25 μεγάλες εφαρμογές για κινητά για μυαλά ADHD

ADHD Apps Βοήθεια για τη διαχείριση της ζωής μου

Ήμουν πάντα ένας tech geek. Έχω επίσης πάντα ξεχασμένη, αποδιοργανωμένη και τυφλή. Διαγνώσθηκε με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας (ADHD) στο κολέγιο, και συνταγογραφούμενα Adderall, ήταν ένας changer παιχνιδιού για μένα. Ωστόσο, τα καλύτερα πράγματα για το πρόγραμμα θεραπείας ADHD μου είναι το smartphone και οι εφαρμογές που τρέχουν σε αυτό - εφαρμογές για ADHD.

Η πρόσβαση σε εφαρμογές δεν θεραπεύει τη ΔΕΠΥ μου, όπως και η λήψη του χαπιού σε σολωμό δεν έκανε τα συμπτώματά μου να εξαφανιστούν. Αλλά χρησιμοποιώντας μια σειρά εφαρμογών μου επέτρεψε να εξελιχθεί από το tech geek στο geek παραγωγικότητας. Όταν περνάς από τη ζωή να είσαι ανίδεος για τη διαχείριση οποιασδήποτε από τις λεπτομέρειες της ζωής, και στη συνέχεια να σπάσει τον κώδικα, είναι δύσκολο να μην ξεφύγεις.

Η τεχνολογία είναι ένας μεγάλος ισοσταθμιστής που μπορεί να εξισορροπήσει το πεδίο δράσης για όσους από εμάς με ADHD. Αλλά με όλα τα gadgets, gizmos, συναγερμοί, κουδούνια και σφυρίχτρες που παρέχει η τεχνολογία, η κατανόηση των περιορισμών της θα σας βοηθήσει να μεγιστοποιήσετε αυτό που παίρνετε από αυτήν. Ο καθορισμός μιας υπενθύμισης για "απάντηση στο ηλεκτρονικό ταχυδρομείο του αφεντικού" δεν είναι το ίδιο με την απάντηση με ένα καλά δημιουργημένο μήνυμα για να εξηγήσετε γιατί τα 250 δολάρια που αφιερώσατε στις σημειώσεις Super Sticky Post-it ήταν μια καλή επένδυση. Η καταγραφή των "φόρων" δεν θα κάνει τους φόρους σας.

[Δωρεάν Λήψη: Κινητό Apps για Καλύτερο ύπνο]

Ακόμα, οι εφαρμογές και οι πόροι που αναφέρονται εδώ με βοήθησαν πολύ. Οργάνωσα τον κατάλογο για να αντιμετωπίσω τις περιοχές που προκαλούν τις περισσότερες ενήλικες με ΔΕΠΥ: τη διαχείριση των διοχετεύσεων. διαχείριση πληροφοριών · διαχείριση του χρόνου. ενίσχυση της δημιουργικότητας. να πάρει περισσότερο ύπνο και να είναι πιο παραγωγικός. Χρησιμοποιήστε αυτές τις εφαρμογές και ευημερήστε.

1. RescueTime

(rescuetime.com; PC, Mac, Android, Linux. δωρεάν έως $ 9 ανά μήνα, ανάλογα με την έκδοση)

Έχω χρησιμοποιήσει RescueTime για αρκετούς μήνες. Χρησιμοποιώ την δωρεάν έκδοση, η οποία μου επιτρέπει να δω πώς περνάω τον χρόνο μου στον υπολογιστή μου. Αν ψάχνετε τρόπους για να εξοικονομήσετε χρόνο, πρέπει να ξέρετε πώς το ξοδεύετε.

Έχω ADHD και δουλεύω με ανθρώπους με ADHD. Όλοι πρέπει να βελτιώσουμε την επίγνωση του χρόνου. Υπάρχει μια διαφορά στο πόσο καιρό νομίζετε ότι έχετε περάσει κάνοντας κάτι και πόσο καιρό ξοδέψατε. Ενώ τρέχει στο παρασκήνιο, η εφαρμογή Time Rescue παρακολουθεί ήσυχα όλες τις δραστηριότητές σας. Ίσως να εκπλαγείτε, όπως ήμουν, να συνειδητοποιήσετε ότι εξετάσατε τα βίντεο γάτας για δύο ώρες. Σας επιτρέπει να αξιολογήσετε κάθε δραστηριότητα από "Πολύ αποστασιοποιητική" σε "Πολύ παραγωγική". Ορίζετε στόχους και παρακολουθείτε την πρόοδό σας.

