Επίλυση Προβλημάτων # 1: Οδοφράγματα
Αυτοθεραπεία για άτομα που απολαμβάνουν τη μάθηση για τον εαυτό τους
Όλα τα προσωπικά και διαπροσωπικά προβλήματα μπορούν να λυθούν. Όταν δεν επιλυθούν, συχνά οφείλονται σε αυτά τα οδοφράγματα.
ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΔΕΝ ΘΕΛΕΤΕ ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ
Ένα κοινό "οδόφραγμα" συμβαίνει όταν οι άνθρωποι σκέφτονται ότι θέλουν να λύσουν ένα πρόβλημα, αλλά πραγματικά δεν το κάνουν.
Αυτό συμβαίνει πότε:
- Το κόστος είναι πολύ μεγάλο.
- Νομίζουν ότι "πρέπει" να το λύσουν, αλλά δεν θέλουν πραγματικά να.
- Νομίζουν ότι θα ήταν ανόητοι για τον εαυτό τους αν το λύσουν.
Όταν το κόστος είναι πολύ μεγάλο
Το κόστος είναι πολύ μεγάλο όταν ένας πόρος που χρειάζεστε για να λύσετε το πρόβλημα (συνήθως χρόνο, ενέργεια ή χρήμα)
χρησιμοποιείται για κάτι πιο σημαντικό, κάτι που σας φέρνει ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ από αυτό που θέλετε στη ζωή.
Όταν σκέφτεστε μόνο "πρέπει"
Οι διαφημιζόμενοι έχουν συμφέρον να μας κάνουν να σκεφτόμαστε ότι θέλουμε πράγματα που πραγματικά δεν θέλουμε. Φίλοι και συγγενείς θα μπορούσαν επίσης να μας πουν ότι "πρέπει" να θέλουν αυτό που θέλουν.
Πώς να πει εάν είναι "πρέπει" ή "θέλει" ...
Φανταστείτε ότι έχετε στην πραγματικότητα αυτό που νομίζετε ότι θέλετε.
Εάν το έχετε κάνει πολύ χαρούμενος, τότε το ήθελες πραγματικά όλη την ώρα.
Εάν είστε μόνο ΜΙΚΡΕΣ ευτυχείς - κυρίως επειδή κάποιος άλλος είναι ευχαριστημένος μαζί σας - τότε ήταν μόνο "πρέπει".
Όταν θα είχατε ξεπεράσει τον εαυτό σας
Αυτό είναι πιο περίπλοκο. Η έννοια της ύπαρξης "αναληθής στον εαυτό σου" έχει να κάνει με την εικόνα του εαυτού σου - και η εικόνα σου μπορεί να είναι καλή ή κακή, σωστή ή λανθασμένη για σένα κ.λπ.
Εάν σκεφτείτε ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ από τον εαυτό σας μετά την επίλυση του προβλήματος, πηγαίνετε για αυτό! Αν σκεφτήκατε λιγότερο από τον εαυτό σας μετά την επίλυσή του, σκεφτείτε πρώτα.
Μερικές φορές "να είσαι αναληθής στον εαυτό σου" μπορεί να είναι ακόμη καλό! (Όπως όταν δεν αισθάνεστε άνετα να σταματήσετε κάτι που είναι κακό για εσάς.)
ΣΦΑΙΡΕΣΤΕ ΤΟΝ ΕΠΟΜΕΝΟ ΣΑΣ ΚΑΙ ΑΛΛΟΥΣ
Οι άνθρωποι που έρχονται να αισθάνονται ενοχή και ντροπή είναι συνήθως σίγουροι, βαθιά μέσα στην καρδιά τους, ότι όλα τα προβλήματα είναι αποκλειστικά λάθος τους. Η "λύση" τους είναι να κατηγορούν τους εαυτούς τους και να προσπαθήσουν να αλλάξουν τις δικές τους ενέργειες. Αν αυτό δεν λειτουργεί, δεν ξέρουν τι άλλο πρέπει να κάνουν.
Οι άνθρωποι που έθεσαν να σκέφτονται ότι ποτέ δεν κάνουν λάθη είναι συνήθως βέβαιοι ότι όλα τα προβλήματα είναι λάθος κάποιου άλλου. Η "λύση" τους είναι να κατηγορήσουν κάποιον άλλο και να τους πουν να αλλάξουν. Όταν αυτό δεν λειτουργεί, δεν ξέρουν τι άλλο να κάνουν!
