Τι είναι οι νυχτερινοί τρόμοι;

Η ομορφιά της νύχτας ορίζεται. Αιτίες και συμπτώματα νυχτερινών τρόμων και πώς να βοηθήσετε κάποιον που βιώνει νυχτερινή τρομοκρατία.

Πρώτα απ 'όλα, πριν μπω στη λεπτομέρεια για το τι αυτό συνεπάγεται, θα ήθελα να δηλώσω ότι μια νυκτερινή τρομοκρατία δεν είναι κάτι σαν εφιάλτης. Αυτή είναι μια κοινή εσφαλμένη αντίληψη και λανθασμένη διάγνωση για όσους δεν κατανοούν πλήρως την κατάσταση ή τι προσπαθεί να εξηγήσει το άτομο. Αυτό είναι απογοητευτικό για όσους πραγματικά βιώνουν τη νυχτερινή τρομοκρατία επειδή αισθάνονται ότι το πρόβλημά τους είναι μειωμένο και δεν λαμβάνεται σοβαρά υπόψη.

Έχετε μιλήσει ποτέ σε κάποιον που έχει περάσει από μια νυκτερινή τρομοκρατία ή μάρτυρας ενός ατόμου που πραγματικά περνά μέσα από ένα; Μιλώντας σε κάποιον για αυτό το πρώτο χέρι είναι πραγματικά αρκετά ενδιαφέρον, αλλά μάρτυρες ότι μπορεί να είναι πολύ τρομακτικό. Πιο τρομακτικό, θα μπορούσα να προσθέσω, για τον μάρτυρα παρά για τον άνθρωπο που περνάει από τη νυχτερινή τρομοκρατία. Ενώ είναι πιο κοινό για το άτομο να μην ανακαλέσει τα γεγονότα, ή κομμάτια των γεγονότων το επόμενο πρωί, σε αντίθεση με έναν εφιάλτη, ένας εκπληκτικός λίγοι θυμούνται κάθε λεπτομέρεια. Κανείς δεν ξέρει πραγματικά για ποιο λόγο συμβαίνουν νυχτερινά τρόμο, αλλά έχει καθοριστεί ότι μπορούν να εκδηλωθούν με διάφορους τρόπους:

• τρώγοντας πολύ βαρύ γεύμα πριν από τον ύπνο
• που είναι κουρασμένοι πριν τον ύπνο
• ορισμένα φάρμακα
• πάρα πολύ άγχος

Να γνωρίζετε ότι οι νυχτερινοί τρόμοι δεν είναι το σημάδι ή το αποτέλεσμα μιας ψυχολογικής διαταραχής. Τις περισσότερες φορές δεν υπάρχει τίποτα σημαντικό να ανησυχούν. Οι νυχτερινοί τρόμοι είναι επίσης εσφαλμένα εντοπισμένοι για τη Διαταραχή Stress Stumble Post. Όποιος έχει περάσει ποτέ ή υπήρξε μάρτυρας νυχτερινής τρομοκρατίας, θα σας πει ότι αυτή η κατάσταση δεν είναι ακόμη κοντά στην αξιολόγηση αυτή.

Τα συμπτώματα των νυχτερινών τρόμων περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται στα εξής:

• ξαφνική αφύπνιση
• επίμονη τρομοκρατία τη νύχτα
• σκούξιμο
• αδυναμία να εξηγήσει τι συνέβη
• ιδρώνοντας
• σύγχυση
• γρήγορο καρδιακό ρυθμό
• συνήθως δεν υπάρχει ανάκληση
• κλαίων
• τα μάτια μπορεί να είναι ανοιχτά, αλλά κοιμούνται
• κάποια μέρη θυμούνται, ενώ άλλα μπορούν να θυμούνται ολόκληρο το πράγμα

Οι νυχτερινές θρησκείες έχουν αναφερθεί ότι συμβαίνουν περίπου στο 5% των παιδιών ηλικίας μεταξύ τριών και πέντε ετών. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτές οι περιπτώσεις εμφανίζονται και σε ενήλικες, αλλά είναι πολύ λιγότερο συχνές. Εάν ανησυχείτε για κάποιον που γνωρίζετε ότι αντιμετωπίζετε νυχτερινή τρομοκρατία, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να το κάνετε λιγότερο επικίνδυνο για το άτομο:

• να αφαιρέσετε οτιδήποτε μπορεί να έρθει σε επαφή με αυτό θα μπορούσε να τους προκαλέσει σωματική βλάβη
• μην τους πείτε ότι μόνο ονειρεύονται ή φωνάζουν σε αυτά, είναι πιο ενοχλητικό από το χρήσιμο
• μην προσπαθήσετε να είστε δυνατοί ή να κάνετε σωματική επαφή, μπορεί να βλάψετε τον εαυτό σας ή το άτομο
• να μιλήσετε με μια καθησυχαστική φωνή και να είστε εκεί για αυτούς στο τέλος για άνεση
• λάβετε υπόψη ότι δεν ξέρουν τι κάνουν

Θυμηθείτε ότι ο πανικός τους μπορεί να διαρκέσει από πέντε έως είκοσι λεπτά μετά τη λήξη της νύχτας. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε, ανεξάρτητα από το πόσο ενοχλητική είναι η κατάσταση, είναι να μην αντιδράσετε υπερβολικά. Αυτό δεν θα δημιουργήσει τίποτα θετικό από αυτό το ήδη αγχωτικό γεγονός. Αν παρατηρήσετε ότι αυτό γίνεται νυχτερινό τελετουργικό μαζί σας παιδί, ίσως είναι καλή ιδέα να επικοινωνήσετε με τον παροχέα υπηρεσιών υγείας. Με αυτόν τον τρόπο μπορεί να αποκλειστεί κάτι περισσότερο ή να αντιμετωπιστεί και να αντιμετωπιστεί σωστά.

Επόμενο: Αντιμετωπίζοντας τους νυχτερινούς τρόμους
~ αντικείμενα της βιβλιοθήκης πανικού άγχους
~ όλα τα αντικείμενα ανησυχίας