Στην έκδοση Premium, την οποία έχω χρησιμοποιήσει για ένα μήνα, έχω περιορίσει το χρόνο μου σε συγκεκριμένους ιστότοπους βάσει των στόχων της ημέρας μου. Αν θέλω να είμαι στο Facebook για μόνο 30 λεπτά την ημέρα, θα εμποδίσει το Facebook μετά από μισή ώρα.

2. Focus @ Will

(focusatwill.com; iOS, Android, Web. δωρεάν δοκιμή 15 ημερών, στη συνέχεια $ 9,95 / μήνα)

[ADDDue eBook: Ο οδηγός ADHD για εφαρμογές για κινητά και ψηφιακά εργαλεία]

Σχεδιασμένο για να αυξήσει την εστίαση και την προσοχή σας, Focus @ Will χρησιμοποιεί ειδικά επεξεργασμένο ήχο στον οποίο αφαιρούνται συχνότητες παρόμοιες με την ανθρώπινη φωνή. Γιατί; Είμαστε ενσύρματοι να τους δώσουμε προσοχή και μας αποσπούν την προσοχή. Έχω χρησιμοποιήσει το Focus @ Will ενώ γράφω αυτό. Είμαι δύο εβδομάδες στην ελεύθερη δίκη μου, και θα μπορούσα να έρθω για την καταβληθείσα ιδιότητα μέλους μετά από να είναι πάνω. Το Focus @ θα έχει ακόμη και ένα κανάλι που ονομάζεται "ADHD Type 1." Δεν μπορώ να το ακούσω, αλλά μου αρέσει το κανάλι "Alpha Chill" που έχει ρυθμιστεί σε επίπεδο μέσης ενέργειας.

3. Ελευθερία

(freedom.to; Mac, PC, Android δωρεάν δοκιμή, στη συνέχεια $ 2,50 / μήνα)

Άρχισα να ακούω για αυτό το πρόγραμμα αποκλεισμού του Internet περίπου ένα χρόνο πριν. Τότε πέρασα 10 μήνες σκέπτοντας ότι θα έπρεπε να το κατεβάσω. Όπως πολλοί άνθρωποι με ADHD, έχω "ένα-more-thingitus", ειδικά το βράδυ. Ξεκινάω την ημέρα μου λέγοντας: "Σήμερα είναι η μέρα που θα φύγω από τις εργασίες στις 7 μ.μ." Το επόμενο πράγμα που ξέρω είναι τα μεσάνυχτα. Υπήρχαν πολλές εβδομάδες, όταν δεν είδα τη γυναίκα μου ή τον γιο των τριών ετών το βράδυ. Κατέληξα τελικά Ελευθερία, και το αγαπώ.

Είναι εύκολο να ρυθμίσετε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα. Απλώς επισημάνετε τις ώρες και τις ημέρες που θέλετε να λειτουργήσει και η Ελευθερία θα σας αποκλείσει από το Διαδίκτυο εκείνη την εποχή. Ο μόνος τρόπος να αποφύγετε την Ελευθερία είναι να επαναφέρετε τον υπολογιστή μου. Το έκανα, αλλά το έργο είναι αρκετό για μια δουλειά που συνήθως παραμένω στο πρόγραμμα. Οι χρήστες Android είναι ιδιαίτερα τυχεροί. Μπορούν να χρησιμοποιήσουν την ελευθερία στα τηλέφωνά τους.

