Η ανάγκη διαλόγου με τα μέρη σας στο DID

Είναι απαραίτητο να υπάρχει διάλογος με τα μέρη σας διαταραχή διαταραχής ταυτότητας (DID)? Ποια είναι τα οφέλη του διαλόγου; Τι ακριβώς σημαίνει ο διάλογος με τα μέρη σας; Σε προηγούμενες δημοσιεύσεις, έγραψα πόσο σημαντικό είναι να επικοινωνείτε με τα μέρη σας ή τους συνεργάτες τους όπως τους αποκαλώ. Ωστόσο, ο διάλογος με τους συμμαθητές είναι κάτι περισσότερο. Τι μοιάζει με το διάλογο και γιατί πρέπει να το δοκιμάσετε;

Τα οφέλη της Διαλόγου με τα Μέρη σας

Ενώ μερικοί μπορεί να βρουν διάλογο με τους συναδέλφους σας ανασφαλείς, Αναζήτηση προσοχής, ή ως ένας τρόπος ενίσχυσης της παθολογικής συμπεριφοράς, ο διάλογος με το σύστημά σας είναι σημαντικός για να γνωρίζετε και να γνωρίζετε κάθε επικεφαλής. Η συνεργασία με τους συναδέλφους σας ενθαρρύνει τη σύνδεση με αυτούς, γεγονός που προωθεί την επούλωση. Εμείς διαχωρίζω επειδή τα μέρη μας είναι διαχωρισμένα, έτσι με το διάλογο μαζί τους, μπορούμε να καταργήσουμε τους αμνησιακούς φραγμούς και να αρχίσουμε να συνειδητοποιούμε μαζί τους και να λειτουργούμε περισσότερο ως σύνολο.

Κάποιοι μπορεί να αισθάνονται ότι η ομιλία με τα μέρη σας προκαλεί αποφυγή και ενισχύει τους τρόπους διαφυγής που ασχολείται με τραύμα που έχει βλάψει το σύστημά σας. Ωστόσο, η διάσταση προκαλεί τον τρέχοντα διαχωρισμό στο σύστημά σας και, κατά συνέπεια, την αποφυγή. Ο διάλογος με τους συναδέλφους σας κάνει ακριβώς το αντίθετο. Όταν τα διαχωρισμένα μέρη αλληλεπιδρούν μεταξύ τους και έρχονται μαζί, μαθαίνουν να αντιμετωπίζουν, διαχειριστείτε τα συναισθήματά τους, και να δουλέψουμε σε στρατηγικές έτσι ώστε να μην χρησιμοποιούμε περαιτέρω αποφυγή για την αντιμετώπιση ανεπιθύμητων συναισθημάτων.

Πώς να κάνετε διάλογο με τα μέρη στο σύστημά σας

Ο διάλογος με τα μέρη σας στο σύστημα μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολος. Μπορεί να χρειαστεί να είστε ανοιχτοί και ευάλωτοι με τις εσωτερικές σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Περιλαμβάνει γραπτή και τεκμηριωμένη αμφίδρομη συζήτηση μεταξύ των τμημάτων σας.

Για να συζητήσετε με έναν συμμαθητή, ξεκινήστε αργά. Φανταστείτε ότι συναντάτε κάποιον για πρώτη φορά. Δεν θα ήταν σκόπιμο να αρχίσετε να ζητάτε από το άλλο άτομο πολύ ιδιωτικές και ενοχλητικές ερωτήσεις. Κανονικά θα συζητούσατε κοινά θέματα, όπως το όνομα κάποιου, τον καιρό ή την ηλικία κάποιου.

Η ίδια ιδέα ισχύει όταν μιλάτε στους συναδέλφους σας. Ξεκινήστε με ασφαλή θέματα και ρωτήστε γενικές ερωτήσεις. Ρωτήστε τους συνθέτες σας γραπτές ερωτήσεις σχετικά με τα ονόματα, τις ηλικίες και τα συναισθήματά τους. Τέτοια θετικά θέματα θα ενθαρρύνουν την προθυμία να μιλήσουν μαζί σας, θα ενισχύσουν την εμπιστοσύνη και θα δημιουργήσουν συναισθήματα ασφάλειας. Εάν γνωρίζετε ήδη το όνομα του συμπιεστή με τον οποίο θέλετε να μιλήσετε, ζητήστε να μιλήσετε απευθείας στον συμπιεστή χρησιμοποιώντας το όνομά του.

Είναι επίσης καλή ιδέα να περιμένετε υπομονετικά τους συναδέλφους σας να ανταποκριθούν. Μπορεί να είναι νευρικοί και φοβισμένοι. Με βάση την προηγούμενη μηνύματα από έναν παραβάτη, μπορεί να είναι ακόμη και ταμπού για να σας μιλήσει ένας συμφοιτητής. Στην περίπτωση αυτή, ακούστε προσεκτικά. Μερικές φορές, όταν συζητάτε, μπορεί να πάρετε ένα συναίσθημα στο έντερο ή μια αίσθηση της επικοινωνίας σε αντάλλαγμα. Άλλες φορές μπορεί να ακούσετε πραγματικά τα λόγια των ανταποκριτών. Οποιαδήποτε μορφή επικοινωνίας είναι εντάξει. Εμπιστευθείτε τι σας δίνει το σύστημά σας και γράψτε το παρακάτω για να διαβάσετε αργότερα.

