3 Ορισμός χαρακτηριστικών της ADHD που ο καθένας παραβλέπει

ο DSM-V - η Βίβλος ψυχιατρικής διάγνωσης - απαριθμεί 18 διαγνωστικά κριτήρια για τη ΔΕΠ-Υ. Οι κλινικοί γιατροί χρησιμοποιούν αυτά για να εντοπίσουν τα συμπτώματα, οι ασφαλιστικές εταιρείες το χρησιμοποιούν για να καθορίσουν την κάλυψη και οι ερευνητές το χρησιμοποιούν για να προσδιορίσουν περιοχές αξιόλογης μελέτης.

Το πρόβλημα: Τα κριτήρια αυτά περιγράφουν μόνο τον τρόπο ADHD επηρεάζει παιδιά ηλικίας 6-12 ετών. Τα σημάδια της ADHD σε εφήβους, ενήλικες και ηλικιωμένους, από την άλλη πλευρά, δεν είναι τόσο γνωστά. Αυτό έχει οδηγήσει σε λανθασμένη διάγνωση, παρανόηση και αποτυχημένη θεραπεία για αυτές τις ομάδες.

Οι περισσότεροι άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων των κλινικών, έχουν μόνο μια ασαφή κατανόηση του τι σημαίνει ADHD. Υποθέτουν ότι αυτό ισοδυναμεί με υπερκινητικότητα και κακή εστίαση, κυρίως στα παιδιά. Κανουν ΛΑΘΟΣ.

Όταν βγούμε πίσω και ρωτάμε: "Τι έχουν όλοι οι άνθρωποι με ΔΕΠΥ, ότι άνθρωποι χωρίς ADHD δεν βιώνουν;" ένα διαφορετικό σύνολο συμπτωμάτων παίρνουν σχήμα.

Από αυτή την προοπτική, προκύπτουν τρία καθοριστικά χαρακτηριστικά της ΔΕΠΥ που εξηγούν κάθε πτυχή της κατάστασης:

1. Ένα νευρικό σύστημα με βάση το ενδιαφέρον
2. Συναισθηματική υπεραρίους
3. Ευαισθησία απόρριψης

[Αυτοέλεγχος: Θα μπορούσατε να έχετε ευαισθησία στην απόρριψη δυσφορία;]

1. Νευρικό σύστημα ADHD με βάση το ενδιαφέρον

Τι είναι το νευρικό σύστημα που βασίζεται στο ενδιαφέρον;

Παρά το όνομά της, η ΔΕΠΥ δεν προκαλεί έλλειψη προσοχής. Αυτό προκαλεί ασυνεπής προσοχή που ενεργοποιείται μόνο υπό ορισμένες συνθήκες.

Τα άτομα με ADHD συχνά λένε ότι "μπαίνουν στη ζώνη" ή "χτυπάνε ένα αυλάκι." Αυτοί είναι όλοι τρόποι περιγραφής μιας κατάστασης hyperfocus - έντονη συγκέντρωση σε μια συγκεκριμένη εργασία, κατά την οποία το άτομο αισθάνεται ότι μπορεί να επιτελέσει Οτιδήποτε. Στην πραγματικότητα, μπορεί να γίνει τόσο έντονα εστιασμένη με τον ενήλικο ΠΡΟΣΘΗΚΗ μπορεί να χάσει κάθε αίσθηση του χρόνου που πέρασε.

Αυτή η κατάσταση δεν ενεργοποιείται από την ανάθεση καθηγητή ή από το αίτημα ενός αφεντικού. Δημιουργείται μόνο από μια στιγμιαία αίσθηση ενδιαφέροντος, ανταγωνισμού, καινοτομίας ή επείγοντος που δημιουργείται από μια προθεσμία που κάνει ή πεθαίνει.

Το νευρικό σύστημα ADHD είναι βασισμένο σε ενδιαφέρον και όχι βάσει προτεραιότητας ή προτεραιότητας.

[Δωρεάν Λήψη: 3 Καθορισμός Χαρακτηριστικών της ADHD Ότι Όλοι Overlooks]

Πώς αναγνωρίζω ένα νευρικό σύστημα ADHD που βασίζεται σε ενδιαφέρον;

Οι κλινικοί γιατροί συχνά ρωτούν "Μπορείτε να δώσετε προσοχή;" Και η απάντηση είναι συνήθως "Μερικές φορές".

Αυτή είναι η λανθασμένη ερώτηση. Οι γονείς, οι αγαπημένοι και οι δάσκαλοι που απαντούν συχνά εκφράζουν την απογοήτευση επειδή σας έχουν δει να ακονίσετε κάτι που σας αρέσει - όπως βιντεοπαιχνίδια - για ώρες, οπότε η αδυναμία σας να εξαγγείλετε την ίδια εστίαση για άλλα καθήκοντα και σχέδια ερμηνεύεται ως ιδιοτέλεια.