4. Evernote

(evernote.com; iOS, Android; δωρεάν για βασική έκδοση ή $ 7.99 / μήνα για premium)

Πόσο συχνά ρωτάς τον εαυτό σου: "Πού πρέπει να αποθηκεύσω αυτό το αρχείο ώστε να το βρω αργότερα;" για να μην το βρω αργότερα; Evernote, μια πλατφόρμα που βασίζεται σε νέφος, μπορεί να το διορθώσει. Δεν άρχισα να αρέσει αυτή η εφαρμογή. Δεν μου άρεσε γιατί δεν το κατάλαβα. Αλλά συνέχισα να ακούω ότι οι ειδικοί στην παραγωγικότητα λένε ότι αρχικά δεν τους άρεσε η εφαρμογή, αλλά επέστρεψαν σε αυτήν. Έτσι έκανα αυτό που πρότειναν. Έψαξα στο YouTube για τα μαθήματα Evernote. Τώρα χρησιμοποιώ την εφαρμογή όλη την ώρα. Το Evernote σάς επιτρέπει να καταγράφετε πληροφορίες, να τις κατηγοριοποιείτε με ετικέτες και να το αποθηκεύετε σε "σημειωματάρια".

[15 εφαρμογές για κινητά που μπορούν να αποθηκεύσουν το άκρο σας]

Εάν δεν λαμβάνετε ετικέτες, δεν είστε μόνοι. Δεν το έκανα μέχρι πρόσφατα, αλλά εδώ σκέφτομαι τώρα. Ας υποθέσουμε ότι έχετε μια επιβεβαίωση μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου για μια κράτηση ξενοδοχείου την οποία θέλετε να παρακολουθείτε και να βρίσκετε γρήγορα. Ίσως μπορείτε να το εκτυπώσετε. Αλλά τι; Πρέπει να κατατεθεί στο πλαίσιο του Travel; Κρατήσεις; Ξενοδοχειο? Palm Springs; Hyatt; Με την κατάθεση χαρτιού, πρέπει να επιλέξετε ένα, εκτός και αν εκτυπώσετε πολλά αντίγραφα και αρχειοθετήσετε όλα αυτά. Κανείς που διαβάζει αυτό το άρθρο δεν πρόκειται να το κάνει αυτό. Όταν το βάλετε στο Evernote, επισημάνετε το με τις τρεις ή τέσσερις κορυφαίες ετικέτες που μπορείτε να σκεφτείτε. Όταν το χρειάζεστε, μπορείτε εύκολα να το βρείτε.

Το Evernote σάς παρέχει έναν λογαριασμό ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στον οποίο μπορείτε να προωθήσετε στοιχεία. Αυτή η λειτουργία με βοήθησε να πάω από τα 29.000 μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στα εισερχόμενά μου στο μηδέν, με όλα τα σημαντικά αποθηκευμένα και αρχειοθετημένα. Εάν αποφασίσετε να δοκιμάσετε το Evernote, υπάρχουν δύο κινήσεις "ninja": Στη γραμμή θέματος, μετά το θέμα, χρησιμοποιήστε το σύμβολο @ και θα μεταβεί απευθείας σε αυτόν το φάκελο στο Evernote. Χρησιμοποιήστε το σύμβολο # στη γραμμή θέματος για να την επισημάνετε.

5. Μέντα

(mint.com; iOS, Android; Ελεύθερος)

Με Μέντα, μπορείτε να διαχειριστείτε τα πάντα για τα χρήματά σας σε ένα μόνο σημείο: τα υπόλοιπα των λογαριασμών ταμειακών διαθεσίμων, των επενδύσεων και των χρεών. Είναι εκπληκτικά διαισθητικό, αλλά συνιστώ ανεπιφύλακτα τη δημιουργία του στο Web αντί για την κινητή συσκευή σας. Στο mint.com, μπορείτε να δημιουργήσετε οικονομικούς στόχους, προϋπολογισμούς, ειδοποιήσεις και πολλά άλλα.

Η γραφική του διάταξη είναι σχεδιασμένη για ενήλικες με ADD. Λατρεύω τα γράμματα μπαρ και πίτας που με βοηθούν να κατανοώ τα οικονομικά μου. Στην ιστοσελίδα, μπορείτε να προσθέσετε τις δικές σας φωτογραφίες ή γραφικά στους στόχους εξοικονόμησης, έτσι ώστε να μπορείτε να δείτε τι αποθηκεύετε. Αν τα μάτια σας λούζουν πάνω σε υπολογιστικά φύλλα, το mint.com παρουσιάζει αυτό το υλικό με τρόπο φιλικό προς την ADHD. Η εφαρμογή σάς προειδοποιεί επίσης για ασυνήθιστη δραστηριότητα στους λογαριασμούς σας και σας ενημερώνει αν πληρώνετε περισσότερα για πράγματα, όπως η ασφάλιση αυτοκινήτου, από άλλα άτομα στη γεωγραφική περιοχή σας.

