Εισαγωγή στο "Πιάστηκε στο Διαδίκτυο"
Εισαγωγή σε "Πιάνονται στο Διαδίκτυο"- ένα βιβλίο για το Διαδικτυακός εθισμός - σημάδια, αιτίες και πώς να ανακτήσετε από τον εθισμό στο Διαδίκτυο.
Η εκτεταμένη, παγκόσμια μελέτη μου Εθισμός στο διαδίκτυο ξεκίνησε το 1996 με τηλεφωνική κλήση από τον φίλο μου Marsha, δάσκαλο Αγγλικής γλώσσας στη Βόρεια Καρολίνα.
«Είμαι έτοιμος να χωρίσω τον Ιωάννη», ανακοίνωσε ο Μάρσα. Ήμουν έκπληκτος. Ο Μάρσα και ο Ιωάννης ήταν μαζί για πέντε χρόνια και είχαν αυτό που υποθέτω ότι ήταν ένας σταθερός γάμος. Της ρώτησα τι είχε πάει στραβά: Έχει John πρόβλημα με το πόσιμο; Είχε μια υπόθεση; Αν την κακομεταχειριζόταν; "Όχι", απάντησε. "Αυτός είναι εθισμένοι στο Διαδίκτυο."
Μεταξύ κραυγής, με πληροφόρησε για το πρόβλημα. Κάθε βράδυ, επέστρεψε από το γραφείο στις 6 μ.μ. και κατευθύνθηκε κατευθείαν στον υπολογιστή. Δεν φιλάει γέλιο, δεν βοηθά με το δείπνο, τα πιάτα ή τα ρούχα. Στις 10 μ.μ., θα ήταν ακόμα on-line όταν θα τον καλέσει να έρθει στο κρεβάτι. "Να είσαι εκεί," είπε. Τέσσερις ή πέντε ώρες αργότερα, τελικά αποχώρησε και κατέρρευσε στο κρεβάτι.
Είχε συνεχιστεί εδώ και μήνες. Είχε παραπονεθεί σε αυτόν για το ότι αισθάνθηκε παραμελημένος, αγνοήθηκε, μπερδεμένος για το πώς θα μπορούσε να αναρροφάται στον κυβερνοχώρο για σαράντα ή πενήντα ώρες κάθε εβδομάδα. Δεν άκουσε, και δεν σταμάτησε. Στη συνέχεια ήρθε ο λογαριασμός πιστωτικής κάρτας για την on-line υπηρεσία του, $ 350 ή περισσότερο το μήνα. «Προσπαθούσαμε να εξοικονομήσουμε τα χρήματά μας για να αγοράσουμε ένα σπίτι», είπε, «και σκύβει όλες τις αποταμιεύσεις μας στο Διαδίκτυο». Έτσι έφυγε. Δεν ήξερε τί άλλο να κάνει.
Άκουσα τον φίλο μου όσο πιο δυνατά μπορούσα, αλλά όταν κλείσαμε το μυαλό μου ήταν άβολος με τις ερωτήσεις: Τι μπορούσε να κάνει ο καθένας στον υπολογιστή όλος εκείνος ο χρόνος; Τι θα παρασύρει ένα συνηθισμένο άτομο σε μια τέτοια εμμονή με το Διαδίκτυο; Γιατί ο Ιωάννης δεν μπορούσε να σταματήσει, ειδικά όταν μπορούσε να δει ότι ο γάμος του ήταν σε κίνδυνο; Θα μπορούσαν οι χρήστες του Διαδικτύου να γίνουν πραγματικά εθισμένοι;
Η επαγγελματική μου περιέργεια προκάλεσε το ενδιαφέρον μου για τα τεχνολογικά θαύματα. Είμαι κλινικός ψυχολόγος, αλλά γνωρίζω εδώ και χρόνια τους υπολογιστές και τους υπολογιστές. Έχω προπτυχιακό δίπλωμα στις επιχειρήσεις, με επίκεντρο τα συστήματα πληροφορικής διαχείρισης και κάποτε εργαζόμουν σε μια κατασκευαστική εταιρεία ως ειδικός στον τομέα της πληροφορικής. Ξοδεύω τόσο χρόνο περιήγηση Internet σήμερα όπως το κάνω με το τελευταίο αντίγραφο του Ψυχολογία σήμερα. Και όπως τα εκατομμύρια των ανθρώπων σε όλο τον κόσμο, η μέρα εργασίας μου ξεκινάει με έναν γρήγορο έλεγχο του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μου, καθώς τρώω τον πρωινό καφέ μου.
