Είστε 7 βήματα μακριά από μια επιτυχημένη αναζήτηση εργασίας

Ξεκίνησε, αφήστε το, χωρίς δουλειά; Βρίσκοντας δουλειά είναι μια προσπάθεια πλήρους απασχόλησης, και υπάρχουν πολλά λακκούβες στο δρόμο. Ξεκινώντας, εστιάζοντας, δημιουργώντας μια δομημένη εργάσιμη μέρα και αποφεύγοντας παρορμητικές αποφάσεις για να κάνετε άλλα πράγματα είναι δύσκολο για όσους έχουν ΔΕΠΥ, αλλά με το σωστό σχέδιο μπορείτε να το κάνετε.

Χάνοντας μια δουλειά είναι αγχωτικό και γνωρίζουμε τι μπορεί να κάνει το στρες στα άτομα με ADHD. Χάνουμε τα κλειδιά μας, ψωνίζουμε παρορμητικά και χρονοτριβούμε. Το μυαλό μας γυρίζει τόσο γρήγορα ώστε δεν είμαστε σε θέση να δώσουμε προτεραιότητα ή να πάρουμε μια απόφαση. Πηγαίνουμε στη λειτουργία τερματισμού λειτουργίας. Έτσι, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε μετά από μια απώλεια θέσεων εργασίας είναι να μειώσετε το άγχος, ακόμη και πριν από την εξάπλωση του βιογραφικού σας, του χαρτοφυλακίου ή της συνοδευτικής επιστολής. Εδώ είναι ένα σχέδιο επτά βημάτων που πολλοί από τους πελάτες μου έχουν χρησιμοποιήσει για να ψάξουν για δουλειά.

Καταρχάς.

Αρχείο για ασφάλιση ανεργίας και ασφάλιση COBRA αμέσως. Η λήψη ενός εβδομαδιαίου ελέγχου θα μετριάσει το οικονομικό άγχος. Ελέγξτε τις οδηγίες του κράτους σας, καθώς οι κανόνες διαφέρουν από κράτος σε κράτος και αλλάζουν οι οδηγίες (δείτε παρακάτω). Μην επιτρέπετε σε ένα κάτω από το τρίτο μέρος να σας κρατήσει πίσω από την εφαρμογή του απαιτούμενου αριθμού θέσεων εργασίας που απαιτούνται για την ανεργία. Ξεκινήστε εφαρμόζοντας κάποιες εργασίες που είναι λιγότερο πιθανό να λάβετε καθώς εξομαλύνετε το βιογραφικό σας για τις εργασίες που θέλετε πραγματικά.

Μην αναβάλλετε την κατάθεση για την ασφάλιση COBRA μόνο και μόνο επειδή έχετε 60 ημέρες για να το κάνετε. Το COBRA σάς επιτρέπει να διατηρείτε την κάλυψη της υγειονομικής σας περίθαλψης μετά την έξοδο από τον εργοδότη σας. Υποβάλετε αίτηση για αυτό κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας μετά την έξοδο από την εργασία. Εξήντα ημέρες μπορούν να περάσουν γρήγορα μόλις αρχίσετε να ψάχνετε για δουλειά. Εάν διαπιστώσετε ότι η αίτηση για COBRA προκαλεί σύγχυση, πηγαίνετε στον επίσημο ιστότοπο, όπου μπορείτε να πάρετε δωρεάν βοήθεια. Άλλες ιστοσελίδες χρεώνουν ένα τέλος για να σας βοηθήσουν να το υποβάλετε αίτηση.

Κάντε ένα βήμα πίσω.

Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν χάσει μια δουλειά θα επωφεληθούν από τη λήψη λίγο χρόνο μακριά πριν ξεκινήσουν μια πλήρης αναζήτηση. Χρειάζονται χρόνο για να επεξεργαστούν αυτά που έχουν συμβεί ή να χαλαρώσουν. Ποτέ μην αισθάνεστε ένοχοι για τη λήψη σύντομων διακοπών ή την ολοκλήρωση ενός μικρού έργου γύρω από το σπίτι. Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται λίγες μέρες. άλλοι, λίγες εβδομάδες, ανάλογα με την οικονομική τους κατάσταση.