6. Google Voice

(google.com/voice; iOS, Android, Web. Ελεύθερος)

Google Voice σας δίνει έναν αριθμό που μπορείτε να προωθήσετε σε οποιοδήποτε τηλέφωνο χρησιμοποιείτε. Θα ζητήσει από τον καλούντα να δηλώσει το όνομά του και θα αποφασίσετε αν θέλετε να πάρετε την κλήση ή να την στείλετε στο φωνητικό ταχυδρομείο. Το Google Voice σας επιτρέπει επίσης να λαμβάνετε μεταγραφές ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή κειμένου μηνυμάτων φωνητικού ταχυδρομείου. Τα μεταγραφές δεν είναι τέλεια - τι είναι, πραγματικά; - αλλά είναι σε θέση να διαβάσει ένα αντίγραφο ενός μηνύματος φωνητικού ταχυδρομείου είναι ευκολότερο για εμάς ενήλικες με ADD.

7. Boomerang για το Gmail

(boomeranggmail.com; Android; 10 δωρεάν μηνύματα μηνιαίως, καθώς και δωρεάν δοκιμή 30 ημερών για κάθε σχέδιο πριμοδότησης. τα σχέδια ξεκινούν από 4,99 δολάρια το μήνα)

Στείλτε ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στο αφεντικό σας, αλλά είναι 3 π.μ. Απλώς κάντε κλικ στο "Αποστολή αργότερα". Ή γράφετε ένα σημαντικό μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και θέλετε να μάθετε αν ο παραλήπτης έχει λάβει ή απαντήσει. Πείτε στο Boomerang να σας ενημερώσουμε εάν ο παραλήπτης δεν έχει απαντήσει ή δεν το έχει ανοίξει. Εσείς αποφασίζετε πότε θέλετε να μάθετε. Αυτό είναι εξαιρετικό για τη διαχείριση της επίφοβης λίστας "αναμονής".

8. Dropbox

(dropbox.com; iOS, Mac, Android, PC; 2 GB δωρεάν. άλλα σχέδια ξεκινούν από 2 TB για 9,99 δολάρια / μήνα)

Μετά από να χάσει έγγραφα κολέγιο όρος και σημαντικά αρχεία περισσότερο από μία φορά λόγω δίσκων λάθη, πιστεύω ότι το κεφάλι σας στα σύννεφα, ή τουλάχιστον τα αρχεία σας, είναι ένα καλό πράγμα. Αποθηκεύω τα περισσότερα από τα έγγραφα και τα αρχεία μου Dropbox. Μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε αυτά από οπουδήποτε. Το καλύτερο μέρος είναι πόσο εύκολο είναι να μοιραστείτε μεγάλα αρχεία με το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο. Ξεχάστε να φορτώσετε το αρχείο, απλά στείλτε ένα σύνδεσμο. Μπορείτε επίσης να αποθηκεύσετε αυτόματα τις φωτογραφίες σας στο Dropbox.

9. IFTTT (αν αυτό συνέβη τότε)

(ifttt.com; iOS, Android; Ελεύθερος)

Όπως λέει η ετικέτα της IFTTT, "Βάλτε το Διαδίκτυο να δουλέψει για σας". IFTTT χρησιμοποιεί "κανάλια" για τη δημιουργία συνταγών δράσης. Μερικά παραδείγματα από τα 160 τρέχοντα κανάλια είναι: Android Call / Location, Dropbox, e-mail, Evernote, FFFFound!, Fitbit, iOS Υπενθυμίσεις, SmartThings, Todoist, WeMo Motion. Κάντε κλικ στο κανάλι που επιθυμείτε και, στη συνέχεια, δημιουργήστε μια συνταγή. Για παράδειγμα: "Αν ορίσω ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στο Gmail, προσθέστε τον στη λίστα υποχρεώσεων μου." "Αν λάβω ένα φωνητικό ταχυδρομείο, φορτώστε το στο Dropbox. "" Αν μου λείπει μια κλήση, προσθέστε την στο Todoist. "Ή, το αγαπημένο μου," Αν είναι στις 9 μ.μ., σβήστε τα φώτα χρησιμοποιώντας το WeMo Διακόπτης."

