Προληπτικό άγχος: Πώς να αντιμετωπίσετε το φόβο του φόβου

Απλά βρήκα ένα όνομα για το Whot που έχω. Ανταγωνιστική ανησυχία στο τέλος. Αφού αγωνιζόταν για χρόνια με διακοπές, θα ήταν καλή ιδέα να πάρετε τη διαζεπάμη μια εβδομάδα πριν από την αίθουσα για να με κρατήσει ηρεμία;

Wow αυτό το site είναι πραγματικά ενδιαφέρον. Έχω υποφέρει από κατάθλιψη και νοσηλευόμουν μια φορά και την επόμενη φορά που ήμουν κατάθλιψη, έγινα πολύ ανήσυχος. Παίρνω φάρμακο για άγχος και κατάθλιψη. Τώρα
Σύντομα θα αποσυρθώ από μια δουλειά στην οποία εργάστηκα για 29 χρόνια, μετακομίζω σε άλλη πόλη και παντρεύομαι. Οι σκέψεις μου αγωνίζονται και
έχοντας πρόβλημα στον ύπνο. Νομίζω ότι υπάρχει μια α
κατάσταση μεταξύ άγχους και κατάθλιψης. Απαίτησε την αναμενόμενη ανησυχία. Ελπίζω να μάθω από όλους.

Είμαι τόσο χαρούμενος που βρήκα αυτό το blog απόψε. Υποθέτω ότι θα επισκεφθώ το γιο μου στο Οχάιο (λιγότερο από 2 ώρες πτήσης). Νομίζεις ότι μπορώ να φτάσω σε αυτό το αεροπλάνο; Οχι! Στην πραγματικότητα αναμένω αναταράξεις ή το αεροπλάνο παίρνει μια σταγόνα. Απλώς φοβάμαι όλα τα συναισθήματα που πετούν. Συζήτηση για την πρόβλεψη. Είμαι τόσο φοβισμένος. Δεν μπορώ να πάω. Αλλά έχω τώρα ένα όνομα για αυτόν τον φόβο που το κάνει κάπως καλύτερο. Πάω να προσευχηθώ και να δουλέψω σε αυτό. Ευχαριστώ όλους για την κοινή χρήση.

TRISH - Μπορώ να αναφέρω πλήρως αυτά που λέτε. Το έργο μου (το οποίο δεν μου άρεσε πολύ αλλά το δοκιμάσαμε), με άφησε να φύγω εξαιτίας του άγχους. Δεν ήμουν μηχανή για να συμβαδίσει με μια εβδομάδα εργασίας 40+, τηλέφωνα / ηλεκτρονικά ταχυδρομεία / φαξ / πελάτες και ζήτηση και μετά από ζήτηση - έσπασε. Δεν μπορούσα να κοιμηθώ και είχα φρικτή ναυτία / εμετό πριν πάω να δουλεύω ΚΑΘΕ μέρα (πρόβλεψη για το τι θα ακολουθήσει). Τώρα - Im αριστερά πάρει τα κομμάτια αργά και η οικογένειά μου ξέρει αυτό επίσης. Η σκέψη για επιστροφή στη δουλειά με φοβίζει - αλλά ξέρω ότι μπορώ να το κάνω και απλά πρέπει να είμαι έτοιμος να το δοκιμάσω και να πω τις ευχαριστίες μου και να βρω δουλειά που μου αρέσει. Τα φάρμακα δεν δούλευαν και με έκανε πιο άρρωστο (σωματικά και διανοητικά). Η προσευχή μου βοήθησε επίσης να ακούω μουσική. Ξέρω τι θα περάσω αυτή τη δύσκολη περίοδο, αλλά θα χρειαστεί χρόνος. Καλή τύχη σε όλους :)
Μου αρέσει αυτό το site.