Αντ 'αυτού, οι ασκούμενοι πρέπει να ρωτήσουν: «Ήσουν ποτέ σε θέση να ασχοληθείτε και να παραμείνετε δεσμευμένοι;» Στη συνέχεια, «Μόλις είστε αφοσιωμένοι, έχετε βρει ποτέ κάτι που δεν θα μπορούσατε να κάνετε;»

Οποιοσδήποτε έχει ΔΕΠΥ θα απαντήσει σε αυτές τις γραμμές: "Έχω πάντα ήταν σε θέση να κάνει ό, τι ήθελα, όσο θα μπορούσα να ασχοληθώ με ενδιαφέρον, πρόκληση, καινοτομία, επείγουσα ανάγκη ή πάθος ».

"Εχω ποτέ ήταν σε θέση να κάνουν χρήση των τριών πραγμάτων που οργανώνουν και παρακινούν τους άλλους: σημασία, ανταμοιβές και συνέπειες ».

Τι μπορώ να κάνω για να διαχειριστώ ένα νευρικό σύστημα με βάση το ενδιαφέρον;

Ένα αποτελεσματικό σχέδιο διαχείρισης ADHD χρειάζεται δύο μέρη:

• φαρμάκων για την εξισορρόπηση του νευρολογικού πεδίου δράσης
• ένα νέο σύνολο κανόνων που σας διδάσκει πώς να ασχοληθείτε με τη ζήτηση

Τα διεγερτικά φάρμακα είναι πολύ καλά στη διατήρηση του Ο εγκέφαλος της ADHD από την αποσύνδεση όταν έχουν εμπλακεί, αλλά δεν σας βοηθούν να εμπλακείτε στην πρώτη θέση.

Τα περισσότερα συστήματα σχεδιασμού και οργάνωσης κατασκευάζονται για νευροτυπικούς εγκεφάλους που χρησιμοποιούν τη σημασία και το χρόνο για να προκαλέσουν κίνητρα. Αντ 'αυτού, πρέπει να δημιουργήσετε το δικό σας "Εγχειρίδιο κατόχου" για να προκαλέσετε ενδιαφέρον εστιάζοντας στο πώς και πότε κάνετε καλά και δημιουργώντας αυτές τις περιστάσεις στην αρχή.

Αυτή η εργασία είναι ιδιαίτερα προσωπική και θα αλλάξει με την πάροδο του χρόνου. Μπορεί να περιλαμβάνει στρατηγικές όπως το «διπλασιασμό του σώματος» ή να ζητάει από κάποιον άλλο να καθίσει μαζί σας ενώ εργάζεστε. Ή "ενέσεις ενδιαφέροντος" μετατρέποντας μια άλλως βαρετή εργασία μέσω της φαντασίας. Για παράδειγμα, ένας φοιτητής ανατομίας που βαριέται με τη μελέτη μπορεί να φανταστεί ότι μαθαίνει την ανατομία για να σώσει τη ζωή του είδωλου.

2. ADHD Συναισθηματικό Υπεραστικό

Τι είναι η συναισθηματική υπερτασική;

Οι περισσότεροι άνθρωποι αναμένουν ότι η ADHD θα δημιουργήσει ορατή υπερκινητικότητα. Αυτό συμβαίνει μόνο στο 25% των παιδιών και στο 5% των ενηλίκων. Το υπόλοιπο βιώνει ένα εσωτερικό αίσθημα υπερφυσικού. Όταν ζητώ από ανθρώπους με ΔΕΠΥ να επεξεργαστούν το θέμα, λένε:

• "Είμαι πάντα ένταση. Δεν μπορώ ποτέ να χαλαρώσω. "
• "Δεν μπορώ απλώς να καθίσετε εκεί και να παρακολουθήσετε τηλεοπτικό πρόγραμμα με την υπόλοιπη οικογένεια".
• «Δεν μπορώ να γυρίσω το μυαλό και το σώμα μου για να πάω να κοιμηθώ τη νύχτα».

Τα άτομα με ΔΕΠΥ έχουν παθιασμένες σκέψεις και συναισθήματα που είναι πιο έντονες από αυτές του μέσου ατόμου. Τα ψηλά τους είναι υψηλότερα και τα χαμηλά είναι χαμηλότερα. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να δοκιμάσετε τόσο την ευτυχία και την κριτική πιο δυνατά από ό, τι οι συνομήλικοί σας και οι αγαπημένοι σας κάνουν.

