Ο φόβος της πτήσης; Δοκιμάστε αυτό

Φοβόμουν να πετάω

Ο φόβος της πτήσης είναι ένας κοινός φόβος. Το είχα με τον χειρότερο τρόπο. Για μένα, όπως πολλοί άλλοι, ο φόβος της πτήσης αυξήθηκε ιδιαίτερα μετά τις 9/11. Σκέφτηκα ότι είναι πολύ σε μια αεροπορική συντριβή. Πολλά, πολλά. Κάθε φορά που άκουσα ένα αεροπλάνο πετούσε πάνω, το βίντεο έτρεξε στο μυαλό μου από τον εαυτό μου κάθονται σε ένα αεροπλάνο αφού μόλις ανακαλύψαμε ότι θα έμενε να συντριβή.

Ο φόβος μου για το πετώντας σενάριο

Εκεί είμαι, σε κατάσταση συντριβής (γιατί τελικά είμαι οπαδός του κανόνα), με όλη μου την συνειδητοποίηση ότι έπεφτα αβοήθητα στην κατάσχεσή μου. Και είμαι: Εντελώς. Αγχώδης. Εξω. Από απελπισμένα, ξέφρενη επιθυμία μου ήταν οπουδήποτε, οπουδήποτε αλλού αλλά εδώ.

Η δεύτερη κοινή ο φόβος της πτήσης το σενάριο που έπαιζε στην εσωτερική συσκευή αναπαραγωγής DVD μου ήταν συντριπτικό και επιβίωσε - αν και μόνο για λίγους αγωνιώδεις ημέρες - σε ένα εγκαταλελειμμένο νησί, τραυματίες, με αποσύνθεση πτώματα και πιο πεθαμένους ανθρώπους γύρω μου.

Ήμουν τρομοκρατημένος από το χρόνο που θα ζήσω μέσα από αυτό. Ο θάνατος θα ήταν μια ευπρόσδεκτη απόδραση από το τραύμα του τι θα ήμουν μάρτυρας και σύντομα αναμενόταν για τον εαυτό μου. Είναι παρόμοιο με το φαινόμενο όπου οι κακοποιημένοι άνθρωποι ανταγωνίζονται τον κακοποιό τους. Όταν το άγχος της εκκρεμούσας κατάχρησης γίνεται συντριπτικό, την ενθαρρύνουν να έρθει τελικά ήδη, για να ανακουφίσει το άγχος της πρόβλεψης. Μπορούν να χειριστούν τον πόνο καλύτερα από την προσδοκία του επικείμενου πόνου. Ο γνωστός πόνος είναι καλύτερος από τον άγνωστο πόνο.

Φοβόμουν τον χρόνο που πέρασα γνωρίζοντας ότι το τέλος μου ήταν επικείμενο και το γεγονός ότι δεν μπορούσα να κάνω τίποτα γι 'αυτό. Φοβόμουν ότι δεν έχω τίποτα για να με παρηγορήσει μέσα από τα βάσανα, όταν δεν είχα πανικοβληθεί. Πώς αλλιώς θα είμαι;

Καταλαβαίνω ότι πολλοί άνθρωποι στον κόσμο ζούσαν και πέθαναν από παρόμοιες τρομακτικές καταστάσεις άδικων βασανιστηρίων ή αργών "αφόρητων" θανάτων. σε πόλεμο, κατά τη διάρκεια ατυχημάτων ή μέσω φυσικών καταστροφών. Δεν ξέρω τι είναι, αλλά μπορώ να φανταστώ πόσο απολιθωμένο θα ήμουν. Στην πραγματικότητα, φανταζόμουν κάθε μέρα και πήρε πολύ χρόνο και χώρο στο κεφάλι μου. Έπρεπε να κάνω κάτι γι 'αυτό, ειδικά επειδή προγραμματίζω ένα ταξίδι στην Αυστραλία με αεροπλάνο.

Geneen Roth, συγγραφέας του Γυναίκες, Τροφή και Θεό γράφει: "Εάν παίρνετε κάτι μέχρι το τέλος, θα βρείτε τον Θεό." Έτσι στην αποκατάστασή μου από το άγχος, έπρεπε να πάρω αυτόν τον φόβο να πετάω μέχρι το τέλος. Με αυτόν τον τρόπο, έπρεπε να φτάσω αυτές τις «φαντασιώσεις» στο τέλος για να δω τι υπήρχε εκτός από την ιστορία του φόβου και του πόνου. Ugh! Ο θάνατος και η φθορά δεν ήταν ένα όμορφο μέρος για να πάει, πώς θα βρω το Φως εκεί; Πού ήταν η θεά σε μια αεροπορική συντριβή;

Πάρτε μια διαφορετική προοπτική

Κάλεσα τον εαυτό μου να δω αυτές τις σκηνές από «πάνω από το πεδίο μάχης». Από αυτή τη θέση ακροατών, ήμουν μακριά από το συντριπτικό χάος του σεναρίου και το έβλεπα συμβολικά. Όντας ένα άτομο που πιστεύει ότι τα πράγματα συμβαίνουν για έναν λόγο και ότι το πιο σημαντικό είναι το πώς αντιδράμε, αυτή η απόσταση βοήθησε πάρα πολύ.

