Ένας καλύτερος τρόπος για να βοηθήσετε όσους έχουν άγχος

Αυτή η ανάρτηση απευθύνεται κυρίως σε άλλους με άγχος, αλλά σε όλους τους συμμάχους που μπορεί να διαβάζουν για να κατανοήσουν καλύτερα πώς να βοηθήσουν καλύτερα τους φίλους και τους αγαπημένους τους που μπορεί να έχουν τη διαταραχή. Πλήρης αποκάλυψη: αυτό που γράφω βασίζεται αποκλειστικά στις δικές μου εμπειρίες και δεν ξέρω αν κάποιο από αυτά που λέω έχουν επικυρωθεί από επιστημονικές μελέτες. Ανεξάρτητα, δεν θα το γράφω αν δεν πίστευα ειλικρινά ότι θα είχε ευρύτερο συντονισμό στις κοινότητες άγχους και ψυχικής υγείας γενικά.

Η προκατάληψη της νευροτυπικής κανονικότητας

Θέλω να επινοήσω έναν όρο για να περιγράψω καλύτερα ένα πρόβλημα που πιστεύω ότι μπορεί να εμποδίσει τη θεραπεία των ψυχικά ασθενών: Η προκατάληψη της νευροτυπικής φυσιολογικότητας. Τεχνικά όπως ακούγεται, είναι πραγματικά απλό να κατανοηθεί: βασικά, υποδηλώνει ότι συμπεριφορές που σχετίζονται με νευροτυπικά άτομα (δηλαδή, άτομα που δεν έχουν ψυχική ασθένεια ή αναπτυξιακή αναπηρία) θεωρούνται επιθυμητά και ως τέτοια πρέπει να είναι μιμηθεί.

Όπως είπα, αυτή η προκατάληψη μπορεί πραγματικά να παρεμποδίσει οποιαδήποτε αποτελεσματική θεραπεία για κάποιον που στην πραγματικότητα έχει ψυχική ασθένεια. Φυσικά, θα χρησιμοποιήσουμε το άγχος ως παράδειγμα. Είστε νευροτυπικό άτομο και ένας φίλος με άγχος έρχεται σε σας για βοήθεια ή συμβουλές. Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις; Η φυσική απάντηση θα ήταν να σκεφτείτε τι λειτουργεί για εσάς και να δείτε αν το ανήσυχο άτομο μπορεί να το επαναλάβει στη ζωή του.

Το πρόβλημα της προκατάληψης της νευροτυπικής κανονικότητας

Δεν σκέφτομαι αρνητικά αυτούς που εμπίπτουν στην προκατάληψη της νευροτυπικής φυσιογνωμίας, γιατί έχει πολύ νόημα. Εάν κάποιος δεν έχει προβλήματα με το άγχος, γιατί δεν πρέπει να επαναλαμβάνονται οι συμπεριφορές τους για εκείνους που έχουν άγχος; Φαίνεται ότι θα ήταν ο ευκολότερος τρόπος βοήθειας.

Αυτό που πρέπει να θυμόμαστε, ωστόσο, είναι το άγχος, όπως και κάθε άλλη ψυχική ασθένεια, που επηρεάζει κυριολεκτικά τη δομή και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Αυτή η λογική μπορεί να έχει τέλειο νόημα σε ένα νευροτυπικό άτομο, αλλά δεν μπορεί να υποτεθεί ότι θα μεταφερθεί σε κάποιον με άγχος.

Τι σημαίνει λοιπόν αυτό από την άποψη της θεραπείας; Πώς ξέρουμε τι θα είναι πιο αποτελεσματικό; Στην πιο βασική έννοια, δεν μπορούμε και δεν πρέπει να υποθέσουμε, αλλά για μένα, αυτό είναι εντάξει. Το άγχος μπορεί να είναι πολύ εξατομικευμένο, τόσο ως προς το τι το ενεργοποιεί όσο και για το τι μπορεί να είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία του. Μια πιο εξατομικευμένη φιλοσοφία για τη θεραπεία μπορεί να είναι πιο περίπλοκη και να πάρει περισσότερο χρόνο, αλλά τελικά είναι πιο συμπονετική. Χωρίς να φτάσετε στην καρδιά του ατομικού άγχους κάποιου, η θεραπεία δεν μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική. Και υποθέτοντας ότι η αναπαραγωγή των ίδιων συμπεριφορών που χρησιμοποιούν οι νευροτυπικοί άνθρωποι θα είναι αποτελεσματική ληστεύει τα άτομα με άγχος της αντιπροσωπείας τους. Είναι απολύτως πιθανό ότι αυτό που χρειάζονται να πέσει έξω από το νευροδιαμορφωτικό καλούπι και όλοι πρέπει να είναι εντάξει με αυτό.