Ζώντας με τη ΔΕΠΥ: Πέρα από Συμβουλές και Κόλπα

Ακούστε αυτό το ιστολόγιο!

Η ADHD με καθορίζει;

Φυσικά και όχι!
Αυτή είναι μια ανόητη ερώτηση!
Όλοι γνωρίζουν ότι η ADHD είναι μόνο ένα μικρό κομμάτι από μένα.
Είμαι ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ από την ADHD μου.
Σωστά?

Τότε γιατί υπάρχουν ιστοσελίδες και podcasts και βιβλία και διοργανωτές και θεραπευτές και, ναι, προπονητές ADHD, που είναι πρόθυμοι να με βοηθήσουν να «ασχοληθώ» με τη ΔΕΠΥ μου; Έχουν συμβουλές και κόλπα και συμβουλές από κάθε πόρο και κάθε σελίδα.

"Σπάστε τη μεγάλη δουλειά σε μικρότερες."
"Ξεκινήστε με το τέλος στο μυαλό."
"Σταματήστε να εργάζεστε στον υπολογιστή δύο ώρες πριν από τον ύπνο."

[Δωρεάν Λήψη: Ο Οδηγός σας για όλα τα καλύτερα μέρη της ADHD]

Έχω περάσει μια ζωή που απομνημονεύει αυτές και εκατοντάδες άλλες χρήσιμες συμβουλές και κόλπα. Έχω προγραμματιστές και χρονοδιακόπτες και έγχρωμους φακέλους και λογισμικό διαχείρισης έργων. Τους προτείνω και στους πελάτες μου. Ξέρω πως να Οργανώσου, να είναι στην ώρα τους, να εκπληρώσω τις υποσχέσεις μου. Ωστόσο, δεν έχω μάθει κανένα από αυτά. Και ειλικρινά, είμαι κουρασμένος να προσπαθώ.

Δεν μπορώ να κουνήσω την αίσθηση ότι ο κόσμος «εκεί έξω» πιστεύει ότι η χειρότερη λέξη μέσα Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας είναι "έλλειμμα". Αυτό είναι τρομερά κοντά στο "ανεπαρκές". Και πολύ μακριά από το "εκπληρωμένο", το οποίο είναι το επίθετο που έχω επιλέξει να περιγράψω την υπόλοιπη ζωή μου.

Εγώ ασυνείδητα εμπίπτουν σε αυτό, αυτή η αίσθηση του να είναι "λιγότερο από" εκείνους τους αμηχανία λαούς των οποίων νευροδιαβιβαστές παίζουν μαζί ωραία. Και εγώ συνήθως δεν γνωρίζω ότι έχω κάνει κλικ στην αντισταθμιστική λειτουργία μου, είτε χτυπάμε για να καλύψω τα ελλείμματα μου είτε εφαρμόζοντας ένα παχύ στρώμα των πιο αποτελεσματικών συμβουλών και κόλπων μου. Μπορώ να ψεύσω να είμαι "κανονικός" για λίγο, αλλά δεν έχω καμία αντοχή. Η πρόσοψη λιώνει και είμαι εκτεθειμένος.

Τώρα που είμαι μεγαλύτερης ηλικίας, δεν συγκρούονται σχεδόν τόσο συχνά όσο έκανα όταν έκανα "χάρη" ως ADDiva. Αλλά ρίχνω μια ματιά στα μοτίβα μου. Με τόσο πολύ «δουλειά» όπως έχω κάνει με τους θεραπευτές, τους προπονητές, τα βιβλία και όλα τα υπόλοιπα, είμαι απογοητευμένος που διαπιστώνω ότι μερικές φορές η απάντησή μου στο έντερο εξακολουθεί να είναι ντροπή, ακολουθούμενη από μια επείγουσα ανάγκη να "προσπαθήσουμε σκληρότερα". Ακόμη και βαθύτερη είναι η συνειδητοποίηση μου ότι είμαι απλώς εξαντλημένος από την προσπάθεια. Δεν αξίζει πια. Στο σώμα μου, την ψυχή μου, την ενέργειά μου.

[Πώς μπορεί ένα άτομο με ΔΕΠΥ να οδηγήσει σε μια "κανονική" ζωή;]

Σίγουρα, σίγουρα, μπορώ να απελευθερώσω το γεμάτο υπόγεια ροή που παρακολουθεί τις συμπεριφορές ADHD μου. Ή τουλάχιστον να το παρατηρήσετε πριν ελέγξει τις σκέψεις και τις ενέργειές μου. Όταν βρίσκομαι στο θάνατό μου, δεν θέλω τα τελευταία μου λόγια να είναι: "Λοιπόν, ήμουν σχεδόν γραμμικό!"

Από το ΜΑΘΗΜΑ υπάρχει περισσότερη ζωή από την αντιμετώπιση της ADHD. Όλοι το γνωρίζουν. Είναι η δημοφιλής απάντηση, η ADHD wisdom du jour. Αλλά ειλικρινά, πόσα από τη ζωή μας δαπανώνται με την ADHD στο τιμόνι; Αν είμαι ειλικρινής, 100 τοις εκατό. Η ADHD δεν είναι μάσκα που μπορώ να απογειώσω τη νύχτα. Δεν είμαι "περισσότερο" από την ADHD μου. Είμαι ADHD και η ADHD είναι Ι. Ή ίσως η ADHD R Me.

Έτσι, το πιο δύσκολο ερώτημα είναι: πώς μπορώ να προχωρήσω από την "αντιμετώπιση" της ADHD στη "διαβίωση με" τη ADHD και την ευημερία ως αποτέλεσμα της ADHD; Πώς βλέπω τη ΔΕΠΥ στο μάτι, αναγνωρίζω το εύρος και το βάθος της και την αντιμετωπίζω ως έναν σεβαστό σύμμαχο αντί για μια ενοχλητική ενόχληση που πρέπει να απομακρυνθεί και να ματαιωθεί σε κάθε στροφή;

Δεν έχω την απάντηση. Αυτή η έρευνα αξίζει περισσότερο από μια επιθετική παρατήρηση ή ένα κλισέ. Η υποψία μου είναι ότι καθένας από εμάς θα κάνει την ειρήνη (και τους φίλους) με την ADHD μας με τόσο μεγάλη ποικιλία και δημιουργικότητα όσο επιτρέπουν οι εγκέφαλοί μας για άγρια ​​παιδιά.

Σας καλώ λοιπόν στην ερώτηση. Πώς θα πάτε βαθύτερα, πέρα ​​από το στάδιο "ας το διορθώσουμε". Πώς βάζετε το χέρι σας γύρω από το ADHD και περπατάτε στο δρόμο με αυτό, γνωρίζοντας ότι υπάρχει μια απόλυτη βεβαιότητα: ότι η ADHD ποτέ δεν θα σας ερημώσει. Είναι δική σας (και εσείς) όσο διαμένετε. Πώς μετακινείτε από "αντοχή" σε "εκπλήρωση" ξεκινώντας τώρα;

["Εγώ δεν σπαταλάω χρόνο προσπαθώ να παλεύω με την ADHD μου"]

Ενημερώθηκε στις 12 Δεκεμβρίου 2018