ADHD Ενήλικες: Θεραπεία βλάπτουν τα συναισθήματα από το θόλωμα

Παχυσαρκία είναι μια από τις πιο δύσκολες προκλήσεις για την αντιμετώπιση της ADHD. Οι ενήλικες με την κατάσταση δεν γνωρίζουν ότι είμαστε παρορμητικοί όταν είμαστε παρορμητικοί. Αυτό που νομίζουμε, λέμε. Δεν υπάρχει φίλτρο ανάμεσα στη σκέψη και τη δράση.

Οι άνθρωποι που προσβάλλονται από τις μη ευαίσθητες παρατηρήσεις σας πιθανώς δεν καταλαβαίνουν ότι πρόκειται για ζήτημα χημείας του εγκεφάλου. Μάλλον κάνουν λανθασμένες υποθέσεις σχετικά με εσάς, πιστεύοντας ότι είστε αδηφάγος και ασέβεια όταν είναι μέρος της ADHD σας.

Εδώ είναι μια λύση τριών μερών για την επούλωση του κακού των φίλων και της οικογένειας.

> Πρώτον, να είστε ανοικτοί σχετικά με το πρόβλημα. Πείτε τους για τους αγώνες σας με θαμπή και αναγνωρίστε τα συντριμμένα συναισθήματά τους. Αφήστε τους να γνωρίζουν ότι λέγοντας κάτι που τους προσβάλλει είναι τόσο οδυνηρό για σας, όπως και για αυτούς.

> Δεύτερον, ζητήστε συγγνώμη - ειλικρινά - για οποιεσδήποτε σκληρές λέξεις ή για κάτι που δεν εννοούσατε.

> Τρίτον, ενημερώστε ότι είστε

ανάπτυξη στρατηγικών για τον περιορισμό του θολώματος, αλλά ότι θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να ξεπεραστεί.

Εν τω μεταξύ, δουλέψτε αποδεχόμενος τον εαυτό σου. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν είστε σκόπιμα ανάρμοστο. Σε αυτό το σημείο, έχετε λίγο έλεγχο της παρορμητικότητας σας. Συνεχίστε να εργάζεστε για να γνωρίζετε αυτή τη στιγμή για το πώς συναντάς τους ανθρώπους. Γίνεται πιο εύκολη με την πάροδο του χρόνου.

Ενημερώθηκε στις 27 Φεβρουαρίου 2017