γεια
Αυτό το blog είναι πραγματικά χρήσιμο και με έκανε να συνειδητοποιήσω τις επιθέσεις... Σήμερα πήρα μια επίθεση και ήταν πολύ δυνατή... Το αριστερό μου χέρι άρχισε να ζωγραφίζει... Σκληρή αναπνοή... Η γλώσσα που σκοντάφτει... Μελαγχολικός... Ανήσυχος... Αυτά ήταν τα... Σκέφτηκα ότι θα πεθάνω... Άρχισα να καλώ την οικογένειά μου... Μίλησε μαζί τους... Μετά την ανάγνωση του ιστολογίου θα μπορούσα να πω ότι ήταν μια πρόωρη επίθεση... Σκεφτόμουν πολλά για το οικογενειακό μέλλον... Αποφάσισα να πάω στον γιατρό αλλά ένα ιατρικό κατάστημα μου έδωσε ένα χάπι ύπνου μετά από αυτό ήταν λίγο εύκολο... Αλλά δεν θέλω να πάρω το χάπι έτσι από τώρα θα προσπαθήσω να γεμίσω το ημερολόγιο άγχους... Και αν χρειαστεί θα το blog u επίσης.
Ευχαριστώ
Σε παρακαλώ να προσέχεις
Karan

Απλά βρήκατε ya'll - χρειάζεστε βοήθεια για να έρθετε στις 19 Μαίου 2015 !!!
ΜΕ ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ:
ΝΑΙ Έχω A.a.
Στην πραγματικότητα, έχω CFS FMS IBS ADHD OCD και Aa
(όχι κατ 'ανάγκην για ...). Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, ινομυαλγία, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Ο εγκέφαλος του FMS + ADHD και OCD και Aa ολοκληρώνουν τα αρχικά της ζωής μου.
Έχω πτυχίο ψυχολογίας / κοινωνιολογίας από πριν, έτσι καταλαβαίνω τα βασικά κομμάτια και τα χαρακτηριστικά του Aa. Γνωρίζω επίσης τη σκανδάλη. Πάω τη μάχη ΤΩΡΑ και αρπάζω τα καλαμάκια γιατί το χρονοδιάγραμμα είναι τόσο σύντομο:
Εξαιτίας του FMS, δεν μπορώ να εξαρτώμαι από το σώμα μου καθημερινά κ.λπ., και κανένας άλλος δεν μπορεί. Η σοβαρή ανησυχία ξεκίνησε πριν από έξι χρόνια. Μεταξύ του σώματός μου και του εγκεφάλου μου, δεν ήμουν σε θέση να παρακολουθήσω την αποφοίτηση του γυμνασίου της κόρης μου. ΔΩΣΕΙ ΤΟ ΕΝΑΥΣΜΑ ΓΙΑ! Τόσο πολύ λυπάμαι... Λίγους μήνες αργότερα πέταξε 2.000 μίλια για να ξεκινήσει την εκπαίδευσή της σε μια ακαδημία υπηρεσίας. Τώρα έχουν περάσει πέντε χρόνια από το γυμνάσιο. Έχω ακόμα να δω το σχολείο της (λόγω του πόνου και της προκαταβολικής ανησυχίας) και σε μία ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΘΑ ΚΑΤΑΒΑΛΕΙ! Εάν είμαι σε θέση να παρευρεθώ, το άλλο που έλειψα θα «σβηστεί».
Έκανα την έρευνα για το Aa, έχω κερδίσει αργό έδαφος, η αυτοπεποίθησή μου βελτιωνόταν... αλλά πριν από τρεις νύχτες δεν θα μπορούσα να αναγκάσω τον εαυτό μου να ντους και ετοιμαστείτε να οδηγήσετε σε ένα μικρό, οικείο χώρο για μια συναυλία από το πιο αγαπημένο μου συγκρότημα το Moody Blues! Το μόνο που έπρεπε να κάνω ήταν ντους, βόλτα, καθίστε στο πίσω μέρος μου και ακούστε.
Δεν θα μπορούσα να το κάνω! Ακόμα δεν μπορώ να πιστέψω ότι δεν μπορούσα να με κάνει να πάω σε ένα γεγονός που πραγματικά ήθελα να παρακολουθήσω! Και τώρα, πώς θα είμαι έτοιμος να φτάσω σε αεροπλάνο σε μια ΕΒΔΟΜΑΔΑ; ** Η ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ ΕΙΝΑΙ ΟΛΑ - συμπεριλαμβανομένης της συγχώρεσης για το ότι δεν θα περάσετε πριν από πέντε χρόνια. Αλλά η «απογοήτευση» απειλείται μπροστά σαν σημάδι νέον ...
ΒΟΗΘΕΙΑ???
σας ευχαριστώ.

