Σκεφτείτε το, Τότε κάντε μια επιλογή

Δεν είσαι μόνος σε αυτό. Ως ενήλικες, μπορούμε όλοι να θυμηθούμε να κάνουμε λάθη με παρορμητικές αποφάσεις. Παρόλα αυτά σπάνια προσφέρουμε πίστη στις αποφάσεις που έδωσαν καλά αποτελέσματα. Πρέπει να κάνουμε κάτι παραπάνω.

Για καθημερινές αποφάσεις, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε το μάντρα: "Ποια είναι η πιο υγιεινή επιλογή που μπορώ να κάνω τώρα για τον εαυτό μου και για όποιον μπορεί να επηρεαστεί από την απόφασή μου;" Για αποφάσεις που ενδέχεται να έχουν μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στη ζωή σας, πάρτε το χρόνο σας και μιλήστε τα πράγματα με τους ανθρώπους που εμπιστεύεστε. Για αποφάσεις σχετικά με την εργασία, μιλήστε με έναν αξιόπιστο συνάδελφο, συνεργάτη ή τον προϊστάμενό σας. Για σημαντικές προσωπικές αποφάσεις, η οικογένεια και οι φίλοι που αγαπούν και νοιάζονται για εσάς μπορούν να σας βοηθήσουν. Ένας σύμβουλος ή προπονητής θα μπορούσε επίσης να σας δώσει ανατροφοδότηση.

[Να είστε "ο αποφασιστής"]

Ο καλύτερος τρόπος για τους υποψήφιους με ADHD να κάνουν μια καλή απόφαση είναι να σχεδιάσετε μια γραμμή κάτω από το κέντρο ενός χαρτιού και να απαριθμήσετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα. Μπορούμε

να πάρουμε μια καλύτερη απόφαση όταν τα γεγονότα βρίσκονται μπροστά μας αντί να στροβιλίζουμε στα κεφάλια μας.

Οι αποφάσεις γίνονται σαφέστερες όταν τα κάνουμε με βάση τις αξίες μας. Εάν εκτιμούμε την υγεία μας, τότε η παράκαμψη του γεύματος ή η μείωση των διατροφικών επιλογών είναι λιγότερο πιθανό να συμβεί. Αν ο σεβασμός στον εαυτό σας και ο σεβασμός των άλλων είναι σημαντικοί, θα αποφύγετε τις περισπασμούς και θα φτάσετε στην ώρα σας ή θα τελειώσετε μια βαρετή αποστολή χωρίς να χρονοτριβείτε.

Ενημερώθηκε στις 24 Μαΐου 2018