Αλλά πριν από αυτή την κλήση κινδύνου από τη Marsha, θεωρούσα την ταχεία ανάπτυξη του Διαδικτύου στις αρχές της δεκαετίας του '90 ως τίποτα περισσότερο από το τεχνολογικό και τηλεπικοινωνιακό θαύμα που προσφέρθηκε να είναι. Βέβαια, θα μπορούσα να θυμηθώ να βλέπω σμήνη των μαθητών να γεμίζουν τα εργαστήρια ηλεκτρονικών υπολογιστών σε κάθε ώρα της ημέρας και νύχτα στο Πανεπιστήμιο του Ρότσεστερ, όταν τελούσα την κλινική μου υποτροφία στην ιατρική σχολή εκεί. Ένα παράξενο θέαμα, αλλά ίσως η ελεύθερη πρόσβαση στον υπολογιστή απλώς ενθάρρυνε τους μαθητές να επενδύσουν περισσότερο χρόνο και ενέργεια στις ερευνητικές εργασίες τους, κατά τη γνώμη μου.
Επίσης, θυμήθηκα κάπως λίγες παρατηρήσεις στα μέσα μαζικής ενημέρωσης σχετικά με την ιδεοψυχαία χρήση του Διαδικτύου. Το επιχειρηματικό περιοδικό Inc. έκανε μια παρατήρηση σχετικά με προγράμματα 12 βημάτων για τους εθισμένους στο Internet. Το CNN σχολίασε πως η αύξηση των μόντεμ που εμφανίζεται ξαφνικά στα νοικοκυριά σε ολόκληρη τη χώρα "δημιούργησε μια κοινωνία των επιγραμμικών εξαρτημένων".
Τώρα άκουσα αυτά τα σχόλια με νέο φως. Κατά ειρωνικό τρόπο, το πρωί μετά το τηλεφώνημα μου με τον Marsha, έτυχα να δω ένα Σήμερα εμφάνιση αναφοράς σε μια αίθουσα συζήτησης στο Internet. Αυτή η ομάδα πέρασε καθημερινά ώρες στο Internet συζητώντας την ενοχή ή την αθωότητα του O.J. Simpson κατά τη συνεχιζόμενη ποινική δίκη, και η συνομιλία κοστίζει μία γυναίκα $ 800 το μήνα σε αμοιβές on-line. Ακούγεται εντυπωσιακά παρόμοια με τις επιπτώσεις του εθισμού στα τυχερά παιχνίδια, σκέφτηκα. Υπήρχε κάτι το κακό στο κυβερνοχώρο;
Ήρθε η ώρα να το μάθετε. Με βάση τα ίδια κλινικά κριτήρια που χρησιμοποιήθηκαν για τη διάγνωση του αλκοολισμού και της χημικής εξάρτησης, σχεδίασα ένα σύντομο ερωτηματολόγιο για να θέσω τους χρήστες του Διαδικτύου. Ρώτησα:
* Προσπαθήσατε ποτέ να αποκρύψετε ή να ψέματε πόσο καιρό χρησιμοποιείτε το Διαδίκτυο;
* Μήπως ξοδεύετε μεγαλύτερες περιόδους online από ό, τι σχεδιάσατε;
* Φανταζόμαστε για το Διαδίκτυο και τις δραστηριότητές σας on-line όταν είστε μακριά από τον υπολογιστή στο χώρο εργασίας, στο σχολείο ή στην εταιρεία συζύγου, οικογένειας ή φίλων;
* Έχετε χάσει το ενδιαφέρον για άλλους ανθρώπους και δραστηριότητες από τότε που ασχολείστε περισσότερο με το Διαδίκτυο;
* Προσπαθήσατε να περιορίσετε τη χρήση του Διαδικτύου σας, αλλά διαπιστώσατε ότι δεν θα μπορούσατε να το κάνετε;
* Έχετε συμπτώματα απόσυρσης, όπως κατάθλιψη, άγχος ή ευερεθιστότητα όταν είστε εκτός σύνδεσης;
* Συνεχίζετε να χρησιμοποιείτε υπερβολικά το Διαδίκτυο, παρά τα σημαντικά προβλήματα που μπορεί να προκαλέσει στην πραγματική σας ζωή;
Δημοσιεύσαμε το ερωτηματολόγιο την ίδια ημέρα του Νοεμβρίου 1994 σε διάφορες ομάδες Usenet - εικονικές θέσεις συζήτησης όπου οι χρήστες του Διαδικτύου μπορούν να στέλνουν και να λαμβάνουν μηνύματα σε συγκεκριμένους τομείς. Περίμενα ίσως μια χούφτα απαντήσεων, και όχι τόσο δραματική όσο η ιστορία του Marsha. Αλλά την επόμενη μέρα το ηλεκτρονικό μου ταχυδρομείο ήταν γεμάτο με περισσότερες από σαράντα απαντήσεις από χρήστες του Διαδικτύου από το Βερμόντ στο Όρεγκον, καθώς και μηνύματα από τον Καναδά και μεταφορές από το εξωτερικό από την Αγγλία, τη Γερμανία και τη Γερμανία Ουγγαρία!