Ένα παράδειγμα διαλόγου με τα μέρη στο σύστημά μου

Έχω συζητήσει με τα μέρη μου για περισσότερο από μια δεκαετία. Δεν ήταν πάντα ηλιοφάνεια και τριαντάφυλλα. Δεν όλοι ήθελαν να συμμετάσχουν και, στην αρχή, εκείνοι που έκαναν συμμετοχή θα ήταν ασέβεια, θα προκαλούν μάχες και θα ορκίζονται σε άλλους. Έτσι, θέσαμε κάποιους βασικούς κανόνες διαλόγου, όπου η έλλειψη σεβασμού δεν θα επιτρέπεται και οι συμμαθητές θα μπορούσαν να συμμετάσχουν χωρίς να χρησιμοποιούν το όνομά τους. Ένα πράγμα που βοήθησε είναι να χρησιμοποιήσετε διαφορετικά χρωματιστά στυλό για να αναγνωρίσετε ποιος είναι παρών κατά τη διάρκεια του διαλόγου.

Για παράδειγμα, ένα θυμωμένο μέρος θα γράψει με κόκκινο μελάνι ενώ ένα κομμένο μέρος θα γράψει με μαύρο μελάνι. Όλοι οι διάλογοι έχουν το δικό τους στυλό έτσι ξέρουμε ποιος μιλάει, ακόμα και αν ο συμπαίκτης δεν θέλει να δώσει ένα όνομα.

Το παρακάτω είναι ένα απόσπασμα αυτού που γράψαμε λίγο πίσω. Έκανα διάλογο με ένα κομμάτι που θα ονομάζαμε Headmate A και ένα άλλο μέρος, το οποίο ονομάστηκε Headmate B, δεν άρεσε το θέμα που συζητήθηκε. Ο διευθυντής B παρενέβη στη συζήτηση τις ακόλουθες γραμμές γραφής. Αυτή είναι μια συνομιλία μεταξύ του Προϊσταμένου Β και του εαυτού μου:

Ομότιμος B: "Μισώ τα πάντα. Ειδικά ευτυχισμένη, θετική συζήτηση. "

Εγώ: "Δεν νιώθεις ευτυχισμένος; Γιατί μισείς τα πάντα; "

Υπεύθυνος Β: "Ξέχασα. Κανείς δεν με βλέπει. "

Εγώ: "Σας βλέπω. Βάλτε το κεφάλι σας στον ώμο μου και θα σας μεταφέρω απόψε. "

Ενώ δεν είχαμε ένα όνομα για τον Επικεφαλής Β ή γνωρίζαμε ποιος ήταν, συνήγαγε από τη γλώσσα και τα συναισθήματα ότι είναι παιδί. Επομένως, ενώ ο διάλογος μπορεί να μην σας παρέχει πάντοτε τις συγκεκριμένες πληροφορίες που αναζητάτε, μπορεί να σας δώσει ένα γενικό κατανόηση κάποιων από τους συναδέλφους σας και τι χρειάζονται για να αισθάνονται ότι υποστηρίζονται από το σύστημα.

Το αποτέλεσμα της διαλόγου με το σύστημά μου

Ο διάλογος με τα μέρη μου είναι μια απάντηση σταματήστε τη διάσπαση και αποσύνδεση από τον εαυτό μας. Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ίσως να διστάσετε να συζητήσετε, αλλά ο διάλογος ξεπερνά τα εμπόδια επικοινωνίας και προωθεί τη σύνδεση με τους συναδέλφους σας.

Υπήρξαν στιγμές που οι συνεργοί και εγώ δεν είχαμε διάλογο και το αποτέλεσμα ήταν η έλλειψη συν-συνείδησης. Κάθε συνεργάτης έτρεξε τη δική του εκπομπή και κανείς δεν συνδεόταν ή δεν έβρισκε. Ο διάλογος με τους συναδέλφους μου βοήθησε να μειώσω την αποσύνδεση και να βελτιώσω την προθυμία του συστήματός μου να συνεργαστώ.

Θα προσθέσω ότι οποιαδήποτε μορφή επικοινωνίας με τους συναδέλφους σας είναι σχετική και πολύτιμη. Είτε γράφετε περιοδικά, ζωγραφίζετε, κολάζ ή χρησιμοποιείτε τη φωτογραφία για να επικοινωνήσετε με το σύστημά σας, η σημασία δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Με αυτό είπε, το dialoguing έχει πολλά οφέλη και ήταν το πιο επιτυχημένο εργαλείο για να φέρω μαζί μου και το σύστημά μου.

Κάνετε διάλογο με τα μέρη του συστήματός σας; Πως το κανεις? Μοιραστείτε τις σκέψεις σας στα σχόλια.