Νέα μελέτη: Τα λιπαρά οξέα βελτιώνουν τα συμπτώματα ADHD

Ωμέγα-3 για την ADHD

Για την τελευταία δεκαετία, οι ερευνητές μελετούν τη σχέση μεταξύ ορισμένων πολυακόρεστων λιπαρών οξέων και συμπτωμάτων ADHD έχουν τεκμηριωμένες βελτιώσεις στη συμπεριφορά, την ανάγνωση και την ορθογραφία για τα παιδιά που παίρνουν σωστά ισορροπημένα συμπληρώματα. Τώρα, μια διπλή-τυφλή μελέτη επιβεβαιώνει τη σύνδεση μεταξύ ωμέγα-3 και -6 συμπληρώματα, και καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου.

Η έρευνα, που ολοκληρώθηκε από την Ακαδημία Sahlgrenska του Πανεπιστημίου του Gothernburg, χρησιμοποίησε δείγμα 75 παιδιών και εφήβων με ADHD. Η ομάδα έλαβε είτε συμπληρώματα ωμέγα-3/6 είτε ένα εικονικό φάρμακο σε διάστημα τριών μηνών. Στη συνέχεια, ολόκληρο το δείγμα έλαβε το ενεργό συμπλήρωμα για τρεις μήνες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα συμπτώματα βελτιώθηκαν σημαντικά για το 35% των ασθενών με απροσεξία ADHD οι οποίοι έλαβαν το συμπλήρωμα. Αυτά τα νέα δεδομένα υποδηλώνουν περαιτέρω ότι τα συμπληρώματα λιπαρών οξέων μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική ή συμπληρωματική θεραπεία, ειδικά για εκείνους που έχουν βρει διεγερτική φαρμακευτική αγωγή αναποτελεσματική.

Επιπλέον, η έρευνα δείχνει ότι η επίτευξη της σωστής ισορροπίας μεταξύ ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα είναι σημαντικό. Προηγουμένως, ο Paul Montgomery, D.Phil διαπίστωσε ότι "η σωστή αναλογία του ωμέγα-3s έως -6s "Τα λιπαρά αυτά οξέα μπορούν να καταναλωθούν ως τρόφιμα, αυξάνοντας την πρόσληψη ψαριών από το παιδί σας, όπως ο σολομός, ο τόνος και η πέστροφα και τα οστρακοειδή όπως τα καβούρια, τα μύδια και τα στρείδια. Εάν το παιδί σας δεν του αρέσει τα θαλασσινά, η Sandy Newmark, M.D., συνιστά ότι «τα παιδιά ηλικίας τεσσάρων έως έξι ετών ξεκινούν με ένα καθημερινό συμπλήρωμα 500mg ωμέγα-3. παιδιά επτά ετών και άνω, 1000mg. "

Συζητήστε με τον παιδίατρό σας για να καθορίσετε τη βέλτιστη δοσολογία ως μέρος ενός θεραπευτικού σχήματος ADHD και πώς καλύτερα να ισορροπήσει το DHA (docashexaenoic acid) και το EPA (εικοσαπενταϊκό οξύ) μέσω της διατροφής και συμπληρώματα.

Ενημερώθηκε στις 10 Ιανουαρίου 2018