Ναι, έγραψαν οι ερωτηθέντες, ήταν εθισμένοι στο διαδίκτυο. Έμειναν on-line για έξι, οκτώ, ακόμη και δέκα ή περισσότερες ώρες κάθε φορά, μέρα με τη μέρα, παρά τα προβλήματα αυτά συνήθεια που προκαλούν στις οικογένειές τους, τις σχέσεις τους, την επαγγελματική τους ζωή, το σχολικό τους έργο και την κοινωνική τους ΖΩΗ. Αισθάνθηκαν ανυπόμονοι και ευερέθιστοι όταν ήταν εκτός σύνδεσης και χαιρέτησαν την επόμενη ημερομηνία τους με το Διαδίκτυο. Και παρά τα διαζύγια που πυροδότησαν το Διαδίκτυο, τις χαμένες θέσεις εργασίας ή τους κακούς βαθμούς, δεν μπορούσαν να σταματήσουν ή ακόμα και να ελέγξουν τη χρήση τους στο διαδίκτυο.
Ήμουν μόνο ξύσιμο της επιφάνειας, αλλά σαφώς η λεωφόρος πληροφοριών είχε λίγες προσκρούσεις στο δρόμο. Ωστόσο, προτού συντάξω κάποια σημαντικά συμπεράσματα, ήξερα ότι χρειάζονα περισσότερα δεδομένα, επομένως επέκτεινα την έρευνα. Ρώτησα πόσο χρόνο χρησιμοποίησαν οι χρήστες του Διαδικτύου για προσωπική χρήση (μη ακαδημαϊκές ή μη σχετικές με τη δουλειά), τι τους γέμισε, τι ακριβώς τα προβλήματα που προκάλεσε η εμμονή τους, το είδος της θεραπείας που είχαν αναζητήσει - εάν υπήρχαν - και αν είχαν ιστορία άλλων εθισμών ή ψυχολογικών προβλήματα.
Όταν ολοκληρώσαμε την έρευνα, είχα λάβει 496 απαντήσεις από χρήστες του Διαδικτύου. Αφού αξιολόγησα τις απαντήσεις τους, ταξινόμησα 396 (ογδόντα τοις εκατό) αυτών των ερωτηθέντων ως εθισμένους στο Διαδίκτυο! Από την εξερεύνηση του Παγκόσμιου Ιστού και την ανάγνωση των ενημερωμένων ειδήσεων και των τάσεων της χρηματιστηριακής αγοράς, στην πιο κοινωνικά διαδραστική συνομιλία δωμάτια και παιχνίδια, οι χρήστες του Διαδικτύου αναγνώρισαν ότι επένδυσαν όλο και περισσότερο χρόνο on-line με μεγαλύτερο και μεγαλύτερο κόστος στην πραγματική τους ζωή.
Προχωρώντας πέρα από αυτήν την αρχική έρευνα, η οποία διεξήχθη κυρίως μέσω ανταλλαγών ερωτήσεων και απαντήσεων σε απευθείας σύνδεση, ακολούθησα πιο διεξοδικές συνεντεύξεις τηλεφωνικών συνεντεύξεων. Όσο περισσότερο μίλησα με εθισμένους στο Διαδίκτυο, τόσο πιο πεπεισμένος έγινε ότι αυτό το πρόβλημα ήταν αρκετά πραγματικό - και πιθανόν να κλιμακωθεί γρήγορα. Με το Διαδίκτυο γενικά αναμένεται να φτάσει εβδομήντα πέντε έως ογδόντα τοις εκατό του πληθυσμού των ΗΠΑ στο επόμενο πολλά χρόνια, και διεισδύοντας σε άλλες χώρες εξίσου γρήγορα, συνειδητοποίησα ότι είχα αξιοποιηθεί επιδημία!
