Για τα ΜΑΤΙΑ σου ΜΟΝΟ
Έχετε καθίσει ποτέ, απογοητευμένος και έξω από τον ατμό, κολλημένος και με ένα αίσθημα απελπισίας για τη σχέση σας? Έχετε αισθανθεί ότι ήθελα να εκφράσω αυτό που ένιωσες; Έχετε πάρει ποτέ την ευκαιρία να γράψετε μερικές σημειώσεις στον εαυτό σας για το πώς αισθάνεστε, ακόμα και τα συναισθήματα που αισθάνεστε άβολα μοιράζεστε με κανέναν; Νιώθετε την έλλειψη ελευθερίας να εκφράσετε πλήρως τον εαυτό σας;
Σας συνιστώ να γράψετε ένα περιοδικό "για τα μάτια σας μόνο". Η δημοσιογραφία δημιουργεί μια αίσθηση ελευθερίας έκφρασης. Είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να τεκμηριώσετε τις εσώτερες σκέψεις και τα συναισθήματα της στιγμής.
"Γιατί θα ήθελα να το κάνω αυτό;"
- LoveNote.. . Η χειρότερη φυλακή θα ήταν μια κλειστή καρδιά. ~ Πάπας Ιωάννης Παύλος Β '
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για την επιτάχυνση της απελευθέρωσης και της επούλωσης είναι η τήρηση ενός ημερήσιου περιοδικού. Υπάρχουν πολλές άλλες συναρπαστικές δυνατότητες για να προσβλέπουμε στο journaling. Μπορεί πραγματικά να είναι μια περιπέτεια στην αυτο-ανακάλυψη.
Αγοράστε ένα περιοδικό ή φορητό σημειωματάριο. Διατίθενται στα περισσότερα καταστήματα βιβλιοπωλείων ή σε καταστήματα καρτών και πάρτι. Πρόκειται για ένα βιβλίο με κενές σελίδες. Μια άλλη ιδέα θα ήταν να ανοίξετε ένα ειδικό αρχείο στον υπολογιστή σας και να το ονομάσετε "Η Εφημερίδα μου". Μπορεί να θέλετε να κρύψετε είναι βαθιά μέσα στον σκληρό σας δίσκο, ώστε μόνο εσείς να ξέρετε πού είναι ή να βάλετε ένα ειδικό όνομα στο αρχείο που γνωρίζετε μόνο εσείς.
Στη συνέχεια, αρχίστε να γράφετε. Γράψτε τι συνέβη, τι κάνατε, τι έκανε ο ερωτευμένος εταίρος σας, πώς αισθανθήκατε και πώς αισθάνεστε τώρα, τι νομίζετε, ποια είναι η εκτίμησή σας για την κατάσταση, τι θα έπρεπε να συμβεί για να βελτιωθούν τα πράγματα και ό, τι έρχεται σε σας μυαλό. Γράψτε τίποτα και όλα.
Η δημοσίευση είναι μια ευκαιρία να κατεβείτε και να βρώσετε. Πείτε την αλήθεια από την πλευρά σας. Και να είναι σαφές ότι αυτό που γράφετε είναι μόνο η γνώμη σας για το τι συνέβη. Από όπου βρίσκεται ο ερωτευμένος εταίρος σας, υπάρχει πάντα μια άλλη άποψη. Βγάλτε τα όλα σε χαρτί όπου μπορείτε να τα δείτε.
- LoveNote.. . Δεν είναι απαραίτητο να αγαπάτε τα πάντα για τον εαυτό σας για να σας αρέσει ποιος είστε! ~ Karin Owen
Κανείς δεν χρειάζεται να διαβάσει το περιοδικό σας αλλά εσείς. Ωστόσο, θα μπορούσε να έρθει χρήσιμο εάν επιλέξετε να εγγραφείτε στη θεραπεία. Για να σας βοηθήσει καλύτερα, ο θεραπευτής σας πρέπει να γνωρίζει τα πάντα σχετικά με το γιατί επιλέγετε τη θεραπεία, τι είναι τα προβλήματά σας και πολλά άλλα. Ένα περιοδικό μπορεί να είναι η έτοιμη αναφορά σας για το πώς αισθανθήκατε και πώς αισθάνεστε τώρα.
συνεχίστε την παρακάτω ιστορία
Είναι καιρός για αυτοεκτίμηση. Εκφράζοντας τα βαθύτερα συναισθήματά σας, γραπτώς και με τα δικά σας λόγια, είναι καλή θεραπεία. Η δημοσίευση θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας από το κεφάλι σας, ώστε να μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε με την καρδιά σας. Βοηθάει να κάνετε τις σκέψεις σας απτές. τους καθιστά πιο εύκολη την πρόσβαση σε εσάς για λεπτομερέστερη εξέταση. Είναι πιο εύκολο να ασχοληθείτε με κάτι που μπορείτε να δείτε και να αγγίξετε.
Συχνά επανεξετάζω αυτό που έγραψα πέντε ή έξι μήνες πριν και ανακάλυψα ότι δεν αισθάνομαι πλέον έτσι ή μήπως μπορώ να σκεφτώ: "Δεν μπορώ να πιστέψω ότι είχα τόσο σκληρό χρόνο με αυτή την κατάσταση".
Η δημοσιοποίηση σάς βοηθά να παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Αποκαλύπτει τα καυτά σημεία, τις περιοχές της σχέσης σας που χρειάζονται θεραπεία.
Σταματήστε να γράφετε για να φανείτε καλός. Σταματήστε να ανησυχείτε για να γράψετε το σωστό. Γράψτε ό, τι σκάει στο κεφάλι σας και γράψτε το ωστόσο αυτό εκφράζεται σε χαρτί.
Θυμηθείτε, είναι μια εποχή για αυτοπερατότητα. Κρατήστε την ακεραιότητά σας ανέπαφη. Πρέπει να κρατήσετε τη δική σας λέξη με τον εαυτό σας πριν μπορέσετε να εμπιστευθείτε τον εαυτό σας για να κρατήσετε τη λέξη σας με κάποιον άλλο
Μερικές φορές η αλήθεια είναι άσχημη. Εάν η αλήθεια πονάει, ίσως πρέπει να είστε ευγνώμονες. Τουλάχιστον πήρε την προσοχή σας.
Συχνά έχω διαπιστώσει ότι αυτό που πονάει περισσότερο ή τι θέλω να κοιτάξω στο ελάχιστο, είναι αυτό που πρέπει πρώτα να χειριστεί. Έχω μάθει ότι αυτό που αντιστέκεστε, επιμένει.
Ποτέ μην χρησιμοποιείτε το χρόνο ως δικαιολογία. Αυτό είναι σημαντικό. Πάρε χρόνο!
Η τήρηση ενός ημερήσιου περιοδικού συμβάλλει σε εσάς! Φορέστε το περιοδικό σας μαζί σας. Όταν μια σκέψη ότι αισθάνεστε την ανάγκη να εκφράσετε τις επιτυχίες σας, πάρτε μια στιγμή και γράψτε την κάτω. Μπορείτε πάντα να το εξηγήσετε αργότερα.
Η δημοσιογραφία είναι ένας υγιής τρόπος να εκφράσεις τον εαυτό σου για να σε γνωρίσεις καλύτερα.
- LoveNote.. . Η αγάπη γίνεται η απόλυτη απάντηση στο απόλυτο ανθρώπινο ερώτημα. ~ Αρχιμπαλντ Μακλίς
Επόμενο: Ωριμότητα στις σχέσεις