10. Unroll.me

(unroll.me; iOS, Android, Gmail, Google Apps, Yahoo! Mail, Outlook.com, AOL Mail, iCloud; Ελεύθερος)

Unroll.me είναι μια δωρεάν υπηρεσία που θα καθαρίσει τα εισερχόμενα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας, θα σας αποσυνδέσει από όλα όσα δεν έχετε θέλετε να λάβετε και να λάβετε όλα τα ενημερωτικά δελτία, τις λίστες υπηρεσιών και τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που θέλετε να μεταφέρετε σε μία ημέρα σύνοψη. 100 e-mail μετατρέπονται σε ένα e-mail. Τα εισερχόμενά σας δεν ήταν ποτέ πιο ευτυχισμένα.

11. ScheduleOnce

(scheduleonce.com; Ιστός; δωρεάν δοκιμή 14 ημερών, τα σχέδια ξεκινούν από $ 10 / μήνα)

Ως θεραπευτής, προπονητής και podcaster, θα χάθηκα χωρίς το ημερολόγιό μου. Πέρασα πολύ χρόνο περνώντας μπροστά και πίσω με πελάτες και άλλους ανθρώπους που ήθελα να συναντήσω ή να καλέσω. Υπήρχε επίσης ο ανθρώπινος παράγοντας σφάλματος. Δεδομένου ότι έχω ADHD, και έτσι και οι περισσότεροι από τους πελάτες μου, είναι δύσκολο να γνωρίζουμε ποιος έκανε το λάθος όταν συνέβη ένας προγραμματισμός. Αφού διαπίστωσα ότι ξεπέρασα την προσωπική μου "oops quota" (1 oops ανά 3 μήνες) διπλής κράτησης, αποφάσισα να προχωρήσω σε ηλεκτρονικό προγραμματισμό.

Ξεκίνησα με vCita, αλλά βρήκα ότι δεν είχε την ευελιξία που ήθελα, όπως η δυνατότητα να προσθέσω χρόνο προσωρινής αποθήκευσης μεταξύ συναντήσεων. μετακόμισα στο ScheduleOnce τον Σεπτέμβριο, και μου αρέσει. Σας δίνει τον έλεγχο της ημέρας σας. Και θα στείλει στο άτομο που έχετε προγραμματίσει να συναντήσετε μέχρι τρία μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου υπενθύμισης. Το ScheduleOnce ενσωματώνεται εύκολα με το Ημερολόγιο Google.

12. Φινίρισμα

(iOS; Ελεύθερος)

"Ο πίνακας υποχρεώσεων του procrastinator" Φινίρισμα σας δίνει τη δυνατότητα να προσθέσετε εργασίες και να τις διαιρέσετε σε "βραχυπρόθεσμα", "μεσοπρόθεσμα", ή "μακροπρόθεσμα", όπως ορίζεται από εσάς. Αντί να εμφανίζονται οι υπενθυμίσεις ημερομηνίας λήξης, η εφαρμογή σάς δείχνει πόσο χρόνο έχει μείνει για μια εργασία και την μετακινεί από κατηγορία σε κατηγορία κατά την εκτέλεση της εργασίας. Η λειτουργία εστίασης της εφαρμογής μπορεί να είναι ιδανική για χρήστες με ADHD, καθώς εμφανίζει μόνο τις πιο σημαντικές εργασίες στη λίστα σας και κρύβει τα υπόλοιπα.

13. Matrix προτεραιότητας

(appfluence.com; iOS, Android, Mac, PC. τα σχέδια ξεκινούν από $ 8 / μήνα και ποικίλλουν ανάλογα με τον αριθμό των χρηστών και των δυνατοτήτων)

Αυτή η εφαρμογή είναι ιδανική για τη διαχείριση πολλών έργων και ευθυνών και, κυρίως, για την ιεράρχηση των ενεργειών σας. Μπορείτε να κατηγοριοποιήσετε τις εργασίες με "επείγουσα" ή "σημασία", ή να φέρετε τις δικές σας ετικέτες. Χρησιμοποιώ αυτήν την εφαρμογή για να με βοηθήσω να καταργήσω τους στόχους της μεγάλης εικόνας σε μικρότερα, μετρήσιμα σημεία αναφοράς. Το χρησιμοποίησα επίσης για να οργανώσω συγκεκριμένα έργα, συμπεριλαμβανομένης της αναθεώρησης της ιστοσελίδας μου και του σχεδιασμού του podcast μου.