Τα μέσα μαζικής ενημέρωσης έμαθαν σύντομα τη μελέτη μου. Ιστορίες ειδήσεων σχετικά με τον εθισμό στο Internet εμφανίστηκαν στο Νιου Γιορκ Ταιμς, ο Wall Street Journal, ΗΠΑ σήμερα, ο Νέα Υόρκη Post, και το London Times. Μου πήρα συνέντευξη για το φαινόμενο αυτό Εσωτερική Έκδοση, Σκληρό αντίγραφο, CNBC και προγράμματα στην σουηδική και την ιαπωνική τηλεόραση. Στη συνδιάσκεψη Αμερικανικού Ψυχολογικού Συνδέσμου του 1996 στο Τορόντο, το ερευνητικό μου δελτίο "Internet Addiction: The εμφάνιση μιας νέας κλινικής διαταραχής "ήταν η πρώτη για το θέμα του εθισμού στο Διαδίκτυο που εγκρίθηκε για παρουσίαση. Καθώς εγκατέστησα τα υλικά μου, τα μέσα ενημέρωσης περίμεναν. Θα μπορούσα να διαβάσω τα εμβλήματα τους - Associated Press, Los Angeles Times, Washington Post - καθώς τα μικρόφωνα σπρώχθηκαν στο πρόσωπό μου και οι φωτογράφοι έσπασαν φωτογραφίες. Μια επαγγελματική παρουσίαση είχε μετατραπεί σε μια αυτοσχέδια συνέντευξη Τύπου.
Είχα χτυπήσει ένα νεύρο. Στην αδράνεια του πολιτισμού που ασχολούμαστε με το Internet ως εργαλείο πληροφόρησης και επικοινωνίας του μέλλοντος, αγνοήσαμε τη σκοτεινή πλευρά του κυβερνοχώρου. Η μελέτη μου για τους διαδικτυακούς εθισμένους έφερε στο φως το θέμα, και τα τελευταία τρία χρόνια το δίκτυο του οι έμμονοι χρήστες του Διαδικτύου και οι ενδιαφερόμενοι σύζυγοι και οι γονείς που επιθυμούν να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα συνέχισαν επεκτείνουν. Έχω έρθει σε επαφή με περισσότερους από χίλιους ανθρώπους από όλο τον κόσμο που μοιράζονται μια κοινή αγωνία και συχνά εκφράζουν την ευγνωμοσύνη τους για την ύπαρξη ενός ηχητικού συμβουλίου γι 'αυτό.
"Δεν μπορώ να σας πω πόσο χαρούμενος είμαι ότι ένας επαγγελματίας παίρνει τελικά αυτό σοβαρά», έγραψε ο Celeste, ένας οικοδεσπότης με δύο παιδιά που είχαν γαντζώσει στα chat rooms του Διαδικτύου, ξόδευαν εξήντα ώρες την εβδομάδα σε έναν φανταστικό κόσμο on-line. "Ο σύζυγός μου το υποστηρίζει μαζί μου. Δεν είμαι ποτέ εκεί για τα παιδιά μου. Είμαι τρομοκρατημένος για το πώς ενεργώ, αλλά απλά δεν φαίνεται να σταματώ. "
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι μερικοί κριτικοί αμφισβήτησαν τη νομιμότητα του Internet Addiction. Ένα άρθρο Newsweek με τίτλο "Η αναπνοή είναι επίσης εθιστική" ώθησε τους αναγνώστες να "ξεχάσουν αυτές τις ιστορίες τρόμου για να γαντζωθούν στο Διαδίκτυο. Ο Ιστός δεν είναι συνήθεια. είναι ένα ανεξίτηλο χαρακτηριστικό της σύγχρονης ζωής. "Ο ιδρυτής μιας online ομάδας υποστήριξης για τον εθισμό στο διαδίκτυο, ο ψυχίατρος Ivan K. Goldberg, αποκάλυψε ότι το εννοούσε ως αστείο. Αλλά οι περισσότεροι λογαριασμοί των μέσων ενημέρωσης, μαζί με έναν αυξανόμενο αριθμό θεραπευτών και συμβούλων εθισμού, έχουν αναγνωρίσει ότι η εξάρτηση από το Διαδίκτυο δεν είναι θέμα γέλιου.
Κανείς δεν καταλαβαίνει τη σοβαρότητα του εθισμού καλύτερα από τους συζύγους και τους γονείς των εθισμένων στο Διαδίκτυο. Με κάθε νέα αναφορά των μέσων ενημέρωσης της δικής μου μελέτης, ακούω από δεκάδες από αυτούς που αφορούν τα μέλη της οικογένειας. Επικοινωνούν μαζί μου με ηλεκτρονικό ταχυδρομείο ή για όσους δεν έχουν μάθει πώς να περιηγούνται στο Δίκτυο, τηλεφωνικά ή ακόμα και με επιστολή - που είναι γνωστοί στους κανονικούς του Διαδικτύου ως "ταχυδρομείο σαλιγκαριών".