Τα παιδιά με ΔΕΠΥ γνωρίζουν ότι είναι "διαφορετικά", το οποίο σπάνια αντιμετωπίζεται ως καλό πράγμα. Μπορούν να αναπτύξουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, επειδή αντιλαμβάνονται ότι δεν εμπλέκονται και τελειώνουν αυτό που ξεκινούν και επειδή τα παιδιά δεν κάνουν καμία διάκριση μεταξύ του τι κάνεις και του ποιος είσαι. Η ντροπή μπορεί να γίνει ένα κυρίαρχο συναίσθημα στην ενηλικίωση, καθώς οι σκληροί εσωτερικοί διάλογοι, ή η κριτική από τους άλλους, καθίστανται ριζωμένοι.

Πώς αναγνωρίζω τη συναισθηματική υπερφυσική;

Οι κλινικοί γιατροί εκπαιδεύονται για να αναγνωρίσουν τις διαταραχές της διάθεσης και όχι την αυξημένη ένταση των διαθέσεων που έρχεται με τη ΔΕΠΥ. Πολλοί άνθρωποι με ΔΕΠ-Υ είναι πρώτος εσφαλμένα διαγνωσμένοι με διαταραχή της διάθεσης. Κατά μέσο όρο, ένας ενήλικας θα δει 2.3 κλινικούς ιατρούς και θα περάσει από 6,6 αντικαταθλιπτικές δοκιμές πριν γίνει διάγνωση διαταραχής έλλειψης προσοχής.

Οι διαταραχές της διάθεσης χαρακτηρίζονται από τις διαθέσεις που έχουν πάρει μια δική τους ζωή, ξεχωριστή από τα γεγονότα της ζωής του ατόμου και συχνά διαρκούν περισσότερο από δύο εβδομάδες. Οι διαθέσεις που δημιουργούνται από την ADHD προκαλούνται σχεδόν πάντοτε από γεγονότα και αντιλήψεις και επιλύονται πολύ γρήγορα. Είναι φυσιολογικές διαθέσεις με κάθε τρόπο εκτός από την έντασή τους.

Οι κλινικοί γιατροί πρέπει να ρωτήσουν: «Όταν νιώθεις ταραγμένοι, συχνά το παίρνεις γρήγορα;» «Νιώθεις ότι δεν μπορείς να απαλλαγείς από το μυαλό σου από μια συγκεκριμένη σκέψη ή ιδέα όταν θέλεις;»

Τι μπορώ να κάνω για να διαχειριστώ το συναισθηματικό υπερφυσικό;

Για να εξουδετερώσουν τα συναισθήματα της ντροπής και της χαμηλής αυτοεκτίμησης, τα άτομα με ΔΕΠΥ χρειάζονται υποστήριξη από άλλα άτομα που πιστεύουν ότι είναι καλό ή αξιόλογο πρόσωπο. Αυτό μπορεί να είναι γονέας, μεγαλύτερος αδελφός, δάσκαλος, προπονητής ή ακόμα και ένας καλός γείτονας. Όλοι, εφ 'όσον πιστεύουν ότι είστε καλοί, συμπαθητικοί και ικανοί - ειδικά όταν τα πράγματα πάνε στραβά. Αυτή η "μαζορέτα" πρέπει να είναι ειλικρινής επειδή τα άτομα με ADHD είναι μεγάλοι ανιχνευτές ψεύδους.

Το βασικό μήνυμα του μαζορέτη είναι: "Ξέρω ότι είσαι καλός άνθρωπος. Αν κάποιος μπορούσε να ξεπεράσει αυτά τα προβλήματα με σκληρή δουλειά και απλή ικανότητα, θα ήταν εσύ. Λοιπόν αυτό που μου λέει είναι ότι υπάρχει κάτι που δεν βλέπουμε να πηγαίνει στο δρόμο σας και σας θέλω να ξέρω ότι θα είμαι μαζί σας μέχρι να καταλάβουμε τι είναι και να το καταφέρουμε πρόβλημα."

Το αληθινό κλειδί για την καταπολέμηση της χαμηλής αυτοεκτίμησης και της ντροπής βοηθά ένα άτομο με ΔΕΠΥ να καταλάβει πώς να πετύχει με το μοναδικό του νευρικό σύστημα. Στη συνέχεια, ο άνθρωπος με ΔΕΠΥ δεν μένει μόνος του με συναισθήματα ντροπής ή κατηγορούμενος για να υποχωρήσει.

3. Απόρριψη ευαισθησίας

Τι είναι η ευαισθησία απόρριψης;

Η ευαίσθητη απόρριψη (RSD) είναι μια έντονη ευαισθησία στην αντίληψη - όχι κατ 'ανάγκην την πραγματικότητα - να απορρίπτεται, να πειράζει ή να επικρίνεται από σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή σας. Το RSD προκαλεί υπερβολικό συναισθηματικό πόνο που μπορεί επίσης να προκληθεί από μια αίσθηση αποτυχίας ή να υποχωρήσει - δεν ανταποκρίνεται ούτε στα δικά σας υψηλά πρότυπα ούτε στις προσδοκίες των άλλων.

