Ε: Πώς μπορούμε να διδάξουμε το συναισθηματικό, ανήσυχο Tween για να ηρεμήσει ο ίδιος;

Q: "Η 12χρονη κόρη μου αρχίζει πρόσφατα να έχει συναισθηματικές εκρήξεις που μετατρέπονται σε κρίσεις πανικού και άγχους. Είναι ξεκάθαρο ότι δεν καταλαβαίνει τι συμβαίνει, φοβάται και δυσκολεύεται να καταπραΰνει τον εαυτό της. Έχουμε διαπιστώσει ότι η κατοχή της πολυάσχολης και εστιασμένη στο πάθος της έχει επιτρέψει να επικεντρωθεί στο σχολείο χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Έχασε πρόσφατα έναν παππού και αναρωτιέμαι αν αυτό συμβάλλει στις πρόσφατες εκρήξεις ». -CrystalN

---

Αγαπητέ CrystalN:

Τα ειλικρινή μου συλλυπητήρια για την απώλειά σας. Σίγουρα ακούγεται πως η κόρη σου περνάει μια δύσκολη στιγμή. Η απώλεια ενός παππού και κηδεμόνα στη μέση της εφηβείας και της μέσης εκπαίδευσης θα ήταν επώδυνη για κάθε παιδί. Για ένα κορίτσι με διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD) του οποίου ο εγκέφαλος κανονικά αγωνίζεται με συναισθηματική ρύθμιση και είναι ιδιαίτερα ευαίσθητος στις ορμονικές μεταβολές, μπορεί να είναι απόλυτα κατακλυσμικός. Δεν είναι περίεργο ότι δεν καταλαβαίνει τι συμβαίνει και αισθάνεται φοβισμένος από όλα αυτά.

Ο θάνατος ενός αγαπημένου μπορεί να είναι πολύ ανησυχητικός για τους νέους. Έχουν συχνά έλλειψη γνωστικών και ψυχολογικών λήξη να επεξεργαστεί το ευρύ φάσμα των συναισθημάτων που συνοδεύουν τη θλίψη τους. Φυσικά, αυτό είναι δύσκολο και για πολλούς ενήλικες. Τα παιδιά βλέπουν τη θλίψη των γονιών τους και αισθάνονται αβοήθητοι για να κάνουν τα πράγματα καλύτερα. Υπενθυμίζεται επίσης ότι, μια μέρα, κι εσείς θα πεθάνετε. Επιπλέον, η δυναμική της οικογένειας μετατοπίζεται. Ενώ όλοι προσαρμόζονται διαφορετικά στην απώλεια, είναι ένας ευρέως ευάλωτος χρόνος.

Η κόρη σας, όπως πολλά παιδιά με ADHD, μπορεί να μην είναι σε θέση να αρθρώσει αυτό που στροβιλίζεται γύρω από το εσωτερικό της. Μπορεί να μην γνωρίζει καν καμία υποκείμενη δυσφορία, μέχρι να την βγάλει κάτι και να εκτοξεύσει τα φουσκωτά με τη μορφή α κρίση πανικού. Τα συναισθήματά της την συντρίβουν και, μαζί με την ευπάθεια που προκάλεσε ο θάνατος του παππού της, φαίνεται να συμβάλλουν στο πρόσφατο άγχος της.

[Αυτοέλεγχος: Θα μπορούσε το παιδί σας να έχει μια διαταραχή άγχους;]

Η έναρξη της εφηβείας στα κορίτσια, ειδικά εκείνες με ADHD, μπορεί επίσης να αυξήσει την αντιδραστικότητα και την ευαισθησία στο άγχος, καθώς το οιστρογόνο έχει άμεση επίδραση στους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου. Ενώ κρατήσατε την πολυάσχολη και εμπλεκόμενη με το πάθος της, ίσως βοήθησε την κόρη σας να διαχειριστεί την ADHD της προκλήσεις μέχρι τώρα, είναι πιθανό οι εκρήξεις της να σας δείξουν ότι χρειάζεται κάτι περισσότερο τώρα. Σίγουρα χρειάζεται να αναπτύξει δεξιότητες για να ρυθμίζει τον εαυτό της σε αυτές τις στιγμές και για να κατανοεί τους υποκείμενους συνεισφέροντες των εκρήξεων.

Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να την βοηθήσετε:

1. Προγραμματίστε μια συνάντηση με τον παιδίατρο για να συζητήσετε τις αλλαγές συμπεριφοράς που έχετε δει στο σπίτι. Είναι σημαντικό ότι ο γιατρός της γνωρίζει τι συμβαίνει. αυτός ή αυτή μπορεί να έχει κάποιες προτάσεις και για τους δυο σας.