Απογοητευμένοι, μπερδεμένοι, μοναχικοί, συχνά απελπισμένοι, αυτοί οι σύζυγοι και οι γονείς μου εμπιστεύονται τις λεπτομέρειες της ζωής με έναν εξαρτημένο από το Διαδίκτυο. Οι σύζυγοι και οι σύζυγοι περιγράφουν τα πρότυπα μυστικότητας και ψεμάτων, τα επιχειρήματα και τις σπασμένες συμφωνίες, που κορυφώνονται συχνά την ημέρα που ο σύζυγός τους έφυγε για να ζήσει με κάποιον που γνώριζαν μόνο μέσω του Διαδικτύου. Οι γονείς μου λένε τις θλιβερές ιστορίες των θυγατέρων ή των γιων που πήγαν από ευθείες φοιτητές Α στα χείλη της αποφοίτησης από το σχολείο μετά την ανακάλυψη chat rooms και διαδραστικών παιχνιδιών που τους κράτησαν όλη τη νύχτα στο διαδίκτυο - ο σύντροφος που ποτέ κοιμάται. Άλλα μέλη της οικογένειας και φίλοι των εθιστών του Διαδικτύου θρηνούν την ολική απώλεια ενδιαφέροντος του εξαρτημένου για τα χόμπι που χρονολογούνται μια φορά, ταινίες, πάρτι, επισκέψεις σε φίλους, μιλάμε για δείπνο ή σχεδόν οτιδήποτε άλλο σε ό, τι θα έκανε ο υπερβολικός χρήστης του Διαδικτύου κλήση RL, ή πραγματική ζωή.
Με αλκοολισμό, χημική εξάρτηση ή συμπεριφορές που εξαρτώνται από τη συμπεριφορά, όπως το παιχνίδι και το υπερβολικό φαγητό, το άτομο που ζει με τον εξαρτημένο αναγνωρίζει συχνά το πρόβλημα και επιδιώκει να κάνει κάτι γι 'αυτό πολύ νωρίτερα και πιο εύκολα από το εθίζω. Βρήκα την ίδια δυναμική στην εργασία με τους αγαπημένους τους εθισμένους στο Διαδίκτυο. Όταν προσπάθησαν να προσεγγίσουν τον εθισμένο στο Internet με τη συμπεριφορά τους και τις συνέπειές τους, συναντήθηκαν με έντονη άρνηση. "Κανείς δεν μπορεί να εθιστεί σε μια μηχανή!" ο ανταποκριτής του Διαδικτύου απαντά. Ή ίσως οι εξαρτημένοι μετρητές: "Αυτό είναι μόνο ένα χόμπι και εκτός αυτού, όλοι το χρησιμοποιούν σήμερα."
Αυτοί οι γονείς και οι σύζυγοι που έχουν πληγεί έχουν μετατραπεί σε μένα για επικύρωση και υποστήριξη. Τους διαβεβαίωσα ότι τα συναισθήματά τους ήταν δικαιολογημένα, το πρόβλημα ήταν πραγματικό και δεν ήταν μόνοι. Αλλά ήθελαν πιο άμεσες απαντήσεις στις πιο ανησυχητικές ερωτήσεις τους: Τι θα μπορούσαν να κάνουν όταν πίστευαν ότι κάποιος που αγαπούσε είχε γίνει εθισμένος στο Διαδίκτυο; Ποια ήταν τα προειδοποιητικά σημάδια; Τι θα έπρεπε να πει ο εξαρτημένος στο Internet για να τους φέρει πίσω στην πραγματικότητα; Πού θα μπορούσαν να πάνε να αναζητήσουν θεραπεία; Ποιος θα τα πάρει σοβαρά;
Η Βοήθεια αρχίζει να αναδύεται αργά. Οι κλινικές για την αντιμετώπιση του εθισμού στον υπολογιστή / στο Internet έχουν ξεκινήσει στο Νοσοκομείο Proctor στο Peoria του Illinois και στο νοσοκομείο McLean του Ιατρικού Σχολείου του Harvard στο Μπελμόντ της Μασαχουσέτης. Οι φοιτητές του Πανεπιστημίου του Τέξας και του Πανεπιστημίου του Maryland μπορούν τώρα να βρουν συμβουλές ή σεμινάρια στην πανεπιστημιούπολη για να τους βοηθήσουν να κατανοήσουν και να διαχειριστούν τους εθισμούς τους στο Διαδίκτυο. Πληροφορίες σχετικά με το πρόβλημα και ακόμη και μερικές ομάδες υποστήριξης για τον εθισμό στο Διαδίκτυο έχουν εμφανιστεί on-line. Σε ανταπόκριση του ενδιαφέροντος για τη μελέτη μου και της ζήτησης για περισσότερες πληροφορίες, ξεκίνησα τη δική μου ιστοσελίδα - το Κέντρο για την On-line Addiction. Σχεδιασμένο να παρέχει μια γρήγορη επισκόπηση της έρευνας μου και να ενημερώνει τους χρήστες του Διαδικτύου για τα προβλήματα που έχω αποκαλύψει, αυτή η σελίδα επισκέφθηκε αρκετές χιλιάδες χρήστες τον πρώτο χρόνο της.
