Η σημασία της αντιμετώπισης των συναισθημάτων σας

Τι συμβαίνει στο HealthyPlace αυτή την εβδομάδα;

• Η σημασία της αντιμετώπισης των συναισθημάτων σας
• Από τα Ιστολόγιο Ψυχικής Υγείας HealthyPlace
• Μπορούμε να μιλήσουμε για τον αντίκτυπο των διακοπών στην ψυχική υγεία;
• Τα πιο δημοφιλή άρθρα HealthyPlace Κοινοποιήθηκαν από θαυμαστές του Facebook
• Θετικό, εμπνευσμένο απόσπασμα για άτομα με κατάθλιψη

Ο καθένας βιώνει ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων κάθε μέρα. Για όσους ζουν με οποιαδήποτε ψυχική ασθένεια, διαταραχή προσωπικότητας ή γενική πρόκληση ψυχικής υγείας, τα συναισθήματα μπορούν να κάνουν την καθημερινή ζωή να αισθάνεται συντριπτική και εξαντλητική. Είναι εύκολο να αισθάνεστε στο έλεος των αχαλίνωτων συναισθημάτων, πολλά από τα οποία είναι απίστευτα δυνατά και εντελώς δυσάρεστα.

Είναι φυσικό να αντιστέκεσαι σε τέτοια συναισθήματα που διαταράσσουν τη ζωή. Αν πιάνεις τον εαυτό σου να μισεί τα συναισθήματά σου—ή, χειρότερα, να είσαι σκληρός με τον εαυτό σου που τα έχεις, εσύ μπορεί να διαπιστώσετε ότι η αλλαγή της σχέσης σας με τον εαυτό σας και τα συναισθήματά σας είναι λιγότερο κουραστική και περισσότερο απελευθερωτική.

Έννοιες από ενσυνειδητότητα και θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας.

• Παρατηρήστε τα συναισθήματά σας και ονομάστε τα για να αρχίσετε να τα δαμάζετε. Όταν γνωρίζετε, δεν αναπηδούν πλέον σαν άγρια, αλλά είναι πλέον απτές έννοιες που μπορείτε να αναγνωρίσετε και να αντιμετωπίσετε.
• Αποδεχτείτε τους. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σας αρέσουν. Αντι αυτου, αποδοχή σημαίνει ότι αναγνωρίζεις ότι υπάρχουν και επιτρέπεις στον εαυτό σου να νιώσει πώς νιώθεις χωρίς να κρίνεις αυτούς ή τον εαυτό σου.
• Αποφασίστε πώς θέλετε να τους αντιμετωπίσετε τώρα, αυτή τη στιγμή. Ίσως θέλετε να αναλάβετε δράση για να αντιμετωπίσετε την αιτία τους, ή ίσως θέλετε να τους αφήσετε να είναι και απλώς να τους νιώσετε. Είτε έτσι είτε αλλιώς, εσείς είστε υπεύθυνοι για την απάντησή σας σε αυτά.

Το να αντιμετωπίζεις τα συναισθήματά σου δεν τα διαγράφει αυτόματα. Σας δίνει πίσω τη δύναμή σας πάνω τους, ώστε να μην σας ελέγχουν πλέον ή να μην σας τρέχουν από κοντά τους.

Προτεινόμενο βίντεο

Ζώντας με τη διπολική διαταραχή 2, αισθάνομαι τα πράγματα πολύ βαθιά. Είμαι πολύ συναισθηματικά οδηγημένος άνθρωπος. Επιτρέψτε μου να σας δώσω ένα παράδειγμα για το τι εννοώ με αυτό. Μερικοί άνθρωποι παίρνουν αποφάσεις με βάση αυτά που γνωρίζουν, τις γνώσεις τους. Παίρνω πολλές αποφάσεις με βάση το πώς νιώθω. Ενώ συνειδητοποιώ ότι αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα και ότι δεν αντιδρούν όλοι με βάση τα συναισθήματά τους, αυτός είμαι εγώ. Ωστόσο, προσπαθώ να βρω την ισορροπία.

Άρθρα που σχετίζονται με συναισθήματα και συναισθήματα

• Τι είναι η συναισθηματική υγεία; Και πώς να το βελτιώσετε;
• Η κάλυψη των συναισθημάτων σας μειώνει την αυτοεκτίμησή σας
• Ο χάρτης των συναισθημάτων
• Διαχειριστείτε τα συντριπτικά συναισθήματα με υγιείς προοπτικές
• Αποκτήστε τον έλεγχο των συναισθημάτων σας και ανταποκριθείτε με σύνεση
• Μεταμορφώνοντας τα συναισθήματά σας PTSD
• Κατανόηση των αρνητικών συναισθημάτων σας
• Η μουσική των συναισθημάτων μου

Η σημερινή ερώτηση: Πότε σας βοήθησε να αντιμετωπίσετε δύσκολα συναισθήματα; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε μοιράζοντας τις σκέψεις, τις εμπειρίες και τις γνώσεις σας σχετικά με το Σελίδα στο Facebook HealthyPlace.