ΜΗΝ ΑΦΑΙΡΕΣΕΤΕ ΤΗΝ ΕΜΦΑΝΙΣΗ ΜΕ ΕΠΙΛΥΣΗ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΩΝ!
Η κατηγόρηση αφορά παρελθόντα γεγονότα: Προσπαθεί να απαντήσει στην ερώτηση: "Ποιος έκανε αυτό να συμβεί;"
Η επίλυση προβλημάτων κοιτάζει το μέλλον: Προσπαθεί να απαντήσει στην ερώτηση: "Τι κάνουμε να κάνουμε γι 'αυτό;" Εάν είστε τόσο θυμωμένος για κάτι που θέλετε να κατηγορήσετε κάποιον άλλο, προχωρήστε!
Αν το κάνετε με έναν ασφαλή τρόπο, ίσως είναι ένα απαραίτητο πρώτο βήμα (καθώς βγάζει ενέργεια από την οργή σας). Αλλά μην νομίζετε ότι θα λύσει το πρόβλημα!
Εάν είστε τόσο θυμωμένος, φοβισμένος ή ντροπιασμένος που θέλετε να κατηγορήσετε τον εαυτό σας, μην το κάνετε! Δεν υπάρχει υγιής τρόπος για να γίνει αυτό. Μιλήστε σε κάποιον που σας αγαπά ή σε καλό θεραπευτή.
ΟΤΑΝ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙ ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ
Αυτοί οι άνθρωποι δεν μπορούν να κάνουν την επίλυση προβλημάτων καλά:
- Όσοι είναι φυσικά ανίκανοι να σκέφτονται καθαρά (διανοητικά άτομα με ειδικές ανάγκες).
- Εκείνοι που είναι τόσο τρομαγμένοι που κατηγορούν ότι δεν μπορούν να συμμετάσχουν στην παράδοση και επίλυση προβλημάτων. (Αυτοί οι άνθρωποι συνήθως κακοποιούνταν σωματικά ως παιδιά με το πρόσχημα της "πειθαρχίας").
- Οι άνθρωποι που έχουν πει ότι είναι "ηλίθιοι" τόσο πολύ που το πιστεύουν. Φοβούνται την επίλυση προβλημάτων επειδή πιστεύουν ότι θα χάσουν πάντα. (Λένε πράγματα όπως: "Δεν μπορώ ποτέ να εξηγήσω τον εαυτό μου καλά" ή "Κανείς δεν με καταλαβαίνει" ή, το πιο θλιβερό από όλα, "παγώ.")
Οι άνθρωποι σε καθεμιά από αυτές τις κατηγορίες χρειάζονται επαγγελματική βοήθεια. Αυτοί στην κατηγορία # 1 μπορεί να χρειάζονται εκπαιδευτική και υποστηρικτική βοήθεια για να μεγιστοποιήσουν τις ικανότητες που έχουν. Αυτοί που βρίσκονται στις # 2 και # 3 χρειάζονται ψυχοθεραπεία για να ξεπεράσουν τις επιπτώσεις της συναισθηματικής ή σωματικής κακομεταχείρισης.
ΟΤΑΝ ΜΠΟΡΕΣΕΤΕ ΜΟΝΟ ΝΑ ΜΗΝ "
[Αυτό συζητείται διεξοδικότερα σε ένα άλλο θέμα: "Οι πιο τρελές πεποιθήσεις της ζωής."]
Μπορείτε να λύσετε οποιοδήποτε πρόβλημα που μπορεί να λύσει οποιοσδήποτε άλλος.
Τα μόνα ανεπανόρθωτα προβλήματα είναι εκείνα που είναι φυσικά αδύνατο να λυθούν (όπως το να πετάς χωρίς φτερά ή να είσαι ασφαλής όταν περνάς το χρόνο σου με τρομακτικούς ανθρώπους).
Αν νομίζετε ότι δεν μπορείτε να επιλύσετε ένα επιλύσιμο πρόβλημα, ρωτήστε τον εαυτό σας: "Γιατί θέλω να διατηρήσω αυτό το πρόβλημα;" Η απάντησή σας θα δείξει πολλά για το πόσο καλά ξέρετε τον εαυτό σας.
Επόμενο: Επίλυση Προβλημάτων # 2: Καθορισμός του προβλήματος