Γεια. Επομένως, αυτό που προσπαθεί να καταστρέψει τη ζωή μου έχει πράγματι ένα όνομα - προληπτικό άγχος. Άλλοι, όπως η Linda, υποφέρουν από αυτό με πολύ παρόμοιο τρόπο.
Αισθάνομαι ότι μπορώ να δω ένα πούτσο φωτός σε απόσταση που τώρα έχει διαβάσει γι 'αυτό. Σύντομα την ιστορία μου. Εργάζομαι ως ελεύθερος επαγγελματίας σε περίπου 10 επαφές υψηλής πίεσης ετησίως. Ο τελευταίος, τον Οκτώβριο, αποσύρθηκα, καθώς αισθάνθηκα ξαφνικά πολύ ανήσυχος και ότι δεν μπορούσα να διαχειριστώ το φόρτο εργασίας ακόμα κι αν είναι έργο που μου αρέσει και νομίζω ότι είμαι καλός. Ακόμη, είχα οικογενειακές διακοπές στη Νέα Υόρκη και στη Νέα Ζηλανδία για να περιμένω τον Δεκέμβριο. Άρχισα να ανησυχώ για αυτό και την ημέρα που σχεδόν έβγαλε. Πήρε την πτήση αλλά αισθάνθηκε τρομακτικό. Μετά από μια εβδομάδα έφυγα πίσω στο σπίτι μόνος μου ενώ η οικογένεια συνέχισε στη Νέα Ζηλανδία χωρίς εμένα. Βάλτε τα αντικαταθλιπτικά και τα υπνωτικά χάπια. Είναι ένας αγώνας που είναι μόνος, ειδικά στα αιματηρά Χριστούγεννα, αλλά hey ho!
Θα διαβάσω τώρα και θα μάθω για αυτό το ηλίθιο αναμενόμενο άγχος, καθώς θέλω να νικήσω αυτό και να πάρω τη ζωή μου πίσω. Βοηθήσατε απλώς να γράψετε αυτό το down too... αν κάποιος έχει άλλες συμβουλές για να βοηθήσει να ξεπεράσουμε αυτό θα ήμουν φίλος σας για πάντα!

Για να απαντήσετε στη Linda
Ίσως δεν είναι όπου πηγαίνετε όπως μπορεί να είναι ποιος βλέπετε και τι συμβαίνει τη στιγμή που υποφέρετε από το άγχος. Υπάρχουν σκανδάλες μνήμης αυτών των τόπων που μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε άγχος??? Ίσως είναι το άγχος του χρόνου που παίρνετε από άλλες ευθύνες που σας ζυγίζουν; Το πρόγραμμά σας είναι ήδη πολύ φορτωμένο και προσπαθείτε να χωρέσετε αυτά τα ταξίδια; Έχω μάθει να ανοίγω το μυαλό μου μέχρι τη δυνατότητα των σκανδαλισμών ή του τι σκέφτεται το μυαλό μου σε σχέση με το παρελθόν εμπειρίες, άνθρωποι ή μέρη... ακόμα κι αν δεν ήταν προσωπικές εμπειρίες αλλά άλλοι που έχετε διαβάσει ή ακούσει σχετικά με. Επίσης φροντίστε να προετοιμαστείτε για τα ταξίδια σας; Να κοιμάστε αρκετά πριν το ταξίδι σας, να σχεδιάζετε τρόπους μπροστά από τα πράγματα που πρέπει να ληφθούν μέριμνα στην απουσία σας... όπως η φροντίδα αν το οικογενειακό κατοικίδιο ζώο ή πληρώνετε τους λογαριασμούς πριν φύγετε; Ξέρω ότι είναι η απώλεια ελέγχου των δικών μου δυνατοτήτων. Μείνε μακριά από το αλκοόλ, την καφεΐνη και τα ζαχαρούχα πράγματα όλη την ώρα, αλλά ειδικά αν ταξιδεύω... όλα αυτά προκαλούν άγχος για μένα. Ειρήνη σε σας και προσευχές που μπορείτε να ταξιδέψετε για να δείτε το γιο και την κόρη σας στο νόμο χωρίς ανησυχία.. :)
Μπορείς να το κάνεις!

