Όταν κάποιος που αγαπάς έχει μια ψυχική ασθένεια

Μάθετε γιατί οι άνθρωποι αρνούνται την ψυχική ασθένεια τους και πώς να χειριστούν τον θυμό του ψυχικά άρρωστου συγγενή σας και τα συναισθήματα ενοχής που σχετίζονται με την ψυχική ασθένεια.

Γιατί οι άνθρωποι αντιστέκονται στην αποδοχή ότι είναι διανοητικά άρρωστοι και αντιστέκονται στη λήψη ψυχιατρικών φαρμάκων

Οι άνθρωποι αντιστέκονται στην αποδοχή ότι έχουν ψυχική ασθένεια επειδή:

1. Βιώνουν την άρνηση της κοινής πρώτης αντίδρασης σε σοκαριστικά ή κακά νέα, όπως ο θάνατος ή η διάγνωση μιας σοβαρά αναπηρικής ασθένειας.

2. Βιώνουν πόνο λόγω του κοινωνικού στιγματισμού που συνδέεται με την ψυχική ασθένεια. Οι συνέπειες για το μέλλον είναι επίσης οδυνηρές και περιλαμβάνουν:
   • θλίψη για την απώλεια μερικών από τα όνειρά τους και την ικανότητα να έχουν κανονική ζωή
   • μειώνοντας τις προσδοκίες τους για το τι θα έχουν στη ζωή τους
   • αποδεχόμενη την ανάγκη μακροχρόνιας θεραπείας

3. Βιώνουν ένα σύμπτωμα της ασθένειας, με έναν από τους εξής τρόπους:

   • συνεχιζόμενη, μαζική άρνηση των προβλημάτων ένας πρωταρχικός αμυντικός μηχανισμός για να διατηρηθεί η εύθραυστη αίσθηση της αυτοεκτίμησης που έχουν οι άρρωστοι
   instagram viewer
   • παραληρητική σκέψη, κακή κρίση ή κακή δοκιμασία πραγματικότητας

Οι άνθρωποι αντιστέκονται στη λήψη ψυχιατρικών φαρμάκων γιατί:

1. Οι παρενέργειες μπορεί να είναι ενοχλητικές και δυσάρεστες.

2. Μπορεί να σημαίνει ότι παραδέχονται ότι έχουν ψυχική ασθένεια.

3. Μπορεί να αισθάνονται ότι ελέγχονται από μια εξωτερική δύναμη. Μπορεί να προκαλέσει ζητήματα που έχουν οι άνθρωποι σχετικά με την απώλεια ισχύος και τον έλεγχο στη ζωή τους.

4. Η μείωση των συμπτωμάτων και, συνεπώς, ο περιορισμός των ζωών τους, μπορεί να είναι πιο οδυνηρή από το να χαθείς από την ψύχωση. Πολλοί άνθρωποι σε μανιακά επεισόδια προτιμούν ότι η κατάσταση υψηλής ενέργειας στο χαμηλότερης ενέργειας που αισθάνονται για το φάρμακο.

Αντιμετώπιση του θυμού σας ψυχικά ασθενούς συγγενή σας

Εάν είστε τόσο θυμωμένοι και φοβούμενος να χάσετε τον έλεγχο, είναι καλύτερα να διαχωρίσετε, προστατεύοντας τον καθένα από τον τραυματισμό. Εάν ο συγγενής σας είναι θυμωμένος και δεν είστε:

1. Παραμείνετε όσο πιο ήρεμοι μπορείτε. μιλήστε αργά και καθαρά.
2. Μείνετε στον έλεγχο. Είτε αποκρύπτετε τον φόβο σας, καθώς μπορεί να προκαλέσει την κλιμάκωση της κατάστασης, είτε να πείτε στο άτομο ότι η οργή του / της είναι φοβερή.
3. Μην προσεγγίζετε ή αγγίζετε το άτομο χωρίς την αίτησή του ή την άδειά του.
4. Αφήστε το άτομο στη λεωφόρο της διαφυγής.
5. Μην δώσετε σε όλες τις απαιτήσεις. να περιορίσετε τα όρια και τις συνέπειες.
6. Προσπαθήστε να προσδιορίσετε αν ο θυμός είναι απολύτως παράλογος και ως εκ τούτου ένα σύμπτωμα της ασθένειας ή αν υπάρχει πραγματική αιτία που μπορείτε να επικυρώσετε.
7. Μην διαφωνείτε με παράλογες ιδέες.
8. Αναγνωρίστε τα συναισθήματα του ατόμου και εκφράστε την προθυμία σας να προσπαθήσετε να καταλάβετε τι αντιμετωπίζει το άτομο.
9. Βοηθήστε το σχετικό σας να καταλάβει τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια.
10. Προστατεύστε τον εαυτό σας και τους άλλους από τραυματισμό. ορισμένες εκρήξεις δεν μπορούν να αποφευχθούν ή να σταματήσουν.

