"Τι επίθεση άγχους πραγματικά αίσθηση"

Αυτό το ιστολόγιο προέρχεται από τον γονέα ενός παιδιού με "αόρατες αναπηρίες", συμπεριλαμβανομένης της ADHD. Προέρχεται από έναν δάσκαλο του οποίου οι μαθητές λείπουν τάξη για ψυχικές ασθένειες που κανείς δεν μπορεί να επαληθεύσει. Προέρχεται από μια γυναίκα που έζησε 35 χρόνια σκέπτοντας ότι η αίσθηση της καρδιάς της που αγωνιζόταν, δεν είχε αναπνοή και είχε αϋπνίες νύχτες ήταν φυσιολογική επειδή δεν ήξερε διαφορετικά.

Ανησυχία δεν είναι μυθοπλασία.

Πολλοί που δεν έχουν ασχοληθεί ποτέ με αυτήν την ασθένεια την απορρίπτουν ως δικαιολογία από όσους υποφέρουν από αυτό για να βγουν από κοσμικές εργασίες ή απαιτήσεις εργασίας. Πολύ παρόμοια με τη διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας (ADHD ή ADD) ή διαταραχές της διάθεσης, το άγχος δεν είναι κάτι που μπορεί απαραίτητα να δει ή να αποδειχθεί όταν είστε ο πάσχων που αγωνίζεται να εξηγήσει τον εαυτό σας σε κάποιον που αμφιβολίες ότι οι νυχτερινές σας εφιδρώσεις και η ανικανότητα να στρέψετε το μυαλό σας στις μικρές ώρες του πρωινού δεν είναι κάτι που κάνετε για να κάνετε διακοπές ημέρα. Η ζωή μας δεν είναι διακοπές.

Το άγχος είναι πραγματικό. Ο πανικός δεν είναι κατασκευασμένος. Το να κατέχεις, να βοηθάς να ξεπεράσεις και να μαθαίνεις να αντεπεξέρχεσαι στα ανήσυχα συναισθήματά σου είναι κρίσιμο στο τέλος ζωή τη ζωή σας και όχι απλώς υπάρχουσες.

Αυτό είναι που αισθάνεται μια επίθεση άγχους.

[Αυτοέλεγχος: Γενικευμένη διαταραχή άγχους σε ενήλικες]

Είναι 3:00 το πρωί. Ξυπνάω από έναν νεκρό ύπνο, κάθομαι κατ 'ευθείαν και αμέσως ξέρω ότι κάτι είναι λάθος. Είμαι εφίδρωση, ναυτία, και αισθάνομαι σαν κάποιος έχει πετάξει ένα κουβά με παγωμένο νερό στο στήθος μου. Αισθάνομαι ότι χύνεται κάτω από την κοιλιά μου και μέσα από τα χέρια και τα πόδια μου. Το στήθος μου αισθάνεται σαν ένα χέρι ενός γιγάντου να τον πιέζει με την πρόθεση να πάρει τη ζωή μου.

Νιώθω σαν να πεθαίνω.

"Καλέστε την ομάδα έκτακτης ανάγκης!" Φωνάζω στο σύζυγό μου, χωρίς να σκέφτομαι ότι θα μπορούσα να ξυπνήσω τα ύπνο μας. Αρνούμαι να πάω στον γιατρό για αρκετά μεγάλες καταγγελίες, οπότε ξέρει ότι είμαι σοβαρός.

Στα λεπτά που περάσουν πριν φτάσει το EMT, μεταφέρω στον καναπέ, συμπλέχω το στήθος μου επειδή ο πόνος είναι πιο έντονος από τις συστολές της εργασίας, και στέλνω κρυφά ένα φωνητικό μήνυμα στο τηλέφωνο του συζύγου μου, λέγοντάς του υστερικά πόσο ευγνώμων είμαι γι 'αυτόν και εκφράζοντας την αγάπη μου για το παιδιά.

[Διαβάστε: Ποιος τύπος άγχους έχω;]

Νιώθω σαν να πεθαίνω.

Όταν το ιατρικό προσωπικό λάβει τα ζωτικά μου, ο καρδιακός ρυθμός μου έχει αυξηθεί πάνω από 136 και η αναπνοή μου είναι γρήγορη και σύντομη. Η εφίδρωση έχει επιβραδυνθεί, αλλά είμαι ανυπόφορος και ξηρός. Χρειάζονται περίπου 30 λεπτά για τους βοηθούς να ενημερώσουν τα στατιστικά μου και να εξηγήσουν ότι νομίζουν ότι μπορεί να έχω μια μικρή καρδιακή προσβολή ή να έχουν θρόμβους αίματος που πηγαίνουν στην καρδιά μου. Λένε ότι πρέπει να φτάσω σε νοσοκομείο.