Για να απαντήσετε στον Olwyn,
Έχω μάθει ότι το περπάτημα καθημερινά και το τέντωμα κάθε μέρα καθώς και το φαγητό αποφεύγοντας το αλκοόλ, τη σοκολάτα, την καφεΐνη, τα αλμυρά τρόφιμα, τα πράγματα με βιταμίνες β και τα ζαχαρούχα πράγματα... πίνουν νερό ή γάλα (ασβέστιο, μαγνήσιο και βιταμίνη d) όλα Βοήθησέ με. Το μεγαλύτερο πράγμα για μένα είναι η προσευχή. Ελπίζω ότι θα σας βοηθήσει.

Έχω άγχος συνείδησης που δεν αφήνει ποτέ όλη την ημέρα,
πώς αντιμετωπίζετε ότι ακόμη και αυτό, είμαι στο Valium
και αντικαταστάτη.

Γεια! Ελπίζω ότι δεν σας πειράζει μια βρετανική απόσπαση στην περιοχή. Είμαι σχεδόν στο μυαλό μου τέλος καθώς ταξιδεύω στο Τορόντο αύριο για να επισκεφθώ το γιο και τη νύφη μου. Έχω πάρει τον εαυτό μου τυλιγμένο πάνω από το ταξίδι για την τελευταία εβδομάδα και τώρα αισθάνομαι στο σημείο της απελπισίας! Νομίζω ότι πηγαίνει πίσω σε ένα ταξίδι στη Νέα Υόρκη που σχεδιάστηκε πριν από περίπου 12 χρόνια. Πήρα σε μια τέτοια κατάσταση έπρεπε να ακυρώσω την τελευταία στιγμή. Λίγες χρόνια αργότερα έχω κλείσει ένα ταξίδι, και πάλι στη Νέα Υόρκη αυτή τη φορά πήγα, αλλά πριν από το ταξίδι ήμουν και πάλι ένα πλήρες ναυάγιο. Πριν από τέσσερα χρόνια ο γιος μου παντρεύτηκε ένα υπέροχο καναδικό κορίτσι και βγήκα στο Τορόντο για το γάμο και παρ 'όλα αυτά πάλι η ίδια παλιά ανοησία αυξήθηκε είναι άσχημο κεφάλι αν και ενώ ήμουν εκεί έχω χαλαρώσει και να απολαύσετε εγώ ο ίδιος. Φαίνεται να είναι μόνο πρόβλημα με τις υπερατλαντικές πτήσεις, καθώς έχω πετάξει πολλές φορές στην Ιρλανδία και επίσης χωρίς προβλήματα στην Ρώμη! Πάντα σκέφτομαι ότι θα είναι άρρωστος ενώ είμαι μακριά και χαλάω για όλους! Απλά δεν ξέρω τι να κάνω! Οποιαδήποτε βοήθεια ή συμβουλή θα εκτιμηθεί πολύ!