Μέχρι στιγμής όμως, οι πόροι αυτοί αποτελούν σπάνιες εξαιρέσεις. Οι περισσότεροι εθισμένοι στο Διαδίκτυο που παραδέχονται ότι έχουν πρόβλημα και αναζητούν θεραπεία γι 'αυτό δεν βρίσκουν ακόμα την αποδοχή και την υποστήριξη από επαγγελματίες ψυχικής υγείας. Κάποιοι χρήστες του Διαδικτύου παραπονιούνται ότι οι θεραπευτές τους είπαν απλά να "απενεργοποιήσουν τον υπολογιστή" όταν γίνεται υπερβολικά γι 'αυτούς. Αυτό είναι σαν να λέτε σε έναν αλκοολικό να σταματήσει να πίνει. Αυτή η έλλειψη ενημερωμένης καθοδήγησης αφήνει τους εθισμένους στο Διαδίκτυο και τους αγαπημένους τους να αισθάνονται πιο συγκεχυμένοι και μόνοι.
Εκεί ευελπιστώ ότι αυτό το βιβλίο θα βοηθήσει. Στα επόμενα κεφάλαια, θα μάθετε γιατί το Διαδίκτυο μπορεί να γίνει εθιστικό, ποιος εξαρτάται από αυτό, ποια είναι η εθιστική συμπεριφορά και πώς να το κάνουμε. Εάν γνωρίζετε ή τουλάχιστον υποψιάζεστε ότι είστε εξαρτημένος από το Διαδίκτυο, θα δείτε τον εαυτό σας σε πολλές από τις ομολογίες και τις προσωπικές ιστορίες από χρήστες του Διαδικτύου που συμμετείχαν στην παγκόσμια μελέτη μου. Θα αποκτήσετε μεγαλύτερη κατανόηση της δικής σας εμπειρίας και θα αναγνωρίσετε ότι δεν είστε μόνοι. Θα περιγράψω επίσης συγκεκριμένα βήματα που θα σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε τη χρήση του Διαδικτύου σας και να σχεδιάσετε περισσότερα ισορροπημένη θέση για αυτό στην καθημερινή σας ζωή, και θα σας δείξω προς πρόσθετους πόρους για να σας κρατήσω πίστα. Θα σας βοηθήσω να βγείτε από τη μαύρη τρύπα του κυβερνοχώρου!
Αν είστε η σύζυγος, ο σύζυγος, ο γονέας ή ο φίλος κάποιας που η ζωή έχει σταθεροποιηθεί στο Διαδίκτυο, αυτό το βιβλίο θα σας ενημερώσει για τα προειδοποιητικά σημάδια και τα συμπτώματα του εθισμού στο Διαδίκτυο, ώστε να μπορείτε να κατανοήσετε καλύτερα το πρόβλημα και να βρείτε την επικύρωση, την καθοδήγηση και την υποστήριξη για το αγαπημένο σας πρόσωπο - και για ο ίδιος. Ξέρετε ότι κάτι σοβαρό έχει εισέλθει στη ζωή σας και θα δείτε την πραγματικότητά σας να αντανακλάται στα λόγια και τις εμπειρίες των συζύγων και των μελών της οικογένειας των εθισμένων στο Διαδίκτυο σε αυτό το βιβλίο.