Ώρες και πολλές δοκιμές αργότερα, οι γιατροί λένε ότι έχω χολόλιθους και μια επίθεση πανικού.

Μια επίθεση πανικού; Νόμιζα ότι οι κρίσεις πανικού ήταν αποκλειστικά για γυναίκες που ήταν υπερβολικά συναισθηματικές και αντιμετώπιζαν διαταραχές της διάθεσης. Η εικόνα που είχα από αυτές τις γυναίκες από τις ταινίες μετά το σχολείο και τα φύλλα εργασίας κατηγορίας υγείας δεν με είχε προετοιμάσει η ιδέα ότι μια σχετικά χαρούμενη σύζυγος, μητέρα, δάσκαλος, συγγραφέας και φίλος θα μπορούσε να υποφέρει από έναν πανικό επίθεση. Αυτό έπρεπε να είναι λάθος.

Ήμουν 34 πριν ήξερα ότι το άγχος ήταν πραγματικό. Είχα ζήσει τη ζωή μου με αυτά τα συναισθήματα, γνωρίζοντας ότι όλοι οι άλλοι δεν βιώνουν το ίδιο πράγμα. Ήμουν 35 όταν έφτασα σε έναν φίλο, ο οποίος είναι νοσηλευτής, να ρωτήσω για τα συμπτώματά μου. Τότε άρχισα να παίρνω φάρμακα. Είμαι στη χαμηλότερη δόση φαρμάκων άγχους και το πάρω για έξι μήνες. Έχει αλλάξει τη ζωή μου.

Ακριβώς όπως τίποτα δεν θα μπορούσε να με προετοιμαστεί για γάμο ή γονική μέριμνα, τίποτα θα μπορούσε να με βοήθησε να προετοιμάσω το σώμα ή το μυαλό μου για τα συναισθήματα που πλημμύρισαν το σώμα μου όταν ήταν πανικό.

Όταν βρισκόμουν στη μέση της επίθεσης πανικού μου, δεν υπήρχε κάποιος άνθρωπος, κανένα στατιστικό στοιχείο, κανένα τεστ που να με έπεισε ότι δεν ζούσα τις τελευταίες μου στιγμές στη γη. Ένιωσα σαν να ήμουν παγιδευμένος σε έναν εφιάλτη όπου ο σύζυγός μου και τα παιδιά μου ήταν στην οπτική μου όψη, αλλά μακριά από την απόσταση.

Όλα ταυτίζοντας, αισθανόμουν ότι ποτέ δεν θα έβλεπα τα παιδιά μου να μεγαλώσουν, να αποφοιτήσουν, να παντρευτούν και να μας δώσουν τα εγγόνια μας. Ποτέ δεν θα συνταξιοδοτηθώ και θα ταξιδέψω τον κόσμο με τον περιπετειώδη σύζυγό μου. Ποτέ δεν θα έβλεπα τα όνειρά μου να συνειδητοποιούν ότι ήταν πλήρης απασχόληση συγγραφέας.

Όλα σε μια στιγμή που μπορεί να διήρκεσε ώρες ή δευτερόλεπτα, όλα σταμάτησαν. Η λέξη πανικός δεν φαίνεται να φτάνει τις αισθήσεις που ένιωσα κατά τη διάρκεια αυτών των λεπτών και ωρών. Το σώμα μου έπασχε από πόνους, τα εσωτερικά μου έπληξαν και αισθάνθηκαν παγωμένα, η καρδιά μου έβλαψε περισσότερο από κάθε πόνο που ένιωσα. Αυτό που ήταν χειρότερο ήταν η παράλυση, η συγκλονιστική φόβος-απόλυτη και εντελώς ανυπόφορη φόβο- ότι άφηνα τόσα πολλά πράγματα αναιρέθηκαν.

Ποτέ μην αμφιβάλλετε για κάποιον που πάσχει από συμπτώματα που δεν μπορούν να σας δείξουν. Μερικοί άνθρωποι είναι ανέντιμοι, αλλά αυτοί με ψυχικές και συναισθηματικές μάχες δεν θα ήθελαν αυτό που θα περάσουν σε κανέναν. Σίγουρα δεν θα το γράψουν ως μυθοπλασία.

[Κουμπιά πανικού: Πώς να σταματήσετε το άγχος και τις ασκήσεις του]

Ενημερώθηκε στις 29 Οκτωβρίου 2019