Αυτός ο τύπος άγχους ρυθμίζει τη ζωή μου αν δεν σταματήσω να χρησιμοποιώ γνώσεις δεξιοτήτων. Είναι τόσο δύσκολο από τότε που είμαι σε ένα πρότυπο αυτού του είδους σκέψης, και είναι φυσιολογικό για μένα. Το μισώ. Μου σκιάζει την ειρήνη και τη χαρά μου. Μόλις πρόσφατα ανακάλυψα ότι αυτό το είδος άγχους έχει ένα όνομα. Είναι πολύ δύσκολο να το αντιμετωπίσεις, όταν το δοκιμάζω, δεν συνειδητοποιώ ότι κάνω αυτή τη συμπεριφορά, είμαι φρικτός. Χαίρομαι που βρήκα αυτό το blog

30 Αυγούστου 2014 στις 4:47 μ.μ.

Γεια σου.. θέλω πραγματικά να λατρέψει την εμπειρία μου μαζί σας.. Είμαι μια αλγερινή γυναίκα, παντρεμένος και πρόσφατα ανακάλυψα ότι είμαι έγκυος.. έχω πολλά peoblems με μου hasband για περίπου δύο μήνες και ίσως θα ζητήσω το διαζύγιο.. Είμαι πολύ κουρασμένος από την πεζοπορία του futur και του τι θα συμβεί στη συνέχεια και δεν μπορώ να ελέγξω τον εαυτό μου.. απλά να με βοηθήσει

Μόλις ανακάλυψα ότι υπάρχει ένα διαφορετικό νόημα ανάμεσα στον πανικό και το άγχος, για όσο καιρό έχω αναζητήσει βοήθεια σε ιστότοπους όπως αυτές για την αντιμετώπιση του άγχους και για τόσο πολύ καιρό αυτά τα εργαλεία απλά δεν προστίθενται σωστά ή δεν εργάζονται στο τέλος. Απλώς προχώρησα στο άγχος ενάντια στον πανικό και βρήκα και την ιστοσελίδα που συνέκρινε τα δύο, και βρήκε τον όρο "αναμενόμενο άγχος". Στη συνέχεια, προχώρησα στην προληπτική ανησυχία και βρήκα αυτή τη σελίδα. Εκφράζοντας το πώς αισθάνθηκα μετά την ανάγνωση αυτού: όπως είμαι τόσο βαθιά μέσα σε αυτή την τρύπα, και μόλις είδα μια ακτίνα φωτός. Και στην πραγματικότητα οδηγεί σε περισσότερες δέσμες φωτός που τελικά έγινε μια ολόκληρη αναλαμπή του ήλιου. Όλα αυτά μοιάζουν να μου λένε με τι πραγματικά ασχολήθηκα. Δεν υπάρχει άγχος, αλλά πανικός. Καθαρός, πανικός. Αυτό είναι χρυσό για μένα. Σας ευχαριστώ Kate

Μόλις συνειδητοποίησα ότι τα χρόνια ανησυχίας από τουλάχιστον την ηλικία των 8 ετών... Είμαι τώρα 47 έχει πράγματι ένα όνομα. Αυτή είναι η πρώτη μου άποψη στο διαδίκτυο προσπαθώντας να μάθω λίγο περισσότερο και αν υπάρχουν περισσότερα από τα φάρμακα που έχω μόλις πρόσφατα ξεκίνησα όμως μετά από μια εβδομάδα για τα φάρμακα Φαίνεται να αισθάνομαι χειρότερα, μου λένε να κολλήσω με αυτό για τουλάχιστον ένα μήνα πριν αισθάνομαι Αποτελέσματα. Λίγο έχασε τη στιγμή που προσπαθεί να καταλάβει πώς να εφαρμόσει τις ιδέες σε αυτό το blog... τρομακτικό !!!

