Παροχή υποστήριξης για έναν φίλο αυτοκτονίας

Προειδοποίηση ενεργοποίησης: Αυτή η ανάρτηση περιέχει μια ειλικρινή συζήτηση για αυτοκτονία καθώς αφορά την υποστήριξη ενός φίλου αυτοκτονίας.

Ας το παραδεχτούμε; οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται άβολα όταν η λέξη αυτοκτονία έρχεται σε συνομιλία επειδή δεν γνωρίζουμε πώς να υποστηρίξουμε έναν αυτοκτονικό φίλο ή αγαπημένο. Κανείς δεν θέλει να σκεφτεί χάνοντας κάποιον σε αυτοκτονία. Μπορεί να είναι επώδυνο να κρατάς χώρο για κάποιον που αγωνίζεται αυτοκτονικές σκέψεις. Ίσως να νομίζετε, "Δεν ξέρω τι να πω. Τι γίνεται αν το χειροτερεύσω; "Ευτυχώς, η παροχή υποστήριξης σε έναν φίλο ή σε έναν αγαπημένο άνθρωπο είναι πιο απλή από όσο φαίνεται.

Παροχή υποστήριξης όταν ένας φίλος είναι αυτοκτονικός

Όταν ήμουν στο μεταπτυχιακό, εργάστηκα για το Εθνική γραμμή πρόληψης της αυτοκτονίας. Εργάστηκα σε μια κινητή μονάδα που ανταποκρίθηκε στις κλήσεις στον τομέα. Αν κάποιος κάλεσε την ανοικτή τηλεφωνική γραμμή και είπε ότι ήταν αυτοκτονία, τους προσφέρθηκε ένα ζευγάρι κρίσης ειδικούς για να έρχονται σε τους όπου και αν ήταν, μέρα ή νύχτα, για να τους υποστηρίξουν και να δημιουργήσουν ένα σχέδιο ασφάλειας με αυτούς. Παρέχουμε επίσης μεταφορά στο νοσοκομείο για όσους δεν μπορούσαν να σταθεροποιηθούν στον τομέα, αλλά η μεγάλη πλειοψηφία των ατόμων που έκαναν κλήση δεν χρειάστηκε να πάει στο νοσοκομείο. Οι άνθρωποι χρειάζονταν κάποιον να τους ακούει, να επικυρώνει τον πόνο τους και να δείχνει συμπόνια για τον πόνο τους. Τις περισσότερες φορές, μόλις αισθανόταν ακούσει και νοιαζόταν, ήταν πρόθυμοι να κάνουν ένα σχέδιο ασφάλειας και να μας στείλουν στο δρόμο μας ("

Μιλάει για την αυτοκτονία με επεισόδιο αυτοκτονίας επικίνδυνο;").

Η εμπειρία μου που εργάστηκε για την Εθνική Προληπτική Πρόληψη Αυτοκτονίας Lifeline μου έμαθε πολλά πολύτιμα μαθήματα, αλλά κάποιος ξεχώρισε από όλα αυτά: ο καθένας θέλει να δει. Θέλουμε η ύπαρξή μας να έχει σημασία. Θέλουμε τον πόνο μας αναγνωρισμένο και παρηγοριά. Θέλουμε να μάθουμε ότι δεν είμαστε μόνοι. Όταν ικανοποιούμε αυτές τις βασικές ανάγκες για τους άλλους, τους δίνει τη δύναμη να συνεχίσουμε. Ελπίζει ότι τα πράγματα θα γίνουν καλύτερα.

Πώς να βοηθήσετε και να υποστηρίξετε έναν φίλο σου

Δεν χρειάζεται να είστε επαγγελματίας ψυχικής υγείας ή εκπαιδευμένος ειδικός κρίσης για να υποστηρίξετε έναν φίλο σου. Μη φοβάστε να ρωτήσετε έναν αγαπημένο αν σκέφτεται αυτοτραυματισμός. Ζητώντας ένα άτομο ερωτήσεις σχετικά με την αυτοκτονία δεν θα κάνει αυτό το άτομο να αυτοκτονήσει. Εάν κάποιος εξετάζει την αυτοτραυματισμό, αυτό το άτομο μπορεί να ανακουφιστεί από το να ξέρει ότι βλέπετε το πόνο και τη φροντίδα αυτού του ατόμου τόσο πολύ γι 'αυτό.

Σκεφθείτε να αναφέρετε τις ακόλουθες δηλώσεις βοήθειας:

• Μου νοιάζει και σε στηρίζω.
• Ας καλέσουμε την ανοιχτή τηλεφωνική γραμμή κρίσης.
• Δεν είστε βάρος. Θέλω να είμαι εδώ για σένα.
• Πώς μπορώ να σας βοηθήσω να μείνετε ασφαλείς;
• Δεν χρειάζεται να μιλάμε τώρα. Μπορώ να καθίσω μαζί σου.
• Θα το πετύχουμε μαζί.
• Ο πόνος σας είναι έγκυρος.

Εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να βλάψετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο, καλέστε αμέσως 9-1-1.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την αυτοκτονία, δείτε μας πληροφορίες αυτοκτονίας, πόροι και υποστήριξη Ενότητα. Για επιπλέον βοήθεια για την ψυχική υγεία, παρακαλώ δείτε μας τους αριθμούς ανοικτής τηλεφωνικής γραμμής ψυχικής υγείας και τις πληροφορίες παραπομπής Ενότητα.

Η Heidi Green είναι κλινικός ψυχολόγος και λάτρης του εαυτού. Ζει την ευτυχισμένη ζωή της στην Αριζόνα, όπου απολαμβάνει πεζοπορία, καγιάκ και παγιδεύοντας τα κουτάβια διάσωσης. Βρείτε τον Heidi Κελάδημα, LinkedIn, Facebook, Ίνσταγκραμ και το blog της.

Παρακαλώ σημειώστε: Η Δρ. Green μοιράζεται τις προσωπικές της απόψεις και εμπειρίες και τίποτα που γράφτηκε από αυτήν δεν πρέπει να θεωρείται επαγγελματικές ή προσωπικές υπηρεσίες ή συμβουλές.