Είμαι οπτικός άνθρωπος, έτσι μου αρέσει αυτό το γεγονός Matrix προτεραιότητας μου επιτρέπει να εξετάσω μόνο ένα έργο, ή όλα αυτά, βάσει ημερομηνιών. Μην υποτιμάτε τη δύναμη ενός ελκυστικού εικονιδίου δίπλα σε κάθε εργασία. Μπορείτε να ενσωματώσετε το ημερολόγιό σας και να εισάγετε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στην εφαρμογή, εάν αγοράσετε μια άδεια.

14. Αυτόματη σίγαση

(iOS, Android; $3.99)

Ξεχάσετε ποτέ να σιωπήσετε το τηλέφωνό σας ή να το ενεργοποιήσετε ξανά; Αυτόματη σίγαση βοηθάει με διάφορους τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της σιωπής του τηλεφώνου σας βάσει καθορισμένων ημερολογίων, γεωφυσίων ή χρονομέτρου. Με αυτήν την εφαρμογή, δεν χρειάζεται να θυμάστε να ενεργοποιείτε ή να απενεργοποιείτε τον ήχο κλήσης. Η λειτουργία χρονοδιακόπτη είναι ιδανική για εκείνη την γρήγορη νύχτα δύναμης στη μέση της ημέρας. Αυτή η λειτουργία θα πρέπει να είναι στάνταρ σε όλα τα smartphones.

15. FreakyAlarm

(freakyalarm.com; iOS; $1.99)

FreakyAlarm είναι τόσο κακό όσο ακούγεται. Αν έχετε την τάση να αγνοήσετε, να αναβάλετε ή να απενεργοποιήσετε έναν συναγερμό, αυτή η εφαρμογή είναι για εσάς. Πρώτον, θα πρέπει να λύσετε τα μαθηματικά προβλήματα για να τα απενεργοποιήσετε. Εάν οι δεξιότητές σας σε μαθηματικά είναι κάτι σαν το δικό μου, επιλέξτε την κατηγορία "εύκολη" και χρησιμοποιήστε μια αριθμομηχανή, γιατί ο ενοχλητικός ήχος θα δυσκολευτεί να σκεφτεί.

Θα σβήσει κάθε λεπτό. Αλλά το καλύτερο χαρακτηριστικό αυτής της εφαρμογής είναι το "Get Out of Bed" επιλογή. Η εφαρμογή σας απαιτεί τη σάρωση κώδικα UPC ή QR για να απενεργοποιήσετε το ξυπνητήρι. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να σηκωθείτε και να πάτε στον κώδικα QR ή UPC που σαρώσατε αρχικά. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για περισσότερο από το να σηκωθείτε από το κρεβάτι. Ξεχάσετε ποτέ να πάρετε το φάρμακό σας; Σάρωση του γραμμωτού κώδικα στο μπουκάλι σας χάπι, και τώρα ο μόνος τρόπος για να απενεργοποιήσετε τον συναγερμό είναι η σάρωση αυτού του γραμμωτού κώδικα. Ενώ είστε εκεί, πάρετε το φάρμακό σας. Έχοντας να σαρώσετε ένα στοιχείο για να απενεργοποιήσετε έναν συναγερμό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε υπενθυμίσεις σημείων απόδοσης.

16. Ξύπνημα N Shake

(iOS; $0.99)

Ακριβώς όπως λέει και το όνομα, θα πρέπει να σφίξετε το τηλέφωνό σας έντονα για να κλείσετε το ξυπνητήρι. Η λήψη αίματος που ρέει στον εγκέφαλο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξυπνήσετε τον προμετωπιαίο φλοιό. Ξύπνημα N Shake είναι ένας από τους πιο σκληρούς συναγερμούς που πρέπει να αγνοήσετε.