Από εδώ, αναρωτήθηκα ποιο θα ήταν το σημείο να επιβιώσω ένα τραυματισμό και να πεθάνω, παρακολουθώντας το θάνατο και τη φθορά γύρω μου, μέχρι που ο ίδιος υπέκυψε τον θάνατο. Εάν έβλεπα την εμπειρία ως απλώς ένα βήμα στο πνευματικό μου μονοπάτι, τότε το σημείο διαβίωσης μέσω αυτής της φρικαλεότητας θα ήταν κάποια εκμάθηση που θα αποκόμω από την εμπειρία. Σκέφτηκα ότι το μάθημα θα πραγματοποιηθεί στις ενέργειες που έκανα. Κάποια εξέλιξη της ψυχής μου θα μπορούσε να συμβεί καθώς ανταποκρίθηκα συνειδητά στην κατάσταση.

Φαντάστηκα τις επιλογές που θα μπορούσα να κάνω και τις ενέργειες που θα μπορούσα να κάνω σε αυτές τις λίγες μέρες μετά τη συντριβή. Δεν έπρεπε να κάνω ακριβώς εκεί και να το πάρω. Υπήρξαν συνεισφορές που θα μπορούσα να κάνω στους συνανθρώπους μου, όπως να τους παρηγορήσω, να παρακολουθήσω τους τραυματισμούς τους και να μοιραστώ φαγητό. Αυτή η γραμμή σκέψης άλλαξε την εστίασή μου σε αυτό που θα μπορούσα να επηρεάσω και όχι σε αυτό που δεν μπορούσα. Αρχικά, ο φόβος με έκανε να αισθάνομαι εντελώς εκτός ελέγχου, αλλά συνειδητοποιώ ότι θα μπορούσα να ανταποκριθώ με ειρήνη τον πανικό μου.

Ότι έχουμε τη δύναμη να είμαστε πράκτορες στη ζωή μας ονομάζεται προσωπική υπηρεσία. Παρά το τι συμβαίνει σε εμάς, έχουμε πάντα την ικανότητα να ανταποκρινόμαστε. Ακόμα και να πέφτω από την μοίρα μου, μπορώ πάντα να αναλάβω κάποια δράση. όπως να κρατάω το χέρι του ατόμου δίπλα μου και να πω ότι τους εκτιμώ. Σε κάθε περίπτωση, έχω την ευκαιρία να μάθω κάτι. Και όταν δεν υπάρχει άλλη επιλογή, ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει σε μένα, θα είμαι πάντα σε θέση να πω μια προσευχή.

Επιβεβαιώσεις κατά την προετοιμασία για μια πτήση

Πολλές φορές την ημέρα, έβλεπα τον εαυτό μου στο αεροπλάνο, νιώθοντας ήρεμος, ασφαλής και γελάτος. Είδα τον εαυτό μου να διασκεδάζω στο αεροπλάνο, αντί για το βίντεο μου που πανικοβάλλω. Μέσα σε δύο εβδομάδες, ο φόβος μου έπαυσε σχεδόν εντελώς.

Πήρα στο αεροπλάνο στην Αυστραλία (4 πτήσεις που έλαβαν 30 ώρες για να φτάσω εκεί), αισθάνθηκα καλά και κατέληξα να γελούν σε μερικά βίντεο που έδειχναν πτήση. Δημιούργησα την πραγματικότητά μου με τη φαντασία μου. Μπορούμε να δημιουργήσουμε καταστάσεις φόβου ή απόλαυσης από τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις προσδοκίες μας. Γιατί επέλεξε φόβο;

Τώρα παίρνω πτήσεις χωρίς πρόβλημα. Έχετε ποτέ φοβηθεί να πετάτε;

Από τον Jodi Lobozzo Aman

Blog μου εδώ: Θεραπεύστε τώρα και για πάντα να είστε στην ειρήνη
και εδώ: Άγχος-Σμυγχία Blog,
μοιραστείτε εδώ: Twitter @ JodiAman, Google+
εμπνεύστε εδώ: Facebook: Θεραπεύστε τώρα και για πάντα να είστε στην ειρήνη,
Αποκτήστε το δωρεάν ηλεκτρονικό βιβλίο μου: Τι είναι το UP στο ΚΑΤΩ; Είναι ευγνώμων σε 7 εύκολα βήματα.