Πώς να μιλήσετε σε κάποιον σχετικά με την αυτοτραυματισμό

Δεν είναι εύκολο να μιλήσουμε για τον αυτοτραυματισμό. ειδικά αν είσαι ο αυτοτραυματιστής. Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις.

Προς το να σταματήσετε την αυτοτραυματική συμπεριφορά σας, πρέπει πρώτα να συνειδητοποιήσετε ότι έχετε κάποιο πρόβλημα και, στη συνέχεια, πρέπει να επικοινωνήσετε με άλλους. Οι σχέσεις, υπό οποιαδήποτε μορφή, είναι εξαιρετικά σημαντικές. Είναι η δομή σας, το ίδρυμά σας. Μπορείτε να λάβετε υποστήριξη από αυτά που μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τον αυτοτραυματισμό. Ξέρω ότι φαίνεται δύσκολο να αποκαλύψτε τον αυτο-τραυματισμό σας σε άλλους, αλλά ίσως αυτές οι συμβουλές για το πώς να μιλήσετε σε κάποιον για αυτοτραυματισμό θα κάνουν τη διαδικασία λίγο πιο εύκολη.

Μιλώντας σε κάποιον σχετικά με την αυτοτραυματισμό

Το να λέτε σε κάποιον που τον τραυματίζετε δεν είναι το κίνητρο της στιγμιαίας συνομιλίας. Απαιτείται προσεκτικός προγραμματισμός και εξέταση ΠΡΙΝ να μιλήσετε σε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας σχετικά με τις συμπεριφορές σας για αυτοτραυματισμό.

• Τοποθεσίες, Τοποθεσία, Τοποθεσία!
  instagram viewer
  
  Όταν μιλάτε σε κάποιον για τον αυτοτραυματισμό σας, βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε σε ένα άνετο και ασφαλές μέρος. Σχεδιάστε το. Αφήστε λίγο χρόνο μακριά και βεβαιωθείτε ότι το πρόσωπο που πρόκειται να αποκαλύψετε έχει αρκετό χρόνο για να μιλήσει επίσης. Είναι σημαντικό η συζήτηση να μην βιαστεί ή να διακοπεί από άλλους ανθρώπους. Εάν αυτό σημαίνει ότι αφήνετε το σπίτι σας και πηγαίνετε κάπου πιο ιδιωτικό, το κάνετε, αλλά βεβαιωθείτε ότι είναι ένα μέρος που εσείς και τα δυο θα νιώσετε άνετα να μιλάτε.

• Εκφράσου!
  Βεβαιωθείτε ότι το πρόσωπο με το οποίο μιλάτε καταλαβαίνει ότι αποκαλύπτετε αυτές τις πληροφορίες σε αυτούς επειδή εμπιστεύεστε, αγαπάτε και θέλετε να μοιραστείτε μαζί σας όλες τις πτυχές του εαυτού σας. Επίσης, ξεκαθαρίστε από την αρχή ότι δεν αναζητάτε κρίμα ή χρησιμοποιείτε την αυτοτραυματική συμπεριφορά σας ως εργαλείο χειραγώγησης. Αφήνοντας κάποιον να μάθει πώς αισθάνεστε από την αρχή θα δημιουργήσει μια καλή βάση για τη συζήτησή σας.