Μην απομονώνετε τον εαυτό σας.

Η απώλεια μιας εργασίας είναι αναστατωτική. Φτάστε σε οικογένεια και φίλους για υποστήριξη και άνεση. Διπλασιάστε τα ραντεβού με τον θεραπευτή ή τον λεωφορείο. Αν δεν έχετε έναν θεραπευτή, σκεφτείτε να βρούμε κάποιον για να σας περάσει σε αυτόν τον τραχύ χρόνο. Δεν θα πρέπει να αισθάνεστε μόνοι σας κατά τη διάρκεια ενός σκληρού εμπλάστρου, έτσι φτάστε έξω.

Εστίαση στην αυτο-φροντίδα.

Τρώτε θρεπτικά, βασισμένα σε πρωτεΐνες γεύματα, πάρετε οκτώ ώρες ύπνου καθημερινά και ασκείστε αρκετές φορές την εβδομάδα. Θα έχετε περισσότερη ενέργεια και συναισθηματική ισορροπία αν είστε καλά ξεκούραστοι και εστιάζεστε από την άσκηση και από μια υγιεινή διατροφή.

Ξεκινήστε την αναζήτηση.

Κατά την περιήγηση στο διαδίκτυο για ευκαιρίες απασχόλησης, τα άτομα με ADHD κλωτσούν εύκολα στην υπερβολική εστίαση και χάνουν χρόνο. Ο πελάτης μου Brian λύνεται αυτό το πρόβλημα περιορίζοντας την αναζήτηση του μέχρι τα πρωινά. Έστειλε τις αιτήσεις μετά το γεύμα. Έθεσε επίσης έναν στόχο να αποστέλλει τουλάχιστον μία αίτηση την ημέρα, αλλά να έχει ως στόχο τέσσερις φορές την ημέρα. Όπως αποδείχθηκε, κατά μέσο όρο τρεις φορές την ημέρα. Αποδίδει την επιτυχία του στον περιορισμό της περιήγησής του στο πρωί.

Συνεχίστε την αναζήτηση.

Ένα σχόλιο που ακούω πολύ από τους πελάτες μου ADHD είναι για το πόσο δύσκολο είναι να αρχίσει η αναζήτηση εργασίας στο σπίτι. Η πελάτισσα μου, η Carla, άρχισε να χτυπάει, ζητώντας την ανεργία και την COBRA κατά την πρώτη εβδομάδα, αλλά απέστειλε μόνο δύο αιτήσεις εργασίας τη δεύτερη εβδομάδα. Έκανε όμως να καθαρίσει το διαμέρισμά της και να παρακολουθήσει τη δεύτερη σεζόν του House of Cards. Η λύση ήταν να συσκευάσει το φορητό υπολογιστή της και να πάει στη βιβλιοθήκη για να δουλέψει. Ο αριθμός των αιτήσεων που έστειλε αυξήθηκε.

Ο πελάτης μου Τζέικ δεν του άρεσε η ιδέα να φύγει από το σπίτι για να πάει στη βιβλιοθήκη, παρά το γεγονός ότι δεν έφτιαχνε τίποτα. Η λύση του; Άρχισε να σκέφτεται το γραφείο του στο σπίτι ως εταιρικό γραφείο. Έβγαλε από την πυτζάμα του, ντυμένος με περιστασιακά επαγγελματικά ρούχα, και καθόταν στο γραφείο του αμέσως στις 9 το πρωί, ακριβώς όπως είχε στην προηγούμενη δουλειά του. Ο έλεγχος του εαυτού του ήταν εύκολος. Ως δικός του προϊστάμενος, έκανε μια υπόσχεση ότι αν πήγε να δουλέψει στις 9, ντυμένος πλήρως, θα πήρε μια ώρα για μεσημεριανό γεύμα και θα μπορούσε να φύγει στις 4. Ο Τζέικ έπρεπε να παραδεχτεί ότι ήταν ο καλύτερος προϊστάμενος που είχε ποτέ. Τελικά βρήκε μια νέα δουλειά.

