4 Αντιεπαγγελματικές συμπεριφορές που είναι στην πραγματικότητα σημάδια κατάθλιψης
Όταν εργάζεστε, όπως οποιοσδήποτε άλλος υπάλληλος, αναμένεται να είστε επαγγελματίας ανά πάσα στιγμή. Αλλά έχετε κάτι που άλλοι υπάλληλοι μπορεί να έχουν ή να μην έχουν: κατάθλιψη. Υπάρχουν ορισμένες αντιεπαγγελματικές συμπεριφορές που μπορεί να εμφανίζονται ως συμπτώματα της κατάθλιψής σας.
Το θέμα της κατάθλιψης είναι ότι εμφανίζεται παντού, ακόμα και στον τόπο εργασίας σας. Και μόνο το γεγονός ότι έχετε κατάθλιψη μπορεί να σας κάνει να εμφανίζεστε αντιεπαγγελματικά μερικές φορές.
4 Αντιεπαγγελματικές συμπεριφορές που είναι στην πραγματικότητα συμπτώματα κατάθλιψης
- Απάθεια και έλλειψη παρακολούθησης: Σε μια συζήτηση ή σε μια ομαδική συζήτηση, υποσχόμαστε να φροντίσουμε ορισμένα καθήκοντα μέχρι μια συγκεκριμένη ημερομηνία. Ωστόσο, η ζωή και η κατάθλιψη συμβαίνουν και όλα δεν πάνε όπως έχει προγραμματιστεί. Αντί να δοκιμάσετε το καλύτερο για να ολοκληρώσετε τις εργασίες σας εγκαίρως, προκαλούμενη από κατάθλιψη απάθεια μπαίνει και αφήνετε τα πράγματα να γλιστρήσουν. Το επόμενο πράγμα που ξέρετε, είναι η ώρα για μια άλλη συνάντηση ή ομαδική συζήτηση και το μόνο που πρέπει να δείξετε είναι ότι είναι μισή δουλειά και δικαιολογία.
- Μη παραγωγικότητα και συχνές αποτυχίες: Η παραγωγικότητα είναι ένα από τα τελευταία πράγματα στο μυαλό σας όταν βρίσκεστε στη μέση ενός εξελισσόμενο επεισόδιο κατάθλιψης. Η είσοδος στην ίδια τη δουλειά είναι ένας μαμούθ μιας δουλειάς σε τόσο δύσκολους καιρούς. Η κατάθλιψη είναι γνωστό ότι επιβραδύνει την αποτελεσματικότητα, έτσι φυσικά, θα χάσετε τις περισσότερες από τις προθεσμίες σας. Ακόμη και αν η ποιότητα της δουλειάς σας είναι ωραία, θα παραδοθεί πολύ αργότερα από το αναμενόμενο.
- Επαναλαμβανόμενα λάθη λόγω της ομίχλης του εγκεφάλου: Η κατάθλιψη συχνά προκαλεί ομίχλη του εγκεφάλου, ένα νοητική δυσλειτουργία που προκαλεί προβλήματα όπως η κακή μνήμη, η μικρή διάρκεια προσοχής και, όπως ο όρος δείχνει, μια αδυναμία να σκεφτεί κανείς καθαρά. Έτσι, ενώ οι συνάδελφοι μπορεί να σας θεωρούν τεμπέληδες και απρόσεκτοι, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η ομίχλη του εγκεφάλου είναι υπεύθυνη για τα λάθη σας, όχι εσείς.
- Λαμβάνοντας για πάντα την ανταπόκριση στα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου: Τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου είναι δύσκολο να παραμείνουν στην κορυφή για τους περισσότερους ανθρώπους, και όταν πρόκειται για κάποιον που είναι κατάθλιψη, μπορεί να είναι εξαιρετικά συντριπτική. Δυστυχώς, οι περισσότεροι χώροι εργασίας χρησιμοποιούν ηλεκτρονικό ταχυδρομείο για να επικοινωνούν και αναμένουν απαντήσεις το συντομότερο δυνατόν, παρόλο που το email δεν είναι άμεσα μηνύματα. Εάν προσπαθείτε να απαντήσετε εγκαίρως στα πολλά, πολλά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στα εισερχόμενά σας, πιθανότατα θα συναντήσετε ως αγενείς και αντιεπαγγελματικές.
Το σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε εδώ είναι ότι καμία από αυτές τις αντιεπαγγελματικές συμπεριφορές δεν είναι δικό σας λάθος. Αν υπάρχει κάποιος που πρέπει να πιάσει την ευθύνη, είναι κατάθλιψη. Επιπλέον, αφήστε τον διευθυντή σας να γνωρίζει τον λόγο για τον οποίο δεν έχετε καλή απόδοση στην εργασία. Αν σας ο χώρος εργασίας δεν είναι φιλικός στην ψυχική υγεία, πείτε τους ότι έχετε μια κατάσταση υγείας που σας κάνει να φαίνεστε αντιεπαγγελματική στην εργασία. Ό, τι κι αν κάνετε, μην ξεχνάτε αυτή τη συζήτηση, γιατί ίσως είναι ο λόγος που βρεθείτε έξω από μια δουλειά.
Διαχείριση της κατάθλιψης και των αντιεπαγγελματικών συμπεριφορών
Ρίξτε μια ματιά στο παρακάτω βίντεο για μερικές συμβουλές για το πώς μπορείτε διαχείριση κατάθλιψης στην εργασία έτσι ώστε οι αντιεπαγγελματικές σας συμπεριφορές να σας επηρεάζουν λιγότερο.
Ο Mahevash Shaikh είναι ένας χιλιετής blogger, συγγραφέας και ποιητής που γράφει για την ψυχική υγεία, τον πολιτισμό και την κοινωνία. Ζει να αμφισβητήσει τη σύμβαση και να επαναπροσδιορίσει την κανονική. Μπορείτε να την βρείτε στο το blog της και επάνω Ίνσταγκραμ και Facebook.
