Η εύρεση ευγνωμοσύνης όταν η ψυχική ασθένεια λαμβάνει τόσο πολύ από εσάς

Η εύρεση ευγνωμοσύνης όταν ζείτε εσείς ή το μέλος της οικογένειάς σας με ψυχική ασθένεια μπορεί να φανεί τόσο σκληρή. ο οι διακοπές μπορεί να αισθάνονται σαν μια πραγματική εποχή απώλειας για οικογένειες με ψυχικές ασθένειες. Ενώ οι "κανονικές οικογένειες" φαίνεται να γιορτάζουν όλες τις παραδόσεις που υπαγορεύουν το φιλμ και τα διαφημιστικά μηνύματα, οι οικογένειες με ψυχικές ασθένειες δεν μπορούν να αναλάβουν τέτοια απασχολησιμότητα και χάος χωρίς αρνητικές επιπτώσεις ή υποτροπή της ψυχικής υγείας. Αλλά, αντί να βλέπουμε τους εναλλασσόμενους εορτασμούς μας ως απώλειες, η εύρεση ευγνωμοσύνης κατά τη διάρκεια των διακοπών μας βοηθά να δούμε την καλύτερη πλευρά των αγώνων ψυχικής υγείας.

Βρείτε ευγνωμοσύνη στο μέσο της μέσης ασθένειας

Μην συγκρίνετε με τις Τυπικές Οικογένειες

Πρώτα απ 'όλα, κανείς δεν είναι φυσιολογικός. Όλοι έχουν να αντιμετωπίσουν κάτι και ότι η αποκαλούμενη κανονική οικογένεια στο δρόμο μπορεί να είναι εντελώς δυσλειτουργική πίσω από κλειστές πόρτες. Μην αφήσετε κάποια φαντασία της τέλειας ζωής κάποιου άλλου να σας οδηγήσει σε απογοήτευση και αισθήματα απώλειας.

Μάθετε να μετράτε τις ευλογίες σας για να βρείτε ευγνωμοσύνη

Η οικογένειά μας έχει τέσσερα μέλη που πάσχουν από ψυχική ασθένεια ενός ή του άλλου είδους. Είχαμε πολλά χρόνια που οι διακοπές έπεσαν στη μέση της κρίσης κάποιου. Ως εκ τούτου, μάθαμε να βρούμε τις ευλογίες στην περίπτωσή μας ακόμη και ενόψει της καταστροφής. Η κόρη μου είχε μια συνολική κατάρρευση; Ναι, αλλά κράτησε μόνο λίγα λεπτά σε σύγκριση με τα επεισόδια μιας ώρας που είχε.

Είναι η άλλη κόρη μου στο νοσοκομείο τα Χριστούγεννα; Ναι, αλλά τουλάχιστον ξέρω ότι είναι ασφαλές. Ο γιος μου είναι πολύ ανήσυχος να ανοίξει δώρα; Τουλάχιστον θα μπορούσε να καθίσει μαζί με την οικογένεια για δείπνο. Μήπως πρέπει να μεταβιβάσουμε το Χριστουγεννιάτικο πάρτι της εκτεταμένης οικογένειας; Ναι, αλλά εδώ είναι η μικρή οικογένειά μας, κάθονται μαζί, μιλάνε ιστορίες και πραγματικά απολαμβάνουν ο ένας τον άλλον.

Κοιτάξτε πόσο μακριά έχετε έρθει

Με μετρώντας τις ευλογίες, γίνεται εύκολη η παρακολούθηση της προόδου που έχουν κάνει τα μέλη της οικογένειας κατά τη διάρκεια του έτους. Ναι, ίσως να συμβαίνει και να ξεκινάει. Και ναι, αυτό ίσως ήταν ένα φοβερό έτος για μερικούς από εμάς. Αλλά, υπάρχει πάντα ένα nugget ή δύο από τις ελπίδες ανάμεσα στα ερείπια.

Βρήκατε ένα φάρμακο που δούλεψε; Είναι ο νέος σας θεραπευτής; Το έκανες μέσα από το μαγαζί χωρίς κατακρήμνιση; Η κόρη σας έμεινε στο σχολείο; Ο γιος σου βρήκε δουλειά; Διαχωρίσατε 10 τρόπους που δεν λειτουργούσαν και είναι πλέον πιο κοντά στην εύρεση ενός τρόπου που κάνει;

Η ψυχική ασθένεια σάς βοηθά να μηδενίζετε τη ζωή και μερικές φορές σας βοηθά να βρείτε ευγνωμοσύνη

Πιστέψτε με, δεν είμαι Pollyanna. Όμως, με τα χρόνια, το πράγμα που έχω διαπιστώσει ότι έχει ψυχική ασθένεια στη ζωή μας είναι ότι απομακρύνει το χνούδι και αναγκάζει ολόκληρη την οικογένειά μας να επικεντρωθεί σε αυτούς τους πολύτιμους σπόρους σιταριού. Δεν έχουμε χρόνο για ασήμαντα ή κατασκευάστηκε δράμα. Δεν έχουμε την ενέργεια για ανθρώπους που μας βάζουν κάτω ή μας κρίνουν.

Έτσι λοιπόν, μηδενίζουμε ο ένας τον άλλο και κοιτάμε ειλικρινά στους λόφους και τις κοιλάδες στη ζωή του άλλου.

Και αυτό το είδος ευαισθησίας μας έχει κάνει όλους τους καλύτερους ανθρώπους, πιο συμπονετικούς ανθρώπους, πιο ευαισθητοποιημένους και ενημερωμένους ανθρώπους, λιγότερο κριτικούς και πιο κατανοητούς ανθρώπους.

Είναι αλήθεια. Ζώντας βαθιά στον κόσμο της ψυχικής ασθένειας, έχουμε "χάσει" μερικές από τις παγίδες της εποχής. Αλλά, στη θέση του, ανακαλύψαμε ένα βάθος νοήματος, έναν πλούτο επιτέλεσης και ένα άπειρο ποσό αγάπης για τον άλλον και τους αγώνες μας. Για εμάς, είναι καλό συμβιβασμό. Βρήκαμε ευγνωμοσύνη.