• Η συμπόνια μετράει!
  Ακούγοντας ότι κάποιος που σας ενδιαφέρει πάσχει από αυτοτραυματισμό μπορεί να είναι ένα σοκ σε πολλούς ανθρώπους, ειδικά αν δεν καταλαβαίνουν ποιος αυτο τραυματισμός είναι. Πρέπει να κατανοήσετε τα συναισθήματά τους. Μπορεί να αισθάνονται ανεπαρκείς, επειδή με κάποιο τρόπο σας επέτρεψαν να το κάνετε αυτό στον εαυτό σας.
• Σκέψου πριν μιλήσεις!
  Ο τρόπος με τον οποίο επιλέγετε να αντιμετωπίσετε αυτό το ζήτημα θα διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στον τρόπο με τον οποίο αντιδρά το άτομο που μιλάτε. Αν προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε τον αυτοτραυματισμό σας ως όπλο εναντίον τους σε ένα επιχείρημα, πιθανότατα θα λάβετε μια κακή αντίδραση - όχι την συμπαθητική, κατανοητή αντίδραση που θέλετε.
• Τα πάντα με μέτρο!
  Εάν έχετε δει έναν θεραπευτή ή έναν σύμβουλο σχετικά με το SI σας, ίσως να θέλετε να συμμετάσχουν στη συζήτησή σας. Γνωρίζουν ήδη τη συμπεριφορά σας και μπορεί να είναι σε θέση να το εξηγήσουν με τρόπο που ο άλλος μπορεί να καταλάβει. Εάν ενεργούν ως συντονιστής ή μεσάζοντες, μπορεί να αποτρέψουν πιθανές παραπλανήσεις ή παρεξηγήσεις.
• Προετοιμάσου!
  Σχεδόν σίγουρα ασχολείσαι με τις προκαταλήψεις που έχουν οι άνθρωποι σχετικά με το SI. Πολλές από αυτές τις προκαταλήψεις περιστρέφονται γύρω από τους μύθους σχετικά με το τι είναι το SI. Πριν αρχίσετε να συζητάτε για την αυτοτραυματική συμπεριφορά σας με αυτό το άτομο, συγκεντρωθείτε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες και είστε διατεθειμένοι να διαλύσετε τις προκαταλήψεις τους σχετικά με τον αυτοτραυματισμό. Η εκτύπωση ιστοσελίδων ή η λήψη ενημερωτικών φυλλαδίων σχετικά με το θέμα μπορεί να είναι χρήσιμο υλικό ανάγνωσης για το πρόσωπο με το οποίο θα μιλήσετε.
• Ανοίξτε!
  Θέλατε να κατανοούν και να αποδέχονται, αλλά μπορεί επίσης να χρειαστεί να είστε πρόθυμοι να μιλήσετε περισσότερο για τον αυτοτραυματισμό από ό, τι είχε αρχικά επιδιώξει. Να είστε έτοιμοι να απαντήσετε στις ερωτήσεις τους, ακόμη και αν οι ερωτήσεις φαίνονται σκληρές και κρίσιμες. Μπορούν να σας ρωτήσουν αν θέλετε θεραπεία, τι μπορούν να κάνουν για να σας βοηθήσουν ή γιατί να τραυματίσετε τον εαυτό σας για να ξεκινήσετε. Το να σκεφτόμαστε αυτά τα ερωτήματα, να βγάζουμε τα δικά σας και να τους απαντάμε προτού να καθίσετε για να μιλήσετε μπορεί να σας βοηθήσει να καλύψετε όλες τις βάσεις σας. Επίσης, να είστε ανοιχτοί στις αντιδράσεις τους και να τους ενημερώσετε ότι είναι εντάξει να συζητήσετε τα συναισθήματά τους καθώς και τα συναισθήματά σας κατά τη διάρκεια της συζήτησης.
• Λιγότερο είναι περισσότερο!
  Είναι καλύτερο να τους αφήσετε να εξοικειωθούν με την αυτοτραυματισμό σας μέσα από μια βασική συζήτηση. Μην τους σοκάρει με τις νοσηρές λεπτομέρειες των ταξιδιών στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης ή το αίμα που γίνεται παντού. Αν είναι περίεργοι για τους τρόπους με τους οποίους τραυματίζετε τον εαυτό σας, δοκιμάστε να τις λέτε σε απλές δηλώσεις. Για παράδειγμα, "κάνω κόψιμο στα χέρια και στα πόδια μου", "χτύπησα τα πράγματα με τις γροθιές μου", ή "καίνω τον εαυτό μου".
• Ένστικτα!
  Νιώστε τους ανθρώπους έξω καθώς πηγαίνετε. Αποκάλυψη, αλλά φροντίστε να κρατήσετε το πνεύμα σας για σας. Κάνετε αυτό που νομίζετε ότι είναι σωστό. Συζητήστε τι νομίζετε ότι μπορούν να χειριστούν.

Σχετικά με τον συγγραφέα: Vanessa, είναι ένας αυτοτραυματιστής και ξεκίνησε την ιστοσελίδα αυτο-τραυματισμού, "Blood Red."

αναφορές άρθρων