Για τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας, το βιβλίο αυτό μπορεί να χρησιμεύσει ως κλινικός οδηγός που θα βοηθήσει στην αναγνώριση του εθισμού και στην αποτελεσματικότητά του. Όταν δίνω διαλέξεις σε ομάδες θεραπευτών ή συμβούλων, συχνά ανακαλύπτω ότι πολλοί δεν γνωρίζουν καν πώς λειτουργεί το Διαδίκτυο, έτσι είναι δύσκολο για αυτούς να καταλάβουν τι κάνει αυτή την τεχνολογία τόσο μεθυστική ή πώς να βοηθήσει κάποιον να διαχειριστεί τη χρήση του το. Για τους μη ενημερωμένους, είναι εύκολο να απορρίψουμε την ιδέα του Internet Addiction με βάση το ότι το Διαδίκτυο είναι απλώς μια μηχανή και εμείς πραγματικά δεν εθιστούμε σε μια μηχανή. Αλλά όπως θα δούμε, οι χρήστες του Διαδικτύου εξαρτώνται ψυχολογικά από τα συναισθήματα και τις εμπειρίες που αποκτούν κατά τη χρήση του Διαδικτύου και αυτό καθιστά δύσκολο τον έλεγχο ή τη διακοπή.
Οι σύμβουλοι και οι διευθυντές των κλινικών κλινικών εθίμων αναγνωρίζουν αυτήν την ψυχολογική εξάρτηση, καθώς ισχύουν για τον καταναγκαστικό τζόγο και την υπερβολική κατανάλωση τροφής. Ίσως αυτό το βιβλίο θα τους ενθαρρύνει να επεκτείνουν τα προγράμματα αποκατάστασης εθισμού για να αντιμετωπίσουν ειδικά τα προβλήματα των εθισμένων στο Διαδίκτυο. Και όλοι μας ως επαγγελματίες μπορούν να επωφεληθούν από την πρόσθετη ψυχολογική και κοινωνιολογική έρευνα στις πολλές χρήσεις του Διαδικτύου σήμερα.
Αυτό το βιβλίο θα βοηθήσει επίσης τους συμβούλους και τους δασκάλους στα σχολεία και τα πανεπιστήμια να συνειδητοποιήσουν τον εθισμό στο Διαδίκτυο, ώστε να μπορούν να εντοπίζουν ταχύτερα και αποτελεσματικότερα τους μαθητές. Όπως θα δούμε, οι έφηβοι και οι φοιτητές είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς στο να προσελκύσουν τα chat rooms του Διαδικτύου και τα διαδραστικά παιχνίδια. Και όταν γαντζώνονται και μένουν αργά κάθε βράδυ σε απευθείας σύνδεση, χάνουν τον ύπνο, αποτυγχάνουν στο σχολείο, αποσύρονται κοινωνικά και βρίσκονται στους γονείς τους για το τι συμβαίνει. Οι σύμβουλοι και οι εκπαιδευτικοί μπορούν να βοηθήσουν τους μαθητές και τους γονείς τους να προειδοποιήσουν για το πρόβλημα και να τους δείξουν πώς να το αντιμετωπίσουν.
Στο χώρο εργασίας, οι διευθυντές και οι υπάλληλοι θα επωφεληθούν από την ανάγνωση αυτού του βιβλίου για να αποκτήσουν μεγαλύτερη συνειδητοποίηση σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο η τοξικομανία επιδίδεται στην εργασία και τι να κάνει γι 'αυτό. Οι εργαζόμενοι με πρόσβαση στο Διαδίκτυο θα κατανοήσουν καλύτερα την εθιστική έλξη περιήγησης σε ιστοσελίδες, ομάδες συζήτησης, αίθουσες συνομιλίας, και προσωπικά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που μπορεί να τους οδηγήσουν σε σπατάλη χρόνου εργασίας χωρίς να το συνειδητοποιήσουν ή να προχωρήσουν Έτσι. Οι εργοδότες θα αναγνωρίσουν τη σημασία του περιορισμού και της παρακολούθησης της ηλεκτρονικής χρήσης των εργαζομένων τους για να εξασφαλίσουν ότι το Διαδίκτυο χρησιμοποιείται σωστά στην εργασία και δεν γίνεται πηγή μειωμένης παραγωγικότητας ή δυσπιστία. Οι διαχειριστές ανθρωπίνων πόρων θα ενημερωθούν για την ανάγκη να ζητήσουν από τους εργαζόμενους που εμφανίζουν ξαφνική αύξηση της κούρασης ή απουσίες από το αν έχουν μόλις έναν οικιακό υπολογιστή με πρόσβαση στο Διαδίκτυο και αν έχουν μείνει αργά χρησιμοποιώντας το.
