Μια ιστορία αποκατάστασης κατάθλιψης

Λαμβάνοντας την ευθύνη για τη ζωή σας

Μου θυμίζει το βιβλικό απόσπασμα γύρω από το να δίνει στον άνθρωπο μια ράβδο ψαρέματος για να πιάσει το δικό του ψάρι, αντί να του τροφοδοτεί μια καθημερινή διατροφή. Τα θέματα ψυχικής υγείας δεν διαφέρουν από αυτή την άποψη, από οποιαδήποτε άλλα στοιχεία της ζωής που πρέπει να αντιμετωπίσουμε. Αν θέλουμε να έχουμε ένα μπαρ σοκολάτας, πρέπει να κάνουμε πολλά πράγματα για να επιτύχουμε αυτόν τον στόχο. όπως το περπάτημα στο κατάστημα, βεβαιωθείτε ότι έχουμε αρκετά χρήματα κλπ. Πολύ συχνά στο έργο μου συναντώ ανθρώπους που δεν έχουν αναλάβει ποτέ την ευθύνη για τη ζωή τους, πόσο μάλλον την ασθένειά τους. Πολύ συχνά συμπεριφορικοί παράγοντες κατηγορούνται για την ψυχική υγεία, ως δικαιολογία για να μην προχωρήσουμε προς τα εμπρός και να αξιοποιήσουμε στο έπακρο την αφθονία της ζωής. Μπορούμε να μοιραστούμε αυτό με πολλά από τα κοινωνικά προβλήματα που αντιμετωπίζουμε στις φτωχότερες περιοχές μας. Έλλειψη ελπίδας, αυτοδιάθεσης, διαβίωσης μιας προκατειλημμένης ιδέας του αναμενόμενου, αντί να σπάσουμε τα όρια που μας έχουν οδηγήσει σε αυτό το στάδιο της ζωής.

Η ψυχική ασθένεια δεν είναι λόγος να ανατρέψουμε και να βασιζόμαστε σε άλλους που δεν έχουν συμφέρον να ανακάμψουν. Είναι ένας έγκυρος λόγος να αναλάβουμε την ευθύνη και να αξιοποιήσουμε στο έπακρο αυτό που έχουμε. Τα δυνατά μας να είμαστε σε θέση να επιβιώσουμε είναι φαινομενικά και μας δίνουν ένα μεγαλύτερο πλεονέκτημα, απέναντι στον γενικό πληθυσμό. Πώς μπορείτε να αποκτήσετε διορατικότητα και δύναμη εάν δεν έχετε αμφισβητηθεί ποτέ με τους τρόπους που έχουμε στην προσωπική μας ανάπτυξη; Σε αυτό μπορώ μόνο να κοιτάξω την προσωπική μου ανάπτυξη κατά τη διάρκεια των ετών. και τα βήματα που έκανα για να επιτύχω ένα επίπεδο ευεξίας που μου επέτρεψε να συμμετέχω πλήρως στη ζωή.

Για μένα, η ελπίδα ήταν ένα ζήτημα που έπρεπε να αντιμετωπιστεί προκειμένου να εξεταστεί το ενδεχόμενο να προχωρήσουμε στα άλλα βήματα ανάκαμψης. Έπρεπε να δεχτώ ότι η ζωή μου δεν τελείωσε, ότι δεν ήμουν αποσκευές που θα μπορούσαν να πεταχτούν σε μια γωνιά και να ξεχαστούν από την κοινωνία. Έχω περάσει τη ζωή μου μέχρι 35 χρόνια χωρίς καμία ετικέτα και καμία κατανόηση ότι είχα μια ψυχική ασθένεια (παρόλο που ως έφηβος ήμουν θεσμοθετημένος για μια περίοδο). Είχα ζήσει όλη μου τη ζωή με αισθήματα κατάθλιψης και αυτοκτονίας. Αν δεν καταλάβαινα τι ήταν λάθος, έδωσα μάχη και συνέχισα να υποφέρω προσπαθώντας συνεχώς να μπορώ να επιτύχω τους στόχους που ήξερα ότι θα μπορούσα να είμαι σε θέση. Όταν χτύπησα ένα ιδιαίτερα κακό χαμηλό και μου είπαν ότι υπέφερα από την κατάθλιψη ένιωθα σαν να είχα απελευθερωθεί. Με τη γνώση ότι υπήρχε ένας νόμιμος λόγος για τα συναισθήματά μου, ήμουν σε θέση πραγματικά να αρχίσω να μεγαλώνω. Για μένα, μια ετικέτα ήταν μια θετική εμπειρία στο ότι μου επέτρεψε να κάνω την αίσθηση της ζωής μου.