WOW, απλά WOW. Αυτό είναι ένα τόσο μεγάλο νήμα στο Anticipatory Anxiety. Είχα αυτές τις κρίσεις πανικού σχεδόν όλη μου τη ζωή. Είναι ένα πράγμα τραυματισμού παιδικής ηλικίας. Είμαι τώρα 50 και έτσι εκτός ελέγχου. Βλέπω έναν σπουδαίο ψυχολόγο και έχω κολλήσει πραγματικά εκεί και μαθαίνω να το ονομάζω αγελάδα όταν είναι έτσι μια αγελάδα. Τώρα ξέρω τι είναι. Τώρα μπορώ να διαχειριστώ IT αντί να διαχειρίζεται ME. Αυτό είναι τόσο παρήγορο για να διαβάσετε και θέλω μόνο να σας πω ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΝ.
σι

Γεια σου slimgirl1953,
Έχοντας κατά νου ότι δεν είμαι ιατρός επαγγελματίας και αυτό είναι πραγματικά ένα πολύ σύντομο παράθυρο στην εμπειρία σας, είναι δύσκολο να πούμε "τι είναι λάθος" ακριβώς. Ακούγεται, για οποιονδήποτε λόγο, έχετε αναπτύξει αυτό που ονομάζεται μια συγκεκριμένη φοβία. Σε αυτή την περίπτωση, οδήγηση.
Με μια συγκεκριμένη φοβία, ο φόβος ότι η δραστηριότητα ή το αντικείμενο (στην προκειμένη περίπτωση να πάρει πίσω από το τιμόνι) προωθεί είναι τόσο μεγάλη που είναι συντριπτική. Αυτό καθιστά εξαιρετικά δύσκολο να σκεφτούμε, πόσο μάλλον να ασχοληθούμε, με τη δραστηριότητα. Ότι οδηγείτε καθόλου είναι ένα καλό σημάδι.
"όταν προσπαθώ να οδηγώ σε δρόμο με κυκλοφορία παίρνω νεύρα και τα χέρια μου πηγαίνουν στην εφίδρωση και αρρωσταίνω στο στομάχι μου τα πόδια γίνονται δύσκαμπτα όπου δεν μπορώ να τα μετακινήσω, και όταν βλέπω την κυκλοφορία επάνω μπροστά μπορώ να σκεφτώ ότι τα αυτοκίνητα πρόκειται να τρέξει σε με ."
Αυτό που περιγράφετε είναι ο πανικός, και είναι μια φυσική αντίδραση του σώματος. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας - είναι το εγκεφαλικό / νευρικό σύστημα που κάνει αυτό που έχει σχεδιαστεί να κάνει. Ανταποκρινόμενοι στους μεγαλύτερους φόβους μας, το "ένστικτο, πτήση ή πάγωμα" κινείται μέσα στο ένστικτο.
Είναι ένα ένστικτο, ένα πρωταρχικό που μας αφήνει να επιβιώνουμε τις επιθέσεις των τίγρεων όταν επιστρέφουμε στις ημέρες των σπηλαίων, και απλά αναλαμβάνει και η εμπειρία μου είναι ότι είναι πάρα πολύ ισχυρή για να πολεμήσει το σώμα μου όταν είναι απασχολημένος να κάνει ότι.
Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει ελπίδα ότι μπορείτε να ξεπεράσετε μια φοβία. Απολύτως μπορείτε :) Ακολουθεί μια πιο σταδιακή προσέγγιση. Συνήθως συνιστάται η παροχή συμβουλών - και ένας καλός σύμβουλος μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι συμβαίνει και γιατί.
Μερικοί άνθρωποι φοβούνται τις αράχνες, κάτι που είναι μια κοινή συγκεκριμένη φοβία. Ένα που είναι σχετικά εύκολο να αποφευχθεί, είναι το πράγμα. Η μη ικανή οδήγηση είναι, φαντάζομαι, έχοντας πολύ μεγαλύτερο αντίκτυπο στη γενική σας ικανότητα να γνωρίσετε τη ζωή και να αισθάνεστε καλά για όλα αυτά από το να φοβάστε τις αράχνες.
Βασικά θα ήθελα πραγματικά να συστήσω να μιλήσω με έναν εξουσιοδοτημένο σύμβουλο - απλά να τους πείτε τι μου είπατε. Ίσως υπήρχε μια εμπειρία στο παρελθόν σας που έβαλε τον φόβο μακριά. Μερικές φορές οι φοβίες εξελίσσονται σταδιακά με την πάροδο του χρόνου και όσο περισσότερο αγωνιζόμαστε και αποτυγχάνουμε να κατακτήσει τους φόβους μας, τόσο πιο δύσκολο είναι να τις αντιμετωπίσουμε όλοι μόνοι μας.
Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ύπνωση πραγματικά χρήσιμο στην αντιμετώπιση φοβιών, καθώς και. Γι 'αυτό θα μπορούσε να είναι κάτι που θα μπορούσατε να θέσετε ως επιλογή αν επιλέξετε να μιλήσετε με κάποιον για αυτό.
Τα είδη θεραπείας που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία συγκεκριμένων φοβιών είναι σχετικά περιορισμένα. Έτσι, θεωρητικά, μια πορεία με το πολύ 12 εβδομάδες συνδυασμένης γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας μαζί με πολύ η σταδιακή έκθεση και ελπίζουμε ότι κάποια οικογενειακή στήριξη θα είναι αρκετή για την καταπολέμηση αυτού του είδους ανησυχία.
Αλλά και πάλι, επειδή έχω πολύ λίγες πληροφορίες για να συνεχίσω εδώ και δεν είμαι εκπαιδευμένος επαγγελματίας ψυχικής υγείας, μπορεί να είμαι εκτός βάσης. Μην πάρετε τις θεωρίες μου ως γεγονός. Ελπίζω ότι θα μιλήσετε με κάποιον.
Υπάρχουν επίσης πολλές επιπλέον πληροφορίες σχετικά με τη φοβία και τις κρίσεις πανικού, καθώς και την εξεύρεση ενός καλού θεραπευτή, που διατίθεται γύρω από τον ιστότοπο HealthyPlace.
Ελπίζω να βρείτε τη θεραπεία που λειτουργεί για εσάς! :)
Καίτη

