Συμβουλές εκκαθάρισης ακαταστασίας για ενήλικες ADHD

Πολλοί άνθρωποι λένε ότι προτιμούν να δουλεύουν α γεμάτο περιβάλλον. Ήμουν ένας από αυτούς. "Δεν θα ήμουν σε θέση να βρω τίποτα αν καθαρίσω από το γραφείο μου" Νομίζω ότι τι συμβαίνει είναι, είναι τόσο δύσκολο για μας να μείνουμε οργάνωσε που παραδίδουμε. Κάνουμε φίλους με τους σωρούς. Στη συνέχεια, μια μέρα θα έχουμε ένα τυχερό διάλειμμα και το πράγμα που χρειαζόμαστε είναι ακριβώς στην κορυφή. "Βλέπω? Δεν θα το βρω ποτέ αν το έβαλε μακριά. "Η πεποίθησή μας ότι η ακαταστασία είναι καλή έχει μόλις ενισχυθεί. Εδώ είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους αυτό είναι μια ψευδή πεποίθηση:

• Το ακαταστασία στρεβλώνει. Είναι δύσκολο να μην δώσε προσοχή σε όλα αυτά τα άλλα πράγματα στο γραφείο σας όταν προσπαθείτε να εστιάσετε σε κάτι.

• Ένα καλό σύστημα οργάνωσης θα σας επιτρέψει να βρείτε γρήγορα κάτι που χρειάζεστε πολύ πιο συχνά από ό, τι δεν είναι.

• Είναι κακό feng shui. Το ακαταστασία διαταράσσει τη ροή ενέργειας στο περιβάλλον σας.

• Είναι απογοητευτικό προσπαθώντας να μαγειρέψουν σε μια κουζίνα που έχει μόνο ένα τετραγωνικό πόδι ανοιχτού χώρου. Δεν θα περάσει πολύ μέχρι να ψεκάσετε τα τρόφιμα για κάτι σημαντικό.
  instagram viewer

• Χάνετε πράγματα. Είναι πολύ πιο δύσκολο να βρεθεί κάτι αν είναι καμουφλαρισμένο σε πολλά πράγματα. Ο εγκέφαλός σας πρέπει να ταξινομεί όλα αυτά. Θα μπορούσατε να κοιτάξετε δεξιά στο αντικείμενο και να μην το δείτε ακόμη.

• Είναι ακριβό πρέπει να αντικαταστήσετε τα πράγματα που χάνετε (ή να πιείτε τα τρόφιμα).

• Είναι πιο δύσκολο να καθαρίσετε γύρω από όλους αυτούς τους σωρούς.

• Δεν μπορείτε να νοικιάσετε κάποιον να καθαρίσει μέχρι να πάρει τα πάντα!

Πεισμένος; Εντάξει καλά. Ακολουθούν ορισμένοι δείκτες για τη μείωση της ακαταστασίας σας:

• Δημιουργήστε ένα εύκολο στην πρόσβαση σπίτι για τα πάντα. Εάν δεν είναι εύκολο στη χρήση, δεν θα το χρησιμοποιήσετε.

• Πάρτε τα επιπλέον λίγα δευτερόλεπτα για να βγάλετε κάτι μακριά αντί να το βάζετε για "μόλις ένα δευτερόλεπτο". Παραδεχτείτε στον εαυτό σας ότι θα ξεχάσετε να επιστρέψετε σε αυτό, αν δεν το βγάλετε αμέσως.

• Αν έχετε παιδιά, να τους βοηθήσετε να καθαρίσετε πριν τους επιτραπεί να κάνουν κάτι που τους αρέσει. Αυτό λειτουργεί και για τους μεγάλους.

• Χρησιμοποιήστε τον κάθετο χώρο σας. Η τοποθέτηση των ράφια ή των κάδων είναι καλύτερη από την εξάπλωσή τους.

• Πρακτική μινιμαλισμός. Απαλλαγείτε από πράγματα που δεν χρειάζεστε και σταματήστε να αγοράζετε νέα πράγματα που δεν χρειάζεστε. Αν έχετε πρόβλημα να απαλλαγείτε από κάτι, ρωτήστε τον εαυτό σας αν αξίζει τον χώρο που χρειάζεται ή ποιος μπορεί να το εκτιμήσει περισσότερο από εσάς.

• Ορίστε ένα σημείο όπου επιτρέπεται να συσσωρεύεται ακαταστασία. Δεν είμαι σίγουρος ότι είναι δυνατόν να είναι 100% ακαταστασία, οπότε γιατί ο ίδιος ο ίδιος επάνω για την αποτυχία;

• Κάντε ένα "πεντάλεπτο καθαρισμό" κάθε μέρα. Ρυθμίστε ένα χρονοδιακόπτη για πέντε λεπτά και δείτε πόσο μπορείτε να πάρετε μακριά.

• Βάλτε τα πράγματα που δεν χρησιμοποιείτε συχνά σε πλαίσια και να τα αποθηκεύσετε στο υπόγειο ή τη σοφίτα. Μην ξεχάσετε να επισημάνετε κάθε κουτί (σημειωτής είναι καλό) και αποθηκεύστε την με την ετικέτα στραμμένη προς τα έξω.

Η εκμάθηση της εκτίμησης της ομορφιάς ενός περιβάλλοντος χωρίς ακαταστασία θα διευκολύνει τη συντήρηση.

Ενημερώθηκε στις 18 Αυγούστου 2009