Τραύμα! Ένα ιστολόγιο PTSD
Η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) είναι εξαντλητική. Περιγράφω συχνά τη διαταραχή ως εγκέφαλο στον πόλεμο με τον εαυτό του, αγωνιζόμενοι και τραβώντας διάφορα μέρη του νου σας προς όλες τις κατευθύνσεις. Οι σκέψεις, οι ανησυχίες και τα ένστικτα που περιστρέφονται από το κεφάλι σας μπορούν να γίνουν τόσο δυνατά κατά καιρούς που σας κάνει να θέλετε να καλύψετε τα αυτιά σας.
Η θεραπεία από τη διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) είναι σπάνια μια γραμμική διαδικασία. Ακριβώς όπως κάθε ταξίδι στη ζωή, η ανάκτηση από το PTSD έχει σκαμπανεβάσματα. Θα υπάρξουν στιγμές που τα πράγματα είναι καλά και οι στιγμές που τα πράγματα είναι κακά. Όταν το PTSD αρχίζει να χειροτερεύει, μπορεί να αισθάνεται απογοητευτικό και τρομακτικό. Γνωρίζουμε πώς να χειριστούμε τους καλούς χρόνους στην ανάρρωση του PTSD, αλλά τι κάνεις όταν αρχίζουν να αυξάνονται τα συμπτώματα της PTSD;
Όταν ζείτε με μετατραυματική αγχώδη διαταραχή (PTSD), η περίοδος διακοπών μπορεί να αισθανθεί σαν εφιάλτης. Οι διακοπές μπορεί να είναι αγχωτικές για όλους, αλλά η προσπάθεια εξισορρόπησης των δραστηριοτήτων της εποχής όταν έχετε PTSD μπορεί να είναι πολύ συντριπτική.
Η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) είναι μια δύσκολη διαταραχή που μπορεί να μεταφερθεί καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας, οπότε θα πρέπει να μάθετε πώς να χειρίζεστε τους παράγοντες ενεργοποίησης του PTSD. Τα συμπτώματα του PTSD μπορεί να είναι εξουθενωτικά και είναι δύσκολο να προβλεφθεί πότε θα χτυπήσουν. Οποιοδήποτε θέαμα, ήχος, μυρωδιά ή συνομιλία μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση ανεπιθύμητης τραυματικής μνήμης στο μυαλό σας, διακόπτοντας την αίσθηση της ειρήνης. Η μάθηση για την αντιμετώπιση του PTSD ξεκινά με τον εντοπισμό των ενεργοποιητών που σας προκαλούν δυσφορία. Εάν είστε σε θέση να προβλέψετε ποιοι τύποι ερεθισμάτων μπορεί να σας προκαλέσουν να κολλήσετε σε μια τραυματική μνήμη, θα είστε καλύτερα προετοιμασμένοι για τη διαχείριση των σκανδαλισμών PTSD καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας σας.
Η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) και η θλίψη είναι πολύ παρόμοιες στον πυρήνα τους. Συρρέουν στη ζωή μας σαν ένα τρένο που σκοντάφτει από τις ράγες, καταστρέφει όλα όσα μάθαμε κάποτε και μας αφήνει να πάρουμε τα κομμάτια της ζωής μας στα συντρίμμια. Και για κάποιους, η θλίψη και το PTSD συμβαίνουν ταυτόχρονα. Τα τραυματικά γεγονότα που συνεπάγονται την απώλεια κάτι ή κάποιον ειδικό (π.χ. ατύχημα στο αυτοκίνητο) μπορούν να προκαλέσουν την ταυτόχρονη ανάπτυξη των PTSD και των συναισθημάτων θλίψης. Για άλλους, το τραύμα και η θλίψη εμφανίζονται σε διαφορετικά σημεία της ζωής τους, αλλά εξακολουθούν να αλληλεπικαλύπτονται, αναγκάζοντάς τους να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματα και των δύο.
Η απόφαση να ενημερώσετε κάποιον σχετικά με τη διάγνωση της μετατραυματικής διαταραχής άγχους (PTSD) μπορεί να είναι μια αγχωτική απόφαση. Είναι δύσκολο να ανοίξετε την ψυχική σας υγεία, ειδικά αφού περάσετε μια τραυματική εμπειρία. Θα καταλάβουν οι άνθρωποι; Θα σας κρίνουν;
Μια σημαντική πτυχή της επούλωσης και της μάθησης για να ζήσει με σύνθετη μετατραυματική αγχώδη διαταραχή (PTSD) αναγνωρίζει όταν ήρθε η ώρα να κάνετε ένα βήμα πίσω από τις πολλές ευθύνες της ζωής και να δώσετε στον εαυτό σας μια μικρή αυτοσυγκέντρωση και αυτοφροντίδα. Τον τελευταίο καιρό, βρήκα τον εαυτό μου να τραβιέται σε 100 διαφορετικές κατευθύνσεις, γεγονός που προκαλεί έξαρση στο σύνθετο PSTD μου. Για το σκοπό αυτό, ενώ ήταν τιμή μου να γράψω για σας, ήρθε η ώρα να ακούσω τα λόγια μου και να πω αντίο στο "Τραύμα! Ένα ιστολόγιο PTSD. "
Αφού περάσετε από μια τραυματική εμπειρία, μπορεί να είναι δύσκολο να εμπιστευτείτε τους ανθρώπους και να αναπτύξετε συντριπτικά θέματα εμπιστοσύνης. Ενώ πολλές σχέσεις είναι σε θέση να αναπηδήσουν πίσω από δύσκολες περιστάσεις, περίπου 5-10 τοις εκατό των ανθρώπων με η μετατραυματική διαταραχή άγχους (PTSD) θα αντιμετωπίσει προβλήματα διαρκούς σχέσης ως αποτέλεσμα των τραυματικών εμπειρία.
Η αυτοκτονία μπορεί να είναι ένα δύσκολο θέμα για να συζητηθεί μεταξύ εκείνων που πάσχουν από διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD). Παρόλο που περίπου το 56% των ατόμων με PTSD βιώνουν αυτοκτονικές σκέψεις, ιδεασμό ή ενέργειες, παραδεχόμενες ότι έχουν αυτά τα συναισθήματα, μπορούν να αισθάνονται ντροπή. (Σημείωση: Αυτή η ανάρτηση περιέχει προειδοποίηση ενεργοποίησης.)
