Απαλλαγή Busters για τα παιδιά μας

Έχουμε ένα πρόβλημα με τους νεότερους μας. Πρόκειται για έναν χρόνιο αναστηλωτή. Προσθέστε μια λαμπρή οθόνη στην εξίσωση και γίνεται ένας εφιάλτης για να αντιμετωπίσετε. Άμεση ικανοποίηση. Εθισμός ψυχαγωγίας. Πόνος στο λαιμό. Ό, τι νομίζετε ότι είναι το πρόβλημα, είστε πιθανότατα τόσο απογοητευμένοι με τα παιδιά σας, όπως είναι οι περισσότεροι γονείς των παιδιών με ΔΕΠΥ. Αλλά δεν είναι όλα τα παιδιά χρόνιους αναχαιτιστές;

Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα συμπτώματα ADHD, δεν είναι το σύμπτωμα που είναι το καθοριστικό χαρακτηριστικό, αλλά η ένταση του συμπτώματος. Ο καθένας μπορεί να είναι ξεχασμένος και ανήθικος όταν ξυπνήσει για πρώτη φορά, αλλά για να απολύσει αληθινά, το στυλ ADHD, πρέπει να βγάλετε το γάλα μακριά στο ντουλάπι, βάλτε τα δημητριακά στο ψυγείο, να αποστασιοποιηθείτε βλέποντας τις ειδήσεις και να πηδήσετε στο λανθασμένο λεωφορείο επειδή καθυστερείτε δουλειά.

Χρόνια αναβολή για τα παιδιά με ΔΕΠΥ λειτουργεί στην ίδια κλίμακα. Υπάρχει αναβολή να βγάλετε τα σκουπίδια για τη μαμά ενώ παρακολουθούν το αγαπημένο τους τηλεοπτικό πρόγραμμα και στη συνέχεια υπάρχει αναβολή για να κάνετε κάτι για την ημέρα της μαμάς, την ημέρα έξω, την ώρα και την ώρα.

[Αποτροπή της αναβολής 101]

Το πρόβλημα είναι ότι οι δουλειές και η εκτέλεση της εργασίας είναι γενικά βαρετές δραστηριότητες, και το μυαλό ADHD αποφεύγει την πλήξη με κάθε κόστος. Είναι δύσκολο να παρακινήσετε οποιοδήποτε παιδί να σταματήσει να διασκεδάζει όταν η εναλλακτική λύση είναι η πλήξη. Ωστόσο, τα παιδιά με ADHD μπορεί να έχουν μια δύσκολη στιγμή να κλείνουν τα παιχνίδια και να θέτουν τα αγαπημένα καθήκοντα κάτω. Αυτό συμβαίνει επειδή η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής είναι περισσότερο σαν μια διαταραχή της δυσλειτουργίας της προσοχής. Η διασκέδαση δραστηριότητα έχει εμπλακεί υπερ-εστίαση τους. Βρίσκονται σε αυτό το μακρινό μέρος του Zen όπου η δραστηριότητα που κάνουν είναι να τους δώσει σαφήνεια σκέψης. Θα δυσκολευτούν να αλλάξουν ταχύτητες σε κάτι λιγότερο επιτακτικό.

Πολλές φορές, τα φάρμακα ADHD μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό, αλλά επειδή τα παιδιά δεν μπορούν πάντα να είναι σε αυτά τα φάρμακα, και επειδή μερικά παιδιά δεν ανταποκρίνεται καλά στα φάρμακα ADHD, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να εκπαιδεύσουμε τα παιδιά μας να λειτουργούν με ενήλικες ADHD.

> Χρησιμοποιήστε ένα χρονοδιακόπτη. Αυτό θα διδάξει στα παιδιά πώς να διαχειριστεί το χρόνο, και επίσης να τους δείξει ότι το τέλος είναι στο προσκήνιο. Πήρα ένα χρονομετρητή με θέμα το σκαντζόχοιρο που η κόρη μου θέτει.