Μείνετε οργανωμένοι.

Καθώς ο πελάτης μου ο Nick προσπάθησε να αναζητήσει θέσεις εργασίας, επαφές, αριθμούς τηλεφώνου και συνοδευτικά γράμματα χάθηκαν σε σωρούς χαρτιών. Δημιούργησε λοιπόν ένα ξεχωριστό φάκελο για κάθε αίτηση εργασίας και έκανε μια λίστα αποκοπής στο εξωτερικό του. Όταν έκανε μια τηλεφωνική συνέντευξη, ολοκλήρωσε μια αίτηση, έστειλε ένα βιογραφικό σημείωμα, μια συνοδευτική επιστολή ή ένα ευχαριστήριο μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, θα το διασπάσει από τη λίστα.

Ο Nick, όπως πολλοί άλλοι ερευνητές, αγνοεί τα έξοδα αναζήτησης εργασίας, τα οποία θα μπορούσε να αφαιρέσει από τον φόρο εισοδήματός του (βλ. Παρακάτω). Για να τα παρακολουθήσει, δημιούργησε έναν λαμπερό φάκελο τσέπης πορτοκαλιού και έβαλε όλες τις φορολογικές εκπτώσεις του.

Τα καλά νέα είναι ότι περισσότερες εταιρείες προσλαμβάνουν αυτές τις μέρες. Αλλά ακόμα και όταν η οικονομική κρίση ήταν χειρότερη, οι πελάτες μου κατάφεραν να βρουν δουλειά και να διατηρούν τη λογική τους, χάρη σε αυτό το σχέδιο επτά βημάτων.

Απαιτήσεις ασφάλισης ανεργίας

Πρέπει να έχει εργαστεί με εργοδότη με άδεια λειτουργίας από το κράτος και να συνεισφέρει στο ταμείο ασφάλισης ανεργίας για τουλάχιστον έξι μήνες.

• Η απόλυση δεν πρέπει να σχετίζεται με την απόδοση. Χρειάζεται μια δήλωση από τον εργοδότη σας λέγοντας ότι η απώλεια θέσεων εργασίας ήταν εκτός του ελέγχου σας.
• Πρέπει να αναζητάτε συνεχώς νέα απασχόληση εάν είστε σε θέση να εργαστείτε.
• Πρέπει να πληρώνουν φόρους για την ανεργία.
• Πρέπει να αναφέρετε τυχόν εισόδημα που κερδίζετε επιπλέον των παροχών ανεργίας σας.
• Να έχετε διαθέσιμες τις ακόλουθες πληροφορίες όταν υποβάλετε αίτηση: αριθμός κοινωνικής ασφάλισης. το πιο πρόσφατο όνομα εργοδότη, τη διεύθυνση, τον αριθμό τηλεφώνου και τις ημερομηνίες απασχόλησης · πληροφορίες αποζημίωσης αποχώρησης, εάν ισχύει.

Δαπάνες αναζήτησης φόρου-εκπτώσεως

• Αμοιβές γραφείων απασχόλησης και αναδιοργάνωσης
• Συνέχιση και προετοιμασία χαρτοφυλακίου
• Ταχυδρομικά τέλη
• Ταξίδια: χιλιόμετρα αυτοκινήτων, φυσικό αέριο και αεροπορικά εισιτήρια. γεύματα · έξοδα ξενοδοχείου; ταξί, λεωφορεία, τρένα και τέλη στάθμευσης
• Συνδρομητική αμοιβή LinkedIn
• Headhunter
• Προπονητής εργασίας
• Συμβουλευτική καριέρας
• Νομικά τέλη
• Εκδηλώσεις εργασίας και εκδηλώσεις δικτύωσης
• Βιβλία σχετικά με τη συνέχιση της γραφής, την εξέλιξη της σταδιοδρομίας και την εξεύρεση εργασίας στον τομέα σας

Ενημερώθηκε στις 6 Μαρτίου 2017