Ερωτήσαμε, απαντήσατε: Εδώ είναι πώς οι αναγνώστες ADDitude παίρνουν τον εαυτό τους επάνω

Όλοι νιώθουμε νικημένοι και λίγες φορές από την ελπίδα - αλλά ζούμε με διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD) μπορεί να περιπλέξει τα πράγματα, να μας κάνει να ξεχνάμε και να ξεχνάμε, να μας κάνει νευρικούς και αμήχανα. Να γιατί ADDitude ρώτησε τους αναγνώστες: Όταν χάσετε ένα ραντεβού ή κάνετε ένα Το λάθος που σχετίζεται με την ADHD, πώς παίρνεις τον εαυτό σου; Και παραδώσατε με αυτά τα μαθήματα πώς να Αντιμετωπίστε τις ατέλειες και πώς να αναζητήσουμε τη συγχώρεση.

Αφεθείτε στα αγαπημένα σας πράγματα

"Εγώ παίρνω μόνο χρόνο να αναζωογονήσουν. Θα προσευχηθώ, θα περπατήσω ή θα παρακολουθήσω τηλεοπτική εκπομπή. "
- Marsha Foreman, Αλαμπάμα

"Έρχομαι στο αυτοκίνητό μου, θέτω το ραδιόφωνο σε ένα χριστιανικό σταθμό και τραγουδάω. Πάντα με κάνει να αισθάνομαι καλύτερα. Ο Θεός είναι πάντα εκεί για να με ανυψώσει ».
- Σέρι, Καλιφόρνια

"Λαμβάνω ένα ζεστό ντους και ανάψτε ένα κερί για να χαλαρώσετε. Συνήθως τελειώνει και τρώει σοκολάτα. "
- Μπέκι, Ισημερινός

«Πηγαίνω για ψώνια, καπνίζω ένα τσιγάρο ή τρώω. Ξέρω, ξέρω - δεν είναι τα καλύτερα πράγματα που πρέπει να κάνουμε. Αλλά αύριο είναι μια άλλη μέρα. "

- Αίμη Φλόρες, Τέξας

Καταπολέμηση ακαταστασία και επιβάρυνση της ζωής σας

"ΕΓΩ οργανώνω κάτι - το γραφείο μου, ένα πάγκο. Αυτό με βοηθά να νιώθω και πάλι τον έλεγχο. "
- Μια ADDitude Αναγνώστης

Θυμηθείτε τις επιτυχίες σας

"Θυμάμαι τις επιτυχίες μου. Πολλοί άνθρωποι ζουν μόνο σε αποτυχίες. Όταν άλλοι φτάνουν στην περίπτωσή μου γιατί ξέχασα κάτι, παραδέχομαι: «Ναι, το έκανα. Θα προσπαθήσω σκληρότερα την επόμενη φορά: «Αν με ενοχλούν, τους ζητώ απαλά να θυμούνται όλες τις στιγμές που δεν ξεχάσω».
— Ενα ADDitude Αναγνώστης

Ζητήστε τη συγχώρεση των άλλων και του εαυτού σας

"Εγώ λέω ότι θα είναι εντάξει! Μπορώ πάντα να ανανεώσω το ραντεβού. Εγώ Ζητώ συγνώμη από τη σύζυγό μου ή αφεντικό, και ελπίζω ότι θα τα καταφέρει ».
- Tricia Veale, Ουισκόνσιν

"Έχω χτυπήσει το« κουμπί επαναφοράς »στο μυαλό μου - και μην παίρνετε τα πάντα στη ζωή τόσο σοβαρά.”
- Helene, Νέα Υόρκη

Αναγνωρίστε τη ΔΕΠΥ σας

"Θυμάμαι ότι έχω μια διαταραχή και κάνω ό, τι μπορώ. Συνειδητοποιώ ότι, ακόμη και με τη φαρμακευτική αγωγή, θα πάω να αγωνίζομαι κατά περιόδους. Στη συνέχεια, παίρνω τα σκυλιά μου για μια βόλτα ή ασκήσεις χορού. "
- Denise Β., Ιντιάνα

«Σκέφτομαι τα θετικά της ΔΕΠΥ: φιλικότητα, ενέργεια, δημιουργική σκέψη».
- Τσέλσι Schneiter, Φλώριδα

Λάβετε υποστήριξη από φίλους

"ΕΓΩ μερίδιο η στιγμή της ADHD μου με κάποιον που γνωρίζω δεν θα με κρίνει. Μου οι φιλοι ακούω — και να βοηθήσω μόνο αν τους ζητήσω. Μου πήρε πολύ χρόνο για να βρω αυτούς τους ανεκτίμητους ανθρώπους. "
- Ανώνυμος, Μέριλαντ

Ενημερώθηκε στις 5 Απριλίου 2017