτομο που γράφει και μιλά για την κατάθλιψη - πολλά. Έτσι κάποιος με ρώτησε πρόσφατα, "Δεν μιλάμε για κατάθλιψη όλη την ώρα να σας καταθλίβουν;"

Λοιπόν, εξαρτάται από την προοπτική σας.

Η συγγραφή ή η συζήτηση για την κατάθλιψη μπορεί να είναι καθαρτική

Στην ψυχιατρική, η κάθαρση θεωρείται ως α, «Αποφόρτιση των συναισθημάτων που έχουν συσσωρευτεί έτσι ώστε να καταλήγουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων ή στη μόνιμη ανακούφιση της κατάστασης». Και πολλοί άνθρωποι βρίσκουν γραφή ή μιλάμε για κατάθλιψη, διπολική, ψυχική ασθένεια και άλλα οδυνηρά θέματα καθαρτικά. Μιλώντας για τα προβλήματά σας (ή εκφράζοντας τα με άλλους τρόπους, όπως μέσω της τέχνης) μπορεί πραγματικά να ανακουφίσει μερικά από τα δεινά που αισθάνεστε.

Μιλώντας για το αρνητικό, για τον πόνο της κατάθλιψης, είναι πραγματικά θετικό

Όταν δίνω συνομιλίες για τη διπολική διαταραχή, συχνά, ένα μεγάλο μέρος της είναι μου προσωπική ιστορία με διπολικό

και, κυρίως, κατάθλιψη. Στην πραγματικότητα, μιλάω ακόμη και όταν προσπάθησα να πάρω τη δική μου ζωή. Και ένα μέλος ακροατηρίου με ρώτησε: "Δεν είναι απλώς πιο επώδυνο να ξαναζήσουμε όλα αυτά τα γεγονότα ξανά και ξανά;"

Και πάλι, αυτό εξαρτάται από το πώς το βλέπεις.

Ναι, όταν γράφω ή μιλάω για κατάθλιψη, εν μέρει ανακαλύπτω ή εκφράζω πολύ οδυνηρά πράγματα που ένα μεγάλο μέρος μου θα ήθελα να ξεχάσω. Αλλά πιστεύω επίσης ότι η συγγραφή ή η συζήτηση για την κατάθλιψη βοηθά τους άλλους. Πιστεύω ότι εκφράζοντας μια αλήθεια που ξεπερνά τη ζωή μου και μοιράζομαι τις εμπειρίες μου, που τόσο συχνά μοιράζομαι, βοηθάω τους ανθρώπους. Και αυτό δεν είναι παρά ένα θετικό πράγμα.

Μιλώντας / γράφοντας για την κατάθλιψη μπορεί να είναι οδυνηρή - αλλά μπορεί ακόμα να είναι θετική

Μερικές φορές κλαίνω όταν γράφω. Πονάει να γράφω ή να μιλάω μερικές από τις λέξεις που κάνω, αλλά εξακολουθώ να θεωρώ θετική εμπειρία γιατί γνωρίζω ότι οι άνθρωποι πρόκειται να ακούσουν αυτά τα λόγια και να θεραπεύσουν μόνο ένα μικρό κομμάτι. Τα λόγια μου δεν πρόκειται να σώσει τον κόσμο, αλλά πιστεύω ότι μπορούν να επιφέρουν μόνο ένα μικρό θετικό συναίσθημα σε άλλους. Πιστεύω ότι μπορούν να εκπαιδεύσουν άλλους και να δημιουργήσουν συμπόνια. Πιστεύω ότι μπορούν να δημιουργήσουν κοινότητα και να οικοδομήσουν δεσμούς. Πιστεύω ότι μπορούν να μειώσουν στίγμα και να περιορίσει την παλίρροια των διακρίσεων και των προκαταλήψεων που παρατηρούνται στην κοινωνία.

Και όλα αυτά είναι πολύ θετικά πράγματα.

Με κάθε ειλικρίνεια, αυτά τα θετικά πράγματα δεν ανυψώνουν την κατάθλιψή μου - τίποτα δεν κάνει - αλλά αυτά τα θετικά πράγματα σίγουρα δεν δημιουργούν ούτε κατάθλιψη. Διατηρώντας την σωστή προοπτική στον πόνο και προσπαθώντας να βρει νόημα σε αυτό, η έκφρασή της μπορεί πραγματικά να είναι επωφελής για εσάς και τους γύρω σας.

Μπορείς να βρεις Νατάσα Τρέιτς στο Facebook ή Google+ ή @Natasha_Tracy στο Twitter ή στο Διπολικό Burble, το blog της.