Εάν οι θυμωμένες εκρήξεις είναι ένα επαναλαμβανόμενο πρόβλημα, περιμένετε μέχρις ότου ο καθένας να είναι ήρεμος και στη συνέχεια να ερευνάτε αποδεκτούς τρόπους με τους οποίους το άτομο μπορεί να χειριστεί τα θυμωμένα συναισθήματα και να παραμείνει στον έλεγχο. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

1. να είναι σαφής και άμεση κατά τη στιγμή των μικρών ενοχλήσεων. έτσι ώστε ο θυμός να μην εμφιαλώνεται και να εκραγεί
2. αποστραγγίζοντας κάποια ενέργεια μέσω της άσκησης, χτυπώντας κάτι ασφαλές (ένα μαξιλάρι), ή φωνάζοντας σε μια απομονωμένη
3. αφήνοντας την κατάσταση ή παίρνοντας κάποιο χρόνο για να γράψετε σε ένα περιοδικό ή να μετρήσετε τον εαυτό σας
4. λαμβάνοντας μια επιπλέον δόση φαρμάκου, εάν έχει συνταγογραφηθεί

---

Ενοχή

Σχεδόν όλοι οι συγγενείς ατόμων με ψυχικές ασθένειες αισθάνονται ένοχοι, σε κάποια στιγμή, για τη σχέση τους ή τη δική τους κατάσταση. Αν και δεν μπορεί ποτέ να εξαφανιστεί, το συναίσθημα μπορεί να μειωθεί σημαντικά.

Αιτίες της ενοχής:

1. κατηγορώντας τον εαυτό σας ή να μετανιώσετε τα συναισθήματά σας (ιδιαίτερα ο θυμός), σκέψεις ή ενέργειες σχετικά με τον άρρωστο συγγενή σας
2. αισθάνεται άσχημα για να έχει μια καλύτερη ζωή από ό, τι το συγγενικό σας κάνει (επιζήμια ενοχή)
3. την αποστειρωμένη κοινωνία των οικογενειών που έχουν συγγενή με μια ψυχική ασθένεια

Επιπτώσεις της ενοχής:

1. κατάθλιψη; έλλειψη ενέργειας για το παρόν

2. κατοικία στη θέση

3. μειωμένη αυτοπεποίθηση και αυτοπεποίθηση

4. λιγότερη αποτελεσματικότητα στην επίλυση προβλημάτων και την επίτευξη στόχων

5. ενεργώντας σαν μάρτυρας, σε μια προσπάθεια να αντισταθμίσει τις αμαρτίες του παρελθόντος

6. είναι υπερπροστατευτική, γεγονός που οδηγεί στο συναίσθημα των συγγενών σας πιο αβοήθητοι και εξαρτημένοι

7. μειωμένη ποιότητα της ζωής σας

Αντιμετωπίστε την ενοχή αναπτύσσοντας πιο ορθολογικούς και λιγότερο επώδυνους τρόπους σκέψης για την κατάσταση.

1. Αναγνωρίστε και εκφράστε την ενοχή σας με έναν κατανοητό ακροατή.
2. Εξετάστε τις πεποιθήσεις στις οποίες βασίζεται η ενοχή σας. (Για παράδειγμα: "Θα έπρεπε να είχα κάνει τα πράγματα διαφορετικά όταν ήταν παιδί"? "Θα έπρεπε να είχα παρατηρήσει νωρίτερα τα σημάδια και να κάνει κάτι για να το αποτρέψω". "Δεν έπρεπε ποτέ να το είχες πει."
3. Αντιμετωπίστε αυτές τις ψευδείς πεποιθήσεις, χρησιμοποιώντας τις πληροφορίες που έχετε μάθει για τις αιτίες και την πορεία της ψυχικής ασθένειας.
4. Προσπαθήστε να μην σταθώτε στο παρελθόν.
5. Επικεντρωθείτε στο πώς μπορείτε να βελτιώσετε το παρόν και το μέλλον για τον εαυτό σας και τον άρρωστο συγγενή σας.
6. Θυμηθείτε ότι αξίζετε μια καλή ζωή, ακόμη και αν ο συγγενής σας μπορεί να μην είναι αρκετά τυχερός για να έχει ένα.

Η Rebecca Woolis είναι συγγραφέας Όταν κάποιος που αγαπάς έχει ψυχική ασθένεια: ένα εγχειρίδιο για την οικογένεια, τους φίλους και τους φροντιστές που περιλαμβάνει 50 δοκιμασμένους οδηγούς γρήγορης αναφοράς - για τα εκατομμύρια γονέων, αδελφών και φίλων ατόμων με ψυχικές ασθένειες, καθώς και επαγγελματίες του χώρου. Στην ιστοσελίδα Amazon.com, ένας αναγνώστης έγραψε: "Αυτό το βιβλίο περιέχει αυτό που τόσες πολλές βιβλία ψυχικής υγείας δεν διαθέτουν: συμβουλές." Ένας άλλος αναγνώστης το ονόμασε "βασικό οδηγό". Αυτό το βιβλίο είναι ένας βήμα προς βήμα οδηγός για πιο επιτυχημένες διαπροσωπικές σχέσεις μεταξύ οικογένειας και ασθενών. Κανένας γιατρός ή θεραπευτής δεν θα σας δώσει αυτά τα βασικά εργαλεία, γιατί οι θεραπευτές δεν χρειάζεται να ζήσουν μια ζωή με το αγαπημένο σας πρόσωπο - και ίσως να μην γνωρίζουν καν τι συνεπάγεται αυτή η ζωή με έναν πραγματικό και καθημερινό τρόπο.

Επόμενο:Βοηθώντας τον εαυτό σας και τους άλλους να αντιμετωπίσουν τον θάνατο
~ άρθρα βιβλιοθήκης κατάθλιψης
~ όλα τα άρθρα σχετικά με την κατάθλιψη