Ελπίζω επίσης ότι οι υποστηρικτές του Διαδικτύου, καθώς και οι πολιτικοί που τρομοκρατούν την άνοδο του Ίντερνετ, θα διαβάσουν αυτό το βιβλίο και θα εξετάσουν τον πιθανό εθιστικό χαρακτήρα αυτής της επαναστατικής τεχνολογίας. Μια πληρέστερη κατανόηση των πολλών εφαρμογών του Διαδικτύου και του τρόπου με τον οποίο οι άνθρωποι πραγματικά χρησιμοποιούν αυτά θα βοηθήσουν τον καθένα να διατηρήσει μια σαφή και ισορροπημένη προοπτική στα χαρακτηριστικά του δικτύου και του παγίδες. Ομοίως, τα μέσα ενημέρωσης μπορούν να συνεχίσουν να διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην εξισορρόπηση των πλημμυρών ειδήσεων για τα θαύματα αυτού του νέου παιχνιδιού με έγκαιρες υπενθυμίσεις της άλλης πλευράς της ιστορίας.
Και για όλους εκείνους που δεν έχουν ακόμη ενταχθεί στην γενιά του Ίντερνετ, ίσως έχετε ακούσει ότι το Ίντερνετ πιθανότατα θα γίνει ως ρουτίνα μέρος της ζωής σας ως τηλεόραση - και σύντομα. Επομένως, αυτή είναι η καλύτερη στιγμή για να ενημερωθείτε καλύτερα και να προετοιμαστείτε για το τι να περιμένετε on-line και τα πιθανά σήματα κινδύνου που θα μπορούσαν να σας οδηγήσουν στον εθισμό στο Internet. Είστε στην καλύτερη θέση να μάθετε πώς να χρήση το Διαδίκτυο και όχι κατάχρηση το.
Επιτρέψτε μου να είμαι σαφής για τη δική μου θέση. Σίγουρα δεν θεωρώ το Διαδίκτυο ως κακό κακό που μπορεί να καταστρέψει τον τρόπο ζωής μας. Σε καμία περίπτωση δεν προτείνω να απαλλαγείτε από το Internet ή να σταματήσετε την ανάπτυξή του. Αναγνωρίζω και επικροτώ τα πολλά οφέλη που προσφέρει στην αναζήτηση πληροφοριών, στη διατήρηση των τελευταίων ειδήσεων και στην επικοινωνία με άλλους γρήγορα και αποτελεσματικά. Πράγματι, όταν πρέπει να ξεκινήσω ένα νέο ερευνητικό πρόγραμμα, το Διαδίκτυο είναι συχνά η πρώτη μου στάση.
Ο στόχος μου είναι να βοηθήσω να διασφαλίσω ότι ενώ βρισκόμαστε ακόμα σε μια σχετικά πρώιμη φάση επέκτασης του Internet, βλέπουμε και κατανοούμε την πλήρη εικόνα. Είμαστε βομβαρδιζόμενοι με πολιτιστικά μηνύματα που μας παροτρύνουν να καλωσορίσουμε αυτό το νέο εργαλείο και είμαστε σίγουροι ότι θα βελτιώσουν και θα εμπλουτίσουν μόνο τη ζωή μας. Έχει αυτή την ικανότητα. Αλλά έχει επίσης ένα εθιστικό δυναμικό με επιβλαβείς συνέπειες οι οποίες, άφησαν αδιάγνωστες και ανεξέλεγκτες, θα μπορούσαν να τρέξουν σιωπηλά στα σχολεία μας, στα πανεπιστήμια μας, στα γραφεία μας, στις βιβλιοθήκες μας και στις δικές μας σπίτια. Με το να ενημερωθούμε και να γνωρίζουμε, μπορούμε καλύτερα να γράψουμε τρόπους για το Internet συνδέω-συωδεομαι μας και όχι διαχωρίζω μας από το ένα το άλλο.
Είναι σαφές ότι το Διαδίκτυο είναι εδώ για να μείνει. Όμως, καθώς κατευθυνόμαστε όλοι μαζί προς τη λεωφόρο πληροφοριών, ας εξασφαλίσουμε τουλάχιστον ότι έχουμε μια σαφή εικόνα του δρόμου που βρίσκεται μπροστά και των ζωνών ασφαλείας που στερεώνονται με ασφάλεια.
Επόμενο:Η βιογραφία του Dr. Kimberly Young
~ όλα τα κέντρα για online άρθρα εξάρτησης
~ όλα τα άρθρα σχετικά με τους εθισμούς