Σιγά-σιγά, άρχισα να βρίσκω όσο μπορούσα για την ασθένειά μου και την ταχεία ποδηλασία της. Αυτή η γνώση ήταν η βάση που θα μπορούσα να ξανακάνω την αυτοεκτίμησή μου και τη ζωή μου. Όσο περισσότερη γνώση κέρδισα, τόσο περισσότερη γνώση συνειδητοποίησα ότι ήθελα να γνωρίζω. Αμφισβήτησα τον γιατρό μου, την κοινοτική ψυχιατρική νοσοκόμα μου, άλλους χρήστες υπηρεσιών οι φίλοι μου έψαξα στο Διαδίκτυο. Ήταν από αυτές τις ποικίλες πηγές άρχισα να καταλαβαίνω περισσότερα για το τι ήταν φυσιολογικό να αισθάνεται και τι ήταν ασθένεια. Κοίταξα τους παράγοντες συμπεριφοράς και ανέλαβαν συμβουλές για να αφαιρέσω όσες μπορούσα. Εάν συνειδητοποίησα ότι αντιδρούσα εξαιτίας ενός παρελθόντος γεγονότος από την παιδική μου ηλικία, το αναγνώρισα και επανεκτίμησα από τον ενήλικο μου. Διατηρούσα ένα διάγραμμα διάθεσης, μελέτη των φαρμάκων που είχα, των παρενεργειών, των συνδυασμών και των αναμενόμενων αποτελεσμάτων. Χρειάστηκαν δέκα χρόνια για να πάρει τα φάρμακά μου σωστά, και εγώ ήμουν στο τέλος ο οποίος πρότεινε τον συνδυασμό που έχει αποδειχθεί ότι δουλεύει.

Ευτυχώς είχα έναν πολύ καλό γιατρό ο οποίος με συμπεριέλαβε ως ομότιμο και σεβάστηκε την εισήγησή μου. Αυτό δεν σημαίνει ότι είχα πάντα τέτοια επαγγελματική συμβολή. Έχω δει πολλούς γιατρούς με διαφορετικά αποτελέσματα, μερικά καλά κακά. Αλλά η γνώση και η θέληση να ζήσουν μια πλήρη ζωή με έκανε να αμφισβητώ τις απόψεις των επαγγελματιών. Αν δεν ήμουν ικανοποιημένος με τη θεραπεία ή την ανταπόκρισή τους σε μένα πήρα άλλο. Έπρεπε να είμαι ισχυρός για να υποστηρίξω για να ικανοποιηθούν οι ανάγκες μου. Δεν μπορούσα να καθίσω και να επιτρέψω σε άλλους να αποφασίσουν τι ήταν προς το συμφέρον μου. Αυτό φυσικά δεν έγινε εν μία νυκτί. Έχει περάσει πολλά χρόνια για να φτάσω στο επίπεδο που είμαι τώρα. Ειδικά μάθηση για να αμφισβητήσει τις ιατρικές επαγγελμάτων επιλογές και ορθολογική.

Είμαι καλά τώρα και εργάζομαι με πλήρη απασχόληση επειδή έκανα τα σκληρά ναυπηγεία. Έχουν αναλάβει την ευθύνη για τη ζωή μου και την ανάκτηση μου (ικανότητα να ζει καλά στην παρουσία ή στην απουσία ψυχικής ασθένειας). Δημιούργησε ένα υποστηρικτικό δίκτυο φίλων που μπορώ να καλέσω αν χρειαστεί. Αν και πρέπει να ομολογήσω, εξακολουθώ να τείνω να απομονώσω περισσότερο από ό, τι θα έπρεπε. Όπου η ελπίδα ήταν κάποτε ένα αδύνατο όνειρο, ένας όρος που ποτέ δεν πίστευα ή δεχόμουν πραγματικά για τη ζωή μου. Ζω τώρα τη ζωή μου με τον τρόπο που θέλω. Επίτευξη των στόχων που θέτω για τον εαυτό μου, συμμετέχοντας στον τρόπο που θέλω στη ζωή. Η ελπίδα είναι πλέον όρος που ανήκει στο παρελθόν. Δεν χρειάζεται πλέον να ελπίζω, καθώς έχω επιτύχει αυτόν τον στόχο. Έχω την αυτοεκτίμηση που μόλις μου λείπει. Δεν προσπαθώ πλέον να κρύβω την ασθένειά μου από τους άλλους με το φόβο της απόρριψης ή να αισθάνομαι ότι είμαι κατώτερος από τους άλλους. Ελέγχω τη ζωή μου με την υποστήριξη επαγγελματιών και φίλων. Εγώ, όπως όλοι όσοι ανακτούν (είτε πρόκειται για ψυχική ασθένεια είτε για αλκοολισμό κ.λπ.), έχουν μάθει ότι το μόνο πράγμα αυτό θα κάνει τη διαφορά είναι η αυτοδιάθεση, η προθυμία να αναλάβει την πλήρη ευθύνη για την δική μου ΖΩΗ.

Επόμενο: Συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης!
~ πίσω στην αρχική σελίδα ανάκτησης ψυχικής υγείας
~ άρθρα βιβλιοθήκης κατάθλιψης
~ όλα τα άρθρα σχετικά με την κατάθλιψη