> "Εναλλαγή" πρακτική. Αυτή είναι μια νέα δραστηριότητα που έχω κάνει με την κόρη μου με κάποια επιτυχία. Βρείτε μια δραστηριότητα που αγαπά το παιδί σας, ορίστε ένα χρονόμετρο για ένα λεπτό και αφήστε την να παίξει. Όταν ο χρονομετρητής σβήσει, σταματά. Κάνετε αυτό μακριά και για περίπου πέντε λεπτά. Κατασκευάστε σε μεγαλύτερες περιόδους. Στην αρχή αυτό είναι εύκολο, αλλά καθώς οι περίοδοι καθίστανται μεγαλύτερες, το παιδί σας θα βρει αυτή την πρόκληση - ακόμη και απαλά δυσάρεστη. Αυτό βοηθά στην ανάπτυξη της εμμονής της μνήμης και της πίστης ότι η αγαπημένη τους δραστηριότητα τους περιμένει. Μερικές φορές, τα παιδιά δεν θέλουν να σταματήσουν αυτό που κάνουν, επειδή ανησυχούν ότι δεν θα είναι εκεί όταν επιστρέψουν.

[«Θα το κάνω αργότερα, ορκίζομαι»]

> Κάνετε τις δουλειές διασκέδασης / χτίζετε σε συναρπαστικές ανταμοιβές - εύκολο να το πούμε, δύσκολο να υλοποιηθεί. Ορισμένες δουλειές μπορούν να μετατραπούν σε παιχνίδια. Αυτό λειτουργεί πολύ καλά όταν είναι νεότεροι, αλλά καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, ο καθαρισμός μιας τουαλέτας καθαρίζει μια τουαλέτα. Μπορείτε να βρείτε τις ανταμοιβές που βασίζονται στο χρόνο για να τους παρακινήσετε καλύτερα. Για παράδειγμα, όσο πιο γρήγορα λειτουργούν, τόσο καλύτερη είναι η ανταμοιβή.

> Εκτυπώστε τη λίστα με τα γυμνάσια. Τοποθετώ τον κατάλογο των επιχειρήσεων σε μια ξεκάθαρη στάση. Με τον τρόπο αυτό η κόρη μου μπορεί να επισημάνει εργασίες με πλήρες δείκτη ξηρής διαγραφής. Αυτό επιτρέπει την εύκολη ενημέρωση και επαναχρησιμοποίηση. Μια εκτυπωμένη λίστα παρέχει επίσης σαφώς καθορισμένες προσδοκίες. Αποφύγετε την προσθήκη στη λίστα σε κατάσταση πτήσης.

> Μην το συντρίψετε. Είναι εύκολο να σκεφτείτε τις ώρες των εργασιών που πρέπει να κάνουν τα παιδιά σας - καθαρισμός, μελέτη, άσκηση, άσκηση... η λίστα μπορεί να συνεχιστεί. Για να αποφευχθεί η καύση και η απελπισία, περιορίστε τη λίστα σε ένα σύνολο εργασιών που μπορούν να ολοκληρώσουν σε 45-60 λεπτά - ή ό, τι επιτρέπει η τρέχουσα περίοδος προσοχής τους.

> Κατασκευάστηκε σε διαλείμματα. Τα παιδιά περνούν όλη μέρα στο σχολείο και χρειάζονται ένα διάλειμμα όπως εσείς. Όταν φτάσουν στο σπίτι από το σχολείο, ίσως απλά πρέπει να χαλαρώσουν. Χρησιμοποιήστε ένα χρονοδιακόπτη για να ρυθμίσετε την ώρα. Αφήστε τους να τρώνε ένα σνακ και να έχουν χρόνο για τον εαυτό τους πριν ξεκινήσετε στις δουλειές.

[Webinar εμπειρογνωμόνων: Ready, Set, Work: Βοηθήστε τους σπουδαστές να παλέψουν την αναβλητικότητα και να φτάσουν στη δουλειά]

> Δώστε τους την ελευθερία και την επιλογή. Ένας λόγος για τους οποίους τα παιδιά χρονοτριβούν είναι ότι τους ζητάμε να εγκαταλείψουν τον έλεγχο του χρόνου κάνοντας κάτι που τους ενδιαφέρει για να κάνουμε κάτι που μας ενδιαφέρει. Προσθέστε τη μεταβλητότητα στη λίστα, ώστε να αισθάνονται ότι έχουν κάποιο λόγο σε αυτό που κάνουν - και με ποια σειρά.

Τα χάπια δεν διδάσκουν δεξιότητες. Το παιδί σας με ADHD θα πρέπει να σας βοηθήσει να αναπτύξει στρατηγικές αντιμετώπισης έτσι ώστε η αναβλητικότητα να μην τους αποστερεί την επιτυχία καθώς γερνούν. Αν αυτές οι συμβουλές σας δίνουν άλλες ιδέες ή αν έχετε δικές σας συμβουλές, παρακαλούμε να τις μοιραστείτε στα σχόλια.

Ενημερώθηκε στις 30 Ιανουαρίου 2018