Γεια σου, είμαι γυναίκα ηλικίας 58 ετών που δεν έχει οδηγήσει ποτέ μόνο σε έναν πίσω δρόμο όπου δεν υπάρχει κυκλοφορία. όταν προσπαθώ να οδηγώ σε δρόμο με κυκλοφορία παίρνω νεύρα και τα χέρια μου πηγαίνουν στην εφίδρωση και αρρωσταίνω στο στομάχι μου τα πόδια γίνονται δύσκαμπτα όπου δεν μπορώ να τα μετακινήσω, και όταν βλέπω την κυκλοφορία προς τα εμπρός, νομίζω ότι τα αυτοκίνητα πρόκειται να τρέξουν μου. Απλά δεν έχω τίποτα να κάνω. ο σύζυγός μου γίνεται ολοένα και πιο άρρωστος και δεν χρειάζεται να οδηγώ. παρακαλώ πείτε μου τι κάνω. όλα τα παιδιά μου και η αδελφή και οι αδελφοί μου μπορούν να οδηγήσουν ό, τι είναι λάθος μαζί μου.

Χαίρομαι που βρήκα αυτό το blog έτσι ώστε να μπορώ να μοιραστώ μερικές από τις εμπειρίες μου που έχω κάνει τα τελευταία χρόνια, ειδικά στις μέρες του κολλεγίου μου. Το προληπτικό άγχος είναι πραγματικά ένα πρόβλημα για μένα γιατί όταν πηγαίνω στο σχολείο έχω προβλέψει πράγματα να συμβούν αρνητικά πράγματα και σχεδόν σταματήσω τις σπουδές μου εξαιτίας αυτού. Οι γονείς μου με έκαναν στη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία και την υποστήριξη από φίλους, πραγματικά με βοηθά πολύ. Τώρα έχω τη δική μου επιχείρηση και χαρούμενος με τη ζωή μου.