Από τα Ιστολόγιο Ψυχικής Υγείας HealthyPlace

Σε όλα τα ιστολόγιά μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτα.

• Φτιάξτε το δικό σας Tracker Αυτοτραυματισμού
• Η αναπνοή σε κουτί μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα της λεκτικής κακοποίησης
• Ο πόνος καταστρέφει την ικανότητά μου να σκέφτομαι
• Το στίγμα της επιβίωσης της ψυχικής υγείας είναι μια κυριολεκτική πράξη επιβίωσης
• Πώς να μειώσετε το άγχος των αγορών στις διακοπές
• Γνωρίζοντας τη διαφορά μεταξύ άγχους και φόβου
• Δίνοντας προτεραιότητα στην αποκατάσταση της διατροφικής διαταραχής κατά τη διάρκεια των μεταβάσεων της ζωής
• Συμβουλές για την τήρηση ημερολογίου αυτοτραυματισμού
• Δεν έχω ακούσει σχιζοσυναισθηματικές φωνές εδώ και 4 μήνες
• Αντιμετώπιση Survivor Burnout
• Επιβίωση των διακοπών με επιλόχεια κατάθλιψη
• Ο φόβος των διπολικών συμπτωμάτων που επιστρέφουν
• Η συσχετιστικότητα μειώνει το στίγμα της ψυχικής υγείας;
• Στρατηγικές μείωσης της βλάβης του εαυτού σας για να ξεκινήσετε τη θεραπεία
• Χρησιμοποιώ τη λεκτική κακοποίηση που υπέφερα για να βελτιώσω τις σχέσεις μου

Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος οποιασδήποτε ανάρτησης ιστολογίου. Και επισκεφθείτε το αρχική σελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις τελευταίες αναρτήσεις.

Από το κανάλι YouTube HealthyPlace

Δεν θα ήταν υπέροχο να έχουμε έναν ασφαλή χώρο για να μιλήσουμε για τις αρνητικές ψυχικές επιπτώσεις των διακοπών; Γιατί δεν μπορούμε να το κάνουμε πουθενά; Μάθετε πώς μπορεί να σας επηρεάσει το να μην μιλάτε για τα χαμηλά σημεία των διακοπών. Ρολόι.

Εγγραφείτε στο Κανάλι HealthyPlace στο YouTube

Τα πιο δημοφιλή άρθρα HealthyPlace Κοινοποιήθηκαν από θαυμαστές του Facebook

Εδώ είναι τα 3 κορυφαία άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook Οι θαυμαστές σας προτείνουν να διαβάσετε:

1. Οι διακοπές επηρεάζουν αρνητικά την ψυχική μου υγεία
2. Μάθετε να εντοπίζετε τις γνωστικές διαταραχές στην αποκατάσταση των διατροφικών διαταραχών
3. Πρέπει να μπείτε στον κόπο να κάνετε διακοπές όταν είστε σε κατάθλιψη;

Αν δεν το έχεις κάνει ήδη, ελπίζω να το κάνεις κάντε μας like στο Facebook πολύ. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι, υποστηρικτικοί άνθρωποι εκεί.

Θετικό, εμπνευσμένο απόσπασμα

«Υπάρχει ελπίδα, ακόμα κι όταν ο εγκέφαλός σου σου λέει ότι δεν υπάρχει». ~ Τζον Γκριν

Διαβάστε περισσότερα θετικά, εμπνευσμένα αποσπάσματα για άτομα με κατάθλιψη.

Αυτό είναι προς το παρόν. Εάν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να του το μεταβιβάσετε. Μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο στο οποίο ανήκετε. Για ενημερώσεις όλη την εβδομάδα, ακολουθήστε μας Κελάδημα, όπως εμείς Facebook, εγγραφείτε στο δικό μας Κανάλι YouTube, ή ακολουθήστε μας Ίνσταγκραμ.

Σας ευχαριστώ,
Ντέμπορα

Ομάδα συνεργατών κοινότητας
HealthyPlace.com - Κανάλι Ψυχικής Υγείας της Αμερικής
"Όταν είσαι στο HealthyPlace.com, δεν είσαι ποτέ μόνος."
http://www.healthyplace.com