ADD σε ενήλικες: Προβλήματα με την επαφή με τα μάτια

Πολλοί άνθρωποι έχουν δυσκολίες στην επαφή με τα μάτια, κάτι που δεν είναι ελάττωμα χαρακτήρα, αλλά μάλλον έμαθε συμπεριφορά. Να μάθετε πώς να δημιουργείτε καλύτερη πρακτική επαφής με τα μάτια με ανθρώπους που αισθάνεστε ότι είστε ασφαλείς και δεν είναι πιθανό να σας επικρίνουν. Πείτε τους σε τι εργάζεστε και ζητήστε τους να σας δώσουν ανατροφοδότηση για σύντομες χρονικές περιόδους. Βελτιώστε σταδιακά την επαφή με τα μάτια, προτρέποντας τον εαυτό σας να κοιτάξει τους άλλους όποτε μιλάτε. Αυτό θα σας βοηθήσει να κοιτάξετε το άτομο. Αργότερα, μπορείτε να προσθέσετε την εξέταση τους ενώ μιλάνε.

Η διατήρηση της σταθερής επαφής με τα μάτια είναι διαφορετική. Μπορεί να κοιτάζετε μακριά και πάλι, αλλά προσπαθήστε να επιδιώξετε όχι περισσότερο από περίπου το 25% του χρόνου. Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε άβολα συναισθηματικά καθώς αυξάνετε την επαφή με τα μάτια σας, ίσως θελήσετε να δείτε έναν ψυχολόγο / σύμβουλο για συναισθηματική υποστήριξη.

Ενημερώθηκε στις 21 Απριλίου 2017