17. Todoist

(en.todoist.com; iOS, Android, Mac, PC, Web. δωρεάν, ή $ 3 / μήνα για την πριμοδότηση Todoist)

Αν ψάχνετε για μια εφαρμογή που θα σας επιτρέψει να προσθέσετε δευτερεύουσες εργασίες στις εργασίες σας και υποπρογράμματα στα έργα σας, δοκιμάστε αυτό. Διαθέτει πολλά πρόσθετα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και Web για να λειτουργήσει με τα τρέχοντα συστήματά σας. Η έκδοση Premium του Todoist περιλαμβάνει υπενθυμίσεις βάσει τοποθεσίας, συγχρονισμό ημερολογίου, παρακολούθηση παραγωγικότητας, προσθήκες εργασιών μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και πολλά άλλα.

18. SimpleMind

(simpleapps.eu/simplemind; iOS, Android, Mac, PC. δωρεάν διαθέσιμες επιτραπέζιες και κινητές εκδόσεις ή $ 7.99 για έκδοση "pro" για κινητά. Οι τιμές στην επιφάνεια εργασίας ποικίλλουν ανάλογα με τους χρήστες και την πλατφόρμα)

Δεν είμαι γραμμικός στοχαστής, αλλά μου αρέσει η χαρτογράφηση του νου. Απλό μυαλό είναι η εφαρμογή μου για τη δημιουργία των χαρτών. Η προτίμησή μου είναι να το χρησιμοποιήσω στο iPad μου, αλλά επίσης δημιούργησα μερικούς εξαιρετικούς χάρτες μυαλού στο smartphone και στο Mac.

19. Δράκων

(iOS, Android: οι εκδόσεις ξεκινούν από $ 15 / μήνα. PC: $ 150 - $ 600 ανάλογα με το πακέτο)

Εάν ο εγκέφαλός σας κινείται γρηγορότερα από ό, τι μπορείτε να γράψετε, η φωνητική υπαγόρευση μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο. Υπηρεσίες αναγνώρισης οράματος δράκων θεωρούνται το καλύτερο λογισμικό για φωνητική υπαγόρευση. Αντί να πληκτρολογείτε, απλά αρχίστε να μιλάτε, και ο δράκος θα πληκτρολογήσει αυτό που λέτε.

20. Υποχρέωση φωνής για Mac

Εάν διαθέτετε ένα Mac με το λειτουργικό σύστημα Lion, Maverick ή Yosemite, αυτή η λειτουργία - όπου πληκτρολογεί αυτό που λέτε - είναι ήδη στον υπολογιστή σας. Ίσως χρειαστεί να ενεργοποιήσετε Υποχρέωση φωνής στις προτιμήσεις σας συστήματος. Από προεπιλογή, πατήστε fn δύο φορές και ο υπολογιστής σας θα είναι έτοιμος για να υπαγορεύσετε. Δεν είναι τέλειο, αλλά είναι πολύ καλό. Το χρησιμοποιώ συχνά.

21. WriteRoom

(hogbaysoftware.com; Μακ; $9.99)

WriteRoom είναι ο κειμενογράφος μου. Για να βοηθήσετε όσους από εσάς μπορούν να θυμηθούν όταν οι υπολογιστές έτρεξαν από το DOS, όταν το WriteRoom βρίσκεται σε λειτουργία πλήρους οθόνης, δεν υπάρχει τίποτα άλλο παρά ένα δρομέα που αναβοσβήνει. Υπάρχουν μερικά θέματα χρώματος. Μου αρέσει το σκούρο γκρι φόντο με τον ανοιχτό γκρι που αναβοσβήνει. Είναι τόσο κοντά στην επεξεργασία λέξεων-κλειδιών που δεν μπορείτε να αποσπάσετε την προσοχή όπως μπορείτε να πάρετε. Δεν υπογραμμίζει ακόμη και λέξεις με σφάλματα. Ο στόχος είναι: να γράψετε πρώτα και στη συνέχεια να επεξεργαστείτε.

Για τους χρήστες iOS, μια παρόμοια εφαρμογή που ονομάζεται Writemator ($ 4,99).

