Ελεύθερος πόρος: Επανέρχεται στα έντονα συναισθήματα ADHD
15 τρόποι αφοπλισμού (και κατανόησης) εκρηκτικών συναισθημάτων ADHD
Μάθετε πώς μπορείτε να αναλάβετε τα συναισθήματά σας, να δημιουργήσετε τη συναισθηματική σας νοημοσύνη και να ευδοκιμήσετε. Επιπλέον, αποκτήστε πιο αποδεδειγμένες στρατηγικές διάγνωσης και θεραπείας μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.
Δεν θα πουλάμε ή ενοικιάζουμε τη διεύθυνσή σας ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σε τρίτους. Διαβάστε μας πολιτική απορρήτου εδώ.
Γεγονός: Τα άτομα με ΔΕΠΥ αισθάνονται τα συναισθήματα πιο έντονα από ό, τι οι άνθρωποι χωρίς την κατάσταση. Δεν χαρούμε μόνο - πηγαίνουμε στο φεγγάρι. και όταν συμβαίνει κάτι κακό, είμαστε καταστράφηκε. Για κάποιον με ΔΕΠΥ, τα συναισθήματα μπορεί να είναι μεγάλα, τρομακτικά τέρατα. συνήθως φαίνεται να έρχονται από το πουθενά και συχνά αισθανόμαστε ανίσχυροι στην ικανότητά μας να τις διαχειριστούμε.
Η κατανόηση του γιατί αισθάνεσαι ο τρόπος που κάνεις είναι ένα σημαντικό βήμα για να πάρεις πίσω τον έλεγχο των συναισθημάτων σου - και εκεί έρχεται ο οδηγός. Εξηγεί πώς το ADHD
ο εγκέφαλος επεξεργάζεται τα συναισθήματα, πόση από καιρό η ντροπή (συχνά λόγω των οπισθοδρομήσεων) στους παράγοντες και πώς τα συναισθήματα μπορούν να σας κρατήσουν πίσω με τρόπους που δεν περιμένετε - όπως κάνοντάς σας πιο δύσκολο να θυμάστε γεγονότα.Εκτός από αυτό, Ari Tuckman, Psy. Δ., Μοιράζεται τις 15 αγαπημένες στρατηγικές του για να πάρει τα συγκινημένα συναισθήματα υπό έλεγχο, όπως:
- Διδασκαλία άλλων για τις συναισθηματικές ιδιοτροπίες σας
- Καταστήστε χρόνο για τον εαυτό σας
- Αποφυγή υπερβολικής δέσμευσης
- Κι αλλα!
Οι συναισθηματικές διαταραχές μπορεί να είναι μία από τις πιο επιζήμιες πτυχές της ADHD - αλλά δεν χρειάζεται να είναι έτσι. Με αυτόν τον ελεύθερο οδηγό, θα μάθετε πώς τα συναισθήματά σας επηρεάζουν τη ζωή και την ευτυχία σας - και, το πιο σημαντικό, πώς μπορείτε να μάθετε να τα διαχειρίζεστε.
15 τρόποι αφοπλισμού (και κατανόησης) εκρηκτικών συναισθημάτων ADHD
Μάθετε πώς μπορείτε να αναλάβετε τα συναισθήματά σας, να δημιουργήσετε τη συναισθηματική σας νοημοσύνη και να ευδοκιμήσετε. Επιπλέον, αποκτήστε πιο αποδεδειγμένες στρατηγικές διάγνωσης και θεραπείας μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.
Δεν θα πουλάμε ή ενοικιάζουμε τη διεύθυνσή σας ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σε τρίτους. Διαβάστε μας πολιτική απορρήτου εδώ.
Από το 1998, εκατομμύρια γονείς και ενήλικες έχουν εμπιστοσύνη στην εξειδικευμένη καθοδήγηση και υποστήριξη του ADDitude για καλύτερη διαβίωση με την ADHD και τις σχετικές συνθήκες ψυχικής υγείας. Η αποστολή μας είναι να είστε αξιόπιστος σύμβουλος, μια σταθερή πηγή κατανόησης και καθοδήγησης κατά μήκος της πορείας προς την ευεξία.
Αποκτήστε ένα δωρεάν ζήτημα και δωρεάν eBook, προσθέτοντας επιπλέον 42% από την τιμή κάλυψης.