1. Συνεργαστείτε μαζί της για να βρείτε τρόπους αντιμετώπισης της αναταραχής της. Δεδομένων των κυμαινόμενων ορμονών της και της πρόσφατης απώλειας του παππού της, η κόρη σας δεν μπορεί να περιμένει να σταματήσει τα μεγάλα συναισθήματά της όλα μαζί. Τι εσύ μπορώ είναι να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για την αντιμετώπιση αυτών των συναισθημάτων πριν από την πραγματική έκρηξη. Καθίστε μαζί της και μιλήστε για τους σκανδαλισμούς που παρατηρείτε και οι δύο για να προλάβετε τις εκρήξεις της. Ελέγξτε τυχόν σημάδια που δείχνουν ότι κάτι αλλάζει. Τι παρατηρεί ότι συμβαίνει στο σώμα της; Τι συμπεριφορές αρχίζει να εμφανίζει; Δημιουργήστε μια λίστα με αυτές τις παρατηρήσεις.

1. Βοηθήστε τη να επιβραδύνει το παλιρροιακό κύμα των συναισθημάτων μειώνοντας το άγχος και τον πανικό. Συζητήστε για το τι της βοήθησε στο παρελθόν όταν είχε αυτά τα έντονα συναισθήματα. Τι πιστεύει ότι μπορεί να είναι χρήσιμη τώρα; Ρωτήστε της τι μπορείτε να κάνετε (και τι μπορείτε να αποφύγετε) που θα την υποστήριζε για να ανακτήσει τον έλεγχο σε εκείνες τις στιγμές; Συνδέστε αυτές τις ιδέες στις προηγούμενες παρατηρήσεις σας. Γράψτε μια λίστα με τις επιλογές της και τοποθετήστε τις στην κουζίνα σας.

["Τι επίθεση άγχους πραγματικά αίσθηση"]

1. Παρά τις κλίσεις ή τα ένστικτά σας, προσπαθήστε να μην την καθησυχαστείτε όταν πανικοβάλλεται. Μπορεί να έχετε ήδη παρατηρήσει ότι δεν λειτουργεί ούτως ή άλλως. Αντ 'αυτού, καθοδηγήστε την να ακολουθήσει τον κατάλογο των προτάσεων που έχετε δημιουργήσει για να επιβραδύνετε τα πράγματα και να επιτύχετε την ηρεμία. Η διαβεβαίωση διδάσκει τα παιδιά να βασίζονται σε άλλους ανθρώπους για να κάνουν τα πράγματα εντάξει όταν πρέπει πραγματικά να μάθουν τα εργαλεία για να καταπραΰνουν τον εαυτό τους. Ως έφηβος που μεγαλώνει, θα χρειαστεί αυτή την ικανότητα όλο και περισσότερο τα επόμενα χρόνια. Αντ 'αυτού, να της υπενθυμίσω τις στιγμές που φοβόταν και έκανε κάτι ούτως ή άλλως. Να είστε συγκεκριμένοι και να την καθοδηγείτε στην πρόσβαση σε αυτήν την επινοητικότητα τώρα.

Εάν η κόρη σας συνεχίζει να αγωνίζεται, σκεφτείτε να την πάρετε για να δείτε έναν σύμβουλο. Η παροχή συμβουλών μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμη για την παροχή βοήθειας στα παιδιά με ΔΕΠΥ και τους γονείς τους για να κατανοήσουν τις αιτίες τους, να βελτιώσουν την ικανότητά τους να μιλάνε για το τι συμβαίνει, να μειώνουν το άγχος και τον πανικό και να δημιουργούν επιλογές όταν τρέχουν τα συναισθήματα υψηλός.

Έχετε μια ερώτηση για το Αγαπητέ Teen Parenting Coach της ADDitude; Υποβάλετε την ερώτησή σας ή την πρόκληση εδώ.

---

Οι απόψεις που παρουσιάζονται παραπάνω παρουσιάζονται μόνο για τις γενικές σας γνώσεις και δεν υποκαθιστούν την επαγγελματική ιατρική συμβουλή ή τη θεραπεία για συγκεκριμένες ιατρικές καταστάσεις. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτές τις πληροφορίες για τη διάγνωση ή τη θεραπεία ενός προβλήματος υγείας ή μιας ασθένειας χωρίς να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Συμβουλευτείτε τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με τυχόν ερωτήσεις ή ανησυχίες που μπορεί να έχετε σχετικά με τη δική σας κατάσταση ή την κατάσταση του παιδιού σας.

Ενημερώθηκε στις 26 Μαρτίου 2018