Πρόκειται για μια πρωτόγονη αντίδραση που τα άτομα με ΔΕΠ-Υ συχνά προσπαθούν να περιγράψουν. Λένε: «Δεν μπορώ να βρω τις λέξεις για να σου πω τι αισθάνεσαι, αλλά δεν μπορώ να το αντέξω». Συχνά, οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν το RSD ως φυσικό πόνο, όπως έχουν μαχαιρωθεί ή χτυπήσει ακριβώς στο κέντρο του στήθος.

Συχνά, αυτή η έντονη συναισθηματική αντίδραση κρύβεται από άλλους ανθρώπους. Οι άνθρωποι που το βιώνουν δεν θέλουν να μιλάνε γι 'αυτό εξαιτίας της ντροπής που αισθάνονται για την έλλειψη ελέγχου τους ή επειδή δεν θέλουν οι άνθρωποι να μάθουν για αυτή την έντονη ευαισθησία.

Πώς αναγνωρίζω την ευαισθησία απόρριψης;

Το ερώτημα που μπορεί να βοηθήσει στην ταυτοποίηση του RSD είναι: "Για όλη τη ζωή σας, έχετε πάντα πολύ περισσότερα ευαίσθητα από άλλα άτομα που γνωρίζετε για την απόρριψη, την πειράγματα, την κριτική ή την αντίληψή σας ότι έχετε απέτυχε?"

Όταν ένα άτομο εσωτερικοποιεί τη συναισθηματική απόκριση του RSD, μπορεί να μοιάζει με απότομη ανάπτυξη μιας διαταραχής της διάθεσης. Αυτός ή αυτή μπορεί να είναι φορτωμένος με μια φήμη ως "κεφαλή" που πρέπει να "μιλήσει από το χείλος". Όταν η συναισθηματική απόκριση του RSD είναι εξωτερική, μπορεί να μοιάζει με φλας. Οι μισοί από τους ανθρώπους που έχουν εντολή από τα δικαστήρια να λαμβάνουν κατάρτιση διαχείρισης θυμού δεν είχαν αναγνωρίσει προηγουμένως τη ΔΕΠΥ.

Μερικοί άνθρωποι αποφεύγουν την απόρριψη κάνοντας τους ανθρώπους να γευτούν. Άλλοι απλώς επιλέγουν απόλυτα, και επιλέγουν να μην προσπαθήσουν επειδή κάνοντας οποιαδήποτε προσπάθεια είναι τόσο άγχος-προκαλώντας.

Τι μπορώ να κάνω για να διαχειριστώ την ευαισθησία απόρριψης;

Το 98-99% των εφήβων και των ενηλίκων με ADHD αναγνωρίζουν ότι αντιμετωπίζουν RSD. Για το 30%, η RSD είναι η πιο επιβλαβής πτυχή της ADHD τους, εν μέρει επειδή δεν ανταποκρίνεται στη θεραπεία.

Αλφα-αγωνιστικά φάρμακα, όπως guanfacine και η κλονιδίνη, μπορεί να την βοηθήσει να την θεραπεύσει. Μόνο ένα στα τρία άτομα αντιμετωπίζουν ανακούφιση από τη φαρμακευτική αγωγή, αλλά το 60% έχει ισχυρά οφέλη όταν δοκιμάζονται και οι δύο. Όταν θεραπεύονται επιτυχώς, τα άτομα με αναφορές RSD αισθάνονται "ειρήνη", ή σαν να έχουν "συναισθηματική πανοπλία" εξακολουθούν να βλέπουν τα ίδια πράγματα που συμβαίνουν που θα τους είχαν τραυματίσει προηγουμένως, αλλά τώρα αναπηδούν χωρίς βλάβη. Αναφέρουν επίσης ότι, παρά τρεις ή τέσσερις ταυτόχρονες σκέψεις, τώρα έχουν μόνο μία σκέψη κάθε φορά.

Περισσότερες Συνιστώμενες Αναγνώσεις

1. Αυτοέλεγχος: Θα μπορούσατε να έχετε ADHD / ADD για ενήλικες;
2. Υπερβολικά συναισθήματα: Πώς και γιατί η ADHD προκαλεί έντονα συναισθήματα
3. Δωρεάν Λήψη: Απροσεξία ADHD - Επεξήγηση

Ο William Dodson, M.D., είναι μέλος του ADDitude's ADHD ιατρικό πίνακα ελέγχου.

Ενημερώθηκε στις 22 Νοεμβρίου 2019