MoodKitiOS; $4.99MoodKit βασίζεται σε μερικές από τις αρχές που διέπουν τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT), μια από τις πιο εμπειρικά επικυρωμένες μορφές θεραπείας που είναι διαθέσιμες σήμερα. Το MoodKit αποτελείται από τέσσερα βασικά εργαλεία: Έλεγχο Σκέψης, Παρακολούθηση Mood, Περιοδικό κ...
Συνέχισε να διαβάζειςΆτομα με έλλειψη προσοχής διαταραχή υπερκινητικότητας αγάπη βιβλία. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, δεδομένης της όρεξής μας για νέες ιστορίες, ιδέες και πληροφορίες. Αλλά ο περιορισμένος χρόνος, η ενέργεια και η εστίαση μας εμποδίζουν να διαβάζουμε όσο θέλουμε.Είμαι ένα βιβλίο παράδειγμα αυτού του φα...
Συνέχισε να διαβάζειςΈχετε έναν δύσκολο χρόνο να κάνετε τα πράγματα; Πολλοί από τους πελάτες μου με διαταραχή έλλειψης προσοχής υπερκινητικότητας (ADHD) κάνουν. Και εδώ και πολλά χρόνια, και εγώ. Οι καθημερινές μου λίστες υποχρεώσεων που χρησιμοποιούνται για να διαβαστούν σαν τα γράμματα της ροής συνείδησης ενός διατ...
Συνέχισε να διαβάζειςΟι περισσότεροι ενήλικες και παιδιά με Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας (ADHD) κάνουν καλά χρησιμοποιώντας ένα απλό χρονόμετρο κουζίνας. Αποφασίστε πόσο χρόνο χρειάζεται να κάνετε κάτι - πέντε λεπτά, μία ώρα και ούτω καθεξής - και να το ρυθμίσετε. Όταν ακούγεται ο βομβητής, ήρθε...
Συνέχισε να διαβάζειςΚάθε θέμα του ADDitude περιλαμβάνει άρθρα από εμπειρογνώμονες που δίνουν τις καλύτερες συμβουλές τους για την αντιμετώπιση των προκλήσεων της ADHD. Οι συμβουλές και οι στρατηγικές τους έχουν αλλάξει πολλές ζωές προς το καλύτερο. Όλοι όμως που έχουν διαγνωστεί με ΔΕΠΥ έχουν τις δικές τους προκλήσε...
Συνέχισε να διαβάζειςΓια τους ενήλικες με διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD), επιλέγοντας το σωστό εργαλείο για τη διαχείριση εργασιών και χρόνου, όπως ένα smartphone, είναι ένα κρίσιμο μέρος της διατήρησης της οργάνωσης. Ποιες είναι οι πιο αποτελεσματικές για ενήλικες με ADHD: μια συσκευή φιλική πρ...
Συνέχισε να διαβάζεις2DO(iOS; $49.99; Android; $2.99)Υπάρχουν πολλά πράγματα που σας αρέσουν 2Δω. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για τη διαχείριση απλών υπενθυμίσεων και λιστών ελέγχου, καθώς και μεγαλύτερων έργων. Επίσης, σας επιτρέπει να οργανώσετε εργασίες με βάση το χρώμα - ένα σημαντικό χαρακτηριστικό για ανθρώπ...
Συνέχισε να διαβάζειςΕφαρμογές ύπνου: ένα κλειδί για μεγαλύτερη παραγωγικότηταΗ ποιότητα του ύπνου μας κάνει τα πάντα ευκολότερα - ή πιο σκληρά, ανάλογα με τον τρόπο που κοιμάσαι. Αν ξυπνάτε από ένα συνηθισμένο ξυπνητήρι και αισθάνεστε σαν να χτυπήσατε με ένα φορτηγό για τις τρεις πρώτες ώρες της ημέρας, πιθανόν να ξ...
Συνέχισε να διαβάζειςADDitude ζήτησε από τους αναγνώστες να μοιραστούν τις καλύτερες εφαρμογές για τη ΔΕΠΥ και να διατηρήσουν τη ζωή σε τάξη. Εδώ είναι αυτό που είπαν!Η εφαρμογή της τράπεζάς μου, πράγμα που μου επιτρέπει Πληρωμή λογαριασμών online. -Ανγκελά, ΌρεγκονΈχω πολλές αγαπημένες εφαρμογές ADHD: Το Microsoft E...
Συνέχισε να διαβάζειςΚύκλωμα ύπνου(iOS και Android, Ελεύθερος)Πολλοί ενήλικες με ADHD έχουν προβλήματα με το να κοιμάσαι και να κοιμάσαι. Κύκλωμα ύπνου παρακολουθεί τις κινήσεις σας στο κρεβάτι, μέσω του iPhone σας και καθορίζει τον καλύτερο χρόνο για να σας ξυπνήσει. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, περνάτε από τις φάσει...
Συνέχισε να διαβάζεις
Μετά από ένα πρωινό της σκλάβωσης στο γραφείο, έφτασα στην επιφάνεια και πήγα στη γυναίκα ψυχολόγ...
Αυτά είναι τα γεγονότα. Τώρα εδώ είναι τα συναισθήματα.Μπορώ να συνοψίσω τα τελευταία πέντε χρόνι...
Εάν επιλέξετε να αποκαλύψετε την κατάσταση ADHD ή LD, χρησιμοποιήστε τις παρακάτω ερωτήσεις για ν...