11 Αυγούστου 2010 στις 8:15 π.μ.

Ουάου,. Είναι πάντα τόσο αναζωογονητική ακρόαση για άλλους ανθρώπους που βρίσκονται στην ίδια κατάσταση με μένα. Εάν αυτό βοηθά κανέναν και ελπίζω ότι το κάνει. Είναι καλύτερα και τα επεισόδια διαρκούν όλο και λιγότερο. Αλλά μόνο με πολύ σκληρή δουλειά, διαλογισμό, υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους και το Cbt. Ω, ας μην ξεχνάμε τα φάρμακα. Μπορεί να γίνει, είναι χάλια αλλά πρέπει να απολαύσουμε όταν νιώθουμε "κανονική".
Ω, εγώ και είμαι καρκίνος. χαχαχα

6 Αυγούστου 2010 στις 11:57 μ.μ.

Το προληπτικό άγχος για μένα μου φαίνεται ότι αποφεύγει ορισμένα πράγματα. Όπως και μέσα, ίσως φοβούμαι να επιστρέψω ένα τηλεφώνημα, να δω μερικούς ανθρώπους ή ακόμα και απλώς να ελέγξω τον τραπεζικό μου λογαριασμό (αν τα πράγματα είναι λίγο επιδέξια!). Αυτές τις μέρες, κάνω αυτές τις αόριστες ενέργειες και τις περισσότερες φορές μπορώ να το γυρίσω. Αλλά είναι ακόμα κάτι που πρέπει να κρατήσω στην κορυφή!
Όπως λέτε, η κατάργησή της είναι σημαντική. Διαφορετικά, παραμένει ως «φούσκα φόβου» και δεν υπάρχει κανένας τρόπος να μπει μέσα. Μέχρι να το κάνετε.
Και ναι, το «φυσιολογικό» είναι υπερτιμημένο!

5 Αυγούστου 2010 στις 6:32 π.μ.

Γεια Kate !!
Είμαι τόσο χαρούμενος που βρήκα το blog σας! Πρέπει να μάθω πώς να μην προβλέψω. Έχω βγει από τη δουλειά εδώ και σχεδόν ένα χρόνο τώρα και κάθε φορά που κάποιος αναφέρει ότι θα γυρίσει πίσω στη δουλειά - ΜΠΟΡΩΩ. Θα το λέμε αυτό, αλλά μια επίθεση άγχους.
Το άγχος είναι επίσης αυτό που μου απολύθηκε από τη δουλειά μου... είναι τόσο δύσκολο για τους ανθρώπους να καταλάβουν, ειδικά όταν λέτε ότι φοβάσαι το τηλέφωνο ή τους πελάτες, τα πράγματα που «κανονικοί» άνθρωποι δεν θα φοβούνται. Είναι σαν να έρχονται στο μυαλό όλες οι εμπειρίες μου στο παρελθόν, ο άνθρωπος στο τηλέφωνο πρόκειται να με βγάζεις έξω και ο πελάτης στον πάγκο θα μου ρίξει κάτι σε μένα και θα μου πει πόσο βαθειά Εγω ειμαι.
Έχω δοκιμάσει φάρμακα, αλλά με κάνουν πιο καταθλιπτικό (Im στα αντι-καταθλιπτικά) και αυτοκτονία, γι 'αυτό τα παίρνω μόνο όταν αισθάνομαι ότι τα χρειάζομαι. Έχω δοκιμάσει "να ξανασκεφτεί", ξέρεις να λέτε στον εαυτό σας ότι η αιτία του άγχους σας δεν είναι αυτό που νομίζετε, αλλά όταν το τηλέφωνο παίρνει σθεναρά τεράστια μπροστά στα μάτια σας... Μέχρι στιγμής, το μόνο που λειτουργεί είναι η προσευχή, αλλά εξακολουθώ να γίνεται χειρότερη... IDK τι να κάνει.

4 Αυγούστου 2010 στις 12:01 μ.μ.