22. Brainsparker

(iOS: δωρεάν; διαδικτυακά προγράμματα)

Brainsparker σας βοηθά να ξεπεράσετε τα δημιουργικά μπλοκ με την εκκίνηση του εγκεφάλου σας με τυχαίες προτροπές δημιουργικότητας, συμπεριλαμβανομένων των "λέξεων ενεργοποίησης", προσφορών, εικόνων, ερωτήσεων και άλλων. Αναγκάζοντας σας να εξετάσετε νέες ιδέες, ο Brainsparker μπορεί να σας κατατροπώσει από τις προηγούμενες προκλήσεις και να σας υπενθυμίσει τη χαρά της δημιουργικότητας.

23. Νάρκη ως Android

(sleep.urbandroid.org/; Android; δωρεάν διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

Νάρκη ως Android παρακολουθεί τα ύπνου σας και σας δείχνει γραφήματα με βάση πόσο καλά ή κακώς κοιμήσατε εκείνη τη νύχτα. Θα σας προειδοποιήσει εάν τρέχετε σε έλλειμμα ύπνου και θα σας πω ότι πρέπει να επιστρέψετε στις συνηθισμένες συνήθειες ύπνου.

Η εφαρμογή μπορεί επίσης να καταγράφει ήχο στο δωμάτιο ενώ κοιμάστε, να πιάσετε το ροχαλητό σας ή να μιλήσετε στον ύπνο σας, κάτι που μπορεί να είναι διασκεδαστικό για να ακούσετε το επόμενο πρωί. Νάρκη ως Android σας ξυπνάει στον καλύτερο δυνατό χρόνο, σύμφωνα με τον κύκλο REM. Η εφαρμογή ενσωματώνεται με το Android Gear, συμπεριλαμβανομένων των Pebble Smartwatch και Philips Hue Smart Light.

24. Κύκλωμα ύπνου

(sleepcycle.com; iOS, Android; δωρεάν, οι αγορές εντός εφαρμογής είναι διαθέσιμες ξεκινώντας από $ 1.99)

Δεν υπάρχουν πολλές εφαρμογές που μπορούν να αλλάξουν την ποιότητα της ζωής σας, αλλά αυτό μπορεί. Κύκλωμα ύπνου χρησιμοποιεί τους αισθητήρες κίνησης του τηλεφώνου σας για να παραλάβετε την κίνηση ενώ κοιμάστε. Η ευφυής λειτουργία συναγερμού θα σας ξυπνήσει τα 30 λεπτά πριν από την ειδοποίηση σας, με βάση την ελαφρύτερη φάση ύπνου. Η εφαρμογή σας επιτρέπει επίσης να δείτε πώς οι καθημερινές δραστηριότητες επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου σας.

25. Παίκτες Podcast

(Αμειβόμενες και δωρεάν ποικιλίες διαθέσιμες για iOS, Android και επιτραπέζιους υπολογιστές)

Εάν δεν έχετε ακούσει ποτέ ένα podcast ή δεν είστε σίγουροι για το podcast, είναι κάπου ανάμεσα σε ένα blog ήχου και ένα ραδιόφωνο που μπορεί να μεταφορτωθεί, ανεξάρτητα από τη ζήτηση. Τι έχουν τα podcasts να κάνουν με την παραγωγικότητα και την ADD; Μεταβείτε στην επιλεγμένη εφαρμογή Podcast, όπως Spotify, Pandora ή Podcasts της Apple, και αναζητήστε podcasts χρησιμοποιώντας τις λέξεις-κλειδιά "ADHD", "LD", "αυτοβοήθεια", "παραγωγικότητα", "γονική μέριμνα", ή ό, τι το ενδιαφέρον σας είναι. Θα εκπλαγείτε με το πόση ελεύθερο και πολύτιμο περιεχόμενο υπάρχει εκεί έξω.

Υπάρχουν επίσης πολλά podcasts που είναι διασκεδαστικά. Χρησιμοποιώ και προτείνω podcasts για να με βοηθήσει να κοιμηθώ. Η εσωτερική κουβέντα του εγκεφάλου μου υπονομεύει μόνο όταν μπορώ να ακούσω κάποιον να μιλήσει. Δεν είναι όλα τα podcasts καλά να κοιμηθούν. Θα πρέπει να πειραματιστείτε για να δείτε τι λειτουργεί για σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ρυθμίσει έναν συναγερμό ύπνου, οπότε δεν σας ξυπνά αργότερα τη νύχτα.

Ενημερώθηκε στις 18 Οκτωβρίου 2019